MUČE VAS NADUTOST, ILI GASOVI? Savet plus: Jedite polako, evo i kako
Ubrzan način života često nas tera da jedemo brzo, a ova navika može imati negativne posledice po naše zdravlje.
Foto Shutterstock
Kada polako jedemo naš organizam bolje vari hranu, što može smanjiti rizik od nadutosti, gasova i drugih probavnih problema.
Takođe, daje našem mozgu vremena da primi signale sitosti, što može pomoći u kontroli unosa kalorija i održavanju zdrave telesne težine.
Odložite pribor za jelo na sto između svakog zalogaja. Svaki zalogaj temeljno sažvaćite pre nego što ga progutate. Izbegavajte gledanje televizije ili korišćenje telefona tokom obroka. Posvetite pažnju boji, mirisu i ukusu hrane.
Preporučujemo
DIVLjI TIMIJAN DA BOLjE SPAVATE: Majčina dušica jedna je od najlekovitijih biljaka
16. 05. 2025. u 06:45
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
RUSIJA JE BESNA! Ne može da veruje šta je doživela, a Ukrajina - oduševljena!
RAT u Ukrajini, odnosno "specijalna vojna operacija" kako to Rusija naziva, ponovo je za jednu od sporednih stvari iznedrio i sportski potez. Najnovije vesti na temu "sportske sankcije Rusima" stižu iz "najvažnije sporedne stvari na svetu", fudbala, u kome već četiri godine važi apsolutna zabrana za učešće ruskih ekipa, kako klupskih, tako i reprezentativnih.
03. 02. 2026. u 19:55
"Hrvati, idete li na Priju? A Balašević? Srbi to rade dostojanstveno - NE UZ MAGARCA"
Skandalozna i neprimerena proslava bronzane medalje rukometaša Hrvatske, uz ustaški dernek sa kontroverznim pevačem ustaških koračnica Markom Perkovićem Tompsonom, izazvala je ogromnu podelu i reakciju u susednoj nam državi.
04. 02. 2026. u 22:25
NAJSTARIJI MAČAK NA SVETU: Jilpi rođen početkom 90-ih, čeka ga Ginisova knjiga rekorda (VIDEO)
VLASNICA je podnela zvaničnu prijavu Ginisovoj knjizi rekorda, navodeći da je mačak rođen početkom 1990-ih i da je reč o seoskoj mački.
04. 02. 2026. u 13:24
KLjUČNA PROMENA! Novi smer u pregovorima Moskve i Kijeva – Putin diplomate zamenio oficirima, a kontroverzni Gruzin ponovo u igri
RAT u Ukrajini traje već gotovo četiri godine, a pregovori kojima se pokušava okončati sukob još uvek traju. Rešenje još nije pronađeno, ali došlo je do značajnih promena u delegacijama uključenim u pregovarački proces.
03. 02. 2026. u 14:35
RUSI HTELI DA UBIJU ZELENSKOG? Unajmili Poljaka, on uhvaćen i osuđen u Varšavi - hteo da se pridruži Vagneru, sad će na višegodišnju robiju
POLjSKI sud osudio je 50-godišnjeg Poljaka na tri godine i šest meseci zatvora zbog špijunaže za Rusiju, u slučaju direktno povezanom sa potencijalnom zaverom za atentat na ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog.
04. 02. 2026. u 17:48
AMERIKANKA IZ "LEPIH SELA": "Srbi su bili svetski neprijatelji broj jedan, zlikovci - ali ne i za mene"
FILM "Lepa sela lepo gore" Srđana Dragojevića važi za jedno od najboljih i najvoljenijih ostvarenja naše kinematografije.
04. 02. 2026. u 10:52
SUMNjA SE DA JE OVAJ ČOVEK SA ESTRADE NARUČIO NAPAD NA ČOLINU KUĆU: Bili prijatelji i saradnici (FOTO)
JEDAN pravac istrage upućuje na poznato ime sa estrade, čeka se prikupljanje svih dokaza.
03. 02. 2026. u 16:49
"PRIŠTINSKA ADMINISTRACIJA UBRZANO ČISTI POKRAJINU OD SRBA" Hitno se oglasilo rusko Ministarstvo spoljnih poslova - "To je licemerno!"
KORISTEĆI uspeh na nedavnim parlementarnim izborima, prištinska administracija forsira čišćenje pokrajine od srpskog stanovništva, saopšteno je iz Ministarstva spoljnih poslova Rusije.
04. 02. 2026. u 13:32
AMERIKANKA IZ "LEPIH SELA": "Srbi su bili svetski neprijatelji broj jedan, zlikovci - ali ne i za mene"
FILM "Lepa sela lepo gore" Srđana Dragojevića važi za jedno od najboljih i najvoljenijih ostvarenja naše kinematografije.
04. 02. 2026. u 10:52
Najnovije iz rubrike
CEĐENI SOKOVI POD LUPOM: Koji prijaju zdravlju i gde je mera
SVI volimo da s vremena na vreme popijemo čašu soka - neki kao jutarnji ritual, drugi uz obrok ili kao osvežavajuću pauzu tokom dana. Ipak, da li je sok zaista zdrav izbor i koliko ga je zapravo dovoljno?
04. 02. 2026. u 22:22
HEMIČAR PRESUDIO: "Nikada ne smete nositi novu odeću, a da je prethodno ne operete" - ovo je razlog
MNOGI od nas jedva čekaju da obuku novu majicu ili pantalone čim stignu kući iz prodavnice.
04. 02. 2026. u 20:00
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK, 5. FEBRUAR: Ovan ima problem s partnerom, Jarac sa ugovorima, Ribe sa autoritetima
SAZNAJTE šta vas u četvrtak, 5. februara, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
04. 02. 2026. u 20:00
KAKO SE PRAVILNO NANOSI RUMENILO? Samo ovako smanjuje godine i čini nas odmornim
RUMENILO je jedan od glavnih proizvoda prilikom šminkanja. Licu daje svežinu i zdrav sjaja, ističući prirodnu lepotu i podmlađuje kožu.
04. 02. 2026. u 19:00
UNOSITE PREMALO UGLJENIH HIDRATA? Evo šta to može da znači za opšte zdravlje
KADA unosimo ugljene hidrate, oni se vare i razlažu na glukozu, koja ulazi u krvotok i koristi se za energiju. Ako glukoze nema dovoljno, telo mora da pronađe alternativne načine za proizvodnju energije.
04. 02. 2026. u 18:00
Komentari (0)