НОВО ИСТРЖИВАЊЕ ПОТВРДИЛО: Здрава исхрана продужава живот
НАЈНОВИЈЕ истраживање научника Уноверзитета Харвард, објављено у престижном часопису Nature Medicine, показује да правилна прехрана не само да продужава живот, већ и значајно побољшава његов квалитет у старијој доби.
Фото Shutterstock
Кључ је у свакодневном уносу поврћа, целовитих житарица и здравих масти, те избегавању прерађене хране и заслађених напитака.
жСтудија је пратила више од 100.000 особа током чак три деценије, анализирајући повезаност њихове исхране са такозваним "здравим старењем", које су научници дефинисали као доживљавање 70. године без хроничних болести, уз очувану физичку и менталну функционалност.
Од осам образаца исхране који су анализирани, најуспешнији је био Алтернативни индекс здраве исхране (АХЕИ) - модел који су развили управо харвардски научници, а подразумева већи унос поврћа и воћа, целих житарица, махунарки и орашастих плодова, здравих масноћа попут оних из маслиновог уља и рибе, док је огрнаичена конзумација црвеног и прерађеног меса,заслађених пића и соли. Сви који су се доследно држали АХЕИ принципа имали су 86 одсто већу вероватноћу да ће старост дочекати без озбиљних здравствених тегоба.
Резултати су занимљиви и зато што доводе у питање репутацију медитеранске дијете као "златног стандарда" дуговечности.
Закључак студије није да постоји "један савршен јеловник", већ да исхрана треба да се прилагоди индивидуалним потребама, али у оквиру јасних, научно потврђених принципа.
Препоручујемо
БЕЗ ДНА? Нова мерења открила застрашујућу дубину плаве рупе у Мексику (ВИДЕО)
24. 02. 2026. у 11:37
КАКО ДА ЗНАТЕ КОЈА БОЈЕ КОСЕ ВАМ ЗАИСТА ПРИСТАЈЕ? Већина жена то занемарује
24. 02. 2026. у 11:31
КОЈЕ БРАШНО ЈЕ НАЈБОЉЕ? Нуди баланс укуса, хранљивих материја и перформанси печења
24. 02. 2026. у 08:46
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДА ЛИ СЕ ФУДБАЛСКА БАЈКА НАСТАВЉА? Бодеу ће бити веома тешко да одбрани два гола предност на "Ђузепе Меаци"
ПОСЛЕ пораза од 3:1 у Норвешкој, Интер мора да крене у потпуни јуриш када у реваншу плеј-офа Лиге шампиона дочекао Боде глимт пред пуним трибинама чувене "Ђузепе Меаце" (21.00).
24. 02. 2026. у 07:00
"КАД САМ ВИДЕО СИНИШУ, ВИДЕО САМ СТАРЦА ОД 90 ГОДИНА" Тањга се сломио због кума - проговорио о Михиној опакој болести
"КАДА сам видео Синишу, онда сам схватио зашто се он није јављао"
23. 02. 2026. у 13:35
БУРА! Огласио се партнер Милице Тодоровић: "Мишеви лава не воле, али му се диве"
МИЛИЦА Тодоровић на све начине се труди да балансира између јавног живота и приватности, трудећи се да свој емотивни свет сачува далеко од рефлектора.
24. 02. 2026. у 07:30
СРБИ У ЦЕНТРУ СКАНДАЛА СВЕТСКИХ РАЗМЕРА! Још Срба хитно избачено из тениса, урадили оно што никако нису смели!?
Најновије вести из тениса су шокантне.
23. 02. 2026. у 15:18
КО ЈЕ УБИЈЕНИ НАРКО БОС: Бивши полицајац, депортован из САД, вођа најјачег картела-Амери давали милионe за њега, након убиствa талас насиљa
НАЈУТИЦАЈНИЈИ мексички криминални бос након хапшења Ел Чапа, упркос награди од 15 милиона долара коју су САД понудиле за информације које би довеле до његовог хватања, годинама је, вешто успевао да избегне органе реда.
