SPREČITE ATEROSKLEROZU: Pet najefikasnijih čistača krvnih sudova
13. 03. 2023. u 10:50
NAKUPLjANjE masnoća i kamenca na zidovima krvnih sudova može ozbiljno da naruši zdravlje.
Foto Shutterstock
Talozi plaka unutar zidova arterija ograničavaju protok krvi, usled čega hranljive materije i kiseonik ne mogu da dođu do svih delova tela, uzrokujući ozbiljnu štetu i nepravilnu funkciju organa.
Idealano je da se formiranje naslaga na zidovima krvnih sudova spreči, ali dobro je i kada se taj proces zaustavi. Da bi vaši krvni sudovi ostali što prohodniji i elastičniji može da pomogne ovih pet namirnica:
Foto Shutterstock
Beli luk
Beli luk je jedan od najboljih prirodnih lekova za čišćenje krvnih sudova. Njegovi sastojci šire krvne sudove i pojačavaju cirkulaciju krvi, što ga čini jednim od najboljih prirodnih lekova za čišćenje krvnih sudova.
Beli luk takođe snižava nivo lošeg holesterola, kao i rizik od moždanog i srčanog udara. Osim toga, beli luk je poznat kao najbolji prirodni antibiotik, koji poboljšava ukus hrane.
Delotvornost belog luka u smanjenju razvoja arteroskleroze i hipertenzije i naučno je potvrđen.
Foto: Pixabay
Limun
Limunov sok je bogat vitaminom C, koji poboljšava krvni pritisak i smanjuje upalu arterija. Štaviše, limun smanjuje nivo holesterola u krvi i sprečava oksidacijsko oštećenje krvotoka, čuvajući krvne sudove. Osim vitamina C, limun sadrži i druge antioksidante i hranljive materije poput vitamina B-kompleksa, vitamina E i mnogih minerala: kalijum, magnezijum, fosfor, bakar, kalcijum, cink, mangan i gvožđe.
U čašu tople vode dodajte sok jednog limuna, malo crnog bibera u prahu, i med. Pijte ovu smesu jednom ili dva puta dnevno nekoliko nedelja.
Foto Shutterstock
Đumbir
Jedinjenja unutar đumbira - šogaola i gingerol imaju pozitivno dejstvo na kardiovaskularni sistem. Đumbir smanjuje ukupan nivo holesterola i blokira oksidaciju lošeg holesterola, čime se sprečava nakupljanje plaka ili smanjenje već postojećeg.
U toplu vodu, dodajte jednu kašičicu narendanog đumbira kako biste napravili čaj. Možete da dodate i malo meda kako biste dobili lepši ukus.
Foto: Shutterstock
Semenke lana
Obilje alfa-linolenske kiseline (ALA) u lanenim semenkama smanjuje upalu i krvni pritisak, čime se arterije čiste i povećava ukupno zdravlje srca. Semenke lana sadrže vlakna koja se vežu s lošim holesterolom i pomažu u čišćenju krvnih sudova.
Kako biste olakšali čišćenje začepljenih arterija, konzumirajte dve do četiri kašike semenki lana dnevno.
Foto Shutterstock
Nar
Bogatstvo antioksidativnih fitohemikalija u naru štiti krvne sudove od oštećenja oksidacije koja uzrokuje nakupljanje plaka i krvnih ugrušaka u arterijama. Ovaj plod stimuliše proizvodnju azotnog oksida u krvi koja pomaže u otvaranju arterija i regulisanju krvnog pritiska.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Umro brat Silvane Armenulić, sestra se oprostila: "Abudine - zauvek u molitvama"
"HVALA ti za svu ljubav, dobrotu i uspomene koje si nam ostavio."
01. 03. 2026. u 20:38 >> 20:45
GOTOVO: Veliko iznenađenje - evo KO će predstavljati Srbiju na Evrosongu! Lavina ide u Beč
VELIKO finale festivala "Pesma za Evroviziju".
28. 02. 2026. u 20:25 >> 01:41
KOLIKO JE MRTVIH AMERA? SAD kažu: "Ubili nam trojicu", a Iran iznosi zlokobnu brojku: "Ubili smo i ranili 560 Amerikanaca"
"SITUACIJA se brzo menja."
