ZDRAVLJE IZ TANJIRA: Jabuka pre obroka - 200 kalorija manje
02. 02. 2026. u 20:00
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
PORED toga što je zdrava, naravno ako je - domaća, neprskana - jabuka može pomogne u smanjenju unosa kalorija.
Foto: freepik.com
Jedno istraživanje potvrdilo je da su oni koji su započeli obrok jabukom, unosili u proseku 200 kalorija manje od onih koji nisu jeli jabuke. Jabuke umanjuju i rizik od srčanih bolesti, a nekoliko istraživanja povezalo je konzumiranje jabuka sa nižim rizikom od dijabetesa tipa 2. Takođe, ovo voće je i dobar probiotik, jer sadrži pektin, vrstu vlakana koja deluje kao prebiotik, što znači da hrani dobre bakterije u crevima.
Ако вам је циљ да сачувате срце здравим, обавезно једите и кору од јабуке. Ово воће садржи растворљива влакна која могу помоћи у снижавању нивоа холестерола у крви, као и полифеноле који имају антиоксидативне ефекте, а многи од њих су концентрисани у љусци. Један од њих је и флавоноидни епикатехин, који може да снизи крвни притисак.
U jednom velikom istraživanju, jedna jabuka dnevno bila je povezana sa 28 odsto nižim rizikom od dijabetesa tipa 2. Pokazalo se da je čak i konzumiranje samo nekoliko jabuka nedeljno, imalo je sličan zaštitni efekat. Naučnici su to objasnili mogućnošću da polifenoli u jabukama pomažu u sprečavanju oštećenja beta ćelija u pankreasu, koje inače proizvode insulin u telu i često su oštećene kod osoba sa dijabetesom tipa 2.
Jabuka je jedno od najvrednijih voća u ishrani, jer istovremeno hrani, čisti i leči organizam. U jesen, kada sazreva u punom sjaju, ona postaje prava vitaminska bomba. Sadrži vitamine A, C, E, B1, B2, kao i kalijum, gvožđe i pektin, prirodno vlakno koje pomaže u regulisanju varenja i snižavanju holesterola.
Čaj od lista i kore
OD lista i kore jabuke može da se napravi čaj koji umiruje stomak i čisti disajne puteve. Supenu kašika suvih listova jabuke i supenu kašiku sitno iseckane kore jabuke (po mogućstvu domaće, neprskane) ubacite u 250 ml ključale vode. Poklopite i ostavite da odstoji 10 do 15 minuta. Procedite i po želji zasladite medom kad se čaj prohladi i dodajte malo limunovog soka. Pije se jednom do dva puta dnevno, posebno uveče.
Pektin vezuje toksine u crevima i olakšava njihovo izbacivanje iz tela, dok antioksidansi iz jabuke štite ćelije od starenja.
Redovno konzumiranje jabuka jača imunitet, smanjuje rizik od srčanih bolesti, poboljšava rad creva i jetre, a blagotvorno deluje i na pluća i disajne puteve.
Jabuke su posebno korisne za osobe koje imaju povišen šećer u krvi - jer vlakna usporavaju apsorpciju glukoze. Zanimljivo je da su i listovi i kora jabuke lekoviti. U njima se nalaze fitoncidi - prirodne biljne supstance koje deluju antibakterijski i jačaju odbrambeni sistem organizma.
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
SUVE OČI ZBOG TERAPIJE? Upozorenje farmakologa: Pojedini lekovi utiču na lučenje suza
18. 07. 2026. u 07:00
LETOVANjE KAO TERAPIJA: Plućima, zglobovima i živcima prija odlazak na more
17. 07. 2026. u 22:37
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
U SUBOTU DVOJICA, U NEDELjU JEDAN: Sve više američkih vojnika gine u iranskim napadima - Tramp se pohvalio osvetom
AMERIČKA vojska objavila je da je završila najnoviji talas napada na ciljeve u Iranu, što je deveta noć zaredom.
20. 07. 2026. u 10:51
ŽENA UŠLA U SUPROTAN SMER NA AUTO-PUTU: Dvoje mrtvih, deca kritično - sudar pri velikoj brzini kod Frankfurta
TROJE dece 34-godišnje žene vozača iz Bavarske nalazi se u kritičnom stanju, saopštila je policija.
19. 07. 2026. u 22:37 >> 22:38
POSLE VESTI O HAPŠENjU USRED NjUJORKA: "Hag nije nadležan za Izraelce i Amerikance!"
KABINET izraelskog premijera Benjamina Netanjahua kritikovao je danas gradonačelnika Njujorka Zohrana Mamdanija nakon njegove najave da razmatra mogućnosti hapšenja izraelskog premijera ukoliko on doputuje u taj grad, ocenivši da Mamdani time pokušava da skrene pažnju javnosti sa, kako tvrde, navodnih neuspeha svoje politike.
