ЕФЕКТИ ИСХРАНЕ НА МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ: Кето дијета ублажава симптоме депресије
Знамо да је здравље у великој мери условљено начином исхране, али недавно клиничко испитивање показало је да кето дијета (исхрана са високим садржајем масти и ниским уделом угљених хидрата) може да ублажи тегобе код депресије отпорне на лечење.
FOTO: Depositphotos
Главна ауторка студије Мин Ђао, доктор наука, епидемиолог и стручњак за поручавање понашања на Универзитету Оксфорд, каже да отприлике један од три пацијента са депресијом не реагује у потпуности на терапију.
Студија је показала да постоје скромне користи од кето дијете. У истраживању је учествовало 88 испитаника, просечне старости 42 године, којима је дијагностикована депресија отпорна на лечење. Они су шест недеља били на дијети. Једна група је била подвргнута кето исхрани, која је садржала мање од 30 г угљених хидрата дневно, а друга "контролна" група придржавала се режима који је подразумевао унос намирница биљног порекла.
Истраживачи су пратили учеснике на PHQ-9 скали која се користи за мерење депресије (од 0 до 27). Мерење је обављано на почетку, након шест недеља дијете и после 12 недеља. До краја испитивања, учесници који су били на кето исхрани имали су пад од 10,5 поена на скали, док је код оних који су држали контролну дијету забележен пад од 8,3 поена.
- Када се кето дијета пажљиво тестира, свака корист је стварна, али скромна - каже Ђао.
Према студији објављеној у часопису Frontiers in nutrition 2024, стручњаци су пратили три пацијента са тешком депресијом и генерализованим анксиозним поремећајем (удружен са другим психијатријским, али и соматским обољењима) који су били на кето дијети. Код два пацијента симптоми депресије су нестали за седам недеља.
FOTO: Depositphotos
Истраживање студената објављено 2025. показало је да су код особа, које су биле 10 недеља на кето исхрани, симптоми депресије смањени за 70 процената. Према пилот-студији, коју су лане спровели истраживачи са Универзиета Станфорд, кето исхрана има позитиван утицај на друга ментална стања, посебно на биполарни поремећај и шизофренију.
- Ово је једно од првих добро контролисаних клиничких испитивања која тестирају кето дијету код депресије отпорне на лечење - каже др Амир Афхами, професор и потпредседник одељења за психијатрију и бихевиоралне науке Универзитета Џорџ Вашингтон. - Многа ранија истраживања о депресији и исхрани била су опсервациона, што отежава раздвајање правих ефеката исхране од ефеката губитка тежине и очекивања да ће се неко опоравити.
На који начин кето дијета може да ублажи депресију? Наиме, оваква исхрана подстиче производњу кетона, хемијских једињења која се стварају из масти када нема довољно шећера у крви, објашњава др Гејл Салц, ванреднa професоркa психијатрије на Медицинском факултету Вејл-Корнел у Њујорку:
- Може утицати на начин који је повезан са поремећајима расположења, ублажавајући такве симптоме. Кетони такође могу да покрену низ промена које су антиинфламаторне и неуропротективне природе, стабилизујући симптоме депресије.
Мада постоји неколико могућих објашњења како кето дијета утиче на депресију, стручњаци нису спремни да је препоруче као метод лечења.
- То су рани докази, а не препорука - каже Ђао. - Мада може имати потенцијалну корист, још не знамо довољно колико је кето исхрана дугорочно добра и коме може да помогне.
Препоручујемо
НАЈВИШЕ ПУШАЧА МЕЂУ ТИНЕЈЏЕРКАМА: Истраживање Светске здравствене организације
27. 02. 2026. у 16:08
НАЈНОВИЈЕ ИСТРАЖИВАЊЕ: Откривен ген који смањује жељу за цигаретама
27. 02. 2026. у 00:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОНЕСВЕСТИО СЕ: Слоба Васић још у болници - посетили га најближи! Ево у каквом је стању певач
ПЕВАЧ Слоба Васић је под терапијом и надзором лекара.
26. 02. 2026. у 20:31
ПРЕ ДВЕ ГОДИНЕ ЈЕ ИМАЛА 50 ТУМОРА: Оскаровка стрепи од операције, али наставља борбу! (ВИДЕО)
ГЛУМИЦА још увек није донела одлуку да се оперише, али у међувремену наставља да диже свест о честом проблему женског здравља.