23. 02. 2026. у 13:05
"БРИГА МЕ ЗА КЛИНТОНА!" Како је Румун зауставио НАТО воз који је ишао ка Србији и покварио планове војницима
ЈЕДАН Румун успео је да заустави НАТО војнике да на време стигну у тадашњу Југославију, а онда им приде није дао ни да тако лако оду.
24. 02. 2026. у 10:21
КАТАСТРОФА У ВАШИНГТОНУ: Трамп одобрио ванредно стање
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп одобрио је декларацију ванредног стања за Вашингтон како би савезне власти помогле при санацији канализационе катастрофе која је почела прошлог месеца.
22. 02. 2026. у 13:41
ВАШИНГТОНУ СТИГЛО УПОЗОРЕЊЕ: Не покушавајте да нарушите наше односе са Москвом
БЕЛОРУСКИ председник Александар Лукашенко изјавио је данас да је на почетку преговора између Белорусије и САД упозорио Вашингтон да не покушава да наруши односе између Минска и Москве.
16. 02. 2026. у 15:09
"НЕМА КО ДА НАСЕЧЕ ДРВА": Руско село изгубило скоро све мушкарце у рату у Украјини
У РИБАРСКОМ селу Седанка, на руском далеком истоку, свакодневни живот је био тежак и пре рата у Украјини. Већина кућа нема основну инфраструктуру, као што су вода, унутрашњи тоалети или централно грејање, иако зимске температуре често падну и на -10 степени Целзијуса.
24. 02. 2026. у 09:43
Најновије из рубрике
БЕЗ ДНА? Нова мерења открила застрашујућу дубину плаве рупе у Мексику (ВИДЕО)
ЗБОГ своје изнимне дубине и потенцијалне повезаности с подземним системом пећина, Таам Ја би могла да пружи вредне податке о геолошкој историји региона, али и о развоју специфичних екосистема који опстају у екстремним условима.
24. 02. 2026. у 11:37
КАКО ДА ЗНАТЕ КОЈА БОЈЕ КОСЕ ВАМ ЗАИСТА ПРИСТАЈЕ? Већина жена то занемарује
АКО размишљате о промени боје косе, важно је да будете свесни основног фактора који ће допринети томе да та боја изгледа природно и скалдно са вашим теном.
24. 02. 2026. у 11:31
КОЈЕ БРАШНО ЈЕ НАЈБОЉЕ? Нуди баланс укуса, хранљивих материја и перформанси печења
ПРИЛИКОМ процене брашна, примарни фактор који треба узети у обзир је састојак (или састојци) од којих је направљено – и колико су ти састојци хранљиви у својој суштини.
24. 02. 2026. у 08:46
ДАН ПУН ИЗНЕНАЂЕЊА, ПАЗИТЕ СЕ У САОБРАЋАЈУ Астро савет за уторак, 24. фебруар: На ове знаке највише утиче прва Месечева четврт у Близанцима
ПРВА Месечева четврт једном годишње нађе се у Близанцима, знаку комуникација, бизниса и интелекта, а ове године формира се 24. фебруара, у 13.29, на петом степену (љубав, креативност, хоби, приватни бизнис, деца, спорт) тог знака.
24. 02. 2026. у 07:00
ВЕЛИКО ОТКРИЋЕ У КОЛЕВЦИ ЦИВИЛИЗАЦИЈЕ: У Ирану откривено више од 7.000 печата из касне праисторије
ИРАНСКА археолошкиња Шоку Хосрави документовала је на западу Ирана више од 7.000 отисака печата и стотине других артефаката из древног административног система, старих око 5.000 година, а налазиште Тапех Тјалинех у провинцији Керманшах могло би, према оценама стручњака, да потврди да је то подручје у бронзаном добу било значајан трговачки центар.
23. 02. 2026. у 23:00
Коментари (0)