KRAVLJE ILI BILJNO MLEKO: Stručnjaci dali konačni sud, evo šta je zdravije za decu
BILjNO mleko je u poslednjih par godina na piku svoje popularnosti. Međutim, stručnjaci sugerišu da bi deci ipak trebalo davati obično, kravlje mleko, a unos biljnog im ili ograničiti, ili eliminisati u potpunosti.
Foto shutterstock
Bademovo, kokosovo, ovseno, sojino, pirinčano, mleko od graška ili krompira - zamenskih rešenja za kravlje mleko danas na tržištu ima na desetine. Pojedini ove biljne alternative biraju jer su u modi, drugi - jer im kravlje mleko ne prija, a treći - iz ekoloških pobuda, budući da je za njihovu proizvodnju potrebno manje hemikalija, vode i energije.
Zašto se biljne alternative kravljem mleku ne preporučuju deci
Međutim, ono o čemu mnogi roditelji koji konzumiraju biljno mleko umesto kravljeg ne razmišljaju jeste da ono nije najbolji izbor za njihovu decu i adolescente. Razlog za to jeste nedovoljna količina neophodnih nutrijenata, koja deci omogućavaju pravilan rast i razvoj, a kojih u kravljem mleku ima napretek.
Foto Shutterstock
- Pasterizovano kravlje mleko bi trebalo da bude prvi izbor roditelja za njihovu decu i adolescente, jer je bogato nutrijentima koji deci obično nedostaju - proteinima, kalcijumom, kalijumom i vitaminom D", pojašnjavaju stručnjaci. Ako, pak, dete ne voli da pije mleko, najbolja alternativa jesu sirevi, jogurt i drugi mlečni proizvodi.
Koje piće je najbolje za decu, a šta bi trebalo davati tek povremeno
Među najpoželjnijim napicima za decu, voda ubedljivo zauzima prvo mesto, sugerišu naučnici. Voda bez ikakvih dodataka (šećera ili ukusa) bi trebalo da bude prvi izbor. Deca između 5 i 8 godina trebalo bi dnevno da unose između 500 i 1.200 mililitara vode, dok bi kasnije tokom adolescentske faze te brojke trebalo da variraju između 900 i 2.600 mililitara.
Foto: Free Images Pixabay
Kravlje mleko bi, pored obične, negazirane vode, trebalo da bude drugo najzastupljenije piće, dok bi unos voćnih sokova (čak i onih bez dodatog šećera), biljne alternative kravljem mleku i čokoladna i mleka sa drugim ukusima trebalo ograničiti što je više moguće, a u idealnom slučaju čak i u potpunosti eliminisati iz zdravstvenih razloga, prenosti portal BestLajf.
Na "crnoj listi" je nekoliko napitaka koji mogu ugroziti zdravlje dece
Kada je reč o najgorim napicima za decu, situacija je kristalno jasna - toliko da dodatna pojašnjenja većini roditelja nisu čak ni potrebna. Na ovom spisku nalaze se, sasvim očekivano, gazirani sokovi koji su prepuni šećera, ali i dijetalni napici, koji se često nude kao "zdravije" rešenje, jer ne sadrže šećer već zaslađivače poput stevije ili aspartama.
Roditelji bi trebalo da izbegavaju i da svojoj deci i adolescentima daju napitke koji sadrže kofein - kafu, određene vrste čaja i, naravno, energetske napitke. "Najnovije istraživanje pokazalo je da čak i mala količina kofeina može izazvati probleme sa spavanjem i prouzrokovati anksioznost i druge probleme kod dece", upozorili su naučici.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ZAPAD U ŠOKU! Cela Rusija slavi, ovo je čekala od 2022!
Otkako je počeo rat u Ukrajini, ili kako to Ruska Federacija zove "specijalna vojna operacija", Rusija je bila na meti mnogobrojnih sankcija. Dobar deo njih se odnosio i, još uvek, odnosi se na sport, ali... stvari se menjaju. I to više ne polako.
09. 02. 2026. u 12:24
KIM KARDAŠIJAN IMA NOVOG DEČKA! Dovela ga na Superboul, Ameri zatečeni! (VIDEO)
Najnovije vesti iz sveta "šoubiznisa" iznenadile su mnoge.
09. 02. 2026. u 13:26
ALBANCI ČUPAJU KOSU: Pobegli sa Evropskog prvenstva kad su shvatili da je Kosovo - Srbija!
