HRANA KOJA MOŽE DA IZAZOVE OPASNE NUSPOJAVE: Evo šta (ne) smemo da jedemo uz antibiotik
ANTIBIOTICI mogu uništiti dobre bakterije u crevima i izazvati neprijatne neželjene efekte, a nutricionisti savetuju da pažljiv odabir namirnica može pomoći da se osećate bolje.
Foto Shutterstock
Antibiotici su moćno sredstvo u borbi protiv bakterijskih infekcija, poput streptokoknog grla, velikog kašlja ili infekcija urinarnog trakta, međutim,oni takođe mogu izazvati mučninu, dijareju ili bol u stomaku.
- Dok se bore protiv bakterija koje vas čine bolesnim, oni istovremeno uništavaju i dobre bakterije koje se nalaze u našim crevima - kaže dr Lauri Rajt, dijetetičarka, vanredna profesorka i direktorka programa ishrane na Univerzitetu Južne Floride za Tudej.
Antibiotici takođe mogu izazvati da resice, male prstaste izrasline u crevima koje pomažu u pokretanju hrane, postanu spljoštene, što može dovesti do problema sa apsorpcijom hranljivih materija, dodaje Rajt.
Ljudi mogu doživeti dijareju povezanu s antibioticima, mučninu, nadimanje i grčeve, kaže Teresa Džentil, registrovana dijetetičarka iz Njujorka i portparolka Akademije za ishranu i dijetetiku.
Međutim, pravilna ishrana može pomoći u smanjenju poremećaja crevne flore i uspostavljanju zdrave ravnoteže korisnih bakterija.
Hrana koja se preporučuje uz antibiotike
Mlečni proizvodi mogu smanjiti apsorpciju nekih antibiotika, poput tetraciklina, pa uvek proverite uputstvo za lek radi mogućih interakcija hrane i lekova, ali jogurt sa živim kulturama i kefir se mogu konzumirati uz antibiotike
Fermentisane namirnice u koje spada sva hrana koja je koja je kolonizovana bakterijama, poput kimčija, kiselog kupusa, tempeha i kombuhe, takođe sadrži sve potrebne sastojke za brz oporavak.
Određene vrste sira, kao što su ementaler, provolone, guda, čedar, edamer, grijer i posni sir, sadrže probiotike, prema podacima sa Harvarda. I ovde važi upozorenje o mlečnim proizvodima koji mogu smanjiti efikasnost nekih antibiotika, pa proverite etiketu.
Prebiotici hrane dobre bakterije u crevima. Oni su vlakna koja telo ne može svariti, pa stižu do debelog creva, gde većina korisnih mikroba živi, i hrane ih.
Tu spadaju banane, jabuke, beli i crni luk, praziluk, špargle, pasulj, kinoa, integralni pirinač i ovsene pahuljice.
- Povećanje unosa zelenog lisnatog povrća poput spanaća, kelja i kupusa je način da se vitamin K ponovo unese kroz ishranu - kaže Rajt.
Jedini izuzetak je ako neko uzima lek za razređivanje krvi, poput varfarina, jer ovaj lek i vitamin K deluju suprotno jedan drugom, dodaje ona.
- Supe i čorbe mogu pomoći pacijentima da ostanu hidrirani, posebno ako imaju dijareju - napominje Džentil.
Đumbir ili limun takođe mogu pomoći kod mučnine.
Hrana koju treba izbegavati uz antibiotike
Pržena hrana i masne namirnice usporavaju pražnjenje želuca, što može izazvati osećaj sitosti i nelagodnosti.
Grejpfrut može da ometa dejstvo pojedinih antibiotika, kao što je eritromicin.
Začinjena hrana može pogoršati mučninu kod nekih ljudi, a slatkiši, gazirana pića i peciva mogu hraniti štetne bakterije u crevima, dodatno narušavajući ravnotežu.
Alkohol može pogoršati neželjene efekte poput mučnine i dijareje, napominje Rajt.
Šta jesti nakon završetka terapije antibioticima
Nastavite da konzumirate hranu bogatu probioticima i prebioticima kako biste brže obnovili crevnu floru i postigli odgovarajuću ravnotežu zdravih bakterija, preporučuje Rajt.
Istraživanja pokazuju da se mikrobiom kod većine zdravih odraslih osoba vraća u normalu nakon dva meseca.
(Ona)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"VOLI DA IZGLEDA PREPLANULO": Tramp bet trunke pudera - kako zaista izgleda lice američkog predsednika?
U PETAK uveče Donald Tramp stigao je u Škotsku, a kako je reč o privatnoj poseti, prvo što je uradio u prepodnevnim časovima narednog dana bio je obilazak golf terena u luksuznom odmaralištu koje je kupio pre 11 godina. Za takvu priliku nisu mu bili potrebni ni odelo, ni puder zbog koje često prave šale na njegov račun, već samo omiljeni asesoar - kačket.
27. 07. 2025. u 09:30
KRAJ RATA KOJI BESNI? Udarna objava Trampa
PREDSEDNIK SAD Donald Tramp izjavio je danas da je razgovarao sa liderima Kambodže i Tajlanda i da obe zemlje žele trenutno primirje.
