Dr Novosti

UZ ORAH NIŽI PRITISAK: Smanjuje loš holesterol i trigliceride, a dovoljna je - šaka dnevno

Tatjana Marković

19. 01. 2023. u 20:30

UKOLIKO želite da sprečite nastanak hipertenzije, smanjite loš holesterol (LDL) i nivo triglicerida, jedite šaku oraha na dan.

УЗ ОРАХ НИЖИ ПРИТИСАК: Смањује лош холестерол и триглицериде, а довољна је - шака дневно

Osim toga, studije su pokazale da orasi smanjuju i zapaljenja u organizmu i tako ublažavaju simptome hroničnih bolesti kao što su dijabetes, artritis i kardiovaskularne tegobe.

Razlog zašto su orasi zdravi jesu masne kiseline koje sadrže. Inače, za sve orašaste plodove smatra se da su izuzetno zdravi kad se konzumiraju u umerenim količinama, ali orasi se, ipak, zbog sastava i kombinacije masnih kiselina smatraju posebno zdravim.

U poređenju sa drugim orašastim plodovima, orasi sadrže najveću količinu omega-3 masnih kiselina.

Samo 30 g oraha sadrži 2,5 grama alfa-linoleinske kiseline (ALA), polinezasićene masti koja je neophodna u ishrani. Orasi sadrže i antioksidanse, molekule sposobne da usporavaju ili sprečavaju oksidaciju, što štiti ćelije od oštećenja izazvanog starenjem.
Vlakna kojim obiluju orasi doprinose dugom osećaju sitosti, što sprečava prejedanje i gomilanje kilograma.

Brojna istraživanja koja su rađena, sa ciljem da se ispitaju zdravstvene koristi koje orasi imaju za ljudski organizam, pokazala su da je količina od šest do sedam oraha (oko 30 g), optimalna količina koja bi trebalo da se pojede u toku jednog dana.

Čaj od opni snižava temperaturu

ČAJ od opni koje razdvajaju mesnati deo oraha, pokazao se kao veoma efikasan za pročišćavanje srčanih arterija, za prevenciju srčanih bolesti i snižavanje visoke telesne temperature. Uveče potopite četiri do pet opni u vodu, a ujutro od njih skuvajte čaj. Pijte čaj na prazan stomak. Najbolje bi bilo da ga pijete svakog dana, jer on reguliše krvni pritisak i ublažava bolove u grudima.

BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi

Preporučujemo

ČUVA VID, REDUKUJE HOLESTEROL: Suva šljiva je mnogo više od prirodnog leka za probavu

Dr Novosti

1 53

ČUVA VID, REDUKUJE HOLESTEROL: Suva šljiva je mnogo više od prirodnog leka za probavu

01. 01. 2023. u 22:21

KLJUČNA BILJKA ZA IMUNITET: Kao začin, u salati, uz limun, ili med, đumbir je pravi čuvar zdravlja varenje upala mišića

Dr Novosti

0 12

KLjUČNA BILjKA ZA IMUNITET: Kao začin, u salati, uz limun, ili med, đumbir je pravi čuvar zdravlja varenje upala mišića

18. 01. 2023. u 15:48

BILJKE I DIJABETES: Lek iz prirode koji pomaže u regulaciji šećerne bolesti

Dr Novosti

0 33

BILjKE I DIJABETES: Lek iz prirode koji pomaže u regulaciji šećerne bolesti

28. 12. 2022. u 18:50

HRANA KOJA PRIJA SRCU: Uz ovaj jelovnik smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti

Dr Novosti

0 7

HRANA KOJA PRIJA SRCU: Uz ovaj jelovnik smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti

02. 01. 2023. u 10:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

UKRAJINA U RAT POSLALA ROBOTE BEZ IJEDNOG ČOVEKA: Bitka dobila neočekivani ishod (VIDEO)

Svet

1 12

UKRAJINA U RAT POSLALA ROBOTE BEZ IJEDNOG ČOVEKA: Bitka dobila neočekivani ishod (VIDEO)

BRIGADA Ukrajinske nacionalne garde izvestila je o uspešnom napadu u kome su učestvovali samo roboti - od kopnenih robota naoružanih mitraljezima do letelica borbenih dronova. Ovi roboti su napali ruske položaje u Harkovskoj oblasti, na severu Ukrajine, i - pobedili.

27. 12. 2024. u 09:04

DRAMA U KOMŠILUKU: Otkrivena nepoznata letelica, stanovnici upozoreni da potraže skloništa

Svet

0 10

DRAMA U KOMŠILUKU: Otkrivena nepoznata letelica, stanovnici upozoreni da potraže skloništa

RUMUNSKI radarski sistemi otkrili su sinoć mali leteći objekat, za koji se sumnja da je dron, koji je ušao u nacionalni vazdušni prostor do šest kilometara u jugoistočnom okrugu Tulčea, saopštilo je ministarstvo odbrane Rumunije.

27. 12. 2024. u 09:23

LUKAS ŽESTOKO O SEVERINI POSLE IZJAVE O JASENOVCU: Ona je budala, priča bljuvotine o Srbiji, a sin joj Srbin

Poznati

0 0

LUKAS ŽESTOKO O SEVERINI POSLE IZJAVE O JASENOVCU: "Ona je budala, priča bljuvotine o Srbiji, a sin joj Srbin"

U NOVOM izdanju emisije "Četiri i po žene", kod voditeljki Zine Al Sattaf, Katarine Odalović, Jadranke Jevtić i Maje Mojsovski Rašević, gost je bio pevač Aca Lukas.

27. 12. 2024. u 09:30