ZDRAVLJE IZ TANJIRA: Jedite bundevu - Jača imunitet i sprečava tumore, dobra je za lepotu, a semenke su pune magnezijuma
09. 12. 2023. u 08:00
BOJA bundeve, koja je jedna od najprepoznatljivijih kolora jeseni, znak je da je ovo povrće bogato beta karotenom. T
Foto Shutterstock
o je snažan antioksidans, koji jača imunitet i sprečava razvoj malignih tumora, pa stručnjaci za ishranu savetuju da s jeseni obogatite ishranu bundevom. Bundeva obiluje i vitaminima C, B1, B2, B3, B6. Takođe, i folnom kiselinom i mineralima (kalijum, kalcijum, gvožđe i fosfor). Tu su i oligoelementi, kao i materije značajne za bolje varenje. Zato je ova namirnica preporučljiva za one koji imaju problema sa digestivnim traktom.
Plod bundeve sadrži 90 odsto vode, bogat je biljnim vlaknima, posebno pektinom, pa veoma povoljno deluje na organizam, a pogotovo za one koji su na dijeti.
Foto Pixabay free images
Ovaj jesenji plod izuzetno je bogat provitaminom A, koji je važan za dobar rad očiju, a pogotovo mrežnjače i štiti oko od katarakte. Bundeva se koristi i preventivno, jer, zahvaljujući selenu u semenkama, ali i provitaminu A iz njenog mesa čuvaju organizam od tumora, odnosno smanjuje rizik od pojave raka grla, jednjaka, želuca i grlića materice.
Bundeva odlično deluje na problematičnu kožu, posebno masnu sa miteserima, bubuljicama i aknama, tako da se stavlja u kreme i maske za lice.
Seme puno magnezijuma
SEME bundeve je riznica magnezijuma - sadrži čak 48 odsto preporučene dnevne doze potrebne odraslim osobama. Dovoljne količine magnezijuma su važne za kompletno psihofizičko zdravlje. Ovaj mineral takođe pomaže u regulaciji krvnog pritiska i utiče na sprečavanje srčanog udara. Osim magnezijum, seme bundeve bogato je omega 3 i omega 6 esencijalnim masnim kiselinama koje povećavaju energiju organizma, poboljšavaju zdravlje reproduktivnih organa i obezbeđuju lep izgled kože, kao i bolju funkciju centralnog nervnog sistema, odnosno mozga.
Ovo povrće mogu da jedu i dijabetičari pod uslovom da ga ne slade, kao i osobe sa oboljenjima želuca i tankog creva. Bundeva se posebno preporučuje osobama obolelim od psorijaze, a oni je mogu konzumirati u kuvanom ili pečenom obliku, ali i kao sok.
Preporučujemo
JESENjE POVRĆE ZA DOBAR VID; Obavezno uvedite ovih pet namirnica u ishranu (FOTO)
15. 11. 2023. u 08:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"JEZDIĆ ME ODVEO U MANASTIR `92": Kako je glumac Rastko postao episkop Ilirion
NEKADA Rastko Lupulović, jedan od najtalentovanijih glumaca svoje generacije a danas episkop novobrdski Ilarion. U nedavnoj ispovesti pred TV kamerama, Ilarion govorio je o tome kako je i zbog čega odlučio da se zamonaši, ali i kako su na to reagovali roditelji, kolege i prijatelji.
19. 04. 2025. u 09:44
U TEŠKOJ SAOBRAĆAJNOJ NESREĆI POGINUO NARODNI POSLANIK: Nastradali Srđan Todorović, njegova supruga i maloletno dete
U SAOBRAĆAJNOJ nesreći na auto-putu 9. januar poginuo je narodni poslanik Srđan Todorović, njegova supruga i maloletno dete, potvrđeno je za portal Provjereno.
19. 04. 2025. u 16:58
"MOJA STARA MAJKA..." Bilja Jevtić slomljena od bola, podelila bolnu uspomenu: "Prazne klupe ispred kuće stoje" (FOTO)
PEVAČICA je često isticala koliko je majci bila privržena kao i to da joj je ona bila najveća podrška u životu.