27. 02. 2026. у 10:38
РАДОСТ У ДОМУ ПЕВАЧКОГ ПАРА: Породила се Николина Ковач
ЊИХОВА породица постала је богатија за још једног члана.
26. 02. 2026. у 13:09
"МРТВА РУКА": Огласила се руска "Станица судњег дана" - чуле се речи "мајностјаг" и "ковари"
СИГНАЛИ "мајностјаг" и "ковари" чули су се на таласима руске радио станице УВБ-76, познате и као "Радио станица Судњег дана".
26. 02. 2026. у 19:01
"Како да оставим жену и унесрећим троје деце?!“
"МИСЛИМ да деца данас много пате..."
26. 02. 2026. у 21:53
ФУНКЦИЈА! Драгутин Топић дочекао подвиг ћерке Ангелине, а онда добио позив који се не одбија
ВЕЛИКИ успех остварила је наша млада, сјајна атлетичарка Ангелина Топић, прескочишви први пут летвицу подигнуту на чак два метра и оборивши тако државни рекорд. Њен отац Драгутин, и сам легендарни скакач у вис, тада је био срећан и поносан. А од данас - из још једног разлога.
26. 02. 2026. у 14:05
ЗАШТО БЛОКАДЕРИ ХОЋЕ ДА УБИЈУ ВУЧИЋА? Нешић и Вучићевић о монструозним плановима (ВИДЕО)
БЛОКАДЕРИ хоће да убију председника Александра Вучића зато што им смета Србија каква јесте и зато што су свесни да ни за 100 година не могу да ураде оно што Вучић уради за два дана, истичу главна уредница портала "Новости" Андријана Нешић и председница Асоцијације новинара Србије (АНС) Ивана Вучићевић.
26. 02. 2026. у 11:01
ЦЕО РЕГИОН ЈЕ ЗГРОЖЕН! Ево шта је урадила такмичарка лажне државе Косово када је видела Српкињу на победничком постољу
БРУКА и срамота на једном од европских такмичења у теквондоу за младе у Сарајеву!
25. 02. 2026. у 11:35
ЈОШ МУ СЕ БОРЕ ЗА ЖИВОТ: Симптоми болести због које је хоспитализован Дачић - почетак је "веома обичан"
МИНИСТАР унутрашњих послова Ивица Дачић јуче је у тешком здравственом стању хитно смештен у болницу и прикључен на апарате.
26. 02. 2026. у 16:26
Најновије из рубрике
НАЈВИШЕ ПУШАЧА МЕЂУ ТИНЕЈЏЕРКАМА: Истраживање Светске здравствене организације
ТИНЕЈЏЕРКЕ у Европи, узраста од 13 до 15 година, највише користе дуван, док сваки седми адолесцент електронске цигарете и вејпове, показали су подаци Светске здравствене организације.
27. 02. 2026. у 16:08
ОНЕ СУ НАЈФИКАСНИЈЕ ПРОТИВ РЕУМЕ Лек из природе: Врба, коприва и гавез да умине костобоља
КОСТОБОЉА и реуматске тегобе представљају чест проблем, нарочито код старијих особа, али се могу јавити и код млађих услед физичког напора, повреда, хладноће или хроничних запаљенских процеса.
27. 02. 2026. у 07:00
НАЈНОВИЈЕ ИСТРАЖИВАЊЕ: Откривен ген који смањује жељу за цигаретама
ПУШЕЊЕ је и даље један од водећих узрока оболевања и превремене смртности широм света, а зависност од никотина често је јача од свести о његовој штетности.
27. 02. 2026. у 00:00
ПОКРЕЋУ НОВО МЕДИЦИНСКО ИСТРАЖИВАЊЕ: За лечење опсесивно-компулсивног поремећаја и депресије
РУСИЈА ће почети истраживање о имплантацији чипова у људски мозак ради лечења опсесивно-компулсивног поремећаја (ОКП) и депресије отпорне на лекове, саопштила је руска биотехнолошка лабораторија „Неири“ која је покренула истраживање.
26. 02. 2026. у 23:33
JЕДАН ТЕСТ ОТКРИВА: Да ли вам је метаболизам заиста здрав - није у питању број на ваги
ЗА ДОБРО метаболичко здравље кључни су избалансирана исхрана, редовна физичка активност и квалитетан сан, али постоји један показатељ који најјасније открива да ли је организам заиста у равнотежи.
26. 02. 2026. у 22:33
Коментари (0)