ŠEST NAPITAKA KOJA POMAŽU BOLJEM VARENJU POSLE PREJEDANJA ZA PRAZNIKE: Vratite telo u ravnotežu posle teške hrane
KAO ZA bilo koji veći praznik, tako smo i za Vaskrs unosili malo više hrane što je kod većine moglo da dovede do prejedanja, pa i do nekog kilograma više
Foto Shutterstock
Međutim, sada je idealna prilika da uradite nešto za svoje telo i kroz šest napitaka regulišete ishranu i ujedno se "očistite" od teške hrane i vratite balans u organizmu.
Ovo je šest napitaka koji vam mogu pomoći da se rešite nadutosti i prejedanja.
Kefir
Kefir je fermentisani mlečni napitak bogat probioticima, pomaže varenju i može biti odličan izbor za smanjenje nadutosti. Korisni mikroorganizmi koje kefir sadrži pomažu u razgradnji hrane u crevima, čime se ublažavaju gasovi, nadutost i druge digestivne tegobe.
Čaj od đumbira
Sledeći put kada osetite nadutost, napravite šolju čaja od đumbira, savetuju nutricionisti. Čaj od đumbira je odličan saveznik za varenje jer podstiče pražnjenje želuca, što može pomoći u ublažavanju nadutosti
Zeleni čaj
Kada je u pitanju borba protiv nadutosti, zeleni čaj je ključan, zahvaljujući visokom nivou antioksidanasa i katehina, sugerišu nutricionisti. Pored brojnih koristi po zdravlje, katehini imaju snažna antiinflamatorna i antioksidativna svojstva koja mogu umiriti sistem za varenje, smanjiti stvaranje gasova posle obroka i ublažiti nadutost
Voda
Voda je jednostavan, ali efikasan način za ublažavanje nadutosti izazvane zatvorom usled dehidratacije. Kada u telu nema dovoljno vode, ono će početi da izvlači vodu iz hrane dok prolazi kroz digestivni trakt, što dovodi do stvrdnjavanja stolice i otežanog pražnjenja, odnosno zatvora. Kada stolica predugo ostaje u crevima, bakterije imaju više vremena da je fermentišu, što proizvodi gasove koji izazivaju nadutost. U tim situacijama, voda može pomoći da se uspostavi ravnoteža, olakša pražnjenje creva i eliminiše uzrok nadutosti.
Kombuha
Kombuha je fermentisano piće napravljeno od čaja, šećera i simbiotske kulture bakterija i kvasaca. Iako ne postoji mnogo naučnih istraživanja koja se direktno bave uticajem kombuhe na nadutost, određene komponente ovog napitka mogu doprineti zdravlju sistema za varenje, što posredno može pomoći u smanjenju nadutosti.
Kombuha može uticati na zdravlje creva i varenje zahvaljujući probioticima koje sadrži - korisnim bakterijama koje podržavaju ravnotežu crevne mikrobiote.
Zlatno mleko
Zlatno mleko se pravi kombinovanjem kurkume, mleka (ili biljne alternative), crnog bibera, đumbira i malo meda ili drugog zaslađivača. Kurkuma, koren sličan đumbiru sadrži jedinjenje koje se zove kurkumin i neka istraživanja sugerišu da baš on može pomoći u smanjenju nadutosti i osećaja prejedanja kod osoba koje se bore sa varenjem.
(Ona)
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
INTERVJU MILAN RAKITA, GENERALNI DIREKTOR "DANUBIUSA": Od zlatnih zrna stvaramo zdravu osnovu svake trpeze
KAO deo "Delta Holdinga", "Danubius" danas zauzima lidersku poziciju u industriji brašna i testenine, oslanjajući se na jasno definisane strateške pravce, kontinuirana ulaganja i posvećenost kvalitetu.
19. 04. 2025. u 10:00
TVOJA ŠTITNA JE TVOJ ŠTIT: Besplatni pregledi štitne žlezde uz podršku Fondacije Mozzart
POČETAK karavana zakazan je za 23. april u Beogradu
20. 04. 2025. u 10:00
AMERI U ŠOKU: Ne mogu da veruju šta je Nikola Jokić uradio posle poraza Denvera od Klipersa
Nikola Jokić je obično taj koji šokira svetsku košarkašku javnost zbog onog što radi u dresu Denver nagetsa, ali je NBA ligu uspeo da uzdrma i nečim učinjenim van terena.
