Dr Novosti

VIKENDOM NE TREBA SPAVATI DUŽE? Zanimljiva tvrdnja naučnika, produženo spavanje loše utiče na mozak, a bitan je i položaj u kom spavamo!

Tatjana Marković

19. 02. 2022. u 23:26

VEĆINA ljudi čeka dane vikenda kako bi mogla da se naspava, jer to ne stiže tokom radne nedelje.

ВИКЕНДОМ НЕ ТРЕБА СПАВАТИ ДУЖЕ? Занимљива тврдња научника, продужено спавање лоше утиче на мозак, а битан је и положај у ком спавамо!

Prema najnovijim istraživanjima, duže spavanje tokom vikenda moglo bi da poremeti celokupni režim sna na nedeljnom nivou i da dovede do nesanice.

- Ta odluka, ima štetan efekat na san, jer će poremetiti cikluse sna, koji će nam smetati tokom radne nedelje - istakao je stručnjak za spavanje Stefani Romizevski.

Napominje da je sasvim u redu ponekad odspavati malo duže, ali nam to ne sme preći u naviku.

- Od velike važnosti je i položaj tela tokom spavanja. Spavanje na boku smatra se najzdravijim položajem za spavanje, dok spavanje na stomaku treba izbegavati, jer taj položaj može da dovede do zdravstvenih problema, naprezanje mišića, zglobova, bola u leđima i vratu - istakao je Narvan Amini, stručnjak za spavanje.

Poželjno je ispod kukova staviti jastuk, kako bi ste izbegli bol u leđima.

- Prema istraživanjima, rutina pred odlazak u krevet veoma je važna. Ona je od vitalnog značaja za sinhronizaciju telesnih obrazaca spavanja - istakao je dr Rošan Mohidid, stručnjak za promene ponašanja.

Ističe da mnogi ljudi rade od kuće pa su izgubili naviku svakodnevnog odlaska na posao, a to je ponekad loše, jer ostajaju budni do kasnih večernjih sati, a ujutru spavaju duže.

BONUS VIDEO - Osnovne vežbe za istezanje vrata: Dovoljna je samo jedna stolica

(RTS)

Preporučujemo

VODITE RAČUNA AKO GA PIJETE: Najkorišćeniji lek na svetu protiv bolova izaziva srčani i moždani udar

Dr Novosti

0 13

VODITE RAČUNA AKO GA PIJETE: Najkorišćeniji lek na svetu protiv bolova izaziva srčani i moždani udar

14. 02. 2022. u 23:29

ŠEST PRAVILA ZA DUŽI ŽIVOT: Ako ih budete poštovali, možete da živite još 10 do 14 godina

Dr Novosti

0 3

ŠEST PRAVILA ZA DUŽI ŽIVOT: Ako ih budete poštovali, možete da živite još 10 do 14 godina

15. 02. 2022. u 19:15

ZABRANJEN ADITIV E171: Dovodi do pada imunog sistema i upale creva, ima ga u mocareli, supama iz kesice, prelivima...

Dr Novosti

0 26

ZABRANjEN ADITIV E171: Dovodi do pada imunog sistema i upale creva, ima ga u mocareli, supama iz kesice, prelivima...

17. 02. 2022. u 09:40

HALUCINACIJE ZBOG ANTIBIOTIKA: Evo zbog čega lekove ne bi trebalo uzimati na svoju ruku

Dr Novosti

0 1

HALUCINACIJE ZBOG ANTIBIOTIKA: Evo zbog čega lekove ne bi trebalo uzimati na svoju ruku

19. 02. 2022. u 19:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

UKRAJINA U RAT POSLALA ROBOTE BEZ IJEDNOG ČOVEKA: Bitka dobila neočekivani ishod (VIDEO)

Svet

1 26

UKRAJINA U RAT POSLALA ROBOTE BEZ IJEDNOG ČOVEKA: Bitka dobila neočekivani ishod (VIDEO)

BRIGADA Ukrajinske nacionalne garde izvestila je o uspešnom napadu u kome su učestvovali samo roboti - od kopnenih robota naoružanih mitraljezima do letelica borbenih dronova. Ovi roboti su napali ruske položaje u Harkovskoj oblasti, na severu Ukrajine, i - pobedili.

27. 12. 2024. u 09:04

DRAMA U KOMŠILUKU: Otkrivena nepoznata letelica, stanovnici upozoreni da potraže skloništa

Svet

0 14

DRAMA U KOMŠILUKU: Otkrivena nepoznata letelica, stanovnici upozoreni da potraže skloništa

RUMUNSKI radarski sistemi otkrili su sinoć mali leteći objekat, za koji se sumnja da je dron, koji je ušao u nacionalni vazdušni prostor do šest kilometara u jugoistočnom okrugu Tulčea, saopštilo je ministarstvo odbrane Rumunije.

27. 12. 2024. u 09:23