OBRATITE PAŽNJU: Ovo su suplementi koje ne smete uzimati na prazan stomak
DA biste dobili najbolje iz suplemenata koje uzimate nije važno samo da znate koji su vam potrebni, već i kada bi, u koje doba dana, trebalo da ih pijete.
Foto Shutterstock
Kako je reč o veoma opsežnoj priči, zadržaćemo se samo na upozorenju lekara o tome koje četiri vrste suplemenata ne biste smeli da uzimate na prazan stomak.
Na toj listi su vitamini rastvorljivi u mastima (A, D, E, K) jer oni, za razliku od rastvorljivih u vodi, zahtevaju dijetalnu mast da bi se razgradili, apsorbovali i uskladištili u masnom tkivu tela i jetri.
Slede multivitamini, s obzirom na to da uvek sadrže kombinaciju vitamina rastvorljivih u vodi i masti. Ako ih uzimate na prazan stomak, moguća su brojna neželjena dejstva. Takođe, koenzim Q 10, iako igra važnu ulogu u jačanju srčanog zdravlja, neophodno je uzimati uz hranu da bi dao rezultate, pošto je rastvorljiv u mastima.
Kalcijum karbonat - ako uzimate suplement kalcijuma, bitno je da znate koju vrstu pijete, da li kalcijum karbonat ili kalcijum citrat. Ukoliko pijete kalcijum karbonat, veoma je važno da ga uzimate sa hranom, jer kiselina koju želudac stvara dok jedete pomaže telu da apsorbuje ovu vrstu kalcijuma.
S druge strane, citratni se može koristiti i bez hrane, ali ako obe vrste konzumirate uz obrok, smanjićete rizik od gastrointestinalnih neželjenih efekata, poput zatvora.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
2025. NEĆU PAMTITI PO DOBROM: Aco Pejović progovorio o velikim gubicima - "Ne mogu zaboraviti takve stvari"
PEVAČ Aco Pejović dočekao je Novu godinu na bini, pred svojim vernim fanovima u Budvi.
01. 01. 2026. u 10:53
NE POTPISUJTE VAŽNA DOKUMENTA, OPREZ U SAOBRAĆAJU Astro savet za četvrtak, 1. januar: Kvadrat Merkur-Neptun upozorava na opasnost od prevara
MERKUR, planeta mentalnog stanja, komunikacija i biznisa, 1. januara, posle godinu dana, ulazi u znak Jarca, praveći kvadrat s Neptunom na 29. stepenu Riba, znaka kojim ova planeta vlada.
01. 01. 2026. u 08:00
POGLEDAJTE KAKO JE VOJISLAV ŠEŠELj IZGLEDAO KAO DETE: Čak je i lider radikala nekada bio mali (FOTO)
STARE fotografije dr Vojislava Šešelja privukle su veliku pažnju javnosti.
01. 01. 2026. u 20:32
1. JANUAR U NOVOJ GODINI MOŽE DA ODREDI CELU 2026.: Evo šta nikako ne smete da uradite danas!
VERUJE se da 1. januara treba obaviti neki simboličan posao , iako je praznik.
01. 01. 2026. u 08:00
NIJE SMRT, A NI PROMAJA: Znate li čega se Srbi zapravo najviše plaše?
U ŠALI često kažemo da se Srbi najviše plaše promaje, a evo do kojih rezultata je došlo jedno istraživnje.
01. 01. 2026. u 09:59
5/25 PRAVILO VORENA BAFETA: Milioner otkriva kako da držite fokus na onome što želite i postignete uspeh
VOREN Bafet je otkrio svoju formulu za uspeh.
01. 01. 2026. u 17:00
BRISEL I NATO SE OVOME NISU NADALI Ruska odluka drma Evropu: Brigada marinaca posataje divizija na vratima EU (VIDEO)
VOJNO-politička situacija između Rusije i evropskih država ulazi u fazu opasne eskalacije. Moskva je iznenada donela odluku da postojeću 336. gardijsku brigadu mornaričke pešadije, stacioniranu u Kalinjingradskoj oblasti, reorganizuje i podigne na nivo divizije.
30. 12. 2025. u 20:45
RUSI ĆE NAPASTI EU MNOGO RANIJE: Veliko upozorenje iz Ukrajine, poznata godina i glavna meta
RUSIJA je pomerila svoje planove za direktnu agresiju sa 2030. na 2027. godinu, a Evropa je sve glasnija o riziku od direktnog sukoba, u kojem bi se baltičke države mogle naći pod okupacijom.
20. 12. 2025. u 09:41
KAKO JE ČKALjA DOBIO STAN: Živeo sa porodicom u garsonjeri, a onda je usledila iznenadna poseta u novogodišnjoj noći
LEGENDARNI glumac i jedan od omiljenih komičara bivše Juge, Miodrag Petrović Čkalja zabavljao je generacije gledalaca. "Paja i Jare", "Kamiondžije", "Servisna stanica", "Ljubav na seoski način", Vruć vetar", "Put oko sveta" su samo neka od ostvarenja u kojima je igrao i izazivao kod ljudi jednu od lepših emocija - smeh.
01. 01. 2026. u 12:31
Najnovije iz rubrike
POGLEDAJTE KAKO JE VOJISLAV ŠEŠELJ IZGLEDAO KAO DETE: Čak je i lider radikala nekada bio mali (FOTO)
STARE fotografije dr Vojislava Šešelja privukle su veliku pažnju javnosti.
01. 01. 2026. u 20:32
5/25 PRAVILO VORENA BAFETA: Milioner otkriva kako da držite fokus na onome što želite i postignete uspeh
VOREN Bafet je otkrio svoju formulu za uspeh.
01. 01. 2026. u 17:00
"DOBIO DOZVOLU NA LUTRIJI?!" Muke žive - snimak parkiranja obišao svet (VIDEO)
PARKIRANjE ponekad predstavlja izazov i za iskusne vozače, a snimak koji je postao hit na TikToku pokazuje da i jednostavniji izazovi mogu da prerastu u pravu avanturu. Pa čak i agoniju...
01. 01. 2026. u 16:43
DALAJ LAMA O SMISLU ŽIVOTA: "Novac ne može da kupi ni sreću ni zdravlje"
DALAJ Lama je jednom prilikom rekao da ga najviše iznenađuje ljudska priroda.
01. 01. 2026. u 12:00
NIJE SMRT, A NI PROMAJA: Znate li čega se Srbi zapravo najviše plaše?
U ŠALI često kažemo da se Srbi najviše plaše promaje, a evo do kojih rezultata je došlo jedno istraživnje.
01. 01. 2026. u 09:59
Komentari (0)