22. 04. 2025. u 20:00
"VUČIĆ STIŽE U MOSKVU" Ceo razgovor Putina i patrijarha Porfirija: Obojena revolucija u Srbiji mora biti pobeđena
U Moskvi je održan značajan sastanak između predsednika Ruske Federacije Vladimira Putina, Patrijarha moskovskog i cele Rusije Kirila, patrijarha Porfirija i mitropolita bačkog Irineja Bulovića. Sastanak je protekao u atmosferi međusobnog poverenja i istorijskog prijateljstva, uz snažno isticanje zajedničkih vrednosti i potreba za duhovnim jedinstvom pravoslavnih naroda.
23. 04. 2025. u 08:00 >> 10:39
UKRAJINA ZAPANjENA: Evo šta je Rusija upravo dobila od cele Evrope
Rusija je, otkako je počeo rat u Ukrajini, ili "specijalna vojna operacija" kako to zove Ruska Federacija, u sportskom smislu bila sklonjena sa međunarodne scene, osim nekoliko izuzetaka. Ali najnovije vesti su potpuno drugačije.
22. 04. 2025. u 19:02
ALTA banka nastavlja akciju inkluzije i plemenitosti: Pokloni za mališane u Centru za socijalni rad u Šapcu
ALTA banka, u saradnji sa Centrom Inkluzivna Srbija, nastavlja realizaciju akcije „ALTA za dečje osmehe“.
17. 04. 2025. u 16:40
"VUČIĆ STIŽE U MOSKVU" Ceo razgovor Putina i patrijarha Porfirija: Obojena revolucija u Srbiji mora biti pobeđena
U Moskvi je održan značajan sastanak između predsednika Ruske Federacije Vladimira Putina, Patrijarha moskovskog i cele Rusije Kirila, patrijarha Porfirija i mitropolita bačkog Irineja Bulovića. Sastanak je protekao u atmosferi međusobnog poverenja i istorijskog prijateljstva, uz snažno isticanje zajedničkih vrednosti i potreba za duhovnim jedinstvom pravoslavnih naroda.
23. 04. 2025. u 08:00 >> 10:39
MAKRON POSLE RUSKOG NAPADA: Hitno nam je potreban mir
RUSKI raketni napad na grad Sumi na severu Ukrajine naglašava hitnu potrebu za nametanjem primirja Rusiji, izjavio je danas predsednik Francuske Emanuel Makron.
13. 04. 2025. u 15:34
Halid Bešlić "težak" 13 miliona €, a živi od kirije - "uvalio" se u kredit
"SADA iznajmljujem sve i živim od kirije, tako je najbolje."
21. 04. 2025. u 18:56 >> 18:56
Najnovije iz rubrike
OSTANITE U FORMI POSLE 50. GODINE: Fizička aktivnost posebno je važna kako starimo
UKOLIKO ste stariji od 50 godina to praktično znači da vam je metabolizam usporio, smanjuje se mišićna masa i istovremeno povećava rizik za razvoj neke od hroničnih bolesti.
23. 04. 2025. u 06:45
ANKSIOZNI BEZ KAFE: Da li možemo uživati u omiljenom napitku bez posledica - evo šta kažu stručnjaci
OD nedavno se na društvenim mrežama sve češće sreću priče sa iskustvima ljudi koje pokazuju da veći broj pojedinaca doživljava anksioznost nakon konzumiranja kafe. Može li kafa izazvati anksioznost, i ako je tako, da li postoji način da se uživa u kafi bez negativnih efekata?
22. 04. 2025. u 19:27
ZELENIŠ U TANJIRU, VITKIJE TELO: Uz ovaj režim ishrane, do leta ćete liniju dovesti do savršenstva (JELOVNIK)
NAMIRNICE koje podrazumevaju prolećnu trpezu, a to je pre svega obilje svežeg "zeleniša" idealne su za dostizanje vitke linije, a istovremeno u velikoj meri mogu da "probude" organizam i poboljšaju kompletno zdravlje.
22. 04. 2025. u 06:45
NA LISTI I ANTIBIOTICI Upozorenje farmaceuta: Uz ove lekove nikako ne konzumirajte alkoholna pića
ISTRAŽIVANjA pokazuju da je sve veći broj pacijenata koji olako konzumiraju alkohol iako uzimaju lekove.
21. 04. 2025. u 07:00
NAČIN ŽIVOTA OKIDAČ ZA NAJMASOVNIJA OBOLJENJA: Od dijabetesa u Srbiji boluje skoro 10 odsto stanovništa
DIJABETES, gojaznost i oboljenja štitaste žlezde su najčešće endokrinološke bolesti od kojih ljudi masovno obolevaju.
19. 04. 2025. u 06:45
Komentari (0)