НАПУНИТЕ СЕ ЕНЕРГИЈОМ: Осам разлога да сваког дана једете грожђе
МНОГО је разлога да сваког дана поједете бар један грозд.
Фото: Depositphotos
Нећете погрешити коју год врсту грожђа да изаберете, јер свако обилује витаминима и фолном киселином, а 100 грама грожђа садржи 25 одсто препоручене дневне количине витамина Ц. Грожђе је свакако једна од најхранљивијих намирница јер садржи калијум, угљене хидрате, протеине, витамин А и Ц, калцијум, гвожђе, витамин Б6 и магнезијум.
Поред тога што освежава на врућини, грожђе ће вам, ако га једете редовно током читаве сезоне, помоћи да прочистите тело, да побољшате здравље срца и крвних судова, бубрега, коже...
1. За боље памћење
Црно грожђе може да помогне у успоравању развоја заборавности код старијих. До тог закључка су дошли научници који су свој рад објавили у британском нутриционистичком журналу. За такав ефекат грожђа заслужни су полифеноли пронађени у семенкама. Постоје назнаке да они чак могу да смање и ризик од Алцхајмерове болести.
2. Против артритиса
Црно грожђе може да умањи бол, па се тако препоручује у случају напада гихта или реуматоидног артритиса. Оно садржи биофлавоноид познат као кверцетин, снажан антиоксиданс који са витамином Ц стимулише имунолошки систем за борбу против инфекција, рака и упала. Осим тога, комбинација антиоксиданса и витамина Ц ублажава болне симптоме реуматоидног артритиса у зглобовима и мишићима. Семенке грожђа садрже и пикногенол, такође антиоксиданс, који помаже у борби против болова узрокованих артритисом, кардиоваскуларних проблема, али и против стреса и алергије.
Фото: Depositphotos
3. Снажније срце
Грожђе обилује антиоксидансима и полифенолима важним за смањивање ризика од кардиоваскуларних болести. Истраживачи из Бостона открили су да полифеноли грожђа могу да смање лош холестерол, да снизе крвни притисак и смање упале, што све утиче на бољи рад срца. Грожђе, установљено је у истој студији, спречава и згрушавање крви. То је само допуна сазнања која су већ добијена у ранијим студијама и потврђују ефикасност сока од тамног грожђа на флексибилност артерија, која доприноси здравој циркулацији и крвном притиску.
6. Чисти бубреге
Састојци грожђа - антоцијанин и ресвератрол, који се такође убрајају у снажне антиоксидансе, имају кључну улогу у борби против слободних радикала који могу да узрокују инфекције и болести. Они, такође, чисте тело од токсичних елемената попут мокраћне киселине. Зато је грожђе одличан избор за детоксикацију бубрега јер помаже да се прочисти уринарни тракт од нездравих киселина.
Побољшава здравље крвних судова, прочишћава организам, умањује болове, спречава упале...
7. Регулише шећер
Особе које имају повишен шећер у крви често чују савете да не би требало да једу грожђе, нарочито због тога што оно садржи око 20 грама простих угљених хидрата у количини која стаје у једну шољу. Али, грожђе има низак гликемијски индекс (53), а то значи да се ниво глукозе у крви постепено повећава што омогућава добру регулацију његове концетрације. Током неких научних студија установљено је и да грожђе садржи једињења која смањују ниво шећера у крви.
Фото: Depositphotos
8. Опоравља кожу
Флавоноиди откривени у грожђу могу да смање оштећења ћелија коже услед претераног излагања ултраљубичастим зрацима Сунца. Ово зрачење је главни узрок кожних проблема, рака коже, опекотина и соларног еритема, као и превременог старења дермиса и епидермиса. Зато и дерматолози препоручују да искористите сезону и једете што више грожђа јер ће то имати добар ефекат на вашу кожу.
Препоручујемо
Јеловник за препланули тен ОВАЈ РЕЖИМ ИСХРАНЕ ПОМАЖЕ ДА СПРЕЧИТЕ опекотине од сунца
09. 08. 2020. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КАКАВ ОТАЦ, ТАКАВ СИН: Знате чији је ово тата? Обојица на ЕП у дресу Србије, а наследника "јуриле" 4 репрезентације
КОШАРКАШКА репрезентација Србије победила је Естонију на старту Европског првенства, а коначан резултат, 98:64, само делимично открива шта се дешвало на паркету Арене у Риги, на коме ће "орлови" играти следећу утакмицу у петак, од 20.15 против Португала.
28. 08. 2025. у 14:08
УМРЛА ЛЕГЕНДА "СРЕБРНИХ КРИЛА" Владо Калембер: "Чудо од доброте, био је миљеник свих"
"БИО је чудо од доброте. Од свих људи који су прошли кроз бенд, он је увек био најпосебнији, ван сваке категорије."
