KILOGRAMI NESTAJU KAO OD ŠALE: Ovo je najbolje voće za mršavljenje
NAJNOVIJE studije pokazuju da uključivanje grejpfruta u svakodnevnu ishranu može da dovede do gubitka težine čak i bez drastične promene prehrambenih navika.
Foto: Shutterstock
Voće sadrži puno šećera, pa bi osobe koje žele da smršaju, trebalo da ga jedu umereno. Ovo pravilo ne važi za grejpfrut, koji ubrzava sagorevanje masnog tkiva i dodatno telu obezbeđuje mnoge vredne hranljive materije. Najnovije studije pokazuju da uključivanje grejpfruta u svakodnevnu ishranu može da dovede do gubitka težine čak i bez drastične promene prehrambenih navika.
Grejpfrut se retko nalazi u ishrani Srba. U međuvremenu, ovo voće podržava cirkulatorni sistem i srce, pruža mnoge vredne vitamine i minerale, a dodatno podržava gubitak težine. Mogu da ga konzumiraju i dijabetičari, jer sadrži samo 36 kcal na 100 g i ima nizak glikemijski indeks.
Foto Pixabay free images
Nutritivna vrednost grejpfruta
Grejpfrut se uglavnom sastoji od vode, ali nam takođe pruža veliku dozu vitamina i minerala. Sadrži:
- vitamin C - jedan srednji grejpfrut pokriva 100 odsto vaše dnevne potrebe za vitaminom C,
- vitamin A - neophodan je za zdravlje očiju, podržava imuni sistem i štiti od razvoja upale,
- kalijum - podržava zdravlje srca i cirkulatornog sistema, a jedno voće srednje veličine zadovoljava potrebe za ovim elementom za 10 procenata,
- tiamin - takođe poznat kao vitamin B1, podržava funkcionisanje nervnog i kardiovaskularnog sistema,
- folnu kiselinu - posebno je važna za trudnice i pacijente sa anemijom,
- likopen, prirodni antioksidans - on čisti telo od slobodnih radikala.
Zašto se isplati jesti grejpfrut?
Zahvaljujući brojnim hranljivim materijama koje grejpfrut sadrži, on je neprocenjivo voće za naše zdravlje. Zbog visokog sadržaja vlakana, podržava zdravlje srca i creva. Takođe pomaže u održavanju normalnog nivoa holesterola. Grejpfrut takođe pomaže u hidrataciji organizma, pa se posebno isplati jesti ga leti.
(Mondo)
BONUS VIDEO-
Preporučujemo
VOĆE SA NAJMANjE ŠEĆERA: Idealno za mršavljenje, bezbedno za dijabetičare
07. 06. 2025. u 07:00
DA SE NE BISTE PREVARILI PRILIKOM KUPOVINE: Kako da znate da je mango zreo
06. 06. 2025. u 16:03
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
NAJINTIMNIJI DETALjI IZ PUTINOVOG ŽIVOTA O ovome nikada ne govori: Kada sam rekao to, mislio sam na nju... (VIDEO)
RUSKI predsednik Vladimir Putin sastao se danas sa rukovodiocima i predstavnicima vodećih novinskih agencija iz celog sveta. Skoro dva sata odgovarao je na aktuelna pitanja, pre svega koja se tiču međunarodne politike.
19. 06. 2025. u 17:19
CRVENA ZVEZDA ODUSTALA OD EVROPE? Crveno-beli se isprva nisu prijavili za učešće u evropskim kupovima, ali...
"Delije" ovo svakako nisu očekivale...
19. 06. 2025. u 14:46
Kari’s on fire – Pešić se vraća na klupu Pirota!
SVUDA pođi, kući dođi – Pešić se vraća na klupu Pirota! Kako Mozzart sport saznaje, selektor košarkaške reprezentacije Srbije preuzima još jedan važan zadatak i diže ceo svoj rodni kraj na noge! Ova odgovorna dužnost poverena mu je u velikoj akciji Fondacije Mozzart i KSS-a, a svečana promocija zakazana je za subotu, 21. jun u 20.00 časova na Omladinskom stadionu u Pirotu!
