Dr Novosti

ISHRANOM SAČUVAJTE PANKREAS: Žlezda smeštena iza želuca ključna je za lučenje insulina i enzima (JELOVNIK)

В. Н.

01. 08. 2022. u 14:50

KAMEN u žuči, previše alkohola i "loša" genetika glavni su uzroci upale pankreasa.

ИСХРАНОМ САЧУВАЈТЕ ПАНКРЕАС: Жлезда смештена иза желуца кључна је за лучење инсулина и ензима (ЈЕЛОВНИК)

S obzirom na to da je pankreas organ koji luči hormone od kojih je najvažniji insulin, čiji nedostatak dovodi do šećerne bolesti, kao i enzime važne za očuvanje zdravlja celog organizma, njegova pravilna funkcija je od ključnog značaja.

Oštećen pankreas dovodi do pojave šećerne bolesti ili slabijeg varenja sa pojavom prolivastih stolica, nadutosti i gubitka na težini.

Da bi se ovaj scenario sprečio, prva "linija odbrane" zdravog pankreasa je ishrana. Zato vam predlažemo trpezu za zdrav pankreas. Opšte preporuke su: ograničen unos masti i ugljenih hidrata, ne jede se ništa prženo, već samo kuvano ili pečeno, i nema prejedanja već više manjih obroka.

Benefite od ovakvog načina ishrane imaće celo telo.

Ovo je predlog jelovnika za radnu sedmicu:

PONEDELjAK

Doručak: bareno jaje, kriška hleba i jedan paradajz
užina: nektarina

Ručak: riblja čorba i krompir salata
Večera: parče gibanice sa nemasnim sirom, šolja kefira

* * * * * * * *

UTORAK

Doručak: salata od krastavca, kukuruza šećerca, crnog luka i barene piletine, začinjena po ukusu ali sa najviše tri kašike ulja
užina: dve šljive
Ručak: pastrmka na žaru i salata od sezonskog povrća, kriška integralnog hleba
Večera: bareni brokoli sa belim pilećim mesom

* * * * * * * *

SREDA

Doručak: pohovane tikvice pečene u rerni, nemasni sir i paradajz salata
užina: kruška
Ručak: goveđa čorba, kriška hleba i sveža paprika punjena mladim sirom
Večera: boranija zapečena sa mladim sirom i belim lukom

* * * * * * * *

ČETVRTAK

Doručak: integralna testenina sa mladim sirom, paradajz sokom i maslinovim uljem, začinjena po ukusu
užina: porcija kupina

Ručak: riba po izboru sa varivom od prokelja i krompira
Večera: čaša kiselog mleka i parče projare

* * * * * * * *

PETAK

Doručak: dva barena jaja, čaša kiselog mleka, integralni hleb

užina: breskva

Ručak: spanać s piletinom na žaru

Večera: file ćuretine na žaru, zelena salata i kriška hleba

Preporučujemo

PET NAPITAKA KOJI IZAZIVAJU GLAVOBOLJU: Obratite pažnju šta svakodnevno konzumirate

Dr Novosti

1 1

PET NAPITAKA KOJI IZAZIVAJU GLAVOBOLjU: Obratite pažnju šta svakodnevno konzumirate

28. 07. 2022. u 15:50

KAJSIJA - IZVOR ZDRAVLJA IDEALAN ZA VRUĆINE: Štiti kožu od sunca, a srce od visokih temperatura

Dr Novosti

0 1

KAJSIJA - IZVOR ZDRAVLjA IDEALAN ZA VRUĆINE: Štiti kožu od sunca, a srce od visokih temperatura

18. 07. 2022. u 14:50

IDEALAN ZA DIJETU: Grašak ubrzava metabolizam i skida kilograme (JELOVNIK)

Dr Novosti

0 0

IDEALAN ZA DIJETU: Grašak ubrzava metabolizam i skida kilograme (JELOVNIK)

17. 07. 2022. u 14:50

MOĆI ĆEMO DA DOŽIVIMO 200 GODINA? Naučnici prave tabletu koja bi mogla da nam omogući dugovečnost

Dr Novosti

0 7

MOĆI ĆEMO DA DOŽIVIMO 200 GODINA? Naučnici prave tabletu koja bi mogla da nam omogući dugovečnost

12. 07. 2022. u 20:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

PRE MASAKRA U ŠKOLI UBIO MAJKU, BRATA I SESTRU: Novi detalji jezivog zločina u Kanadi

Svet

0 8

PRE MASAKRA U ŠKOLI UBIO MAJKU, BRATA I SESTRU: Novi detalji jezivog zločina u Kanadi

ZAMENIK komesara Kraljevske kanadske konjice (RCMP) za Britansku Kolumbiju Dvejn Mekdonald izjavio je da je do pucnjave u srednjoj školi u Tambler Ridžu, u kojoj je prema poslednjim podacima, poginulo 10 osoba, došlo u utorak oko 13.20 po lokalnom vremenu i da je policija po dolasku zatekla osumnjičenog mrtvog u školi.

12. 02. 2026. u 07:29

VAKCINA PROTIV RAKA STIŽE U SRBIJU: Dobijamo je odmah posle Rusa, evo kada će je primiti naši pacijenti

Društvo

0 9

VAKCINA PROTIV RAKA STIŽE U SRBIJU: Dobijamo je odmah posle Rusa, evo kada će je primiti naši pacijenti

MINISTAR bez portfelja zadužen za oblast međunarodne ekonomske saradnje Nenad Popović izjavio je danas da će u maju prvi pacijenti u Rusiji primiti vakcinu protiv raka, a da će pacijenti iz Srbije biti prvi koji će odmah posle ruskih, krajem godine, primiti tu vakcinu.

12. 02. 2026. u 09:41

JK PRIZNALA: Sa njim sam izgubila nevinost - prvi put sa Nemanjom bio je grozan, užasan

Poznati

0 0

JK PRIZNALA: "Sa njim sam izgubila nevinost - prvi put sa Nemanjom bio je grozan, užasan"

"IMALA sam 18 godina. Bilo je grozno iskustvo. Pomislila sam: "Kako nekome ovo može da se dogodi?" Bilo je užasno."

10. 02. 2026. u 07:32

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Neka imunitet bude spreman uz Fortacell odbranu

Dr Novosti

0 0

Neka imunitet bude spreman uz Fortacell odbranu

SEZONSKE promene, boravak u zatvorenim prostorima i svakodnevni izazovi mogu da opterete organizam i zato je važno imati jasnu, konkretnu podršku za imunitet. U danima kada su obaveze brojne i fokus lako ode na sve osim na nas same, telo često suptilno šalje signale da mu je potrebna dodatna snaga iznutra. Zato je korisno na vreme razmišljati o imunitetu i obezbediti mu dodatnu podršku onda kada je najpotrebnija.

12. 02. 2026. u 10:46

STALNO VAM JE HLADNO? Hirurg otkriva razloge za zimogrožljivost

Dr Novosti

0 0

STALNO VAM JE HLADNO? Hirurg otkriva razloge za zimogrožljivost

UKOLIKO vam je stalno hladno, bez obzira na to što je spoljna temperatura vazduha u plusu, i bez obzira da li ste u prostoriji koja se zagreva, moguće je da ste zimogrožljivi jer imate nizak krvni pritisak, premršavi ste, i/ili anemični.

12. 02. 2026. u 07:00