Društvo

KAKO DA "PREŽIVITE" POMERANJE SATA: Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite ove savete stručnjaka

27. 03. 2021. u 12:52

POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.

КАКО ДА ПРЕЖИВИТЕ ПОМЕРАЊЕ САТА: Да бисте избегли непријатности, требало би да следите ове савете стручњака

Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira

Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:

1. Pazite kada idete na spavanje

Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.

2. Izađite u šetnju

Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!

3. Ne preterujte s kafom

Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.

4. Ne vežbajte

Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.

(Mondo)

Preporučujemo

U NEDELJU SPAVAMO SAT KRAĆE: Letnje računanje vremena počinje 28. marta

Društvo

0 7

U NEDELjU SPAVAMO SAT KRAĆE: Letnje računanje vremena počinje 28. marta

23. 03. 2021. u 15:25

PASTOR POZIVA GRAĐANE DA SE VAKCINIŠU: Ako je moje pravo da ostanem zdrav, onda drugi nema pravo da ugrožava moje zdravlje

Društvo

0 0

PASTOR POZIVA GRAĐANE DA SE VAKCINIŠU: Ako je moje pravo da ostanem zdrav, onda drugi nema pravo da ugrožava moje zdravlje

23. 03. 2021. u 14:28

PROLEĆE POČINJE U SUBOTU 20. MARTA: Kreće letnje računanje vremena- a evo kakve nas temperature očekuju

Društvo

0 5

PROLEĆE POČINjE U SUBOTU 20. MARTA: Kreće letnje računanje vremena- a evo kakve nas temperature očekuju

17. 03. 2021. u 20:42

OPASNA PREVARA HARA SRBIJOM: Građani oprez, ako vas pozovu i pitaju ovo - ne odgovarajte!

Društvo

0 18

OPASNA PREVARA HARA SRBIJOM: Građani oprez, ako vas pozovu i pitaju ovo - ne odgovarajte!

14. 03. 2021. u 09:53

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ŠOK U NJUJORKU: Pogledajte šta je Putinov specijalni izaslanik doneo na razgovore sa SAD (FOTO)

Svet

0 8

ŠOK U NjUJORKU: Pogledajte šta je Putinov specijalni izaslanik doneo na razgovore sa SAD (FOTO)

SPECIJALNI izaslanik ruskog predsednika Vladimira Putina Kiril Dmitrijev doneo je na razgovore sa zvaničnicima u Sjedinjenim Američkim Državama bombone koje na omotima imaju Putinove citate.

26. 10. 2025. u 17:16

ŠTA SE DEŠAVA U POKROVSKU? Situacija za Ukrajinu je mnogo gora nego na mapama, Sirski pobesneo

Svet

0 5

ŠTA SE DEŠAVA U POKROVSKU? Situacija za Ukrajinu je mnogo gora nego na mapama, Sirski pobesneo

RUSKI predsednik Vladimir Putin izjavio je danas da je grad Pokrovsk u Donjeckoj oblasti opkoljen, dok njegovi generali tvrde da je u gradu i okolini blokirano više od pet hiljada ukrajinskih vojnika.

26. 10. 2025. u 18:54

CECIN SINE, ĆUTI I UDARAJ, ZA BOLJE I NISI! Voditeljka odbrusila Veljku - Ozbiljan kompleks!

Poznati

0 0

"CECIN SINE, ĆUTI I UDARAJ, ZA BOLjE I NISI!" Voditeljka odbrusila Veljku - "Ozbiljan kompleks!"

NAKON što je bokser Veljko Ražnatović pokušao da ismeje performans voditeljke Jovane Jeremić, koji je upriličila tokom proslave njenog rođendana, ona mu je brzo javno uzvratila, u svom stilu.

26. 10. 2025. u 10:48