НИЈЕ САМО ПОСПАНОСТ: Ови необични знакови указују на недостатак сна
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ВЕЋИНА људи мањак сна замишља прилично једноставно - подочњаци, умор, лоше јутро и још једна огромна кафа.
Фото: chaiyan Anuwatmongkonchai / Alamy / Profimedia
Међутим, организам је много драматичнији него што мислимо. Када не добија довољно одмора, тело почиње да шаље врло чудне и често потпуно неочекиване сигнале упозорења. И управо ту настаје проблем: многи симптоми који делују насумично заправо могу имати везе са хроничним недостатком сна.
Стручњаци за поремећаје спавања упозоравају да неиспаваност не утиче само на енергију, већ буквално мења начин на који мозак функционише, како тело регулише емоције и чак шта желимо да једемо.
Један од најчешћих знакова је осећај менталног хаоса - немогућност концентрације, импулсивност и осећај да мисли “скачу” без контроле. Код неких људи симптоми могу чак личити на АДХД, због чега многи погрешно мисле да је проблем у фокусу, а не у исцрпљености.
Ту је и изненадна опсесија брзом храном. Када тело нема довољно сна, хормони глади излазе из баланса, па мозак почиње да тражи масну, слану и ултра процесуирану храну као инстант извор енергије. Зато се после лоше проспаване ноћи често јавља необјашњива жеља за грицкалицама, бургерима или слаткишима.
Недостатак сна посебно погађа емоције. Ситнице почињу да нервирају више него иначе, толеранција пада, а мозак реагује драматичније на стресне ситуације. Стручњаци објашњавају да неиспаван мозак теже контролише емоционалне реакције, због чега људи постају осетљивији, импулсивнији и раздражљивији.
Занимљиво је и то да исцрпљеност утиче на доношење одлука. Када је мозак преморен, лакше попушта под притиском, спорије анализира информације и чешће пристаје на ствари које у нормалном стању можда не би прихватио.
Тело понекад шаље и физичке сигнале који делују потпуно неповезано са спавањем - јутарње главобоље, стезање вилице или шкргутање зубима током ноћи могу бити повезани са лошим квалитетом сна и проблемима са дисањем током спавања.
Један од најпотцењенијих симптома је често буђење током ноћи због одласка у тоалет. Многи мисле да је проблем само у уносу течности, али стручњаци упозоравају да константно прекидање сна може бити повезано и са поремећајима дисања током ноћи.
Најважнија ствар коју савремена медицина данас све гласније понавља јесте да сан није луксуз ни “губљење времена”, већ основна биолошка потреба. Без квалитетног сна тело не успева да регулише хормоне, емоције, апетит и опоравак организма.
И можда је баш зато умор постао један од најпотцењенијих здравствених проблема модерног живота, јер тело често шапуће много пре него што почне озбиљно да “вришти”.
(Женски магазин)
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
ОДАНИ СУ, АЛИ ОВО НЕ ВОЛЕ: Седам понашања која пси не подносе код људи
07. 06. 2026. у 15:59
НЕВЕРБАЛНИ ЗНАКОВИ: Шта положај ушију код мачке говори о њеном расположењу?
07. 06. 2026. у 15:38
ЛИШЋЕ СМОКВЕ: Нисте ни свесни шта све лечи - Није само плод лековит
03. 06. 2026. у 16:23
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ПРЕСЕДАН: ФИФА одобрила транспарент "Малвини су аргентински" - ево зашто
"МАЛВИНИ су заиста аргентински и вратићемо их, али то ћемо учинити дипломатијом и паметном акцијом."
18. 07. 2026. у 23:37
Београђанин бежао са сопствене свадбе 18 сати - на крају ипак оженио Индонежанку
ВИКТОР Лазић надалеко је познат као путописац који је прошао скоро читав свет и на једној од његових авантура десила му се баш филмска ситуација.
18. 07. 2026. у 19:36
НИШТА ОД БРАКА, НИШТА ОД ПРСТЕНА Аница и Лазар донели тешку одлуку: "Разговарали смо сатима..."
АНИЦА Лазић не жели да се уда за 39 година старијег Лазара Ристовског, а објашњење је многе зачудило испрва.
