OBRATITE PAŽNJU: Ovo su suplementi koje ne smete uzimati na prazan stomak
DA biste dobili najbolje iz suplemenata koje uzimate nije važno samo da znate koji su vam potrebni, već i kada bi, u koje doba dana, trebalo da ih pijete.
Foto Shutterstock
Kako je reč o veoma opsežnoj priči, zadržaćemo se samo na upozorenju lekara o tome koje četiri vrste suplemenata ne biste smeli da uzimate na prazan stomak.
Na toj listi su vitamini rastvorljivi u mastima (A, D, E, K) jer oni, za razliku od rastvorljivih u vodi, zahtevaju dijetalnu mast da bi se razgradili, apsorbovali i uskladištili u masnom tkivu tela i jetri.
Slede multivitamini, s obzirom na to da uvek sadrže kombinaciju vitamina rastvorljivih u vodi i masti. Ako ih uzimate na prazan stomak, moguća su brojna neželjena dejstva. Takođe, koenzim Q 10, iako igra važnu ulogu u jačanju srčanog zdravlja, neophodno je uzimati uz hranu da bi dao rezultate, pošto je rastvorljiv u mastima.
Kalcijum karbonat - ako uzimate suplement kalcijuma, bitno je da znate koju vrstu pijete, da li kalcijum karbonat ili kalcijum citrat. Ukoliko pijete kalcijum karbonat, veoma je važno da ga uzimate sa hranom, jer kiselina koju želudac stvara dok jedete pomaže telu da apsorbuje ovu vrstu kalcijuma.
S druge strane, citratni se može koristiti i bez hrane, ali ako obe vrste konzumirate uz obrok, smanjićete rizik od gastrointestinalnih neželjenih efekata, poput zatvora.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
MILICA DABOVIĆ UGRADILA SILIKONE: Vidite KAKO SAD izgleda - dekolte je odsad "bogatiji" (FOTO)
"ŠTA kažete vi na to? Volim vas!"
18. 08. 2025. u 20:44
OLENA ZELENSKI SE UMEŠALA U SUSRET TRAMPA I VOLODIMIRA: "To nije za vas, prenesite Melaniji..."
VOLODIMIR Zelenski se u Vašingtonu sastao sa Donaldom Trampom u Beloj Kući, a sa njim su i ključni lideri evropskih zemalja.
18. 08. 2025. u 21:43
TAJNA "VRUĆEG VETRA": Ko je bio Šurda u stvarnom životu?
ŠURDA je bio nalik njemu - imao je duhovite opaske.
18. 08. 2025. u 10:34
LAUŠEVA GREŠKA PRE UBISTVA: Zatvorski cimer o Žarku: "To se u Crnog Gori ne govori!"
GLUMAC Žarko Laušević preminuo je 15. novembra 2023. u 63. godini, a o njegovom privatnom životu mogao bi da se izrežira film.
18. 08. 2025. u 08:42
ZVICER I VUJOTIĆ DALI ČITULjE UBIJENOM FILIPU "Grize me savest, kajaću se do kraja života"
"HRABROST tvoja, koju svi dobro znaju, koštala nas je ovoga da te izgubimo, jer nisi bio neko ko će da beži, nego brat i drug koji nikad ne ostavlja ljude koje voli."
18. 08. 2025. u 20:17
KAKVE VESTI PRED EVROBASKET! Srbija dobija pojačanje o kome je maštala?
NAJAVIO je Svetislav Pešić još pre pola godine Tristana Vukčevića u dresu Srbije, što se i obistinuilo ovog leta, gde će mladi as biti jedan od nosioca na Evropskom prvenstvu.
18. 08. 2025. u 10:49
PITANjE JE DANA KADA ĆE OTVORENO DA UBIJAJU NA ULICI Vučić: Zemlja nam je u velikoj opasnosti, banda vlada ulicama! Pobedićemo ovo zlo zajedno
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić obratio se naciji iz Palate Srbija posle četiri dana uzastopnog blokaderskog divljanja i napada na objekte, policiju i građane. Poručio je da je pitanje dana kada će blokaderi da otvoreno ubijaju na ulici, jer im je samo to preostalo. Rekao je da će se u narednim danima činiti da se država povukla, a onda će pokazati svu svoju odlučnost i iskoristiti sva sredstva na raspolaganju da se vrati poredak i mir u zemlju. Sa narodom i građanima zajedno, pobedićemo ovo zlo, poručio je Vučić.
17. 08. 2025. u 12:14 >> 12:44
"SRAM VAS BILO ZA SVE ŠTO RADITE" Vučić sa prezirom odgovorio Žaklini Tatalović na dobacivanja i upadice
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić odgovorio je na upadice i dobacivanja novinarki N1 Žaklini Tatalović.
17. 08. 2025. u 14:28
RAZVOD ANI TEŠKO PAO: Jedna fotografija je dokaz koliko PATI
NEKADAŠNjA teniserka Ana Ivanović, uhvaćena je na plaži u opuštenom izdanju, ali ono što je svima zapalo za oko jeste izbor knjige koju je držala u rukama.
18. 08. 2025. u 07:20
Najnovije iz rubrike
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 19. AVGUST: Bik dobija poziv iz inostranstva, Lav ulazi u tajnu romansu, Škorpija da pazi na putnu dokumentaciju
SAZNAJTE šta vas u utorak, 19. avgusta, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
18. 08. 2025. u 20:00
NE PRETERUJTE SA ALKOHOLOM Astro savet za utorak, 19. avgust: Na ova 4 znaka danas najviše utiču napeti aspekti Meseca u Raku
MESEC, simbol emocija, raspoloženja, porodice, žena, u sentimentalnom, boemskom Raku, danas pravi kvadrate sa retrogradnim Saturnom i Neptunom u Ovnu.
18. 08. 2025. u 19:00
SMIRUJE MISLI I OPUŠTA TELO: Trik Vladete Jerotića za brže uspavljivanje
PREMA savetima poznatog psihijatra, pisca i mislioca Vladete Jerotića, put do mirnog sna često je jednostavniji nego što mislimo.
18. 08. 2025. u 14:45
Greh jednak ubistvu - a mnogi ga smatraju bezazlenim
U PRAVOSLAVNOM hrišćanstvu, brak se smatra svetim sakramentom – tajnom u kojoj Bog aktivno učestvuje, sjedinjujući dvoje ljudi u ljubavi. On nije samo društveni ili pravni ugovor, već duhovni savez između muža, žene i Boga.
18. 08. 2025. u 11:28
TITOVO OBEZBEĐENJE BILO UGROŽENO: Dugo čuvana tajna susreta sa DŽonom Kenedijem
JOSIP Broz Tito je ostao zapamćen kao prvi komunistički lider koji je bio u zvaničnoj poseti Americi. Ujedno, predsednik SFR Jugoslavije bio je poslednji strani državljanin koji se sastao sa tadašnjim američkim predsednikom Džonom Kenedijem.
17. 08. 2025. u 22:43
Komentari (0)