01. 03. 2026. u 19:58
Jelena Tomašević se srušila na bini, hitno hospitalizovana
ČLANOVI benda su joj pritrčali u pomoć i izveli je sa scene.
01. 03. 2026. u 22:21
LIJE AGRESORSKA KRV: Pobijeno i ranjeno stotine američkih vojnika - Iran se silovito sveti napadaču
IRANSKA revolucionarna garda objavila je da je izvršila napade na američke i britanske mete na moru i kopnu.
01. 03. 2026. u 18:05
UBILI VIŠE OD 1.000 AMERA "Odsekli smo glavu zmiji - komanda Iranske revolucionarne garde je razorena"
"JUČE je veliki američki napad odsekao glavu zmiji."
01. 03. 2026. u 21:53
SVE GORI NA BLISKOM ISTOKU: Sirene zavijaju širom Izraela, počeo novi napad; Iran silovito udara po američkim bazama (FOTO/VIDEO)
DRUGI dan rata na Bliskom istoku, pratite sa nama dešavanja uživo.
01. 03. 2026. u 07:31 >> 22:56
OTKRIVENO KAKO JE UBIJEN HAMNEI: Jedna greška ga koštala života, Tramp imao neočekivanog saveznika
SKRIVEN duboko u svom bunkeru, Ali Hamenei nije očekivao drzak dnevni napad u samom srcu svoje moći.
01. 03. 2026. u 19:16
BIO U POSETI JUGOSLAVIJI `89: Ko je likvidarni ajtolah Ali Hamnei? Istorijski OBRT za Iran - postoje samo DVE opcije
U AMERIČKO-IZRAELSKOM napadu na Iran, ubijen je vrhovni verski vođa, ajatolah Ali Hamnei dok je obavljao svoje dužnosti u kancelariji u Teheranu.
01. 03. 2026. u 12:45
Najnovije iz rubrike
DOVOLJNO JE TRI MINUTA DNEVNO: Uz ove vežbe dovedite telo u top formu
U VREMENU kada se često žalimo da "nemamo kad da vežbamo", dobra vest je da postoje jednostavne vežbe koje mogu da se izvode svakodnevno, u trajanju od samo jednog minuta, a da pritom imaju izuzetno povoljan efekat na očuvanje fizičke forme.
28. 02. 2026. u 07:00
NAJNOVIJA ISTRAŽIVANJA: Da li kolagen pomaže u borbi protiv bora
NOVA naučna istraživanja pokazala su da uzimanje kolagenskih suplemenata može da poboljša elastičnost i hidrataciju kože, ali ne može da spreči pojavu bora.
28. 02. 2026. u 00:00
STUDIJA OTKRIVA "Večne hemikalije" ubrzavaju starenje: Evo kako utiču na muškarce, a kako na žene
HEMIKALIJE koje se nalaze na našim tiganjima, u plastičnoj ambalaži i sličnim proizvodima ne služe samo da odbiju koroziju i štite površine od vode, već mogu imati jedan manje željeni efekat - a to je ubrzavanje biološkog starenja, posebno kod muškaraca srednjih godina.
27. 02. 2026. u 22:33
NAJVIŠE PUŠAČA MEĐU TINEJDŽERKAMA: Istraživanje Svetske zdravstvene organizacije
TINEJDžERKE u Evropi, uzrasta od 13 do 15 godina, najviše koriste duvan, dok svaki sedmi adolescent elektronske cigarete i vejpove, pokazali su podaci Svetske zdravstvene organizacije.
27. 02. 2026. u 16:08
EFEKTI ISHRANE NA MENTALNO ZDRAVLJE: Keto dijeta ublažava simptome depresije
Znamo da je zdravlje u velikoj meri uslovljeno načinom ishrane, ali nedavno kliničko ispitivanje pokazalo je da keto dijeta (ishrana sa visokim sadržajem masti i niskim udelom ugljenih hidrata) može da ublaži tegobe kod depresije otporne na lečenje.
27. 02. 2026. u 15:28
Komentari (0)