Dr Novosti

UBLAŽITE SIMPTOME - HRANOM: Preporuka stručnjaka - Ako imate psorijazu jedite brokoli

Ивана Ковачић
Ivana Kovačić

28. 10. 2024. u 06:45

PSORIJAZA je hronično oboljenje koje je neophodno lečiti lekovima.

УБЛАЖИТЕ СИМПТОМЕ - ХРАНОМ: Препорука стручњака - Ако имате псоријазу једите броколи

Foto Shutterstock

Ali, i pored medikamentne terapije potrebne su određene higijensko-dijetetske navike koje u značajnoj meri drže bolest pod kontrolom.

Da bi se ublažili simptomi psorijaze neophodno je uvesti izbalansiranu ishranu: namirnice bogate vitaminima, pre svega A i D, mineralima, antioksidansima i dijetnim vlaknima. Preporučuje se hrana bogata antioksidansima, beta-karotenima (šargarepa, kajsija, zeleno lisnato povrće), folnom kiselinom (brokoli, kupus i zeleno lisnato povrće), omega-3 masnim kiselinama (riba, laneno i čija seme). Unos crvenog mesa i mlečnih proizvoda sa visokim procentom mlečne masti se ograničava.

Foto Shutterstock

Folna kiselina je značajna u smanjenju simptoma psorijaze. Smanjuje upalu i svrab i na taj način doprinosi oporavku kože. Najviše folne kiseline sadrže brokoli, kupus i drugo zeleno lisnato povrće. Unos citrusa (limun, pomorandža, grejpfrut, mandarina) je ograničen. Mogu se piti samo razblaženi ceđeni sokovi.

Osim ishrane, za lečenje psorijaze je veoma važna pravilna nega kože i preparati koju na nju nanosimo.

Evo kako bi mogla da izgleda vaša petodnevna trpeza:

Foto: Shutterstock

Ponedeljak

doručak: salata od rendanog kupusa, šargarepe, kukuruza šećerca i tunjevine, kriška hleba sa vlaknima

užina: jedna sveža šargarepa

ručak: grilovana riba sa brokolijem kao varivom, začinjeno po ukusu

večera: belo meso na žaru i salata od kupusa, krastavca i mirođije

Foto: Free Images Pixabay

Utorak

doručak: kaša od 150 grama narendane šargarepe i 150 grama narendane jabuke sve preliveno sa 40 grama mlevenih oraha

užina: jedna banana

ručak: riblja čorba, bareni krompir i kupus salata

večera: laneno seme razmućeno u šolju niskomasnog jogurta

Foto: Free Images Pixabay

Sreda

doručak: ovsene pahuljice sa sitno iseckanim bademima, kokosovim ljuspicama i preliveno ključalom vodom

užina: pečena jabuka

ručak: grilovana riba sa brokolijem kao varivom, začinjeno po ukusu

večera: salata od pasulja, kukuruza šećerca, crvenog luka i crvene paprike začinjena po ukusu, kriška hleba bogatog vlaknima

Foto: Shutterstock

Četvrtak

doručak: uštipci od brokolija

užina: jedna sveža šargarepa

ručak: integralna testenina u sosu od tunjevine, sveža salata od kupusa i šargarepe, začinjena po ukusu

večera: laneno seme razmućeno u šolju niskomasnog jogurta

 

Foto Shutterstock

Petak

doručak: dva barena jaja i dinstana šargarepa začinjena sa malo belog luka i peršuna

užina: grožđe

ručak: losos ili orada, varivo kao prilog

večera: projara sa šoljom kefira

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

PITANJE JE DANA KADA ĆE OTVORENO DA UBIJAJU NA ULICI Vučić: Zemlja nam je u velikoj opasnosti, banda vlada ulicama! Pobedićemo ovo zlo zajedno
Politika

0 47

PITANjE JE DANA KADA ĆE OTVORENO DA UBIJAJU NA ULICI Vučić: Zemlja nam je u velikoj opasnosti, banda vlada ulicama! Pobedićemo ovo zlo zajedno

PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić obratio se naciji iz Palate Srbija posle četiri dana uzastopnog blokaderskog divljanja i napada na objekte, policiju i građane. Poručio je da je pitanje dana kada će blokaderi da otvoreno ubijaju na ulici, jer im je samo to preostalo. Rekao je da će se u narednim danima činiti da se država povukla, a onda će pokazati svu svoju odlučnost i iskoristiti sva sredstva na raspolaganju da se vrati poredak i mir u zemlju. Sa narodom i građanima zajedno, pobedićemo ovo zlo, poručio je Vučić.

17. 08. 2025. u 12:14 >> 12:44

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
DELIJE U ŠOKU: Ne mogu da veruju ko je poginuo

"DELIJE" U ŠOKU: Ne mogu da veruju ko je poginuo