POČNITE JUTRO SA POMORANDŽOM I VIDITE ŠTA ĆE SE DESITI: Kilogrami ne mogu da ne padnu odmah
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
BRZE dijete često privlače pažnju zbog obećanja o brzom gubitku kilograma. Među njima se izdvaja trodnevna dijeta sa pomorandžama i jajima, koja nudi detoksikaciju tela i osveženje, ali zahteva disciplinu i krajnji oprez. Ova dijeta nije dugoročno rešenje, već kratak plan koji pomaže u uklanjanju viška tečnosti i masnoća, dok vaša koža dobija zdrav i blistav izgled.
Foto Pixabay free images
Pre nego što se odlučite da isprobate ovu dijetu, važno je da se posavetujete sa nutricionistom ili lekarom, naročito ako nemate značajan višak kilograma.
Za one koji žele brzo osveženje, evo detaljnog plana uz osnovne smernice.
Prednosti i ograničenja ove dijete
Dijeta sa pomorandžama i jajima oslanja se na jednostavne namirnice sa niskim sadržajem kalorija. Kombinacija vitamina C iz pomorandže i proteina iz jaja pomaže u detoksikaciji i jačanju imuniteta.Ipak, kao i kod svih restriktivnih dijeta, rizikujete gubitak mišićne mase i nedostatak energije ako je praktikujete duže od preporučenog perioda. Zato je važno pridržavati se preciznog plana i ne produžavati dijetu.
Foto: Shutterstock
Pravila ishrane: Šta možete jesti?
Prvi jutarnji obrok je uvek isti i osmišljen je tako da unese osnovnu energiju u organizam:
Doručak: Jedna pomorandža (ili kruška, breskva, kriška lubenice ili dinje), dva tosta, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
Nakon doručka, jelovnik za ručak i večeru varira u zavisnosti od dana.
Jelovnik po danima
Prvi dan
Ručak: Pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko ili jogurt.
Večera: Dva paradajza (ili 2 dl paradajz pirea), dva kuvana jaja, mala glavica zelene salate ili krastavca, dva dvopeka.
Drugi dan
Ručak: Pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko, dva tosta.
Večera: 125 grama mlevenog junećeg mesa, paradajz (ili 1 dl paradajz pirea), tost, šolja čaja ili kafe.
Treći dan
Ručak: Pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko, mala glavica zelene salate.
Večera: 125 grama mlevenog mesa, pomorandže, tost, šolja kafe ili čaja.
Oprez i umerenost su ključ
Iako ova dijeta može doneti brze rezultate i pomoći vam da izgubite do kilogram dnevno, važno je ne zaboraviti da je reč o kratkotrajnom detoks programu.
Za dugoročne promene u težini i zdravlju, ključ su uravnotežena ishrana i redovna fizička aktivnost. Ovu dijetu shvatite kao privremeni podsticaj i nikako je ne primenjujte bez stručnog nadzora.
(Telegraf)
BONUS VIDEO - Sa Mahrinom mi je bila najlepša saradnja / Luka Lončarević / U trendu sa N
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
STROGO OGRANIČENI POST: Ima dve ključne prednosti za one koji imaju višak kilograma
17. 01. 2025. u 00:46
FAŠIRANE ŠNICLE: Recept za brz i bogat ručak koji će ljubitelji mesa obožavati
27. 01. 2025. u 09:00Novosti online
SALATA SA DIMLjENOM PILETINOM: Biće glavna zvezda vaše slavske trpeze
26. 01. 2025. u 15:00Novosti online
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
KAKO JE BAJAGA IZBEGAO VOJNI ROK? "Imao sam problema zbog toga..."
NIKADA nije krio da mu je popularnost u tako ranom periodu prijala.
18. 07. 2026. u 13:24
Preminuo otac Ljubomira Bandovića: Glumac skrhan bolom "Volim što si voleo da se smeješ..."
OTAC cenjenog glumca Ljubomira Bandovića, preminuo je u 73. godini života. Glumac se potresnom stihovima oprostio od njega, podelivši veliku bol nakon gubitka.
18. 07. 2026. u 09:23
SRAMOTA "Izgledam užasno!" U njegovoj Puli pretučen osnivač KUD Idijota - žena i on im rekli da ne bacaju smeće, besni zbog ispadanja sa SP
FRONTMEN legendarnog pulskog pank benda KUD Idijoti Saša Milovanović, poznatiji kao Sale Veruda, i njegova supruga Martina napadnuti su u centru Pule nakon što su upozorili grupu mladića na neprimereno ponašanje i bacanje smeća po ulici.
