OVA ČETIRI SU NAJČEŠĆA: Otkrijte uzrok povišenih triglicerida, da bi ih vratili u normalu
28. 06. 2025. u 23:59
ODREĐIVANjE nivoa masti u krvi jedan je od glavnih parametara koji se ispituju u cilju provere zdravlja.
Foto Shutterstock
Jer, visok nivo lipida u krvnim sudovima direktno je odgovoran za razvoj neke od kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara. Kako su ove bolesti i stanja masovni i dešavaju se svakodnevno, mnogi se neprijatno iznenade kada u nalazu iz laboratorije dobiju povišene vrednosti triglicerida, LDL i HDL holesterola.
Ukoliko je vaše pitanje u tom trenutku odakle mi povišene masnoće u krvi? Evo konkretnih odgovora. Na prvom mestu bitnu ulogu ima genetika. Dakle, ako su vam roditelji imali ovu "boljku" moguće je da ste je nasledili. Drugi bitan faktor su godine života. Sa starenjem organizam se metabolički menja, kao i hormonalno što direktno utiče na metabolizam masti u organizmu. Na trećem mestu se nalaze svi drugi faktori, od kojih vam ovom prilikom ukazujemo na one koji najčešće dovode do povišenih triglicerida u krvi. Za razliku od holesterola koji je voskaste koezistencije i odgovoran je za izgradnju zidova ćelija, hormona i vitamina D, trigliceridi su "pogonske masti", koje telo koristi kao izvor energije.
Ova četiri razloga najviše utiču na povišene vrednosti triglicerida:
Nepravilna ishrana
Unos prevelikih količina jednostavnih šećera, zasićenih masti i alkohola povećava nivo triglicerida u krvi. Višak šećera i rafinisanih ugljenih hidrata (npr. beli hleb, slatkiši, sokovi) telo pretvara u trigliceride i skladišti kao mast. Posebno rizični sastojci su fruktoza (u gaziranim pićima i prerađenoj hrani), alkohol (jako stimuliše stvaranje triglicerida u jetri) i trans masti (industrijske masti)
Gojaznost i prekomerna telesna težina
Višak telesne masti, naročito u predelu stomaka (visceralna mast), direktno je povezan s višim trigliceridima. Masne ćelije oslobađaju slobodne masne kiseline, koje jetra koristi da pravi dodatne trigliceride. Čak i skroman gubitak težine (pet do 10 odsto) može značajno da smanji nivo triglicerida.
Fizička neaktivnost
Nedostatak redovne fizičke aktivnosti usporava metabolizam masti i smanjuje nivo HDL holesterola (tzv. dobrog holesterola), koji pomaže u uklanjanju viška triglicerida iz krvi. Rešenje je u brzom hodanju, plivanju, vožnji bicikla 30 minuta dnevno.
Insulinska rezistencija
Kod insulinske rezistencije ćelije slabije reaguju na insulin, što tera jetru da proizvodi više triglicerida. Ovo je čest uzrok povišenih triglicerida kod osoba s dijabetesom tipa 2 ili predijabetesom. Dakle, ako su vam trigliceridi povišeni, a glukoza granična - moguće je da imaš početni oblik insulinske rezistencije.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
SVE IZVESNIJI DIREKTAN MEGDAN RUSA I AMERIKANACA! Više nema nikakve dileme...
Najnovije vesti vezane za Rusiju i Ameriku su pomalo neočekivane.
01. 10. 2025. u 19:52
BRIŽIT MAKRON U JEKU SKANDALA DOŠLA NA MODNU REVIJU: Dobila priliku za demonstraciju moći, stajlingom pokazala da joj niko ništa ne može
PRVA dama Francuske još jednom je pokazala da moda nije samo odabir odeće, nego umetnost, a gde je bolje demonstrirati modno umeće nego na nedelji mode u Parizu.
02. 10. 2025. u 11:09
"BILA SAM 4 DANA BEZ SVESTI": Madona zbog sepse završila na intenzivnoj nezi
PEVAČICA Madona je dobila infekciju koja se razvila u sepsu.
02. 10. 2025. u 09:39
"JE LI, BRE, KOLIKO TI IMAŠ GODINA?!" Hamad Međedović napustio meč sa najbezobraznijim teniserom na svetu! (VIDEO)
Hamad Međedović se povukao sa mastersa u Šangaju posle serije skandala.
