MUČI VAS KANDIDA? Ovaj jelovnik pomoći će da je se rešite
PROMENA načina ishrane i mesec-dva stroge dijete su ključni u borbi protiv kandide.
Foto: Depositphotos
Ova gljivica, kao i sve druge, hrani se ugljenim hidratima. Dakle, iz ishrane bi trebalo isključiti šećere, žitarice i skrob.
Glukoza i fruktoza su vrste šećera od kojih gljivice najčešće žive, zato je važno ograničiti unos upravo namirnica koje sadrže ove šećere.
Smanjeni unos ugljenih hidrata nadoknađuje se povećanim unosom zdravih prirodnih masnoća. Obrok bi trebalo da se sastoji od proteina (meso, riba, jaja) i povrća uz masnoće u kojima se priprema hrana.
Hrana koja je dopuštena u anti-kandida dijeti su sve vrste mesa i prerađevina od mesa, riba i ostala hrana iz mora, kao i jaja. Dozvoljeno je i sve povrće koje raste iznad zemlje. Izuzetak su samo sve vrste luka. Kefir i jogurt bi trebalo skoro svakog dana da budu na trpezi, a poželjan je i kiseli kupus. Salate bi trebalo začinjavati hladno ceđenim uljem i raznim biljem. Poželjni su orašasti plodovi i semenke, sve osim kikirikija. Od voća samo limun, avokado i zelene jabuke, dok je od zaslađivača dozvoljena samo stevija, ali ograničeno, dakle ne svaki dan.
PONEDELjAK Depositphotos
Doručak: dva barena jaja, salata od paradajza, 40 g šunke i čaša limunade zaslađena stevijom
Ručak: 200 g dinstane teletine sa povrćem po izboru
Večera: salata od krastavca sa jogurtom, belim lukom i mirođijom i šaka orašastih plodova
UTORAK
Doručak: dva barena jaja, salata od paradajza, 40 g šunke i čaša limunade zaslađena stevijom
Ručak: grilovana riba sa povrćem po izboru
Večera: čaša kokosovog mleka sa orašastim plodovima po želji
SREDA Foto: Depositphotos
Doručak: dva barena jaja, suhomesnato po izboru i salata od barenog brokolija začinjena uljem, belim lukom i limunovim sokom
Ručak: salata od tunjevine sa zelenom salatom, paradajzom i barenim jajima
Večera: barena boranija začinjena uljem, belim lukom i limunovim sokom i kefir
ČETVRTAK
Ručak: piletina dinstana sa povrćem po izboru
Večera: grilovana piletina sa zelenom salatom i limunada sa stevijom
PETAK
Doručak: suhomesnato po izboru, paradajz salata i barena jaja
Ručak: dinstane svinjske šnicle u paradajz sosu
Večera: grilovana riba sa zelenom salatom i limunada sa stevijom
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
SIN IH RAZOTKRIO: U kakvom su odnosu Danica i Lazar nakon razvoda? - "Sa mamom se bolje slažem"
"ŽIVE civilizovan život bez obzira na taj razvod!"
28. 12. 2024. u 08:02
"KAD IZGUBI FINALE SKOČIO BIH SA 60. SPRATA": Trener Danila Medvedeva ipak optimista, cilja na novu veliku titulu
Ruski teniser Danil Medvedev je verovatno jedini u istoriji koji je izgubio dva finala gren slema u kojima je vodio sa 2:0 u setovima. I to isto, na Australijan openu u razmaku od samo dve godine.
28. 12. 2024. u 11:57
ZABRINUTI NAVIJAČI AL HILALA: Mitroviću preti duže odsustvo
Srpski fudbaler Aleksandar Mitrović je doživeo povredu koja nije ozbiljnije prirode, iako se to u prvi mah činilo.
28. 12. 2024. u 16:00
"SIN ODBIJA DA GOVORI SRPSKI JEZIK" Emina iskrena: "Moja deca su Turci, a ja se osećam kao stranac"
PEVAČICA je nikad iskrenije govorila o odnosu sa sinovima Jamaom i Jazuvom.
