IZBEGAVAJTE IH, AKO ŽELITE USPEH: Ove četiri navike sabotiraju vašu sreću

MOĆ navika oblikuje naše živote, a ove navike mogu u potpunosti unazaditi sreću, a sve zahvaljujući njihovom nesvesnom upražnjavanju. Postoji način da pobedite i promenite sebe iz korena.

Foto Shutterstock

Nekada je teško prepoznati sopstvene loše navike, posebno kada su vezane za naše misli i nesvesne reakcije. Ipak, postoji nekoliko primera gde je ključno uvideti da nam određen način na koji razmišljamo donosi mnogo više štete nego koristi, kao što su:

Većinu dana ste fokusirani na svoje misli, a ne na realnost

Prirodno je da ljudi razmišljaju o prošlosti ili budućnosti, da preispituju svađu sa bliskom osobom ili planiraju dalje korake da bi ispunili svoje ciljeve - ali preterano fokusiranje na ove misli može biti problematično. Prekomerno analiziranje prošlosti često je povezano sa depresijom, dok opsesivno iščekivanje budućnosti može pojačati anksioznost i osećaj kao da sadašnjost nije dovoljno dobra.

Ovo ne samo da vas sprečava da uživate u trenutku već i utiče na donošenje odluka - na primer, možda često izbegavate ozbiljne razgovore zbog straha od nečije reakcije ili odugovlačite sa završavanjem određenih obaveza, jer već pretpostavljate da ih nećete uspešno uraditi. U takvim trenucima, pokušajte prepoznati da vas sprečavaju isključivo vaše misli, a da je realnost drugačija - čak i vrlo mala promena stava može da vam olakša.

Samokažnjavanje kao motivacija

Ako ste se sebi ikada zadali uslov poput "Neću jesti dok ovo ne završim" ili "Neću napraviti pauzu dok ne obavim zadatak", nesvesno ste sebe kaznili pod izgovorom da ste samodisciplinovani. Ovakvo razmišljanje možda deluje kao dobra motivacija, ali vam zapravo samo stvara nepotreban pritisak. U većini slučajeva niste u problemu ako nešto ne uradite odmah, tako da možete pronaći bolje metode koje vas podstiču i inspirišu.

Umesto da zadatke posmatrate kao teret koji treba izdržati, pokušajte da ih učinite prijatnijim. Dozvolite sebi male užitke tokom rada, kao što je odmor od nekoliko minuta, a kada zadatak postane podnošljiviji, lakše ćete se fokusirati i završiti ga.

Foto: Shutterstock

Jedan loš trenutak vam pokvari ceo dan

Bilo da prospete kafu po košulji ili dobijete neprijatnu poruku ili mejl, morate se podsetiti da su neprijatnosti normalan deo života. Ipak, ako se dogode ujutru, verovatno mislite da vam je ceo dan unapred osuđen na propast. Jedan ili dva loša događaja ne znače da je sve krenulo nizbrdo, ali ako prihvatite taj stav, počećete da primećujete samo negativne delove dana. Odvojite nekoliko minuta da uradite nešto što vas usrećuje - to neće izbrisati loš trenutak, ali će sprečiti da vam pokvari čitav dan.

Preuzimate odgovornost za tuđa osećanja

Empatija je važna, ali postoji razlika između razumevanja nečijih emocija i dopuštanja da one upravljaju vašim mislima i raspoloženjem. Kada stalno pokušavate da udovoljite svima, rizikujete da zanemarite sopstvene potrebe, što na kraju dovodi do nezadovoljstva i ogorčenosti.

Umesto toga, podsetite se da nije vaš zadatak da uvek usrećujete sve oko sebe, posebno ako to znači da se odričete sopstvenih želja ili radite nešto što vam ne prija (ili vam čak šteti). Odvojite vreme da razmislite šta zaista želite u određenoj situaciji i prihvatite činjenicu da ne možete kontrolisati tuđe reakcije. 

(rt.rs)

Preporučujemo

Dr Novosti

0 1

OPASNOSTI KOJE VREBAJU IZA SVAKOG SLATKOG GUTLjAJA: Evo kako gazirana pića utiču na decu

05. 04. 2025. u 16:59

Dr Novosti

0 1

VODITE RAČUNA KOLIKO SEDITE: Može da vam oslabi srce, a ne pomaže ni intenzivna fizička aktivnost

02. 04. 2025. u 07:00

Dr Novosti

0 0

NAJNOVIJE ISTRAŽIVANjE POKAZALO: Da li svakodnevno tuširanje isušuje kožu

01. 04. 2025. u 00:00

Dr Novosti

0 5

ODLAZAK NA SPAVANjE POSLE PONOĆI: Evo kako se ta navika odražava na zdravlje

31. 03. 2025. u 10:22

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije