SADA JE IDEALNO VREME ZA LUBENICA DIJETU: Pomaže u izbacivanju viška vode i toksina, smanjuje nadimanje, poboljšava varenje
11. 08. 2023. u 18:50
UKOLIKO je vaš jedini zdravstveni problem prekomerna telesna težina, sada je idealno vreme za lubenica dijetu.
Foto Shutterstock
Ova dijeta se savetuje kao kratokorčni plan ishrane, koji obično traje tri do sedam dana. Za to vreme se očekuje da lubenica bude osnovna namirnica. Neke varijante lubenica dijete mogu da omoguće uključivanje drugog voća i povrća, ali lubenica je uvek primarna.
Lubenica je niskokalorična, bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima. Takođe, ima diuretička svojstva, što znači da može da pomogne u izbacivanju viška vode i toksina iz tela. Zagovornici ove dijete tvrde da može da pomogne da brzo smršamo, smanjimo nadimanje i poboljšamo varenje.
S obzirom na to da se lubenica prvenstveno sastoji od vode, to znači da pomaže da ostanemo hidrirani, tokom vrućina, a istovremeno je dobar izvor vitamina A i C, kao i kalijuma, koji može da pomogne i u regulaciji krvnog pritiska.
Primer jelovnika za dijetu od pet dana:
Foto: Shutterstock
Prvi dan
doručak: kriška lubenice i šolja kafe ili čaja
ručak: 150 g govedine uz 150 g kuvanog pirinča, kriška lubenice
večera: 60 g sira, kriška hleba i kriška lubenice
Foto: Free Images Pixabay
Drugi dan
doručak: kriška tost hleba, šolja kafe ili čaja i kriška lubenice
ručak: 100 g piletine bez kožice, parče hleba i kriška lubenice
večera: 100 g ribe na roštilju, 100 g kuvanog pirinča i dve kriške lubenice
Foto Shutterstock
Treći dan
doručak: kriška tost hleba, šolja kafe i kriška lubenice
ručak: 50 g paste sa sosom od paradajza i tri kriške lubenice
večera: salata od svežeg povrća i lubenica - koliko god možete da pojedete
Foto Shutterstock
Četvrti dan
doručak: dve kriške lubenice
ručak: supa od brokolija ili bilo koja supa od povrća, komad hleba i dve kriške lubenice
večera: tri pečena krompira srednje veličine i dve kriške lubenice
Foto: Free Images Pixabay
Peti dan:
doručak: tri kriške lubenice
ručak: 150 g goveđeg mesa i neograničena količina lubenice
večera: parče integralnog hleba, 60 g sira i 3 kriške lubenice
BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
SKINULA SE VODITELjKA RTS-a: Pokazala kako izgleda u bikiniju - pesak pod njom je manje vreo (FOTO)
VODITELjKA Ivana Milenković trenutno boravi u Crnoj Gori, a da joj odmor i te kako prija vidi se po njenom osmehu koji ne skida s lica.
07. 06. 2025. u 20:22
A POSLE SILNIH SKANDALA U TIRANI: Hrabra Srbija izdržala sramne ispade Albanaca u borbi za Svetsko prvenstvo u fudbalu!
Fudbalska reprezentacija Srbije je u dramatičnoj utakmici sa Albanijom u gostima odigrala 0:0 na početku kvalifikacija za Svetsko prvenstvo. Naredni meč "orlovi" igraju u utorak u Leskovcu protiv Andore, koja je umalo šokirala lidera grupe, Englesku (poražena je samo sa 0:1).
07. 06. 2025. u 22:39 >> 22:40
NIKAD MI NIJE BILO TEŽE - NAJVEĆA TRAGEDIJA: "To je hleb tvoje dece, život - obećaj mi da ćeš nastaviti dokle možeš"
PEVAČ Miroslav Ilić se kao mlad suočio sa najtežim životnim gubitkom. Njegova majka preminula je kada je imala samo 47 godina nakon borbe sa opakom bolešću.
07. 06. 2025. u 20:01
DECO, ZAŠTO? JOŠ STE MLADI ZA MRŽNjU: Vidite šta su mali Albanci radili dok se orila himna Srbije - i to ispred naših fudbalera (FOTO)
PROVOKACIJE na svakom koraku.