NA Evropskom prvenstvu u karateu za kadete i juniore, koje se održava na Kipru, neće biti reprezentacije tzv. Kosova. Njihovi reprezentativci odlučili su da se povuku nakon odluke organizatora da ne istaknu simbole ove nepostojeće države.
09. 02. 2026. u 18:15
NEĆE DA ĆUTI Oglasila se sestra Milice Todorović: "Istina ima dva lica, dve strane i zato - ne sudite!"
SESTRA pevačice Milice Todorović iznela je mišljenje posle skandala o kome priča čitav region.
09. 02. 2026. u 16:50
"DVA SU MOGUĆA RAZLOGA": Zašto je bačena bomba na Čolin dom - penzionisani pukovnik MUP-a izneo procenu
DVA dana posle pokušaja otmice makedonskog pevača Daniela Kajmakoskog, policijska istraga ulazi u novu fazu. Potraga za otmičarima traje i dalje, a u akciju su uključeni svi raspoloživi resursi, od Uprave kriminalističke policije, SAJ-a i Žandarmerije, do službenih pasa i termovizijskih kamera.
10. 02. 2026. u 11:26
Država Hrvatska daje 400€ ko prestane da puši - na dnu EU po rezultatima
POBEDNIK konkursa osvojiće poklon bon u vrednosti od 400 evra.
09. 02. 2026. u 18:52
OD BEOGRADA DO MORA ZA SAMO ČETIRI SATA: Ovako će izgledati novi auto-put do Crne Gore (VIDEO)
SAOBRAĆAJNICA je projektovana sa po dve trake i jednom zaustavnom trakom u svakom smeru, uz predviđenu brzinu od 100 do 120 kilometara na čas.
10. 02. 2026. u 09:21
ORBAN OTKRIO ŠOK DETALjE: Odbio sam poziv Klintona da uđem u rat sa Srbijom 1999. godine
MAĐARSKI premijer Viktor Orban izjavio je da je 1999. godine, tokom svog prvog premijerskog mandata, dok su trajali sukobi u AP Kosovu i Metohiji i NATO agresija, dobio poziv od tadašnjeg američkog predsednika Bila Klintona da Mađarska otvori drugi front i napadne Srbiju ili "bar da puca iz Mađarske preko Vojvodine sve do Beograda", ali da je odbio takav poziv, preneo je danas Telex.
09. 02. 2026. u 11:13
JK PRIZNALA: "Sa njim sam izgubila nevinost - prvi put sa Nemanjom bio je grozan, užasan"
"IMALA sam 18 godina. Bilo je grozno iskustvo. Pomislila sam: "Kako nekome ovo može da se dogodi?" Bilo je užasno."
10. 02. 2026. u 07:32
Najnovije iz rubrike
NE, NIJE MAGARE: Da li znate kako se zove mladunče magarca? 90% ljudi iznenadi tačan naziv
NAZIV za mladunčad životinja često se uzimaju zdravo za gotovo, a retko ko se zapita da li su zaista jezički ispravni. Upravo zato mnogi greše kada pokušaju da imenuju mladunče magarca – jedne od najpoznatijih domaćih životinja.
10. 02. 2026. u 18:10
PROBUDIO SE "VULKAN SUDNJEG DANA": Poslednji put je ubio na hiljade ljudi
POSLE više od četiri decenije tišine, jedan dugo neaktivan vulkan pokazuje uznemirujuće nove znake aktivnosti, zbog čega ga naučnici pažljivo prate.
10. 02. 2026. u 17:56
KADA TREBA POSOLITI JAJA NA OKO - NA POČETKU, TOKOM ILI NA KRAJU PRŽENJA? Prehrambeni tehnolog dao odgovor
JEDNI tvrde da so isušuje belance, drugi sole odmah, bez razmišljanja. Međutim, prehrambeni tehnolozi kažu da je pravi problem najčešće u temperaturi i načinu prženja, a ne u soli.
10. 02. 2026. u 15:25
ŠTA NAJVIŠE UTIČE NA STARENJE KOŽE? Izlaganje suncu nije jedini problem, evo na šta sve upućuju dermatolozi
IZLAGANjE suncu skoro uvek zauzima prvo mesto kao najveći krivac za prerano starenje kože.
10. 02. 2026. u 13:38
SESTRE SU JOJ UMRLE JEDNA ZA DRUGOM, OD NJIHOVE KOSE PRAVILA NAKIT, PA I NJU STIGLA TRAGIČNA SUDBINA: Udala se, zatrudnela i preminula
SA najpoznatijim sestrama svetske književnosti sudbina se surovo poigrala
10. 02. 2026. u 08:59 >> 09:38
Komentari (0)