НОВО ИСТРЖИВАЊЕ ПОТВРДИЛО: Здрава исхрана продужава живот
НАЈНОВИЈЕ истраживање научника Уноверзитета Харвард, објављено у престижном часопису Nature Medicine, показује да правилна прехрана не само да продужава живот, већ и значајно побољшава његов квалитет у старијој доби.
Фото Shutterstock
Кључ је у свакодневном уносу поврћа, целовитих житарица и здравих масти, те избегавању прерађене хране и заслађених напитака.
жСтудија је пратила више од 100.000 особа током чак три деценије, анализирајући повезаност њихове исхране са такозваним "здравим старењем", које су научници дефинисали као доживљавање 70. године без хроничних болести, уз очувану физичку и менталну функционалност.
Од осам образаца исхране који су анализирани, најуспешнији је био Алтернативни индекс здраве исхране (АХЕИ) - модел који су развили управо харвардски научници, а подразумева већи унос поврћа и воћа, целих житарица, махунарки и орашастих плодова, здравих масноћа попут оних из маслиновог уља и рибе, док је огрнаичена конзумација црвеног и прерађеног меса,заслађених пића и соли. Сви који су се доследно држали АХЕИ принципа имали су 86 одсто већу вероватноћу да ће старост дочекати без озбиљних здравствених тегоба.
Резултати су занимљиви и зато што доводе у питање репутацију медитеранске дијете као "златног стандарда" дуговечности.
Закључак студије није да постоји "један савршен јеловник", већ да исхрана треба да се прилагоди индивидуалним потребама, али у оквиру јасних, научно потврђених принципа.
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ТО ЈЕ ПЛАЋАЛА ХИЛАРИ КЛИНТОН!" Трампов син открива: "Непријатељи покушали да растуре Доналдов и Меланијин брак"
СИН америчког председника Ерик Трамп тврди да су политички непријатељи његовог оца покушали да разбију његов брак са првом дамом САД Меланијом Трамп.
02. 10. 2025. у 08:34
ОРБАН И МАКРОН СПУШТАЈУ РАМПУ УКРАЈИНИ: Ништа од чланства Кијева у ЕУ?
МАЂАРСКИ премијер Виктор Орбан могао би да добије подршку за свој покушај да блокира чланство Украјине у Европској унији, укључујући и потенцијалну подршку француског председника Емануела Макрона, наводи бриселски Политико.
01. 10. 2025. у 13:00
ВЕЛИКА ТРАГЕДИЈА Сергеј Ћетковић за четири дана сахранио оба родитеља: "Као да је неко поцепао део мене"
ПЕВАЧ је открио да је за неколико дана остао без оба родитеља и да је имао осећај као да се налази у неком филму.
02. 10. 2025. у 09:39
8 ГОДИНА ОД СМРТИ: Тужан призор на гробу Доне Арес (ФОТО)
ДАНАС је пуних осам година од смрти певачице Доне Арес.
02. 10. 2025. у 21:27
БОДИРОГА ЈЕ ТРУДНА: Скај Виклер чека дете - после ћерке Стреле, стиже још једна девојчица (ФОТО)
НАСТАСИЈА је поделила снимак на ком позира и свиленој хаљини у којој се истиче труднички стомак.
02. 10. 2025. у 18:22
ОГЛАСИЛА СЕ БИЉА НАКОН РАСТАНКА ОД АЦЕ ИЛИЋА: "Видећу како време пролази..."
ИАКО растављени, Биља и Аца имају велики разлог за славље.
01. 10. 2025. у 12:20
"НА СТОЛУ СУ РАТНИ ПРЕДЛОЗИ, БРИСЕЛ ХОЋЕ РАТ!" Орбан се хитно јавио из Копенхагена
МАЂАРСКИ премијер Виктор Орбан навео је из Копенхагена, где учествује на самиту Европске политичке заједнице, да је ситуација озбиљна и да се на столу налазе, "отворени, ратно оријентисани предлози".
02. 10. 2025. у 08:59
(МАПЕ) ОВАКО ЋЕ СЕ КРЕТАТИ НЕВРЕМЕ У СРБИЈИ: Погледајте из часа у час, стижу снег и киша (ФОТО)
ПОГЛЕДАЈТЕ како ће се ледени облак кретати над Србијом и које крајеве кад погађа невреме. Данас и сутра облачно са кишом и хладно, осим на северозападу Војводине где ће се задржати суво време, најавио је РХМЗ.
02. 10. 2025. у 10:47
ВЕДРАНА ОГОРЧЕНА: "Пилић је био хришћанин! Срамота за Сплит, само мртав Пилић може бити - велики Пилић"
ХРВАТСКИ тениски ас Никола Пилић преминуо је у 87. години живота у Ријеци, а сахрањен је протеклог викенда у Опатији, граду у којем је провео последње дане живота.
02. 10. 2025. у 07:20
Најновије из рубрике
КАРДИОЛОГ УПОЗОРАВА: Чувајте срце - ове ДВЕ врсте меса избаците из јеловника
ЗДРАВА исхрана кључ је за дуг и квалитетан живот, а избор меса које конзумирате може значајно да утиче на здравље срца.
02. 10. 2025. у 21:40
ЊИМА КАО ДА ВЛАДА САМ ЂАВО: За ове хороскопске знакове се верује да нису господари сопствене судбине
ЗА Бикове, Јарчеве и Ракове верује се да нису господари своје судбине, већ да њима управљају мрачне силе. Иако тога нису ни свесни, живот их често води кроз бол, препреке и искушења, као да их невидљива рука стално кочи и гура у погрешном правцу, тврде астролози.
02. 10. 2025. у 19:08
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПЕТАК, 3. СЕПТЕМБАР: Овну прошлост куца на врата, Рака муче породични односи, Јарца љубав, а Вагу финансије
САЗНАЈТЕ шта вас у петак, 3. октобра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
02. 10. 2025. у 19:00
СТАРЕ РАНЕ ОПЕТ БОЛЕ Астро савет за петак, 3. октобар: Прошлост куца на врата ових знакова због опозиције Меркур-Хирон
МЕРКУР, планета комуникација и менталног стања, 3. октобра прави опозицију с астероидом Хирон у Овну, што поново ставља на дневни ред неке догађаја из прошлости, који се углавном односе на партнерске односе.
02. 10. 2025. у 19:00
КИСЕЛИ КУПУС НИЈЕ ЗА СВАКОГА: Руски натуролог открива коме се не препоручује
ИАКО ова намирница пружа бројне бенефите, не треба заборавити да њена нутритивна вредност долази у “пакету” са ризицима.
02. 10. 2025. у 16:16
Коментари (0)