ZABORAVITE NA BOLNE HEMOROIDE: Ishranom sprečite šuljeve, dovoljno je da promenite izbor namirnica (JELOVNIK)
UKOLIKO imate problem sa hemoroidima, osnovna terapija bi trebalo da bude pravilna ishrana.
Foto: Shutterstock
Drugim rečima, ako jedete masnu i začinjenu hranu, kao i namirnice koje se teško vare, iritiraćete ih, pojačati bol, izazvati osećaj svraba i pečenja anusa, kao i pojavu krvarenja. U suprotnom pravilan odabir namirnica u velikoj meri može da utiče na smanjenje upale i lakše izbacivanje stolice.
Jelovnik koji se preporučuje isključivo je onaj koji sadrži obilje namirnica bogatih vlaknima. Drugim rečima, voće i povrće predstavljaju odlične izvore lako svarljivih vlakana i vrednih hranljivih sastojaka, koji istovremeno jačaju imunitet.
Najznačajnije vrste voća za problematične hemoroide su jabuke, banane, kupine i maline, a od povrća se ističe kupus, kelj, zelena salata, spanać, blitva, pasulj, boranija, sočivo, grašak. Drugi ključan izvor vlakana su žitarice. Unosite dosta celih pšeničnih zrna, raž, ječam, ovas, kukuruz, kokice, integralni pirinač, heljdu, proso i kinou.
I trpeza koja sadrži probiotske kulture može da spreči iritaciju hemoroida, jer probiotici stimulišu razmnožavanje zdravih bakterija, pa tako regulišu gustinu i sastav stolice. Istovremeno, leče se otečene vene u rektumu i šuljevi. Najbolji izbor su jogurt i kefir, kiseli kupus. Jelovnik za osobe sa hemoroidima podrazumeva i zdrave masnoće koje "podmazuju" creva, pa tako olakšavaju defekaciju bez suvišnog napora. Da biste ih uneli, jedite maslinovo ulje, laneno seme i orašaste plodove.
Primer petodnevnog jelovnika:
Ponedeljak
Doručak: dva barena jaja, dve kriške integralnog hleba, šolja kefira
Užina: jabuka
Ručak: pasulj i kupus salata
Večera: integralni pirinač sa belim pilećim mesom na žaru
Utorak
Doručak: mleveno laneno seme sa jogurtom, šaka oraha
Užina: banana
Ručak: grašak sa mesom
Večera: salata od tunjevine, kukuruza šećerca i krastavca začinjena po ukusu, kriška integralnog hleba
Sreda
Doručak: kajgana od dva jaja, dve kriške integralnog hleba i sveža crvena paprika
Užina: šolja malina
Ručak: boranija sa junećim mesom
Večera: riba na roštilju i salata od barene boranije
Četvrtak
Doručak: kifla od integralnog brašna i šolja kefira
Užina: jabuka
Ručak: sladak kupus sa mesom
Večera: dva parčeta projare i dve kašike ajvara
Petak
Užina: banana
Ručak: boranija sa mesom
Večera: riba i krompir sa blitvom
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"IZBEGLI SMO 1999. ALI NIŠTA JOŠ NISMO PRODALI NA KOSOVU": Đani o dolasku u Beogradu
OD STRICA je pozajmio pare na kamatu!
29. 12. 2024. u 07:58
VOZITE NA REZERVI? Evo kako da tačno izračunate koliko vam je goriva ostalo
EVO koliko daleko automobil može da ide na rezervi i šta biste mogli da uuradite kada se upali lampica.
28. 12. 2024. u 09:30
TUGA OKOVALA ČIZMU: Preminuo jedan od najtrofejnijih trenera u istoriji odbojke
Jako tužne vesti stigle su iz Italije, gde su mediji preneli da je jedan od najuspešnijih odbojkaških trenera, Danijele Banjoli preminuo u 71. godini.
