NOVA STUDIJA: Kako da ishranom smanjite rizik od srčane bolesti i dijabetesa
06. 06. 2025. u 23:00
OBOLjENjE srca i dijabetes tipa 2 su među vodećim uzrocima smrti i onesposobljenosti. Zdrava ishrana bogata namirnicama na biljnoj bazi može pomoći da se spreče ili odlože ova dva stanja. Nova studija sugeriše da određeni sastojak hrane na biljnoj bazi, poznat kao fitosterol, može doprineti smanjenju rizika.
Foto: Shutterstock
Jedinjenja prisutna u orašastim plodovima, povrću, voću i celim zrnima povezana su sa markerima zdravog metabolizma i smanjenog zapaljenja. Osobe koje su konzumirale više fitosterola, jedinjenja struktno sličnog holesterolu, imale su značajno niži rizik i od oboljenja srca i od dijabetesa tipa 2.
Veći unos fitosterola je takođe povezan sa pokazateljima bolje insulinske regulacije i smanjenog zapaljenja, kao i razlikama u crevnom mikrobiomu koje mogu doprineti zdravom metabolizmu.
-Naši nalazi podržavaju dijetetsku preporuku dijetetskih obrazaca na biljnoj bazi bogatih povrćem, voćem, orašastim plodovima i celim zrnima. Ovi nalazi mogu pomoći ljudima da naprave informisane izbore, kaže dr Fenglej Vang iz Harvardske škole za javno zdravlje.
Iako je ranije istraživanje pokazalo da fitosteroli mogu da poboljšaju zdravlje putem smanivanja nivoa lipoproteina niske gustine (LDL), tj. „lošeg“ holesterola, većina kliničkih ispitivanja je koristila visoke doze fitosterola, koje se ne mogu postići samo ishranom. Nova studija je među prvima u pokazivanju koristi od fitosterola kao dela normalne ishrane.
Vang i kolege su upotrebili podatke iz tri studije koje su ukupno obuhvatile više od 200.000 odraslih osoba. Svi učesnici studije bili su zdravstveni radnici, a skoro 80% su bile žene. Tokom praćenja u trajanju do 36 godina, više od 20.000 je razvilo dijabetes tipa 2 i skoro 16.000 je razvilo oboljenje srca.
Na osnovu upitnika o ishrani, procenjen je unos ukupnih fitosterola i tri individualna: beta-sitosterola, kampesterola i stigmasterola. Kod osoba u petini ispitanika sa najvećim unosom fitosterola, u poređenju sa onima u petini sa najmanjim unosom, postojala je 9% manja verovatnoća za razvoj oboljenja srca i 8 odsto manja verovatnoća za razvoj dijabetesa tipa 2. Slične korelacije su viđene u slučaju beta-sitosterola, ali ne kod kampesterola ili stigmasterola, piše Eurek alert.
Istraživači su takođe analizitali metabolite (produkte metabolizma) prisutne u uzorcima krvi više od 11.000 učesnika studije i druge metaboličke biomarkere u uzorcima krvi više od 40.000 učesnika.
Otkriveno je da su ukupni fitosterol i beta-sitosterol povezani sa povoljnim metabolitima i metaboličkim markerima relevantnim za oboljenje srca i dijabetes, što ukazuje na mogući mehanizam u osnovi te povezanosti.
-Naši rezultati sugerišu uključenost insulinske aktivnosti, inflamacije i metabolizma metabolita pobezanih sa dijabetesom tipa 2 i kardiovaskularnom bolešću. To sugeriše da bi fitosterol mogao smanjivati rizik ublažavajući insulinsku rezistenciju i zapaljenje, kaže Vang.
Takođe je ispitan sastav crevnog mikrobioma i povezanih enzima u podgrupi od 465 učesnika. Identifikovano je nekoliko mikrobnih vrsta i enzima povezanih sa većim unosom fitosterola, što može uticati na proizvodnju metabolita povezanih sa manjim rizikom od bolesti.
Crevni mikrobiom bi mogao imati ulogu u tim korisnim vezama. Neke vrste, kao što je Faecalibacterium prausnitzii, nose enzime koji mogu doprineti razgradnji fitosterola, potencijalno delujući na metabolizam.
Istraživači primećuju da je studija opservaciona i da nije predviđena za definitivnu potvrdu kauzalnosti, ali dodaju sa kombinacija nalaza u pogledu epidemioloških podataka, biomarkera i mikrobioma osnažuje dokaze.
(sputnikportal.rs)
BONUS VIDEO - PONUDA NA SAJMU AUTOMOBILA: Pogledajte kako izgledaju novi modeli
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
VRTOGLAVA SUMA: Koliku nacionalnu penziju prima Ljiljana Blagojević
JEDNA od naših najistaknutijih dramskih umetnica Ljiljana Blagojević otišla je u penziju, a nalazi se među dvadesetčetvoro umetnika, koji će primaju nacionalnu penziju za doprinos kulturi.
