SVI GA JEDU, A NE ZNAJU OVO: Mladi luk menja stanje celog organizma
MLADI luk nije samo ukusan dodatak jelima, on donosi brojne koristi za zdravlje.
Foto Shutterstock
Mladi luk se često koristi kao salata i aromatičan dodatak jelima, ali njegova uloga nije samo kulinarska. Ovo niskokalorično povrće bogato je vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pozitivno utiču na celokupno zdravlje organizma. Ako svaki dan jedete mladi luk, evo kako on utiče na zdravlje.
Jača imunitet
Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i antioksidansa, mladi luk jača imuni sistem. Posebno je koristan u prelaznim godišnjim dobima kada su prehlade i virusi češći. Redovno unošenje mladog luka može pomoći telu da se zaštiti od infekcija.
Zdravlje srca i krvnih sudova
Sastojci, kao što su alicin i kvercetin koji se nalaze u mladom luku imaju blagotvoran efekat na srce. Oni mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska, poboljšati cirkulaciju, smanjiti nivo lošeg holesterola i umanjiti rizik od srčanih bolesti.
Poboljšava varenje
Mladi luk stimuliše rast korisnih bakterija u crevima, čime poboljšava varenje. Takođe, sadrži prirodna vlakna koja olakšavaju pražnjenje creva i smanjuju nadutost, idealan je za one koji žele uravnotežen digestivni sistem.
Jača kosti
Kalcijum i vitamin K u mladom luku važni su za očuvanje čvrstoće i zdravlja kostiju. Redovna konzumacija može pomoći u prevenciji osteoporoze, posebno kod starijih osoba.
Lepša i zdravija koža
Vitamini A i C iz mladog luka podstiču proizvodnju kolagena, bore se protiv slobodnih radikala i mogu usporiti pojavu bora i ublažiti suvoću kože, piše „Health Shots“. Redovno konzumiranje može doprineti svežijem izgledu.
Ublažava grčeve mišića
Minerali kalijum i magnezijum koji se nalaze u mladom luku pomažu u opuštanju mišića i smanjenju neprijatnih grčeva. Osobe koje se često suočavaju sa mišićnim spazmima mogu imati koristi od čestog konzumiranja mladog luka.
(Alo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Drugi pišu
Prvi rezultati iz Bajine Bašte: Ubedljiva pobeda Vučićeve liste
29.03.2026 - 06:30 >> 22:12
Pročitajte više
TRAGIČNA SMRT NAŠEG FOLKERA Iznenada umro u 49. godini - sestrić ispričao šta se desilo: "Izliv krvi u mozak, u bolnici je izdahnuo"
"SA VELIKOM tugom obaveštavam rodbinu, prijatelje i poznanike da nas je napustio moj voljeni ujak Miša. Pamtićemo ga po njegovoj dobroti, toplini i svemu što je učinio za nas."
29. 03. 2026. u 17:11
TRAGEDIJA KOD NOVOG SADA: Umrla Ema Medveđ (6) - njeno telo nije izdržalo iako se borila kao lav
NjENA borba bila je simbol snage, a njen odlazak ostavlja tišinu koju je teško opisati rečima.
28. 03. 2026. u 18:43
ŠOK: Sud proglasio njenu rođenu sestru krivom, a gde je Marijana Seifert - još je misterija
SUD doneo odluku.
28. 03. 2026. u 21:09
SKANDAL U SARAJEVU Teške optužbe SAD za vođu BiH muslimana, on kaže: "Zlo je zlo, nebitno ko ga čini! Ne pristajem na izmišljene stvari"
"ZLOČIN je zločin, bez obzira ko ga čini."
29. 03. 2026. u 20:03
SKANDAL U SARAJEVU Teške optužbe SAD za vođu BiH muslimana, on kaže: "Zlo je zlo, nebitno ko ga čini! Ne pristajem na izmišljene stvari"
"ZLOČIN je zločin, bez obzira ko ga čini."
29. 03. 2026. u 20:03
IZDATO SAOPŠTENjE: Posle haosa zbog Čoline posete rodnom Sarajevu - ljudi kažu "sramota", organizator "sve po propisima"
OČEKIVANO, navala je bila velika u njegovom rodnom gradu, pogotovo jer ga tamo nije dugo bilo.
28. 03. 2026. u 19:04
"TEK ĆETE VIDETI NA VIDOVDAN ŠTA IMAMO DA POKAŽEMO" Vučić: Samo su nam jednu raketu videli, pola sveta okrenuše naopačke
PREDSEDNIK Republike Srbije Aleksandar Vučić tokom posete Kuli istakao je da će na Vidovdan vojska pokazati novo naoružanje.
26. 03. 2026. u 15:56
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
Snimci Hane Ikodinović zapalili internet - vreli kadrovi (VIDEO)
STARIJA ćerka "novosadske barbike" i proslavljenog vaterpoliste Danila Dače Ikodinovića, Hana Ikodinović, izrasla je u pravu lepoticu i već odavno joj tepaju da je "najleša ćerka poznatih roditelja u Srbiji".
26. 03. 2026. u 21:36 >> 21:50
Najnovije iz rubrike
KAKO SE IZBORITI SA NAGLIM SKOKOM PRITISKA? Evo kako da ga snizite za nekoliko minuta
VISOK krvni pritisak može se javiti iznenada i izazvati neprijatne simptome poput glavobolje, vrtoglavice ili osećaja pritiska u grudima.
29. 03. 2026. u 16:29
PROLEĆNA RIZNICA ZDRAVLJA: Listovi maslačka prijaju jetri i žuči
MASLAČAK je jedna od najvrednijih samoniklih lekovitih biljaka ranog proleća. Počinje da raste već krajem zime, pa se u martu pojavljuju prvi mladi listovi, koji su i najčešće korišćeni u ovom periodu.
29. 03. 2026. u 07:00
PREVIŠE PROTEINA TERET ZA BUBREGE: Nefrolog otkriva sve o unosu belančevina
SMATRA SE da je za većinu zdravih, odraslih osoba preporučeni dnevni unos proteina (belančevina) oko 0,8 g po kilogramu telesne mase.
28. 03. 2026. u 07:00
KAKO ĆE TE STARITI? Naučnici dali odgovor na starenje ljudskog imunog sistema
NAUČNICI sa Univerziteta Sečenov u Rusiji razvili su matematički model koji omogućava predviđanje starenja ljudskog imunog sistema tokom života, od prvih dana do starosti, saopštila je pres-služba univerziteta.
27. 03. 2026. u 22:00
OPREZNO SA MELATONINOM Upozorenje stručnjaka: Veća doza ne znači bolji san
MILIONI ljudi širom sveta se svake noći susreću sa nesanicom, zbog čega neretko posežu za melatoninom, iako o njegovom dejstvu i uticaju na zdravlje znaju vrlo malo.
27. 03. 2026. u 07:00
Komentari (0)