19. 07. 2026. u 20:34
PLAŠI SE DA GA ON SMENI NA MESTU PREDSEDNIKA Kličko: "Zelenski, u šoku sam što si uradio - to je velika greška"
GRADONAČELNIK Kijeva poručio da kadrovske smene usred rata slabe Ukrajinu i zatražio od predsednika da objasni zbog čega je smenjen ministar odbrane Mihail Fedorov.
19. 07. 2026. u 21:17
OTP Junior kartica menja narativ porodičnog razgovora o novcu
Ako ste roditelj tinejdžera, verovatno vam zvuči poznato: pitanja o novcu se svode na „daj mi", odgovor na „gde ti je nestalo", i tema se zatvara pre nego što je zapravo otvorena. Za sve više porodica u Srbiji, jedna neočekivano tiha promena pretvorila je razgovor o džeparcu u nešto drugo - u prvi zajednički razgovor o novcu koji tinejdžeri žele da vode.
13. 07. 2026. u 16:45
OGLASIO SE FARAON: "Policajci u čudu šta su našli u telefonu - pušten sam na slobodu"
KONTROVERZNI influenser i tiktoker Marko Radmanović iz Sremske Mitrovice, poznatiji kao Faraon, oglasio se na društvenim mrežama nakon što je 17. jula priveden na informativni razgovor povodom spota za pesmu "Žig zveri", za koji nadležni navode da promoviše pedofiliju i seksualnu zloupotrebu maloletnika u pornografske svrhe.
20. 07. 2026. u 21:28 >> 21:29
SVE KLjUČA OKO FOKLANDSKIH OSTRVA: Argentinski predsednik poslao poruku koja će razbesneti Britance
PREDSEDNIK Argentine Havijer Milej izjavio je da je njegova vlada "svakim danom sve bliže" povratku suvereniteta nad Foklandskim ostrvima, produbljujući diplomatski spor izazvan politički obojenim slavljem reprezentacije Argentine nakon pobede nad Engleskom na Svetskom prvenstvu ranije ove sedmice, piše briselski portal Politiko.
17. 07. 2026. u 14:37
NOVA FAZA SUKOBA NA BLISKOM ISTOKU: Iran prvi put direktno napao ovu zemlju!
IRAN je saopštio da je u petak izveo nove napade na američke objekte na Bliskom istoku, uključujući i prvi direktan napad u Siriji, nakon šeste uzastopne noći američkih udara na iranske vojne objekte.
17. 07. 2026. u 12:51
SNIMLjEN U VUKOVARU: Vozaču iz Borova 2. NAJVEĆA KAZNA u istoriji Hrvatske - evo šta je zgrešio
PREMA svemu sudeći, hrvatska policija u poslednje vreme izriče sve veće novčane kazne za počinjene saobraćajne prekršaje.
20. 07. 2026. u 19:45
Najnovije iz rubrike
SUVE OČI ZBOG TERAPIJE? Upozorenje farmakologa: Pojedini lekovi utiču na lučenje suza
NIJE mali broj medikamenata koji mogu da uzrokuju pojavu sindroma suvog oka, što pacijenti često ne prepoznaju.
18. 07. 2026. u 07:00
LETOVANJE KAO TERAPIJA: Plućima, zglobovima i živcima prija odlazak na more
BORAVAK na moru mnogi doživljavaju kao odmor i beg od svakodnevnog stresa, ali njegov značaj za zdravlje daleko prevazilazi prijatan osećaj opuštenosti. Morski vazduh, sunčeva svetlost, fizička aktivnost na otvorenom i boravak u vodi zajedno stvaraju uslove koji mogu povoljno da utiču na brojne funkcije organizma.
17. 07. 2026. u 22:37
SRBIJA DOBIJA LABORATORIJU BUDUĆNOSTI ZA MATIČNE ĆELIJE: Profesor otkrio kakve će terapije uskoro biti dostupne pacijentima u Srbiji
MATIČNE ćelije predstavljaju jedan od najvećih pomaka moderne medicine, a Srbija bi uskoro mogla da dobije savremenu laboratoriju za regenerativnu i personalizovanu medicinu. Prof. dr Vladislav Volarević je za emisiju "Redakcija" otkrio kakve terapije se planiraju, koje bolesti bi mogle da se leče i koliko smo blizu novih metoda lečenja.
17. 07. 2026. u 11:00
NISU SVI SPF PROIZVODI ISTI Savet farmaceuta: Evo kako da se pravilno zaštitite od sunca
TOKOM letnjih dana najbolji način da se zaštiti koža jeste da se kombinuje više mera zaštite. Boravak u hladu, lagana odeća dugih rukava, šešir širokog oboda i naočare sa UV zaštitom jednako su važni kao i redovna upotreba kreme za sunčanje širokog spektra sa SPF 30 ili višim.
16. 07. 2026. u 21:40
NE ČEKAJTE DA OSETITE ŽEĐ: Ovo su znaci da ste već dehidrirali
KOLIKO vode bi trebalo da se popije tokom dana pitanje je na koje ne postoji jedinstven odgovor.
16. 07. 2026. u 14:03
Komentari (0)