STALNO VAM SE JEDE SLANO? Četiri razloga koji povećavaju potrebu za unosom natrijuma
PROSEČAN čovek svakodnevno u ishrani prekorači preporučen unos soli.
Zbog toga lekari apeluju da se ovaj dragoceni začin u ishrani smanji jer negativno utiče na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Međutim, činjenica je i da neki ljudi žude za slanom hranom. Naime, natrijum koji je glavni sastojak soli pomaže da najvažnije tečnosti cirkulišu kroz telo, omogućava razvoj mišića i potpomaže prenos nervnih signala kroz telo.
Zato, ako vam telo daje signal da mu je so potrebna više nego inače, to može da bude način na koji vam pokazuje da je došlo do deficita ovog minerala, ali govori i o lošim navikama u ishrani i statusu hormona u organizmu.Osim jednolične i nezdrave ishrane, uzrok žudnje za slanim jelom i namirnicama mogu da budu i ovi znaci:
Dehidracija
Za normalno funkcionisanje organizma, lekari preporučuju da se pije najmanje dva litra tečnosti dnevno. Ali, kako pokazuju studije koje su sproveli američki nutricionisti, oko 75 odsto ljudi pati od hronične dehidracije. S obzirom na to da su natrijum i hlorid, kao glavni sastojci soli, neophodni za ravnotežu tečnosti u telu, dehidracija može izazvati potrebu za više soli. Ovo je način da vas telo natera da jedete ili pijete više natrijuma i hlorida koji vam mogu pomoći da poboljšate status hidratacije. Jer, kada jedete slano, piće vam se više vode.
PMS
Ukoliko vam se dešava da svake nedelje pre nego što ćete da dobijete menstruaciju ne možete da obuzdate želju za slanim, niste jedini. Ginekolozi kažu da predmenstrualni sindrom ili PMS može da izazove želju za određenom hranom, uključujući tu i želju za solju. Sa druge strane, konzumiranje soli može da pogorša simptome PMS jer dovodi do zadržavanja vode u telu, što se inače dešava pred menstruaciju i tako pogorša nadutost.
Stres
Još jedno stanje u kojem su uključeni hormoni može biti razlog zašto se žudi za solju - stres. Glavni hormon koji pomaže telu da se nosi sa stresom zove se kortizol. Ovaj hormon se oslobađa iz nadbubrežnih žlezda kao odgovor na stres i menja telesne funkcije, krvni pritisak, otkucaje srca, pa čak i korišćenje glukoze. Studija objavljena u Journal of Neuroscience sugeriše da ljudi sa višim nivoom natrijuma u krvi, takođe poznatim kao hipernatremija, oslobađaju manje kortizola kada dožive stres. Ovo može pojasniti zašto organizam traži so tokom perioda stresa, jer bi konzumiranje veće količine moglo biti jedan od načina vašeg tela da upravlja stresom.
Neravnoteža elektrolita
Sve što može uzrokovati da izgubite više tečnosti nego obično, kao što je vežbanje, toplo vreme ili visoka temperatura, povraćanje, dijareja, može dovesti do neravnoteže elektrolita. Uz gubitak telesnih tečnosti koji možete doživeti u ovim uslovima, gubite i vredne elektrolite, kao što je natrijum, što onda, često, dovodi do žudnje za solju.
BONUS VIDEO - Vežbe za ramena: Oslobodite se napetosti nakon dugotrajnog sedenja
Preporučujemo
KAKO SU EKSPLODIRALI PEJDžERI KOD GOTOVO 3.000 LjUDI? Postoje dve teorije, a jedna je posebno zastrašujuća
OKO 2.800 ljudi, među kojima i veliki broj pripadnika libanskog oružanog pokreta Hezbolah, koji podržava Iran, kao i lekari, povređeni su u utorak nakon što su im eksplodirali pejdžeri kojima su komunicirali.
17. 09. 2024. u 21:06
OŠTRO UPOZORENjE MOSKVE BAJDENU, ŠOLCU I MAKRONU: Moćnije oružje od vašeg je spremno
PREDSEDNIK SAD Džozef Bajden, nemački kancelar Olaf Šolc i predsednik Francuske Emanuel Makron mogu isprovocirati sukob koji može dovesti do nepovratnih posledica, rekao je danas predsednik Dume Rusije Vjačeslav Volodin na plenarnoj sednici.
17. 09. 2024. u 17:35
NAGE SLIKE: Zbog ovih radova je Melanija Tramp podigla glas (FOTO)
MELANIJA Tramp (54), bivša prva dama Amerike, osvrnula se na svoje golišave fotografije nastale tokom njene manekenske karijere. Lepa Slovenka iznela je stav o kontroverznim slikama u svojoj objavi na društvenim mrežama, vezanoj za njene predstojeće memoare pod nazivom "Melanija".
19. 09. 2024. u 18:20
Komentari (0)