SVI GA JEDU, A NE ZNAJU OVO: Mladi luk menja stanje celog organizma
MLADI luk nije samo ukusan dodatak jelima, on donosi brojne koristi za zdravlje.
Foto Shutterstock
Mladi luk se često koristi kao salata i aromatičan dodatak jelima, ali njegova uloga nije samo kulinarska. Ovo niskokalorično povrće bogato je vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pozitivno utiču na celokupno zdravlje organizma. Ako svaki dan jedete mladi luk, evo kako on utiče na zdravlje.
Jača imunitet
Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i antioksidansa, mladi luk jača imuni sistem. Posebno je koristan u prelaznim godišnjim dobima kada su prehlade i virusi češći. Redovno unošenje mladog luka može pomoći telu da se zaštiti od infekcija.
Zdravlje srca i krvnih sudova
Sastojci, kao što su alicin i kvercetin koji se nalaze u mladom luku imaju blagotvoran efekat na srce. Oni mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska, poboljšati cirkulaciju, smanjiti nivo lošeg holesterola i umanjiti rizik od srčanih bolesti.
Poboljšava varenje
Mladi luk stimuliše rast korisnih bakterija u crevima, čime poboljšava varenje. Takođe, sadrži prirodna vlakna koja olakšavaju pražnjenje creva i smanjuju nadutost, idealan je za one koji žele uravnotežen digestivni sistem.
Jača kosti
Kalcijum i vitamin K u mladom luku važni su za očuvanje čvrstoće i zdravlja kostiju. Redovna konzumacija može pomoći u prevenciji osteoporoze, posebno kod starijih osoba.
Lepša i zdravija koža
Vitamini A i C iz mladog luka podstiču proizvodnju kolagena, bore se protiv slobodnih radikala i mogu usporiti pojavu bora i ublažiti suvoću kože, piše „Health Shots“. Redovno konzumiranje može doprineti svežijem izgledu.
Ublažava grčeve mišića
Minerali kalijum i magnezijum koji se nalaze u mladom luku pomažu u opuštanju mišića i smanjenju neprijatnih grčeva. Osobe koje se često suočavaju sa mišićnim spazmima mogu imati koristi od čestog konzumiranja mladog luka.
(Alo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
PETROJKA IZ SERIJE "SELO GORI" TRPELA NASILjE: Muž ju je tukao dok je bila trudna, a 7 dana nakon porođaja zbog batina izgubila vid i glas
GLUMICA Tijana Vučetić otkrila je užas kroz koji je prošla zbog fizičkog i psihičkog nasilja supruga.
19. 10. 2025. u 10:03
9 ZANIMLjIVOSTI IZ ŽIVOTA PATRIJARHA PAVLA: Spasao dečaka koji se davio, pa dobio tuberkulozu - lekari mu tada dali još 3 meseca života
PATRIJARH Pavle za života bio je izuzetno voljen i cenjen od strane Srba, a dalje u tekstu navodimo vam devet sitaucija u njegovom životu za koje malo ko zna.
19. 10. 2025. u 12:06
"ON JE AGRESIVNI BIVŠI" JK otkrila u kakvom je sada odnosu sa Duškom Tošićem: "Loše je, nije zaslužio..."
"DUŠKO je neko s kim nema normalne komunikacije..."
18. 10. 2025. u 19:02
Otkriven tajni TUNEL na granici Poljske i Belorusije - vidite šta su graničari pronašli (FOTO/VIDEO)
POLjSKI graničari otkrili su tunel koji povezuje belorusku granicu sa Poljskom.
19. 10. 2025. u 13:04
SKINUO SE IBRAHIMOVIĆ Pozira samo u donjem vešu, žene "poludele": "Zlatane, ti si vatra" (VIDEO)
ZLATAN je na snimku pokazao izvajano telo.
18. 10. 2025. u 20:50
POREKLO KRIVOKAPIĆA: Glumac ne posećuje rodni Kosmet - "Video sam ono čega sam se bojao"
NAŠ poznati glumac Miodrag Krivokapić, poznat pod nadimkom Brik, rođen je u Peći, na Kosovu i Metohiji 22. aprila 1949. godine.
19. 10. 2025. u 11:20
"TO LICE, TE USNE..." Tramp ponovo izazvao pažnju komentarom o svojoj portparolki Karolin Levit (28)
AMERIČKI predsednik Donald Tramp ponovo je dospeo u žižu javnosti zbog neobičnog komentara o izgledu portparolke Bele kuće Karolin Levit.
14. 10. 2025. u 14:48
"PLjESKALA RUKAMA I SLAVILA UBISTVO" Lavrov: Svi se sećamo kako je smrt Gadafija oduševila Hilari Klinton
RUSKI ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov rekao je da pamti kako je bivša američka državna sekretarka Hilari Klinton pljeskala rukama i slavila ubistvo libijskog lidera Moamera Gadafija 2011. godine i aludirao da bivši sirijski predsednik Bašar el Asad trenutno živi u Moskvi, jer su njemu i njegovoj porodici prećeni sličnim fizičkim uništenjem u Siriji.
14. 10. 2025. u 13:06
"PREVARILA SAM SVAKOG PARTNERA!" Ispovest Jelene Karleuše
"JA sam svakog partnera volela, ali volela sam i ovog sa kojim sam ih prevarila. "
19. 10. 2025. u 09:39
Najnovije iz rubrike
VELIKO OTKRIĆE NAUČNIKA: Novi test krvi otkriva više od 50 vrsta raka i obećava raniju dijagnozu
PIONIRSKI test krvi "Galeri", koji može da otkrije više od 50 vrsta raka, identifikovao je bolest u gotovo dve trećine slučajeva kod ispitanika kod kojih je marker raka prisutan, pokazala je nova studija.
18. 10. 2025. u 17:28
ČUDO IZ LABORATORIJE: Stiže prvi pravi lek protiv trovanja ugljen-monoksidom
OVA injekcija će čistiti krv samo za jedan minut.
15. 10. 2025. u 16:03
NEUROLOŠKI POREMEĆAJI: Pogađaju tri milijarde ljudi i često su potcenjeni
PROCENjUJE se da oko 40 odsto svetske populacije, odnosno tri milijarde ljudi pati od neuroloških poremećaja, a posledice su često ozbiljne za obolele i osobe u njihovom okruženju, navodi se u izveštaju Svetske zdravstvene organizacije (SZO).
15. 10. 2025. u 12:45
NEKA JESEN BOLJE ZVUČI UZ AUDIO BM
OKTOBAR je pravo vreme za uživanje u jesenjoj harmoniji zvuka.
10. 10. 2025. u 10:00
Komentari (0)