"CVRČAK STOPALA" DA LAKŠE ZASPITE: Ako vas muči nesanica, ili ste pod stresom - probajte ovu tehniku
03. 03. 2024. u 20:30
"Cvrčak stopala" je naziv za naviku trljanja stopala jednog o drugo pre spavanja, koju mnogi ljudi praktikuju kako bi se opustili i lakše zaspali.
Foto: Profimedia
Ova tehnika opuštanja inspirisana je ritmičkim pokretom insekta, cvrčka, koji proizvodi zvuke trljanjem svojih krila.
Terapeutkinja Dženifer Vorli ističe da trljanje stopala može delovati kao samoumirujući mehanizam, sličan ljuljanju ili tapkanju. Mnogi korisnici na društvenim mrežama dele svoja iskustva sa ovom tehnikom, tvrdeći da im pomaže da brže zaspu i pruža olakšanje od stresa. Neki ljudi izjavljuju da osećaju veću potrebu za ovom tehnikom kada su umorni ili kada imaju višak energije.
U suštini, "cvrčak stopala" jeste jednostavna tehnika opuštanja koju ljudi koriste kako bi se pripremili za san, a mnogi tvrde da im pomaže da se oslobode stresa i lakše utonu u san, piše "Health".
Li Filips, psihoterapeut i terapeut za parove, objašnjava da ovaj pokret može pomoći oslobađanju stresa i teskobe.
Psihoterapeuti primećuju da ljudi s određenim neurološkim poremećajima, kao što je autizam, često praktikuju "cvrčak stopala" kao deo svoje rutine pred spavanje. Međutim, ova tehnika opuštanja nije ograničena samo na osobe s poremećajima već je prisutna i među opštom populacijom.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"UPOZNAO NAS JE PRIJATELj" Dirljive reči Švajnštajgera: "Odmah sam znao da je to ljubav"
"UBRZO sam shvatio da je ona žena mog života."
19. 04. 2025. u 19:19
"MOJA STARA MAJKA..." Bilja Jevtić slomljena od bola, podelila bolnu uspomenu: "Prazne klupe ispred kuće stoje" (FOTO)
PEVAČICA je često isticala koliko je majci bila privržena kao i to da joj je ona bila najveća podrška u životu.
19. 04. 2025. u 15:32
U TEŠKOJ SAOBRAĆAJNOJ NESREĆI POGINUO NARODNI POSLANIK: Nastradali Srđan Todorović, njegova supruga i maloletno dete
U SAOBRAĆAJNOJ nesreći na auto-putu 9. januar poginuo je narodni poslanik Srđan Todorović, njegova supruga i maloletno dete, potvrđeno je za portal Provjereno.
19. 04. 2025. u 16:58
PRIMIO BLAGODATNI OGANj U JERUSALIMU: Rokvić svedočio čudu na Veliku subotu, podelio fascinantne prizore (FOTO)
PEVAČ je podelio uspomenu iz Jerusalima...
19. 04. 2025. u 21:49
BEBA STIŽE SLEDEĆE GODINE? Rada Manojlović prvi put progovorila o trudnoći: "Vreme je!"
"SLEDEĆE godine mislim da bi bilo krajnje vreme za jednu bebu"
19. 04. 2025. u 18:30
HAOS U PORODICI DžINOVIĆ: Izbila svađa, Đina se odmah oglasila (FOTO)
"SVI smo se porodično posvađali!"
19. 04. 2025. u 16:56
VELIKA PROMENA U ŠKOLAMA U SRBIJI: Od danas ništa neće biti isto, odnosi se na roditelje
RODITELjI školaraca u Srbiji od danas dobijaju automatska zvučna obaveštenja kada nastavnik u elektronski dnevnik upiše izostanak deteta sa časa ili novu ocenu. Mada su deca godinama nalazila načine da ne kažu roditeljima baš sva dešavanja u školi, to sada više neće biti moguće.
17. 04. 2025. u 11:29
MAKRON POSLE RUSKOG NAPADA: Hitno nam je potreban mir
RUSKI raketni napad na grad Sumi na severu Ukrajine naglašava hitnu potrebu za nametanjem primirja Rusiji, izjavio je danas predsednik Francuske Emanuel Makron.
13. 04. 2025. u 15:34
OTVOREN HRISTOV GROB Evo šta su našli: "Kolena su mi klecala, nisam to očekivao - vekovima je bio zatvoren" (VIDEO)
"APSOLUTNO sam zadivljen. "
19. 04. 2025. u 08:39
Najnovije iz rubrike
NAČIN ŽIVOTA OKIDAČ ZA NAJMASOVNIJA OBOLJENJA: Od dijabetesa u Srbiji boluje skoro 10 odsto stanovništa
DIJABETES, gojaznost i oboljenja štitaste žlezde su najčešće endokrinološke bolesti od kojih ljudi masovno obolevaju.
19. 04. 2025. u 06:45
OVE NAMIRNICE PODIŽU NIVO ŠEĆERA U KRVI: Ne obraćamo pažnju na njih, a izazivaju promene
KADA se pomene regulisanje šećera u krvi, većina ljudi odmah pomisli na očigledne stvari – izbacivanje slatkiša, izbegavanje gaziranih pića i preskakanje dezerata. Ipak, stručnjaci upozoravaju da regulisanje šećera u krvi nije samo uslovljeno odricanjem od slatkog, te da postoji dosta namirnica koje deluju bezopasno, a u stvari znatno podižu šećer, a mi to često ni ne primetimo.
18. 04. 2025. u 15:16
JAKI ZGLOBOVI MANJE SE TROŠE: Uz ovih šest vežbi zaboravićete na bolove i postati elastičniji
FIZIČKA aktivnost ima izuzetno povoljan uticaj na očuvanje zdravlja zglobova i celokupnog lokomotornog sistema.
18. 04. 2025. u 07:00
OD MASKE, DO ODLASKA NA MORE Savet stručnjaka: Evo kako da se sačuvamo od zagađenog vazduha
PREMA podacima Svetske zdravstvene organizacije, svake godine od posledica zagađenog vazduha umre skoro sedam miliona ljudi.
18. 04. 2025. u 06:34
KAKO MOZAK SAVLADAVA STRAH? Naučnici kažu da su rešili zagonetku
NAČIN na koji mozak, kroz stečeno iskustvo, uči da se nosi sa instinktivnim strahovima i da ih prevazilazi predmet je najnovijeg istraživanja naučnika iz Velike Britanije.
17. 04. 2025. u 23:00
Komentari (0)