KAMEN U BUBREZIMA IZBACITE - HRANOM: Evo kakav jelovnik bogat vlaknima se podrazumeva
POSEBAN način ishrane neophodan je ukoliko patite od kamenja u bubrezima. Pravi izbor namirnica i mnogo tečnosti tokom dana neretko su jedini potrebni lekovi protiv ovog stanja. U suprotnom, napad bubrega je neizbežan, a svako ko ga je doživeo zna koliko je to bolno.
Oni koji pate od kalkuloza trebalo bi najčešće da jedu hranu koja sadrži obilje vlakana, a poželjno je da smanje unos soli i proteina životinjskog porekla na oko 0,8 grama po kilogramu telesne mase. Jednostavno rečeno - oko 100 grama mesa dnevno treba da bude maksimum za odraslu osobu koja ima sklonost nakupljanju kamenja.
Kamen u bubregu može da bude različitog sastava. Ipak, u najvećem broju slučajeva u bubrezima se stvaraju oksalatni kamenci, a njihovo nastajanje moguće je sprečiti ishranom, ali ih i istopiti pomoću pažljivo biranih namirnica.
Većina naučnih radova govori u prilog tome da bi oni koji su skloni nastanku oksalatnih kamenaca trebalo da smanje ili gotovo izbace iz jelovnika blitvu, spanać, voćne sokove, suvo voće, jagode, čokoladu. Kada je o hrani bogatoj kalcijumom reč, nju bi takođe trebalo smanjiti, ali ne sasvim isključiti.
Ponedeljak
Doručak: palenta sa mlekom ili jogurtom
Ručak: krem supa od brokolija, kriška ražanog hleba, 100 g pilećeg filea, čaša vina
Večera: 80 g testenine sa sitnim mladim sirom
Utorak
Doručak: 60 g integralnog hleba sa namazom od humusa i svežom crvenom paprikom, čaj od brusnice zaslađen bagremovim medom
Ručak: 150 g barenog pirinča, tikvica na žaru, sladoled od vanile
Večera: 150 g variva sa sočivom i šargarepom, 100 g ćuretine, kriška ražanog hleba
Sreda
Doručak: 50 g kuvane kinoe sa bademima, šolja jogurta
Ručak: 250 g rižota sa pečurkama i crnim lukom, čaša crnog vina
Večera: kukuruznog hleba, šolja čaja od koprive
Četvrtak
Doručak: sutlijaš sa cimetom
Ručak: 150 g krastavaca sa kiselim mlekom, 100 g pečene piletine, frape sa kivijem
Večera: pastrmka na žaru, pečurke u umaku od crnog vina (80 g), 60 g ražanog hleba
Petak
Doručak: ovsene pahuljice sa jogurtom i bananom
Ručak: 150 g špageta sa tunjevinom, salata od šargarepe i celera
Večera: projara sa sirom, čaj od nane
Subota
Doručak: popara od integralnog hleba i kašika kajmaka
Ručak: 150 g dimljene rečne ribe i 200 g barenog krompira začinjenog po ukusu, čaša belog vina
Večera: 150 g salate od piletine, maslina i feta sira, 80 g integralnog hleba
Nedelja
Doručak: 60 g integralnog hleba sa nemasnom pavlakom, čaj od kamilice sa medom i limunom
Ručak: grašak sa piletinom, čaša belog vina
Večera: krem čorba od bundeve, 30 g integralnog hleba
BONUS VIDEO - Vežbe za ramena: Oslobodite se napetosti nakon dugotrajnog sedenja
Preporučujemo
MUČE VAS HRONIČAN UMOR, NADUTOST? Proverite da nemate probleme zbog glutena
16. 02. 2022. u 19:40
PUTER ILI MARGARIN, ŠTA JE ZDRAVIJE? Poštujte pravilo jedne kašičice
24. 02. 2022. u 00:36
KAKO SU EKSPLODIRALI PEJDžERI KOD GOTOVO 3.000 LjUDI? Postoje dve teorije, a jedna je posebno zastrašujuća
OKO 2.800 ljudi, među kojima i veliki broj pripadnika libanskog oružanog pokreta Hezbolah, koji podržava Iran, kao i lekari, povređeni su u utorak nakon što su im eksplodirali pejdžeri kojima su komunicirali.
17. 09. 2024. u 21:06
OŠTRO UPOZORENjE MOSKVE BAJDENU, ŠOLCU I MAKRONU: Moćnije oružje od vašeg je spremno
PREDSEDNIK SAD Džozef Bajden, nemački kancelar Olaf Šolc i predsednik Francuske Emanuel Makron mogu isprovocirati sukob koji može dovesti do nepovratnih posledica, rekao je danas predsednik Dume Rusije Vjačeslav Volodin na plenarnoj sednici.
17. 09. 2024. u 17:35
NAGE SLIKE: Zbog ovih radova je Melanija Tramp podigla glas (FOTO)
MELANIJA Tramp (54), bivša prva dama Amerike, osvrnula se na svoje golišave fotografije nastale tokom njene manekenske karijere. Lepa Slovenka iznela je stav o kontroverznim slikama u svojoj objavi na društvenim mrežama, vezanoj za njene predstojeće memoare pod nazivom "Melanija".
19. 09. 2024. u 18:20
Komentari (1)