07. 06. 2025. u 21:33
"'AJDE DA SE NE LAŽEMO!" Dragan Stojković Piksi posle Albanija - Srbija: Ma, to me apsolutno ne zanima!
Albanija i Srbija odigrali su burnu utakmicu na početku kvalifikacija za Svetsko prvenstvo u fudbalu, a selektor "orlova" Dragan Stojković Piksi na zanimljiv način je reagovao po okončanju susreta.
07. 06. 2025. u 23:03
PATRIJARH PAVLE JE OVU BILjKU STALNO JEO: Verovao u njeno blagotvorno dejstvo
KADA se osuši, list se može koristiti i kao čaj, koji je, osim što je ukusan, koristan kod alergijskih oboljenja.
07. 06. 2025. u 16:13
VEŠTAK OTKRIO JEZIVE DETALjE O DEČAKU UBICI: Evo zašto je Kosta pucao na čuvara škole, nije ga potreslo saznanje koga je sve ubio
ZAKLjUČILI smo da je Kosta bio sposoban da upravlja svojim postupcima u vreme izvršenja zločina i da ta sposobnost nije bila bitno smanjena. Postoji jedna kratkotrajna ometenost, za period u učionici za koji on kaže da nema sećanja, ali on je sve radio po planu. To ukazuje da je on upravljao svojim postupcima.
05. 06. 2025. u 17:05
"OL STAR" SE MENjA IZ KORENA, Nikola Jokić će dobiti priliku da zablista kao nikada! (VIDEO)
NBA liga je donela odluku da iz korena promeni format "ol-star" meča, potvrdio je komesar lige Adam Silver.
04. 06. 2025. u 21:50
VRTOGLAVA SUMA: Koliku nacionalnu penziju prima Ljiljana Blagojević
JEDNA od naših najistaknutijih dramskih umetnica Ljiljana Blagojević otišla je u penziju, a nalazi se među dvadesetčetvoro umetnika, koji će primaju nacionalnu penziju za doprinos kulturi.
07. 06. 2025. u 11:30
Najnovije iz rubrike
VOĆE SA NAJMANJE ŠEĆERA: Idealno za mršavljenje, bezbedno za dijabetičare
KAD poželite da se zasladite nema sumnje da je voće uvek bolji izbor od slatkiša, no s nekim vrstama voća morate biti oprezni jer može sadržati iznenađujuće puno šećera i kalorija.
07. 06. 2025. u 07:00
NOVA STUDIJA: Kako da ishranom smanjite rizik od srčane bolesti i dijabetesa
OBOLjENjE srca i dijabetes tipa 2 su među vodećim uzrocima smrti i onesposobljenosti. Zdrava ishrana bogata namirnicama na biljnoj bazi može pomoći da se spreče ili odlože ova dva stanja. Nova studija sugeriše da određeni sastojak hrane na biljnoj bazi, poznat kao fitosterol, može doprineti smanjenju rizika.
06. 06. 2025. u 23:00
KOJI SUPLEMENTI MOGU UTICATI DA IZGLEDATE STARIJE: Naučnici dali odgovor
MNOGI se oslanjaju na suplemente kao brzo rešenje za lepšu kožu, bolju kosu ili zdravije zglobove. Međutim, nije svaki dodatak ishrani bezbedan i neki umesto da podmlade organizam, mogu imati suprotan efekat i ubrzati znake starenja.
06. 06. 2025. u 00:00
DIŠITE PUNIM PLUĆIMA: Prirodno sredstvo koje čisti bronhije kao rukom odneseno
UKOLIKO imate problem sa kašljem, disanjem ili ste nedavno preležali neku vrstu infekcije, postoji jedan napitak koji se veruje da je najbolji lek koji priroda može da da.
05. 06. 2025. u 19:41
BOLI VAS GLAVA? EVO KAKO DA PREPOZNATE LETNJU GLAVOBOLJU: Ovo su prirodne metode koje pomažu
BILO da je kratkotrajna glavobolja, zamor ili migrena praćena drugim simptomima, bol u glavi može znantno uticati što na raspoloženje i koncentraciju, tako i na kvalitet svakodnevnog života.
05. 06. 2025. u 07:00
Komentari (0)