Dr Novosti

INDIJSKI ORAH – MALA ŠAKA, VELIKA MOĆ: Za srce koje kuca jače i osmeh koji sija

V.N.

12. 08. 2025. u 18:11

U SVETU gde se traži savršena ravnoteža između uživanja i zdravlja, indijski orah je jedan od retkih zalogaja koji to pruža – hrani srce, štiti zube i daje energiju, a sve to u jednoj ukusnoj šaci.

ИНДИЈСКИ ОРАХ – МАЛА ШАКА, ВЕЛИКА МОЋ: За срце које куца јаче и осмех који сија

Naučne studije su pokazale da prirodna jedinjenja iz indijskog oraha mogu da usporavaju rast bakterija koje izazivaju karijes, pa čak i da ih neutrališu. Zanimljivo je da su efekti tanina iz kore indijskog oraha uporedivi sa nekim sastojcima u profesionalnim tečnostima za ispiranje usta.

Prijatelj vašeg srca

Jedna mala šaka (oko 28 grama) sirovih indijskih oraha donosi bogatstvo zdravih masti – više od šest grama mononezasićenih i dva grama polinezasićenih masnih kiselina. Ove masnoće smanjuju „loš“ LDL holesterol, povećavaju „dobar“ HDL i čuvaju krvne sudove elastičnim. Redovno konzumiranje četiri ili više puta nedeljno može smanjiti rizik od srčanih bolesti za trećinu.

Mineralna riznica

Indijski orasi su odličan izvor gvožđa, magnezijuma, bakra i cinka – minerala koji utiču na zdravlje nervnog sistema, smanjuju migrene, pomažu koncentraciju i čuvaju mišićni tonus. Magnezijum dodatno poboljšava osetljivost na insulin, smanjujući rizik od dijabetesa tipa 2. Takođe, lutein iz ovih orašastih plodova pomaže očuvanju vida i smanjuje rizik od degeneracije oka u poznijim godinama.

Iako ne sadrže idealan balans proteina kao meso ili jaja, imaju sve esencijalne aminokiseline potrebne za obnovu tkiva i zdrav rad organizma.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

PUTIN IMA PREDLOG ZA KRAJ RATA, PODRŽAVA GA I AMERIKA! Oglasio se Lukašenko posle sastanka sa ruskim predsednikom

Svet

0 22

PUTIN IMA PREDLOG ZA KRAJ RATA, PODRŽAVA GA I AMERIKA! Oglasio se Lukašenko posle sastanka sa ruskim predsednikom

BELORUSKI predsednik Aleksandar Lukašenko izjavio je posle današnjeg sastanka sa ruskim liderom Vladimirom Putinom u Moskvi da će Kremlj uskoro izaći sa „vrlo dobrim predlogom“ za okončanje rata u Ukrajini, koji, kako tvrdi, u velikoj meri podržavaju i Sjedinjene Države.

26. 09. 2025. u 20:19

RUSI NAPALI SEVERNO OD KIJEVA: Desetine hiljada ljudi bez struje i vode, Ukrajinci besni zbog nedostatka odbrane

Svet

0 5

RUSI NAPALI SEVERNO OD KIJEVA: Desetine hiljada ljudi bez struje i vode, Ukrajinci besni zbog nedostatka odbrane

RUSKI dronovi gađali su u četvrtak, 25. septembra, ključnu infrastrukturu u gradovima Černigov i Nižin na severu Ukrajine, ostavivši desetine hiljada stanovnika bez struje i vode.

25. 09. 2025. u 16:56