19. 06. 2025. u 13:00
"STAZE KOSMETA" - ŠAR-PLANINA: Kako sam pripitomio vučicu? (VIDEO)
EKIPA "Novosti" boravila je na Kosovu i Metohiji krajem januara ove godine, gde smo zabeležili ekskluzivan dokumentarni materijal. Serijal "Staze Kosmeta" obuhvata sedam epizoda, koje donose upečatljive ljudske priče iz Đakovice, Štrpca, planinskih sela Brezovice i Šar-planine, Velike Hoče, Orahovca, Prizrena i sela u blizini Kosovske Mitrovice.
19. 06. 2025. u 19:01
ANA DIVAC SKRHANA - OTKRILA DETALjE IZ BOLNICE: "Razmišljala sam šta bih pričala da si umro"
SRPSKI košarkaš dobio je veštački kuk nakon saobraćajne nesreće koju je doživeo u Crnoj Gori, a nakon koje nije mogao da ustane.
20. 06. 2025. u 12:15
KO OVDE LAŽE? Mask opet radio test na drogu (FOTO)
REZULTATI pokazuju da u njegovom uzorku kose, uzetom 11. juna, nije pronađen trag nijedne od 17 ispitanih droga, iako su dva vodeća američka lista tvrdili da u drogama uživa rado i svakodnevno.
19. 06. 2025. u 16:49
OGLASIO SE ORBAN: Izdao veliko upozorenje zbog Irana
MAĐARSKI premijer Viktor Orban upozorio je da bi, u slučaju da se Iran raspadne zbog trenutnog rata, region mogao da postane neupravljiv i van kontrole, što bi imalo ozbiljne globalne posledice.
20. 06. 2025. u 10:34
ŽESTOKA PRETNjA TRAMPU IZ MOĆNE DRŽAVE: Ako se SAD uključe u rat, napašćemo vas
MOĆNA šiitska milicija iz Iraka, Kataib Hezbolah, koja ima podršku Irana, zapretila je napadima na američke vojne baze širom Bliskog istoka ukoliko se administracija Donalda Trampa odluči da interveniše u eventualnom sukobu između Izraela i Irana.
20. 06. 2025. u 09:27
DUŠAN U ŠOKU: Šta je Tramp pitao Vlahovića
AMERIČKI predsednik Donald Tramp ugostio je u Ovalnom kabinetu ekipu Juventusa, a onda postavio škakljivo pitanje Vlahoviću i drugovima.
19. 06. 2025. u 10:33
Najnovije iz rubrike
NE ZANEMARUJTE NEKONTROLISANO GRČENJE MIŠIĆA Upozorenje stručnjaka: Obratite pažnju na ove simptome, možda je epilepsija
NEUROLOŠKE bolesti pogađaju i decu, već od prvih dana rođenja. Međutim, za razliku od odraslih, kod njih su simptomi neurološkog deficita ili poremećaja često netipični ili maskirani, pa roditelji određeno vreme ne mogu da uoče da dete ima problem.
20. 06. 2025. u 06:45
PROMENE NA KOŽI ZBOG VRUĆINE: Gnojnice su znak gljivične, a kraste bakterijske infekcije
ZNOJENjE, kao i širenje krvnih sudova usled toplote i neudobna odeća glavni su razlozi zašto su upale kože i ojedi svakodnevna pojava za mnoge tokom leta.
19. 06. 2025. u 06:45
DA SE OLAKŠA BOLESNIMA: Pokrenuta aplikacija AmbTrack za prijavu ambrozije
Nacionalno udruženje "Alergija i ja" saopštilo je danas da je počela sa radom mobilna aplikacija AmbTrack , koja građanima omogućava da prepoznaju i prijave prisustvo ambrozije, opasnog korova koji sve više ugrožava zdravlje ljudi u Srbiji.
18. 06. 2025. u 23:15
KAD VEŽBATE - IŠIJAS MANJE BOLI: Praktikujte ovo svaki dan i zaboravite na probleme
PROCENE ukazuju da od išijasa pati oko 10 do 40 odsto svetske populacije.
17. 06. 2025. u 07:00
HOĆE LI POMOĆI U LEČENJU? Naučnici mapirali mutacije koje pokreću Alchajmerovu bolest
Naučnici iz Instituta za bioinženjering Katalonije prvi put su detaljno opisali kako se tačno pokreće formiranje amiloidnih plakova u mozgu, što je ključna karakteristika Alchajmerove bolesti.
17. 06. 2025. u 00:10
Komentari (0)