29. 12. 2024. u 09:38
DANAS NAJVEĆI HITOVI: Za ove pesme je Ceca sama pisala reči
CECA se oprobala i kao tekstopisac....
29. 12. 2024. u 11:30
"KARLOS KAD IGRA LOŠE, UŽASAN JE": Čuvena teniserka otkrila mane slavnog Španca
Andrea Petković nemačka teniserka srpskog porekla otkrila je šta je glavni problem Karlosa Alkaraza.
28. 12. 2024. u 13:30
UKRAJINA U RAT POSLALA ROBOTE BEZ IJEDNOG ČOVEKA: Bitka dobila neočekivani ishod (VIDEO)
BRIGADA Ukrajinske nacionalne garde izvestila je o uspešnom napadu u kome su učestvovali samo roboti - od kopnenih robota naoružanih mitraljezima do letelica borbenih dronova. Ovi roboti su napali ruske položaje u Harkovskoj oblasti, na severu Ukrajine, i - pobedili.
27. 12. 2024. u 09:04
DRAMA U KOMŠILUKU: Otkrivena nepoznata letelica, stanovnici upozoreni da potraže skloništa
RUMUNSKI radarski sistemi otkrili su sinoć mali leteći objekat, za koji se sumnja da je dron, koji je ušao u nacionalni vazdušni prostor do šest kilometara u jugoistočnom okrugu Tulčea, saopštilo je ministarstvo odbrane Rumunije.
27. 12. 2024. u 09:23
MNOGI ĆE SE IZNENADITI: Znate li koliko je visoka Lepa Lukić?
DA li ste znali ovaj podatak?
29. 12. 2024. u 10:36
Najnovije iz rubrike
POGLEDAJTE KAKO IZGLEDA BRZA SAOBRAĆAJNICA ŠABAC - LOZNICA: Otvaranje predviđeno za 13 časova (FOTO/VIDEO)
BRZA saobraćajnice Šabac - Loznica, duga 54,5 kilometara, biće otvorena danas, u prisustvu predsednika Vlade Srbije i izaslanika predsednika Republike Miloša Vučevića.
29. 12. 2024. u 12:36 >> 12:47
VUČIĆ DAROVAO JOŠ DECE NA KOSMETU: Deci iz PU "Kolibri" u uručeni novogodišnji paketići koje je poslao predsednik Srbije
UOČI novogodišnjih i božićnih praznika mališanima koji pohađaju PU "Kolibri" u AP Kosovo i Metohija uručeni su novogodišnji i božićni paketići, dar predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
29. 12. 2024. u 11:35
VOJSKA SRBIJE PRATI TRENDOVE U SVETU: "Komarac" - Novi dronovi za nadmoć na savremenom bojištu (FOTO)
PRATEĆI svetske trendove u naoružavanju i savremene bezbednosne izazove, Vojnotehnički institut je tokom 2024. godine intenzivno radio na razvoju i stvaranju uslova za proizvodnju u fabrikama obrambene industrije različitih varijanti bespilotnih vazduhoplova među kojima značajno mesto zauzimaju dronovi samoubice „Komarac“. Navedeni dronovi su 2024. godine razvijeni i započeto je opremanje jedinica Vojske Srbije sa istim.
29. 12. 2024. u 10:53
ATELJE VINA „ŠAPAT“, U NOVOM SLANKAMENU, TOKOM 2024. USPEŠNO IZGRADIO MESTO NA INTERNACIONALNOJ GASTRONOMSKOJ SCENI
„MIŠLENOVA“ zvezda kruna uspeha. Vredi putovati 60 kilometara od Beograda do restorana Fleur de Sel koji nudi vrhunsku kuhinju i odlična vina - preporuka je svetskog gastronomskog vodiča.
29. 12. 2024. u 10:00
ALTA banka - Spektakularna korporativna proslava 2024. godine – Zajedno kreiramo budućnost koja više vredi!
ALTA Grupa i ALTA banka obeležile su godinu izuzetno uspešnog poslovanja i rasta velikom korporativnom proslavom u prestižnom prestoničkom kongresnom centru.
29. 12. 2024. u 10:00
Komentari (0)