18. 07. 2026. u 12:33 >> 13:14
"POKUŠAVALA SAM DA IMAM DECU, ALI JEDNOSTAVNO NIJE IŠLO": Kaća Žutić progovorila o borbi za potomstvo i smrti oca
GLUMICA je priznala da joj je odustajanje od borbe za potomstvo bio jedan od najtežih trenutaka u životu, uporediv sa gubitkom oca.
18. 07. 2026. u 15:05
"DERBI" RAZOČARANIH VELIKANA: Umesto finala, Francuska i Engleska igraju meč koji se nikome ne igra
IAKO utakmica za treće mesto retko koju reprezentaciju istinski raduje, Francuska i Engleska će ove večeri na "Hard rok stadionu" (23.00) imati priliku da bar delimično poprave utisak posle bolnih polufinalnih poraza na Svetskom prvenstvu 2026.
18. 07. 2026. u 07:00
MUŠKARAC SE AUTOMOBILOM ZAKUCAO U KUĆU BIJONSE I DžEJ-ZIJA: Istraga je u togu
DEZORIJENTISANI vozač uhapšen je nakon što se automobilom zaleteo u kapiju luksuznog imanja muzičkih zvezda Bijonse i Džej-Zija u Ist Hemptonu.
18. 07. 2026. u 14:04
SVE KLjUČA OKO FOKLANDSKIH OSTRVA: Argentinski predsednik poslao poruku koja će razbesneti Britance
PREDSEDNIK Argentine Havijer Milej izjavio je da je njegova vlada "svakim danom sve bliže" povratku suvereniteta nad Foklandskim ostrvima, produbljujući diplomatski spor izazvan politički obojenim slavljem reprezentacije Argentine nakon pobede nad Engleskom na Svetskom prvenstvu ranije ove sedmice, piše briselski portal Politiko.
17. 07. 2026. u 14:37
NOVA FAZA SUKOBA NA BLISKOM ISTOKU: Iran prvi put direktno napao ovu zemlju!
IRAN je saopštio da je u petak izveo nove napade na američke objekte na Bliskom istoku, uključujući i prvi direktan napad u Siriji, nakon šeste uzastopne noći američkih udara na iranske vojne objekte.
17. 07. 2026. u 12:51
KATASTROFA Koliko Ukrajina sada ima stanovnika - a koliko ih je bilo pre rata: brojevi zastrašujući, nema ljudi za obnovu zemlje
NA teritoriji pod kontrolom Kijeva ostalo je između 22 i 25 miliona stanovnika, dok ratni gubici, masovno iseljavanje, nizak natalitet i ubrzano starenje stanovništva guraju Ukrajinu ka demografskoj krizi koja bi mogla iz temelja da promeni nacionalnu, ekonomsku i društvenu strukturu zemlje, piše „Azija tajms”.
16. 07. 2026. u 19:23
Najnovije iz rubrike
5 REČENICA IZA KOJI SE KRIJE VELIKA TUGA: LJudima koji ih izgovaraju je potrebna pomoć
REČENICE koje otkrivaju tugu izgovaramo iz navike, a kriju bol koji niko ne vidi.
18. 07. 2026. u 16:00
Kašika je turska reč, a kako se pravilno kaže na srpskom? "Moja baba je tako zove"
VEĆINA slovenskih jezika koristi reči izvedene iz slovenskog korena za označavanje kašike, poput "ložica" ili sličnih varijanti.
18. 07. 2026. u 13:38
STARA KINESKA POSLOVICA: Može vam pomoći da shvatite ko vam je pravi prijatelj
UKOLIKO se pitate kome da poklonite poverenje, možda je odgovor u kineskoj mudrosti.
18. 07. 2026. u 13:33
VASPITANJE BILA GEJTSA: Roditelji odigrali ključnu ulogu u njegovom uspehu
RODITELjI su mu dali slobodu i izazove - ovo su nepoznate lekcije koje su od Bila Gejtsa stvorile milijardera.
18. 07. 2026. u 13:00
DOBICI PREKO NEKONVENCIONALNIH VIDOVA ZARADE Astro savet za subotu, 18. jul: Ovih 6 znakova su pod uticajem trigona Uran-Pluton
PLUTON, planeta novca i moći, u Vodoliji, znaku inovacija, društvenog života i novca, 18. jula, u 4.46, obrazuje trigon sa Uranom, planetom inovacija, u Blizancima, znaku komunikacija i biznisa.
18. 07. 2026. u 07:00
Komentari (0)