"CVRČAK STOPALA" DA LAKŠE ZASPITE: Ako vas muči nesanica, ili ste pod stresom - probajte ovu tehniku

Ивана Ковачић
Ivana Kovačić

03. 03. 2024. u 20:30

"Cvrčak stopala" je naziv za naviku trljanja stopala jednog o drugo pre spavanja, koju mnogi ljudi praktikuju kako bi se opustili i lakše zaspali.

ЦВРЧАК СТОПАЛА ДА ЛАКШЕ ЗАСПИТЕ: Ако вас мучи несаница, или сте под стресом - пробајте ову технику

Foto: Profimedia

Ova tehnika opuštanja inspirisana je ritmičkim pokretom insekta, cvrčka, koji proizvodi zvuke trljanjem svojih krila.

Terapeutkinja Dženifer Vorli ističe da trljanje stopala može delovati kao samoumirujući mehanizam, sličan ljuljanju ili tapkanju. Mnogi korisnici na društvenim mrežama dele svoja iskustva sa ovom tehnikom, tvrdeći da im pomaže da brže zaspu i pruža olakšanje od stresa. Neki ljudi izjavljuju da osećaju veću potrebu za ovom tehnikom kada su umorni ili kada imaju višak energije.

U suštini, "cvrčak stopala" jeste jednostavna tehnika opuštanja koju ljudi koriste kako bi se pripremili za san, a mnogi tvrde da im pomaže da se oslobode stresa i lakše utonu u san, piše "Health".

Li Filips, psihoterapeut i terapeut za parove, objašnjava da ovaj pokret može pomoći oslobađanju stresa i teskobe.

Psihoterapeuti primećuju da ljudi s određenim neurološkim poremećajima, kao što je autizam, često praktikuju "cvrčak stopala" kao deo svoje rutine pred spavanje. Međutim, ova tehnika opuštanja nije ograničena samo na osobe s poremećajima već je prisutna i među opštom populacijom.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News

Komentari (0)

ALBANCI HISTERIŠU: Zbog pesme uz koju je Srbin ušao u ring u Tirani - u lažnoj državi ne mogu da dođu sebi! (VIDEO)