18. 07. 2026. у 12:53 >> 12:59
Компликације на Анастасијином прођају? Цеца отрила детаље: "Желела је природно али није могло"
АНАСТАСИЈА Ражнатовић недавно се породила, а Цеца не крије срећу због четвртог унука.
18. 07. 2026. у 09:53
АЛБАНАЦ ПРАВИ ХАООС У ЕНГЛЕСКОЈ: Хранио псе новчаницама, одбија да напусти Острво
НА СВОМ налогу на Инстаграму Пука је објавио више снимака на којима показује скупоцене сатове марке "Ролеx", луксузне аутомобиле, међу којима су "Ферари" и "Ламборгини Урус", као и видео у којем својим псима даје новчанице од 20 и 50 фунти.
18. 07. 2026. у 17:25
СВЕ КЉУЧА ОКО ФОКЛАНДСКИХ ОСТРВА: Аргентински председник послао поруку која ће разбеснети Британце
ПРЕДСЕДНИК Аргентине Хавијер Милеј изјавио је да је његова влада "сваким даном све ближе" повратку суверенитета над Фокландским острвима, продубљујући дипломатски спор изазван политички обојеним слављем репрезентације Аргентине након победе над Енглеском на Светском првенству раније ове седмице, пише бриселски портал Политико.
17. 07. 2026. у 14:37
НОВА ФАЗА СУКОБА НА БЛИСКОМ ИСТОКУ: Иран први пут директно напао ову земљу!
ИРАН је саопштио да је у петак извео нове нападе на америчке објекте на Блиском истоку, укључујући и први директан напад у Сирији, након шесте узастопне ноћи америчких удара на иранске војне објекте.
17. 07. 2026. у 12:51
Гром ударио директно у стадо оваца, убио 97 са црним носем - не памте смртоноснији удар у историји
ИЗГУБИЛИ године мукотрпног рада и традиције.
18. 07. 2026. у 18:35
Најновије из рубрике
СУВЕ ОЧИ ЗБОГ ТЕРАПИЈЕ? Упозорење фармаколога: Поједини лекови утичу на лучење суза
НИЈЕ мали број медикамената који могу да узрокују појаву синдрома сувог ока, што пацијенти често не препознају.
18. 07. 2026. у 07:00
ЛЕТОВАЊЕ КАО ТЕРАПИЈА: Плућима, зглобовима и живцима прија одлазак на море
БОРАВАК на мору многи доживљавају као одмор и бег од свакодневног стреса, али његов значај за здравље далеко превазилази пријатан осећај опуштености. Морски ваздух, сунчева светлост, физичка активност на отвореном и боравак у води заједно стварају услове који могу повољно да утичу на бројне функције организма.
17. 07. 2026. у 22:37
СРБИЈА ДОБИЈА ЛАБОРАТОРИЈУ БУДУЋНОСТИ ЗА МАТИЧНЕ ЋЕЛИЈЕ: Професор открио какве ће терапије ускоро бити доступне пацијентима у Србији
МАТИЧНЕ ћелије представљају један од највећих помака модерне медицине, а Србија би ускоро могла да добије савремену лабораторију за регенеративну и персонализовану медицину. Проф. др Владислав Воларевић је за емисију "Редакција" открио какве терапије се планирају, које болести би могле да се лече и колико смо близу нових метода лечења.
17. 07. 2026. у 11:00
НИСУ СВИ СПФ ПРОИЗВОДИ ИСТИ Савет фармацеута: Ево како да се правилно заштитите од сунца
ТОКОМ летњих дана најбољи начин да се заштити кожа јесте да се комбинује више мера заштите. Боравак у хладу, лагана одећа дугих рукава, шешир широког обода и наочаре са УВ заштитом једнако су важни као и редовна употреба креме за сунчање широког спектра са СПФ 30 или вишим.
16. 07. 2026. у 21:40
НЕ ЧЕКАЈТЕ ДА ОСЕТИТЕ ЖЕЂ: Ово су знаци да сте већ дехидрирали
КОЛИКО воде би требало да се попије током дана питање је на које не постоји јединствен одговор.
16. 07. 2026. у 14:03
Коментари (0)