OVA ČETIRI SU NAJČEŠĆA: Otkrijte uzrok povišenih triglicerida, da bi ih vratili u normalu

ODREĐIVANjE nivoa masti u krvi jedan je od glavnih parametara koji se ispituju u cilju provere zdravlja.

Foto Shutterstock

 Jer, visok nivo lipida u krvnim sudovima direktno je odgovoran za razvoj neke od kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara. Kako su ove bolesti i stanja masovni i dešavaju se svakodnevno, mnogi se neprijatno iznenade kada u nalazu iz laboratorije dobiju povišene vrednosti triglicerida, LDL i HDL holesterola.

Ukoliko je vaše pitanje u tom trenutku odakle mi povišene masnoće u krvi? Evo konkretnih odgovora. Na prvom mestu bitnu ulogu ima genetika. Dakle, ako su vam roditelji imali ovu "boljku" moguće je da ste je nasledili. Drugi bitan faktor su godine života. Sa starenjem organizam se metabolički menja, kao i hormonalno što direktno utiče na metabolizam masti u organizmu. Na trećem mestu se nalaze svi drugi faktori, od kojih vam ovom prilikom ukazujemo na one koji najčešće dovode do povišenih triglicerida u krvi. Za razliku od holesterola koji je voskaste koezistencije i odgovoran je za izgradnju zidova ćelija, hormona i vitamina D, trigliceridi su "pogonske masti", koje telo koristi kao izvor energije.

Ova četiri razloga najviše utiču na povišene vrednosti triglicerida:

Nepravilna ishrana

Unos prevelikih količina jednostavnih šećera, zasićenih masti i alkohola povećava nivo triglicerida u krvi. Višak šećera i rafinisanih ugljenih hidrata (npr. beli hleb, slatkiši, sokovi) telo pretvara u trigliceride i skladišti kao mast. Posebno rizični sastojci su fruktoza (u gaziranim pićima i prerađenoj hrani), alkohol (jako stimuliše stvaranje triglicerida u jetri) i trans masti (industrijske masti)

Gojaznost i prekomerna telesna težina

Višak telesne masti, naročito u predelu stomaka (visceralna mast), direktno je povezan s višim trigliceridima. Masne ćelije oslobađaju slobodne masne kiseline, koje jetra koristi da pravi dodatne trigliceride. Čak i skroman gubitak težine (pet do 10 odsto) može značajno da smanji nivo triglicerida.

Fizička neaktivnost

Nedostatak redovne fizičke aktivnosti usporava metabolizam masti i smanjuje nivo HDL holesterola (tzv. dobrog holesterola), koji pomaže u uklanjanju viška triglicerida iz krvi. Rešenje je u brzom hodanju, plivanju, vožnji bicikla 30 minuta dnevno.

Insulinska rezistencija

Kod insulinske rezistencije ćelije slabije reaguju na insulin, što tera jetru da proizvodi više triglicerida. Ovo je čest uzrok povišenih triglicerida kod osoba s dijabetesom tipa 2 ili predijabetesom. Dakle, ako su vam trigliceridi povišeni, a glukoza granična - moguće je da imaš početni oblik insulinske rezistencije.

Preporučujemo

Dr Novosti

0 0

Mnogi ljudi ignorišu signale tela: Jedna jutarnja greška unišatava creva i izaziva zatvor

14. 04. 2026. u 16:54

Dr Novosti

0 0

"Ključ" je u kiseoniku: Boravak na planini "obara" šećer

14. 04. 2026. u 07:00

Dr Novosti

0 0

SPAVATE KAO VOJNIK? Ako imate problem sa ovim, može se pogoršati - stručnjaci sve otkrili

13. 04. 2026. u 19:05

Dr Novosti

0 2

SIROVO NIJE UVEK I ZDRAVIJE: Za osetljiv stomak samo bareni zeleniš (JELOVNIK)

13. 04. 2026. u 07:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije