MUČI VAS GORUŠICA? Pokušajte da je ublažite na ova četiri načina
01. 08. 2024. u 20:10
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
GORUŠICA je vrlo česta pojava koja pogađa čak i posle samo jednog zalogaja hrane koju organizam iz nekog razloga ne prihvata.
Foto Shutterstock
Do osećaja žarenja u jednjaku i do pojave nadutosti dolazi kada kiselina iz stomaka "zaluta" u jednjak i izazove osećaj žarenja u sredogruđu. Iako se gorušici može pojaviti kod svakoga, neki faktori povećavaju rizik. Osim genetskih predispozicija, na povećanje rizika od gorušice utiču i gojaznost, nošenje tesne odeće, često prejedanje i pušenje.
Gorušica obično ne predstavlja ozbiljnu pretnju po zdravlje. Međutim, mogu da se jave komplikacije kod česte i uporne gorušice. Zato ako imate ovu neprijatnost dva ili više puta nedeljno možda imate gastroezofagealni refluks (GER) i trebalo bi da posetite lekara.
Bez lečenja, hronični gastroezofagealni refluks može da prouzrokuje upale i čireve. On takođe može da dovede do promena u ćelijama koje oblažu jednjak. Takvo stanje poznato je kao Baretov jednjak i može da dovode do većeg rizika za nastanak raka jednjaka.
Gorušicu možete da sprečite ukoliko promenite nekoliko stvari u svojoj dnevnoj rutini:
Obroci
Jedite manje obroke. Večerajte najmanje tri sata pre spavanja. Izbegavajte hranu za koju znate da vam izaziva gorušicu. Uglavnom su to masna hrana, citrusno voće, čokolada, luk, paradajz... Jako začinjena hrana takođe nije preporučljiva. Neki napici takođe mogu da izazovu gorušicu. U njih se ubrajaju kafa, čaj, gazirana pića, alkohol, sok od paradajza i đus.
Vežbe
Pojedine vrste vežbi mogu da povećaju pritisak na stomak i tako da izazovu osećaj gorušice. Trbušnjaci često mogu da stvore problem, jer potiskuju želudačnu kiselinu nazad u jednjak.
Spavanje
Ukoliko vas gorušica muči noću, spavajte na debljem jastuku ili izdignite deo kreveta tako da vam glava ne bude u razvni sa nogama nego malo iznad. Tako uz pomoć gravitacije sprečavate da se želudačna kiselina vrati u jednjak. Neki doktori preporučuju i spavanje na levoj strani tela.
Odeća
Jedan od uzroka gorušice može i da bude neudobna odeća koja steže. Nosite komforniju odeću koja vam ne pritiska stomak. Ali, ukoliko vas duže vreme muči gorušica najbolje je da najpre odete kod doktora. On može da vam preporuči i neku terapiju koja bi pomogla u rešavanju problema.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
"NEDOSTAJEŠ MI I NE POSTAJE LAKŠE" Milica Mitrović slomljena zbog gubitka, uputila potresnu poriku
"NEDOSTAJEŠ mi i ne postaje lakše..."
28. 06. 2026. u 14:46
"ZANEMARILA JE DECU, ČUVALE SU IH CIGANKE" Zahar otkrio zašto je ostavio Gocu Lazarević
SVAKI od supružnika imao je svoju verziju priče...
28. 06. 2026. u 10:05
"MOJE JE DA KAŽEM..." Šešelj otkrio koja četiri poteza blokaderi planiraju
ONI koji bi sada da ruše vlast, odmah bi predali Kosovo i Metohiju, odmah bi predali Republiku Srpsku, odrekli se Srba u Crnoj Gori i odmah bi uveli sankcije Rusiji, upozorava predsednik SRS prof. dr Vojislav Šešelj.
28. 06. 2026. u 08:30
ŠIPTARI PONIŽAVAJU SRBE NA VIDOVDAN: Upustvo terorista našem narodu kako da se ponaša u svojoj zemlji (FOTO)
ŠIPTARI i ove godine brutalno ponižavaju srpski narod. Naoružani Albanci na Gazimestanu najpre brutalno pretresaju, a zatim udeljuju upozorenje na hapšenje.
28. 06. 2026. u 11:47
POSLE POSLOVNOG KRAHA: Ana Ivanović pokreće novi biznis, evo o čemu se radi
KOLEKCIJA je namenjena i profesionalnim sportistkinjama i rekreativkama...
28. 06. 2026. u 11:16
POSLEDNjI SNIMAK MILOŠEVIĆA PRE ODLASKA U HAG: Zapalio cigaru u američkoj bazi, zbijao šale sa vojnicima (VIDEO)
PREDSEDNIK SR Jugoslavije Slobodan Milošević je uhapšen je 2001. godine u Beogradu, nakon čega je pritvoren u Centralnom zatvoru. Na Vidovdan 2001. godine Milošević je izručen Haškom tribunalu.
28. 06. 2026. u 11:14
TRAMP POTPISAO NAREDBU 13219: "Dejtonski sporazum i Rezolucija 1244 se moraju poštovati"
PREDSEDNIK Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp produžio je danas vanredno stanje na nacionalnom nivou u vezi sa Zapadnim Balkanom, u skladu sa Zakonom o međunarodnim vanrednim ekonomskim ovlašćenjima, objavljeno je danas na sajtu Federalnog registra SAD.
24. 06. 2026. u 17:38 >> 17:45
UDARNO: Zelenski tvrdi da je Lukašenko prihvatio ultimatum
KOMUNIKACIONA oprema za koju Ukrajina tvrdi da je pomagala u podršci ruskim napadima dronova sa teritorije Belorusije prestala je da radi, rekao je predsednik Ukrajine Vladimir Zelenski novinarima danas, nekoliko dana nakon što je izdao ultimatum beloruskom predsedniku Aleksandru Lukašenku.
24. 06. 2026. u 18:41
UMRLA JE U BOLOVIMA, U 47. GODINI Njenu smrt Miloš nikada neće prežaliti: "Bolest je brzo napredovala"
"BOLEST je brzo napredovala. Za samo sedam godina ona je legla u krevet i bila je nepokretna do smrti."
25. 06. 2026. u 10:29
Najnovije iz rubrike
Posle smrti bebe zbog srčanog udara u bazenu, kardiolog upozorava
"Posebno su ugrožene starije osobe i mala deca, jer njihovi mehanizmi za regulaciju telesne temperature nisu dovoljno razvijeni."
26. 06. 2026. u 20:07
Novo istraživanje: Mlađe generacije biološki stare brže, veći rizik od ranih tumora
MLAĐE generacije stare biološki brže od svojih prethodnika, što bi moglo da poveća rizik od razvoja tumora u ranijem životnom dobu, pokazalo je istraživanje naučnika sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Vašington u Sent Luisu, sprovedeno na više od 160.000 ljudi iz tri generacije, a rezultati su objavljeni u časopisu „Nature Medicine“.
25. 06. 2026. u 22:22
Komentari (0)