28. 12. 2024. u 13:00
"KARLOS KAD IGRA LOŠE, UŽASAN JE": Čuvena teniserka otkrila mane slavnog Španca
Andrea Petković nemačka teniserka srpskog porekla otkrila je šta je glavni problem Karlosa Alkaraza.
28. 12. 2024. u 13:30
"KAD IZGUBI FINALE SKOČIO BIH SA 60. SPRATA": Trener Danila Medvedeva ipak optimista, cilja na novu veliku titulu
Ruski teniser Danil Medvedev je verovatno jedini u istoriji koji je izgubio dva finala gren slema u kojima je vodio sa 2:0 u setovima. I to isto, na Australijan openu u razmaku od samo dve godine.
28. 12. 2024. u 11:57
SIN IH RAZOTKRIO: U kakvom su odnosu Danica i Lazar nakon razvoda? - "Sa mamom se bolje slažem"
"ŽIVE civilizovan život bez obzira na taj razvod!"
28. 12. 2024. u 08:02
UKRAJINA U RAT POSLALA ROBOTE BEZ IJEDNOG ČOVEKA: Bitka dobila neočekivani ishod (VIDEO)
BRIGADA Ukrajinske nacionalne garde izvestila je o uspešnom napadu u kome su učestvovali samo roboti - od kopnenih robota naoružanih mitraljezima do letelica borbenih dronova. Ovi roboti su napali ruske položaje u Harkovskoj oblasti, na severu Ukrajine, i - pobedili.
27. 12. 2024. u 09:04
DRAMA U KOMŠILUKU: Otkrivena nepoznata letelica, stanovnici upozoreni da potraže skloništa
RUMUNSKI radarski sistemi otkrili su sinoć mali leteći objekat, za koji se sumnja da je dron, koji je ušao u nacionalni vazdušni prostor do šest kilometara u jugoistočnom okrugu Tulčea, saopštilo je ministarstvo odbrane Rumunije.
27. 12. 2024. u 09:23
MNOGI ĆE SE IZNENADITI: Znate li koliko je visoka Lepa Lukić?
DA li ste znali ovaj podatak?
29. 12. 2024. u 10:36
Najnovije iz rubrike
OD EUFORIJE DO DEPRESIJE: Savet stručnjaka - Kako bipolarni poremećaj utiče na mlade?
KADA adolescent ima upadljiv fizički izgled, i to naglašava upadljivim oblačenjem, šminkom, frizurama, a naročito upotrebom alkohola, to mogu biti znaci da pati od bipolarnog poremećaja.
29. 12. 2024. u 07:00 >> 03:21
IZGLEDAJTE VITKIJE ZA NAJLUĐU NOĆ: Uz sedam prirodnih diuretika izbacite višak vode iz tela
DIURETICI pomažu telu da izbaci višak tečnosti. Prirodne opcije uključuju maslačak, šparglu, zeleni ili crni čaj i određene biljke.
28. 12. 2024. u 07:00
MORA DA SE MENJA I NAČIN ISHRANE: Obroke prilagodite menopauzi, jer utiče na zdravlje (JELOVNIK)
KAO što se telo menja u periodu menopauze, tako je neophodno i da se menja i način ishrane. Jer, menopauza može drastično da utiče na celokupno zdravlje.
28. 12. 2024. u 07:00
ŠTITI I HLADI KOŽU: Kineski naučnici razvili novo sredstvo za sunčanje
NAUČNICI sa kineskog univerziteta Tsinghua u Pekingu razvili su novo sredstvo za sunčanje koje ne samo da štiti od UV zraka, već i hladi kožu.
27. 12. 2024. u 23:00
ODZVONIĆE IMPLANTIMA, NAVLAKAMA I PROTEZAMA? Otkriven lek za ponovni rast zuba
REVOLUCIONARNI lek, koji su razvili istraživači u Japanu, mogao bi da omogući da ljudima izrastu novi zubi umesto onih koje su izgubili usled karijesa, povreda ili starosti.
27. 12. 2024. u 07:00
Komentari (2)