02. 10. 2025. u 17:00
POJAVIO SE I SNIMAK: Francuski specijalci upali na ruski brod - fantomke na plovilu "flote u senci" (VIDEO)
FRANCUSKI specijalci upali su 1. oktobra na ruski tanker, deo "flote u senci", koji je imobilisan kod obale Sens Nazera.
02. 10. 2025. u 07:10 >> 00:51
"MARIJA JE NAJRUŽNIJA PEVAČICA NA BALKANU" Pevač se žestoko obrušio na koleginicu: "Jovana Pajić mora kod očnog!"
"MARIJA je, po meni, najružnija pevačica na Balkanu."
02. 10. 2025. u 08:03
"NA STOLU SU RATNI PREDLOZI, BRISEL HOĆE RAT!" Orban se hitno javio iz Kopenhagena
MAĐARSKI premijer Viktor Orban naveo je iz Kopenhagena, gde učestvuje na samitu Evropske političke zajednice, da je situacija ozbiljna i da se na stolu nalaze, "otvoreni, ratno orijentisani predlozi".
02. 10. 2025. u 08:59
(MAPE) OVAKO ĆE SE KRETATI NEVREME U SRBIJI: Pogledajte iz časa u čas, stižu sneg i kiša (FOTO)
POGLEDAJTE kako će se ledeni oblak kretati nad Srbijom i koje krajeve kad pogađa nevreme. Danas i sutra oblačno sa kišom i hladno, osim na severozapadu Vojvodine gde će se zadržati suvo vreme, najavio je RHMZ.
02. 10. 2025. u 10:47
VEDRANA OGORČENA: "Pilić je bio hrišćanin! Sramota za Split, samo mrtav Pilić može biti - veliki Pilić"
HRVATSKI teniski as Nikola Pilić preminuo je u 87. godini života u Rijeci, a sahranjen je proteklog vikenda u Opatiji, gradu u kojem je proveo poslednje dane života.
02. 10. 2025. u 07:20
Najnovije iz rubrike
Nakon 50. godine praćenje prostate jednom godišnje je obavezno
PROSTATA je žlezda muškog reproduktivnog sistema koja se uvećava sa godinama.
02. 10. 2025. u 10:00
Otvorenost prema veštačkoj inteligenciji u zdravstvu u porastu u Evropi
OKO 39% Evropljana pre prihvata konsultacije sa veštačkom inteligencijom umesto sa lekarom, poručuje ŠTADA zdravstveni izveštaj za 2025. godinu.
30. 09. 2025. u 10:30
NAUČNICI OTKRILI UZROK ČESTOG TIPA DEMENCIJE: Novo istraživanje donosi najubedljivije dokaze do sada o uticaju zagađenog vazduha
POZNATO je da udisanje zagađenog vazduha šteti plućima, a naučnici su na pragu otkrića šta se događa sa mozgom. Prema novim nalazama, koji su objavljeni u časopisu "Sajans", zagađenje vazduha može povećati rizik od hospitalizacije zbog jednog od najčešćih tipova demencije koji pogađa više miliona ljudi na planeti.
29. 09. 2025. u 16:07
KAKO NADŽIVETI SOPSTVENU STAROST: Nova istraživanja o očuvanju zdravlja u poznim godinama
ČOVEK ovog veka svakodnevno se sukobljava sa četiri "jahača Apokalipse", bolestima starenja ( čak i u mlađoj dobi), a to su: rak, dijabetes tipa 2, bolesti srca i krvih sudova i Alchajmerova bolest. Životni vek je zahvaljujući lekovima sve duži, ali ne i kvalitetniji.
29. 09. 2025. u 15:37
DR ALEKSANDAR ISAKOVIĆ UŠAO U TAJNE BITKE PROTIV GOJAZNOSTI: Da se kilogrami ne vraćaju
Dr Aleksandar Isaković, ugledni lekar iz Loznice, koji je zaljubljenik u prirodu, zdrav život, vožnju biciklom kojim je stizao nekoliko puta, pored ostalog, i do Hilandara ukazuje da je gojaznost „ prekomerno nakupljanje telesne masti i povećanje telesne težine koje narušava zdravlje, deluje kao multisistemski poremećaj koji utiče i na fizičko i na mentalno zdravlje.
29. 09. 2025. u 15:33
Komentari (0)