28. 08. 2025. у 19:06
НОЋ КОЈА ЈЕ ПРОМЕНИЛА ПУТИНА: Тражио тенкове, стигао негативан одговор - од тада га нико није сломио
ОНАЈ ко жели да схвати данашње понашање Владимира Путина, мора да зна и причу шта му се догодило те драматичне ноћи у Источној Немачкој пре 35 година, писао је Би-Би-Си у причи о руском председнику.
29. 08. 2025. у 11:08
УДАРНА ВЕСТ У МОСКВИ Смрт "Хероја Русије" - легендарни специјалац и вођа "Алфи" од Авганистана до Чеченије
ДОБИО је титулу Хероја Русије 2005. године. Од 2019. до 2023. године обављао је функцију председника Међународног удружења ветерана јединице "Алфа".
28. 08. 2025. у 14:39
НЕОБЈАШЊЕН ФЕНОМЕН: Мноштво змија долази у цркву сваке године на Велику госпојину - "поштују" стари календар (ФОТО/ВИДЕО)
ПРАВОСЛАВНИ верници 28. августа славе Велику госпојину, а занимљив феномен, који наука још није објаснила, везује се за овај празник на грчком острву Кефалонија. Додуше - не за 28. август, већ за 15. када се Велика госпојина славила по старом календару. У то време, сваке године, у једну цркву долази велики број змија, што је навело маштовите локалце да исконструишу бројне легенде.
28. 08. 2025. у 11:02
АНА ХТЕЛА ДА ОПРОСТИ АФЕРУ? Басти повукао најсуровији потез и рекао јој у лице: "Желим да живим слободно!"
УМЕСТО покајања, показао је, према писању немачког листа, незрелост и безосећајност, изговоривши да "жели да живи слободно".
28. 08. 2025. у 14:01
СКАНДАЛ У БРИТАНИЈИ, ПОРОДИЦЕ У ШОКУ: Директорка мртвачнице гледала цртани филм са мртвим бебама у својој кући
ЕЈМИ Аптон (38), оснивачица удружења Florrie’s Army у Лидсу у Енглеској, нашла се у центру велике афере након што су родитељи преминуле деце открили да су тела њихових беба држана у њеној кући уместо у мртвачници.
27. 08. 2025. у 17:50
ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане
ПРЕСЕДНИК Србије Александар Вучић истакао је јуче приликом излагања о смањењу маржи на кућну хемију и прехрамбене производе, а у оквиру представљања нових економских мера за грађане, да снижење које ће уследити као последица ограничења трговачких маржи обухвата 3000 производа из 23 групе.
25. 08. 2025. у 13:15
НЕОБЈАШЊЕН ФЕНОМЕН: Мноштво змија долази у цркву сваке године на Велику госпојину - "поштују" стари календар (ФОТО/ВИДЕО)
ПРАВОСЛАВНИ верници 28. августа славе Велику госпојину, а занимљив феномен, који наука још није објаснила, везује се за овај празник на грчком острву Кефалонија. Додуше - не за 28. август, већ за 15. када се Велика госпојина славила по старом календару. У то време, сваке године, у једну цркву долази велики број змија, што је навело маштовите локалце да исконструишу бројне легенде.
28. 08. 2025. у 11:02
Најновије из рубрике
ХИТНО УПОЗОРЕЊЕ РХМЗ: Србија на удару екстремног времена, ево шта нас све чека
РХМЗ издао хитна упозорења: екстремне температуре до 38°Ц, олујни ветрови преко 80 км/х, висока опасност од пожара и локални пљускови са грмљавином и могућим градом. Пратите препоруке и опрез у наредним данима.
29. 08. 2025. у 16:32
Ко има право на новчану накнаду за телесно оштећење
Право на утврђивање степена телесног оштећења имају сви осигураници и корисници услед битнијег оштећења органа или делова тела, што им отежава нормалну активност организма и изискује веће напоре у задовољавању животних потреба, без обзира на то да ли телесно оштећење проузрокује или не проузрокује инвалидност.
29. 08. 2025. у 14:28
СТИГЛЕ НОВЕ ЦЕНЕ ГОРИВА: Ево колико ћемо плаћати бензин и дизел наредних 7 дана
У НАРЕДНИХ седам дана бензин ћемо плаћати 179 динара по литру, а евро дизел 193 динара.
29. 08. 2025. у 12:43
ДЕЧАК (4) ИЗ СРБИЈЕ СЕ УМАЛО УДАВИО НА ХАЛКИДИКИЈУ: Након језиве драме полција одмах ухапсила његовог оца
ЧЕТВОРОГОДИШЊИ дечак из Србије умало се удавио јуче на плажи на Халкидикију, а полиција је након инцидента ухапсила његовог оца.
29. 08. 2025. у 12:29
ВОЗАЧИ, НАОРУЖАЈТЕ СЕ СТРПЉЕЊЕМ: Очекују се гужве овог викенда
НА путевима Србије се током предстојећег, последњег, викенда у августу очекује појачан интензитет саобраћаја због почетка нове школске године и повратка туриста са одмора, упозорили су данас Путеви Србије.
29. 08. 2025. у 12:18
Коментари (0)