19. 04. 2025. u 15:32
GRUPA 50501 ŽELI DA SRUŠI TRAMPA! Najavljeno 400 skupova za danas, a jedna ekipa juriša na Vensovu kuću
VIŠE od 400 skupova protiv američkog predsednika Donalda Trampa planirano je za danas, a organizatori su pozvali 11 miliona ljudi širom SAD da učestvuju u naporima da se "zaštiti demokratija".
19. 04. 2025. u 15:52
"OSVETNIČKA" HALjINA: U jeku priča o razvodu Ana Ivanović pokazala zanosne atribute (FOTO)
DUGA haljina sa prorezima i cvetnim dezenom je sve ostavila bez teksta.
19. 04. 2025. u 16:12
PRIMIO BLAGODATNI OGANj U JERUSALIMU: Rokvić svedočio čudu na Veliku subotu, podelio fascinantne prizore (FOTO)
PEVAČ je podelio uspomenu iz Jerusalima...
19. 04. 2025. u 21:49
VELIKA PROMENA U ŠKOLAMA U SRBIJI: Od danas ništa neće biti isto, odnosi se na roditelje
RODITELjI školaraca u Srbiji od danas dobijaju automatska zvučna obaveštenja kada nastavnik u elektronski dnevnik upiše izostanak deteta sa časa ili novu ocenu. Mada su deca godinama nalazila načine da ne kažu roditeljima baš sva dešavanja u školi, to sada više neće biti moguće.
17. 04. 2025. u 11:29
MAKRON POSLE RUSKOG NAPADA: Hitno nam je potreban mir
RUSKI raketni napad na grad Sumi na severu Ukrajine naglašava hitnu potrebu za nametanjem primirja Rusiji, izjavio je danas predsednik Francuske Emanuel Makron.
13. 04. 2025. u 15:34
OTVOREN HRISTOV GROB Evo šta su našli: "Kolena su mi klecala, nisam to očekivao - vekovima je bio zatvoren" (VIDEO)
"APSOLUTNO sam zadivljen. "
19. 04. 2025. u 08:39
Najnovije iz rubrike
NAČIN ŽIVOTA OKIDAČ ZA NAJMASOVNIJA OBOLJENJA: Od dijabetesa u Srbiji boluje skoro 10 odsto stanovništa
DIJABETES, gojaznost i oboljenja štitaste žlezde su najčešće endokrinološke bolesti od kojih ljudi masovno obolevaju.
19. 04. 2025. u 06:45
OVE NAMIRNICE PODIŽU NIVO ŠEĆERA U KRVI: Ne obraćamo pažnju na njih, a izazivaju promene
KADA se pomene regulisanje šećera u krvi, većina ljudi odmah pomisli na očigledne stvari – izbacivanje slatkiša, izbegavanje gaziranih pića i preskakanje dezerata. Ipak, stručnjaci upozoravaju da regulisanje šećera u krvi nije samo uslovljeno odricanjem od slatkog, te da postoji dosta namirnica koje deluju bezopasno, a u stvari znatno podižu šećer, a mi to često ni ne primetimo.
18. 04. 2025. u 15:16
JAKI ZGLOBOVI MANJE SE TROŠE: Uz ovih šest vežbi zaboravićete na bolove i postati elastičniji
FIZIČKA aktivnost ima izuzetno povoljan uticaj na očuvanje zdravlja zglobova i celokupnog lokomotornog sistema.
18. 04. 2025. u 07:00
KAKO MOZAK SAVLADAVA STRAH? Naučnici kažu da su rešili zagonetku
NAČIN na koji mozak, kroz stečeno iskustvo, uči da se nosi sa instinktivnim strahovima i da ih prevazilazi predmet je najnovijeg istraživanja naučnika iz Velike Britanije.
17. 04. 2025. u 23:00
NE VIDI SE, ALI JE OPASNA, ČAK I SMRTONOSNA: Buka je odgovorna za 48.000 srčanih oboljenja i 12.000 slučajeva prerane smrti
VISOKA izloženost buci svake godine odgovorna je za 48.000 srčanih oboljenja i 12.000 slučajeva prerane smrti u Evropi.
17. 04. 2025. u 06:45
Komentari (0)