07. 06. 2025. u 11:30
"DOVOLjNO JE DA SVI PLATITE DVA DINARA TAKSE..." Šešelj ispričao hit anegdotu o studentkinji u miniću
PREDSEDNIK SRS dr Vojislav Šešelj ispričao je anegdotu o studentkinji koja je na ispit kod prof. Vlada Jokanovića na Pravnom fakultetu u Sarajevu došla u mini suknji.
06. 06. 2025. u 07:00
"SRBI SU POVELI I NjEGA!" Albanci o čoveku koji je došao sa fudbalerima Srbije u Tiranu
Albanija i Srbija igraju u subotu na početku kvalifikacija za Svetsko prvenstvo u fudbalu, a tim povodom - u Tirani su otkrili jedan detalj koji im je naročito zanimljiv.
06. 06. 2025. u 18:57
NOVINARKA GANDIJU IZJAVILA LjUBAV: Zbog njegovog odgovora morala je da se zamisli
MOHANDAS Karamčad Gandi bio je jedan od osnivača savremene indijske države, koji je svoj nadimak Mahatma, što u prevodu znači "divna duša", definitivno zavredeo za života.
07. 06. 2025. u 10:19
"UKRAJINA JE DALA PUTINU POVOD DA JE RASTURI OD BOMBARDOVANjA" Tramp upozorava na žestoku eskalaciju
UKRAJINA je dala povod Rusiji da je rasturi od bombardovanja, rekao je predsednik SAD Donald Tramp.
07. 06. 2025. u 07:50
NE RAZGOVARAMO UBUDUĆE Tramp: "Mask je jadničak, ima problem - želim mu sve najbolje"
SPOR između predsednika SAD i bivšeg šefa Odeljenja za efikasnost vlade (DOGE) počeo je nakon što je Mask kritikovao Trampov zakon o potrošnji i porezima, a koji utiče na poslovanje električnih vozila.
06. 06. 2025. u 19:15
VEŠTAK OTKRIO JEZIVE DETALjE O DEČAKU UBICI: Evo zašto je Kosta pucao na čuvara škole, nije ga potreslo saznanje koga je sve ubio
ZAKLjUČILI smo da je Kosta bio sposoban da upravlja svojim postupcima u vreme izvršenja zločina i da ta sposobnost nije bila bitno smanjena. Postoji jedna kratkotrajna ometenost, za period u učionici za koji on kaže da nema sećanja, ali on je sve radio po planu. To ukazuje da je on upravljao svojim postupcima.
05. 06. 2025. u 17:05
"OL STAR" SE MENjA IZ KORENA, Nikola Jokić će dobiti priliku da zablista kao nikada! (VIDEO)
NBA liga je donela odluku da iz korena promeni format "ol-star" meča, potvrdio je komesar lige Adam Silver.
04. 06. 2025. u 21:50
"Sin je u školi rekao ČIME SE BAVIM - učiteljica se zgranula, odmah me zvala na razgovor"
DECA često, potpuno nevino, mogu da izgovore stvari koje roditelje mogu da dovedu u vrlo neprijatnu situaciju.
06. 06. 2025. u 14:19
Najnovije iz rubrike
VOĆE SA NAJMANJE ŠEĆERA: Idealno za mršavljenje, bezbedno za dijabetičare
KAD poželite da se zasladite nema sumnje da je voće uvek bolji izbor od slatkiša, no s nekim vrstama voća morate biti oprezni jer može sadržati iznenađujuće puno šećera i kalorija.
07. 06. 2025. u 07:00
KOJI SUPLEMENTI MOGU UTICATI DA IZGLEDATE STARIJE: Naučnici dali odgovor
MNOGI se oslanjaju na suplemente kao brzo rešenje za lepšu kožu, bolju kosu ili zdravije zglobove. Međutim, nije svaki dodatak ishrani bezbedan i neki umesto da podmlade organizam, mogu imati suprotan efekat i ubrzati znake starenja.
06. 06. 2025. u 00:00
DIŠITE PUNIM PLUĆIMA: Prirodno sredstvo koje čisti bronhije kao rukom odneseno
UKOLIKO imate problem sa kašljem, disanjem ili ste nedavno preležali neku vrstu infekcije, postoji jedan napitak koji se veruje da je najbolji lek koji priroda može da da.
05. 06. 2025. u 19:41
BOLI VAS GLAVA? EVO KAKO DA PREPOZNATE LETNJU GLAVOBOLJU: Ovo su prirodne metode koje pomažu
BILO da je kratkotrajna glavobolja, zamor ili migrena praćena drugim simptomima, bol u glavi može znantno uticati što na raspoloženje i koncentraciju, tako i na kvalitet svakodnevnog života.
05. 06. 2025. u 07:00
TAJNE LJUDSKOG ORGANIZMA: Koliko često se ćelije obnavljaju
Ljudski organizam predstavlja izuzetno složen i dinamičan sistem, u kom se milijarde ćelija neprestano menjaju, dele, stare i umiru. Naučnici ističu da ne postoji jedan univerzalan ritam obnavljanja za sve ćelije.
04. 06. 2025. u 23:15
Komentari (0)