IZBEGAVAJTE IH, AKO ŽELITE USPEH: Ove četiri navike sabotiraju vašu sreću
MOĆ navika oblikuje naše živote, a ove navike mogu u potpunosti unazaditi sreću, a sve zahvaljujući njihovom nesvesnom upražnjavanju. Postoji način da pobedite i promenite sebe iz korena.
Foto Shutterstock
Nekada je teško prepoznati sopstvene loše navike, posebno kada su vezane za naše misli i nesvesne reakcije. Ipak, postoji nekoliko primera gde je ključno uvideti da nam određen način na koji razmišljamo donosi mnogo više štete nego koristi, kao što su:
Većinu dana ste fokusirani na svoje misli, a ne na realnost
Prirodno je da ljudi razmišljaju o prošlosti ili budućnosti, da preispituju svađu sa bliskom osobom ili planiraju dalje korake da bi ispunili svoje ciljeve - ali preterano fokusiranje na ove misli može biti problematično. Prekomerno analiziranje prošlosti često je povezano sa depresijom, dok opsesivno iščekivanje budućnosti može pojačati anksioznost i osećaj kao da sadašnjost nije dovoljno dobra.
Ovo ne samo da vas sprečava da uživate u trenutku već i utiče na donošenje odluka - na primer, možda često izbegavate ozbiljne razgovore zbog straha od nečije reakcije ili odugovlačite sa završavanjem određenih obaveza, jer već pretpostavljate da ih nećete uspešno uraditi. U takvim trenucima, pokušajte prepoznati da vas sprečavaju isključivo vaše misli, a da je realnost drugačija - čak i vrlo mala promena stava može da vam olakša.
Samokažnjavanje kao motivacija
Ako ste se sebi ikada zadali uslov poput "Neću jesti dok ovo ne završim" ili "Neću napraviti pauzu dok ne obavim zadatak", nesvesno ste sebe kaznili pod izgovorom da ste samodisciplinovani. Ovakvo razmišljanje možda deluje kao dobra motivacija, ali vam zapravo samo stvara nepotreban pritisak. U većini slučajeva niste u problemu ako nešto ne uradite odmah, tako da možete pronaći bolje metode koje vas podstiču i inspirišu.
Umesto da zadatke posmatrate kao teret koji treba izdržati, pokušajte da ih učinite prijatnijim. Dozvolite sebi male užitke tokom rada, kao što je odmor od nekoliko minuta, a kada zadatak postane podnošljiviji, lakše ćete se fokusirati i završiti ga.
Foto: Shutterstock
Jedan loš trenutak vam pokvari ceo dan
Bilo da prospete kafu po košulji ili dobijete neprijatnu poruku ili mejl, morate se podsetiti da su neprijatnosti normalan deo života. Ipak, ako se dogode ujutru, verovatno mislite da vam je ceo dan unapred osuđen na propast. Jedan ili dva loša događaja ne znače da je sve krenulo nizbrdo, ali ako prihvatite taj stav, počećete da primećujete samo negativne delove dana. Odvojite nekoliko minuta da uradite nešto što vas usrećuje - to neće izbrisati loš trenutak, ali će sprečiti da vam pokvari čitav dan.
Preuzimate odgovornost za tuđa osećanja
Empatija je važna, ali postoji razlika između razumevanja nečijih emocija i dopuštanja da one upravljaju vašim mislima i raspoloženjem. Kada stalno pokušavate da udovoljite svima, rizikujete da zanemarite sopstvene potrebe, što na kraju dovodi do nezadovoljstva i ogorčenosti.
Umesto toga, podsetite se da nije vaš zadatak da uvek usrećujete sve oko sebe, posebno ako to znači da se odričete sopstvenih želja ili radite nešto što vam ne prija (ili vam čak šteti). Odvojite vreme da razmislite šta zaista želite u određenoj situaciji i prihvatite činjenicu da ne možete kontrolisati tuđe reakcije.
(rt.rs)
Preporučujemo
NAJNOVIJE ISTRAŽIVANjE POKAZALO: Da li svakodnevno tuširanje isušuje kožu
01. 04. 2025. u 00:00
ODLAZAK NA SPAVANjE POSLE PONOĆI: Evo kako se ta navika odražava na zdravlje
31. 03. 2025. u 10:22
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
NISMO VIŠE PRVI U SVETU: Verujete li KO pravi više malina od Srbije - pre 10 godina bili marginalci u ovoj oblasti
EVO koje zemlje su u top 3 izvoznika, šta se dešava na globalnom tržištu proizvodnje maline i kakve su dalje prognoze
07. 04. 2025. u 14:42
RUSIJA ŠOKIRALA PLANETU! Svetski moćnici ne mogu da veruju šta su Rusi upravo uradili
RAT u Ukrajini, odnosno "specijalna vojna operacija" kako to Rusija naziva, ponovo je za jednu od sporednih stvari iznedrio i sportski potez. Najnovije vesti na temu "sportske sankcije Rusima" stižu iz sveta sporta u kome su Rusi među najboljima na svetu. I to zbog jednog poteza, po mnogima apsolutnog neočekivanog, koji je povukla ruska strana.