26. 07. 2025. u 19:26
ŠEŠELj OTKRIO KAKO JE UHAPŠEN: Policija me pretresla i našla moje rukopise
PREDSEDNIK SRS dr Vojislav Šešelj prisetio se svoje borbe protiv komunizma u svom gostovanju na TV Novosti.
26. 07. 2025. u 15:01 >> 19:46
JEDNA STVAR STROGO ZABRNjENA: Kako Zlatan Ibrahimović vaspitava svoju decu? Pravila su surova
"JA IMAM odgovornost da ih izvedem na pravi put..."
27. 07. 2025. u 08:55
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELjU 27. JUL: Blizanci imaju potrebu za kontrolom, Lav menja planove, Vaga sklona introspekciji, Vodoliji stiže novac
SAZNAJTE šta vas u nedelju, 27. jula, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
26. 07. 2025. u 22:00
NEDELjNI HOROSKOP OD 27. JULA DO 2. AVGUSTA: Ovan da pazi kako ulaže novac, Raka pogađa Amorova strela, Vodoliju muče porodični problemi
SAZNAJTE šta vam nedeljni horoskop predviđa od 27. jula do 2. avgusta, šta vas narednih sedam dana očekuje na poslu, u ljubavi, u domu i porodici, hoćete li se slagati sa ukućanima i prijateljima, kako će da vas služi zdravlje.
26. 07. 2025. u 19:30
CEO ŠID TUGUJE ZA LEPOM MILANOM: Devojka (26) tragično preminula, danima se opraštaju od nje na društvenim mrežama
DEVOJKA Milana Mišić (26) iz Šida tragično je preminula 15. jula, a na večni počinak ispraćena je dva dana kasnije u pratnji neutešne porodice, prijatelja, rođaka i mnogobrojnih sugrađani koji se danima od nje opraštaju na društvenim mrežama.
27. 07. 2025. u 08:48
EKSKLUZIVNI SNIMCI HAPŠENjA ŠIPTARSKOG TERORISTE: Ovako je pao bivši pripadnik OVK u Svilajncu, evo za šta se sumnjiči (VIDEO)
ŠIPTARSKI terorista i bivši istaknuti pripadnik terorističke OVK Halili Lulzin, uhapšen je danas u Svilajncu, u zajedničkoj akciji Bezbednosno-informativne agencije, Službe za otkrivanje ratnih zločina UKP MUP-a Republike Srbije, a u saradnji sa Tužilaštvom za ratne zločine.
22. 07. 2025. u 20:54
NAUČNICI U STRAHU - RIZIK OD NESTANKA: Ada Bojana i Bokokotorski zaliv u opasnosti - more nikada nije bilo takvo
NIVO Jadranskog mora će, prema projekcijama, do kraja veka porasti 35 centimetara (cm), što će ugroziti obalska područja, posebno područje Ade Bojane i delove Bokokotorskog zaliva, navodi se u prošlogodišnjem Nacrtu Nacionalnog plana Crne Gore za prilagođavanje na klimatske promene.
25. 07. 2025. u 08:55
Najnovije iz rubrike
NEDELJNI HOROSKOP OD 27. JULA DO 2. AVGUSTA: Ovan da pazi kako ulaže novac, Raka pogađa Amorova strela, Vodoliju muče porodični problemi
SAZNAJTE šta vam nedeljni horoskop predviđa od 27. jula do 2. avgusta, šta vas narednih sedam dana očekuje na poslu, u ljubavi, u domu i porodici, hoćete li se slagati sa ukućanima i prijateljima, kako će da vas služi zdravlje.
27. 07. 2025. u 07:00
PRE PODNE NERVOZA, PO PODNE OPUŠTANJE Astro savet za nedelju, 27. jul: Evo koja 4 znaka danas žele da sve drže pod kontrolom
MESEC, simbol našeg raspoloženja, načina na koji ispoljavamo emocije, doma i porodice, danas stiže do 14. stepena praktične, racionalne i požrtvovane Device.
27. 07. 2025. u 07:00
MORSKA ALA OD 4,3 METARA, TEŠKA ČAK 750 KG! Primećena kod poznatog primorskog grada
UOČILA ju je grupa za istraživanje mora, a ajkula je nastavila svoje putovanje ka severu posle susreta sa naučnicima.
27. 07. 2025. u 00:11
NOVA STUDIJA MENJA POGLED NA HOLESTEROL: Dva jaja dnevno nisu problem, ali nešto je ipak „sumnjivo“
NOVA studija pokazuje da jaja nisu neprijatelj, ali zasićene masti jesu. Dva jaja dnevno u ishranisa niskim sadržajem masti mogu poboljšati holesterol i zdravlje srca.
27. 07. 2025. u 00:00
NJIHOVA „ŽETVA“ OBAVLJALA SE I U ANTIČKIM VREMENIMA: Ko su „domari“ morskih grebena (FOTO)
MORSKI krastavci, ili domari mora, pretražuju i čiste morsko dno, omogućavajući drugim životinjama da se razvijaju. Ljudi na Filipinima „beru“ ove dežmekaste, kožnate životinje iz mora barem sto godina, a njihova „žetva“ u Aziji obavljala se i u antičkim vremenima.
26. 07. 2025. u 23:00
Komentari (0)