НОВО ИСТРЖИВАЊЕ ПОТВРДИЛО: Здрава исхрана продужава живот
НАЈНОВИЈЕ истраживање научника Уноверзитета Харвард, објављено у престижном часопису Nature Medicine, показује да правилна прехрана не само да продужава живот, већ и значајно побољшава његов квалитет у старијој доби.
Фото Shutterstock
Кључ је у свакодневном уносу поврћа, целовитих житарица и здравих масти, те избегавању прерађене хране и заслађених напитака.
жСтудија је пратила више од 100.000 особа током чак три деценије, анализирајући повезаност њихове исхране са такозваним "здравим старењем", које су научници дефинисали као доживљавање 70. године без хроничних болести, уз очувану физичку и менталну функционалност.
Од осам образаца исхране који су анализирани, најуспешнији је био Алтернативни индекс здраве исхране (АХЕИ) - модел који су развили управо харвардски научници, а подразумева већи унос поврћа и воћа, целих житарица, махунарки и орашастих плодова, здравих масноћа попут оних из маслиновог уља и рибе, док је огрнаичена конзумација црвеног и прерађеног меса,заслађених пића и соли. Сви који су се доследно држали АХЕИ принципа имали су 86 одсто већу вероватноћу да ће старост дочекати без озбиљних здравствених тегоба.
Резултати су занимљиви и зато што доводе у питање репутацију медитеранске дијете као "златног стандарда" дуговечности.
Закључак студије није да постоји "један савршен јеловник", већ да исхрана треба да се прилагоди индивидуалним потребама, али у оквиру јасних, научно потврђених принципа.
Препоручујемо
"ДОБИО ДОЗВОЛУ НА ЛУТРИЈИ?!" Муке живе - снимак паркирања обишао свет (ВИДЕО)
01. 01. 2026. у 16:43
ДАЛАЈ ЛАМА О СМИСЛУ ЖИВОТА: "Новац не може да купи ни срећу ни здравље"
01. 01. 2026. у 12:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
2025. НЕЋУ ПАМТИТИ ПО ДОБРОМ: Ацо Пејовић проговорио о великим губицима - "Не могу заборавити такве ствари"
ПЕВАЧ Ацо Пејовић дочекао је Нову годину на бини, пред својим верним фановима у Будви.
01. 01. 2026. у 10:53
НЕ ПОТПИСУЈТЕ ВАЖНА ДОКУМЕНТА, ОПРЕЗ У САОБРАЋАЈУ Астро савет за четвртак, 1. јануар: Квадрат Меркур-Нептун упозорава на опасност од превара
МЕРКУР, планета менталног стања, комуникација и бизниса, 1. јануара, после годину дана, улази у знак Јарца, правећи квадрат с Нептуном на 29. степену Риба, знака којим ова планета влада.
01. 01. 2026. у 08:00
ПОГЛЕДАЈТЕ КАКО ЈЕ ВОЈИСЛАВ ШЕШЕЉ ИЗГЛЕДАО КАО ДЕТЕ: Чак је и лидер радикала некада био мали (ФОТО)
СТАРЕ фотографије др Војислава Шешеља привукле су велику пажњу јавности.
01. 01. 2026. у 20:32
1. ЈАНУАР У НОВОЈ ГОДИНИ МОЖЕ ДА ОДРЕДИ ЦЕЛУ 2026.: Ево шта никако не смете да урадите данас!
ВЕРУЈЕ се да 1. јануара треба обавити неки симболичан посао , иако је празник.
01. 01. 2026. у 08:00
НИЈЕ СМРТ, А НИ ПРОМАЈА: Знате ли чега се Срби заправо највише плаше?
У ШАЛИ често кажемо да се Срби највише плаше промаје, а ево до којих резултата је дошло једно истраживње.
01. 01. 2026. у 09:59
5/25 ПРАВИЛО ВОРЕНА БАФЕТА: Милионер открива како да држите фокус на ономе што желите и постигнете успех
ВОРЕН Бафет је открио своју формулу за успех.
01. 01. 2026. у 17:00
БРИСЕЛ И НАТО СЕ ОВОМЕ НИСУ НАДАЛИ Руска одлука дрма Европу: Бригада маринаца посатаје дивизија на вратима ЕУ (ВИДЕО)
ВОЈНО-политичка ситуација између Русије и европских држава улази у фазу опасне ескалације. Москва је изненада донела одлуку да постојећу 336. гардијску бригаду морнаричке пешадије, стационирану у Калињинградској области, реорганизује и подигне на ниво дивизије.
30. 12. 2025. у 20:45
РУСИ ЋЕ НАПАСТИ ЕУ МНОГО РАНИЈЕ: Велико упозорење из Украјине, позната година и главна мета
РУСИЈА је померила своје планове за директну агресију са 2030. на 2027. годину, а Европа је све гласнија о ризику од директног сукоба, у којем би се балтичке државе могле наћи под окупацијом.
20. 12. 2025. у 09:41
КАКО ЈЕ ЧКАЉА ДОБИО СТАН: Живео са породицом у гарсоњери, а онда је уследила изненадна посета у новогодишњој ноћи
ЛЕГЕНДАРНИ глумац и један од омиљених комичара бивше Југе, Миодраг Петровић Чкаља забављао је генерације гледалаца. "Паја и Јаре", "Камионџије", "Сервисна станица", "Љубав на сеоски начин", Врућ ветар", "Пут око света" су само нека од остварења у којима је играо и изазивао код људи једну од лепших емоција - смех.
01. 01. 2026. у 12:31
Најновије из рубрике
ПОГЛЕДАЈТЕ КАКО ЈЕ ВОЈИСЛАВ ШЕШЕЉ ИЗГЛЕДАО КАО ДЕТЕ: Чак је и лидер радикала некада био мали (ФОТО)
СТАРЕ фотографије др Војислава Шешеља привукле су велику пажњу јавности.
01. 01. 2026. у 20:32
5/25 ПРАВИЛО ВОРЕНА БАФЕТА: Милионер открива како да држите фокус на ономе што желите и постигнете успех
ВОРЕН Бафет је открио своју формулу за успех.
01. 01. 2026. у 17:00
"ДОБИО ДОЗВОЛУ НА ЛУТРИЈИ?!" Муке живе - снимак паркирања обишао свет (ВИДЕО)
ПАРКИРАЊЕ понекад представља изазов и за искусне возаче, а снимак који је постао хит на ТикТоку показује да и једноставнији изазови могу да прерасту у праву авантуру. Па чак и агонију...
01. 01. 2026. у 16:43
ДАЛАЈ ЛАМА О СМИСЛУ ЖИВОТА: "Новац не може да купи ни срећу ни здравље"
ДАЛАЈ Лама је једном приликом рекао да га највише изненађује људска природа.
01. 01. 2026. у 12:00
НИЈЕ СМРТ, А НИ ПРОМАЈА: Знате ли чега се Срби заправо највише плаше?
У ШАЛИ често кажемо да се Срби највише плаше промаје, а ево до којих резултата је дошло једно истраживње.
01. 01. 2026. у 09:59
Коментари (0)