07. 04. 2025. u 13:30
UKRAJINA U ŠOKU: Evo šta je Rusija upravo dobila od cele Evrope
Rusija je, otkako je počeo rat u Ukrajini, ili "specijalna vojna operacija" kako to zove Ruska Federacija, u sportskom smislu bila sklonjena sa međunarodne scene, osim nekoliko izuzetaka. Ali najnovije vesti su potpuno drugačije.
06. 04. 2025. u 12:11
ENDI MAREJ JE "BIVŠI": Novak Đoković ima novog trenera
Endi Marej neće biti trener Novaka Đokovića na turniru masters serije u Monte Karlu.
06. 04. 2025. u 18:11
"JANIK SINER PROLAZI KROZ HOROR!" Kasper Rud brani Italijana koji "pati" zbog doping afere
Norveški teniser Kasper Rud brani Janika Sinera.
06. 04. 2025. u 12:40
NIKAKO IH NE BACAJTE: Ova dokumenta se čuvaju čitavog života
DOBRA vest je da ne morate zauvek čuvati svaki račun i da je digitalna kopija dovoljna za mnoge stvari.
07. 04. 2025. u 10:23
VUČIĆ SE HITNO OGLASIO IZ AVIONA: Stigla mi je fantastična vest od Đorđe Meloni (VIDEO)
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić oglasio se iz aviona i rekao da mu je stigla fantastična vest iz Rima.
04. 04. 2025. u 12:49
SRBI VIŠE NE MOGU DA PUTUJU BESPLATNO U OVU EVROPSKU ZEMLjU: Treba vam posebna dozvola, evo koliko košta
EVROPSKI državljani koji putuju u Veliku Britaniju od danas moraju imati digitalnu propusnicu za ulazak u zemlju, za koju britanska vlada tvrdi da će poboljšati bezbednost granica.
02. 04. 2025. u 10:16
PRILAZE MU JEDAN PO JEDAN: Joca Amsterdam iz zatvora stigao na sahranu Rutovića (VIDEO)
DA SE oprosti od Željka Rutovića stigao je i Sreten Jocić, poznatiji kao Joca Amsterdam.
07. 04. 2025. u 13:36
Najnovije iz rubrike
OTKRIVENA NAJZDRAVIJA HRANA NA SVETU: Od 8 režima, stručnjaci kažu da je ovaj plan ishrane najbolji!
ZDRAV život bez hroničnih bolesti, sa očuvanom fizičkom i mentalnom funkcijom, sve je važniji cilj u savremenom društvu.
05. 04. 2025. u 20:00
OPASNOSTI KOJE VREBAJU IZA SVAKOG SLATKOG GUTLJAJA: Evo kako gazirana pića utiču na decu
POZNATO je da gazirana pića u sebi imaju visok nivo šećera koji nas tera da ih još više pijemo, a ne treba napominjati da prekomerna količina šećera u bilo čemu, ne samo u gaziranim pićima, može biti štetna za organizam.
05. 04. 2025. u 16:59
NOVA STUDIJA: Nije da muškarci ne slušaju, oni zaista ne čuju dobro
UTISAK da žene često imaju oštriji sluh od muškaraca po svoj prilici nije samo utisak, već za to postoje i naučni dokazi, tvrde britanski i francuski naučnici.
05. 04. 2025. u 00:00
MIT ILI LEK IZ PRIRODE: Ovako slane lampe utiču na vaše zdravlje - Tajna je u ovome!
LAMPE napravljene od ružičaste himalajske soli, poznatije kao "slane lampe" postaju sve popularnije poslednjih godina što zbog lekovitog svojstva, tako iz zbog privlačnog izgleda, međutim, vrlo malo je poznato da li lampe zapravo imaju benefita po naše zdravlje
04. 04. 2025. u 21:52
NIJE ZA SVE KRIVO PROLEĆE: Umor može da vas muči i zbog ovih 6 problema
PROLEĆE se sa razlogom povezuje sa buđenjem, porastom energije i bržom dinamikom dana.
04. 04. 2025. u 07:00
Komentari (0)