Др Новости

ТОП 5 НАЈЗДРАВИЈИХ СУВИХ ВОЋКИ: Ево које су најхрањивије врсте

D.K.

07. 01. 2026. у 15:16

СУВО ВОЋЕ је практичан и укусан начин да обогатите исхрану хранљивим материјама, јачате имунитет и подржите здравље костију и варење.

ТОП 5 НАЈЗДРАВИЈИХ СУВИХ ВОЋКИ: Ево које су најхрањивије врсте

Воће је суштински део здраве исхране, али не мора увек бити свеже да би било корисно. Најбоље сушено воће нуди концентрисане хранљиве материје, богато је антиоксидансима и влакнима, а практично је, укусно и дуготрајно.

Нутриционисти препоручују следеће врсте сушеног воћа као највредније за здравље, уз предлоге како да их користите у свакодневној исхрани.

Најбоље сушено воће за здравље

Сушене јагоде

Сушене јагоде нису најчешћи избор, али су изузетно богате витамином Ц и антиоксидансима, који јачају имунитет. Њихова освежавајућа слаткоћа и блага киселост се добро слажу са различитим јелима.

Како се користи:

Додати у зелене и пилеће салате
Помешати са гранолом, овсене каше или колачиће
Изблендати у смути или јогурт

Суве шљиве

Суве шљиве имају више антиоксиданата од боровница и одличан су извор влакана и витамина К, што их чини корисним за варење и здравље костију.

Како се користи:

Као заситна ужина
У сосовима
У сланим јелима попут пилетине са маслинама

Урме

Урме су природно веома слатке, богате влакнима и антиоксидансима и имају антиинфламаторна својства. Често се користе као здрав заслађивач.

Како се користи:

Умотано у тамну чоколаду
У комбинацији са медом
Као заслађивач за смутије, колаче и енергетске плочице
У главним јелима са цитрусним воћем и пилетином

Суво грожђе

Суво грожђе, иако мало, има изузетно богат нутритивни састав. Садржи влакна, гвожђе, магнезијум и антиоксидансе, што га чини одличним додатком исхрани за здравље срца и варење.

Како се користи:

У класичним пецивима: овсени кексићи, мафини, хлеб
Као додатак салатама
У комбинацији тамних и белих грожђица у воћним питама

Сушене кајсије

Кајсије су богате бета-каротеном, који се у телу претвара у витамин А – важан за вид и имуни систем. Такође садрже много влакана и антиоксиданата

Како се користи:

У здравим грицкалицама са орасима и семенкама
Као додатак у банана хлебу и колачима
У салатама од руколе или кеља

(Курир)

БОНУС ВИДЕО-

Препоручујемо

ОВО ЈЕ МОЛИТВА КОЈУ ТРЕБА ИЗГОВОРИТИ НА БАДЊЕ ВЕЧЕ: Доноси здравље за најближе

Друштво

0 2

ОВО ЈЕ МОЛИТВА КОЈУ ТРЕБА ИЗГОВОРИТИ НА БАДЊЕ ВЕЧЕ: Доноси здравље за најближе

06. 01. 2026. у 20:55

НАУЧНО ОТКРИЋЕ: Сребрне наночестице показале ефикасност против дијабетеса типа 2

Др Новости

0 0

НАУЧНО ОТКРИЋЕ: Сребрне наночестице показале ефикасност против дијабетеса типа 2

03. 01. 2026. у 23:00

УЗИМАО САМ ВЕЋЕ ДОЗЕ ОД ПРЕПОРУЧЕНИХ: Трамп открио детаље о његовом здравственом стању

Свет

0 5

"УЗИМАО САМ ВЕЋЕ ДОЗЕ ОД ПРЕПОРУЧЕНИХ": Трамп открио детаље о његовом здравственом стању

01. 01. 2026. у 20:43

НОВО ИСТРАЖИВАЊЕ: Витамини могу смањити оштећење плућа изазвано загађењем

Др Новости

0 2

НОВО ИСТРАЖИВАЊЕ: Витамини могу смањити оштећење плућа изазвано загађењем

23. 12. 2025. у 22:33

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ПУТИНОВ СПЕЦИЈАЛАЦ: Готово је са Гренландом, нека се спреми Канада?

Свет

0 23

ПУТИНОВ СПЕЦИЈАЛАЦ: Готово је са Гренландом, нека се спреми Канада?

СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су већ одлучиле о судбини Гренланда, да ли је на реду Канада, запитао се Кирил Дмитријев, специјални представник руског председника Владимир Путина за инвестиционо-економску сарадњу са иностранством.

06. 01. 2026. у 12:49

БРИТАНЦИ ТВРДЕ: Ово је Трампов план за Гренланд, погледајте шта нуди амерички председник

Свет

5 10

БРИТАНЦИ ТВРДЕ: Ово је Трампов план за Гренланд, погледајте шта нуди амерички председник

СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе желе да понуде Гренланду споразум о слободном придруживању, сличан оном које Вашингтон има са појединим малим државама у Тихом океану, сазнаје Економист.

06. 01. 2026. у 14:39