ZAŠTO SE JAPANKE NE GOJE I KAD JEDU KOLAČE: Tajna je neverovatno jednostavna
U JAPANU se sve svodi na balansiranje ukusa u obrocima.
Foto: Shutterstock
Mnogi ljudi pokušavaju da u svoje telo uguraju neukusnu, kuvanu hranu koja ne donosi radost. I to ne može dugo da traje - ponovo će se vratiti svjim "normalnim", uobičaenim navikama.
Ako, recimo, opsesivno izbegavate slatkiše i isključujete sam ukus a ne štetne izvore, nećete se spasiti. Takođe, možete da isprobate lukavu japansku dijetu.
A ovo je 5 najvažnmijih tajni Japanki da smanjite unos šećera:
1. Slatko jedu u prvoj polovini dana
Bolje je da se ujutru počastite malim parčetom tosta sa ukusnim namazom (na primer kombinaciju putera od kikirikija i javorovog sirupa).
Za ručak, kao prilog, jedite pire krompir sa otopljenim puterom, a za večeru dodajte domaći sos od bobičastog voća.
2. Gorak ukus ubija želju za slatkim
Gorki ukus uravnotežuje slatkoću. Ispijanje gorkih pića 15-20 minuta pre obroka ili dodavanje đumbira, belog luka ili kurkume u hranu može pomoći.
3. Umerena kiselost je rampa za šećer
Kriška limuna ili limete dodata u salatu, povrće, meso ili ribu smanjiće potrebu za upotrebom velikih količina šećera.
4. Slano - da, ali umereno
Ne preterujte sa solju, ali je nemojte ni potpuno eliminisati! Najbolje je da koristite morsku, himalajsku ili kalijumovu so umesto kuhinjske soli.
5. Umami - ukus proteina
Japanski profesor je otkrio element koji jelima od morskih algi daje njihov prepoznatljiv, pikantan, "mesnati“ ukus - glutaminsku kiselinu, a nalazi se i u izvorima životinjskih proteina i nekim biljnim namirnicama, popuit mesa i ribe, jaja, zreli sir, nekih pečuraka, sušenog paradajza, soje i proizvoda od soje. Taj ukus se naziva umami.
Japanska tajna je neverovatno jednostavna: dobro osmišljen obrok koji uključuje svih pet ukusa savršeno zadovoljava naš mozak i isključuje želju za desertima.
(Sensa)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
MARJANOVIĆ ODBIO DA ODGOVARA NA PITANjA Ćerka rekla: "Sama sam shvatila!" Radili joj test inteligencije - IQ iznad proseka
"ONA JE tokom ispitivanja kod tužioca govorila samo ono čega se seća. Nije mogla znati šta će biti pitana i kako će se odvijati taj proces."
19. 11. 2025. u 16:53 >> 16:54
GRANICA SA RUSIJOM SE MINIRA! NATO zemlje donele opasnu odluku - čeka se odgovor Moskve, humanitarne organizacije besne
ESTONIJA, Letonija i Litvanija su se sredinom ove godine povukle iz globalne konvencije o zabrani protivpešadijskih mina i nedavno su započele završne pripreme za postavljanje ovog eksplozivnog oružja na granicama sa Rusijom i Belorusijom.
19. 11. 2025. u 10:51
POLICIJA ISPITALA MLADIĆE: Viđeni kako ulaze u zgradu Vjesnika pre požara
OGROMAN požar zahvatio je Vjesnikov neboder u noći između ponedeljka i utorka, 17. novembra. Zgrada je i dalje opasna za ulazak, zaključili su statičari. Policija je privela grupu mladih koji su se navodno popeli u neboder tik pre požara.
20. 11. 2025. u 08:48
SLEDILI SE KAD SU ČULI: Osoblje ODBILO da ispuni POSLEDNjU želju osuđenom na smrt! Šta će mu zemlja? Za ritualni obred
PRE nego što je u Teksasu pogubljen, osuđeni ubica Džejms Edvard Smit izneo je poslednju molbu za obrok koja je bila toliko neobična da osoblje odbilo da je ispuni. Smit je tražio komad zemlje. Prema izveštajima medija, molba je bila povezana sa njegovim duhovnim uverenjima za koja je verovao da bi mu pomogla u reinkarnaciji.
19. 11. 2025. u 20:22
"URADILA SI TO BEZ MOJE SAGLASNOSTI!" Kažnjena voditeljka "Pinka", oduzeli joj od honorara - Mitrović sve otkrio javno
"ODUZIMALI su mi od honorara kad napravim grešku..."
19. 11. 2025. u 11:20
POTRESNE REČI RODITELjA JAHIĆEVE POSLE DžENAZE "Ko ubije nevinog - ubio je sve ljude! Bože, kazni ga po zasluzi - i na nebu i na zemlji"
"U AHIRETSKU pravdu se uzdamo, ali tražimo pravdu i na ovom svetu. Tu pravdu zahtevamo od pravosudnih institucija. Jedina pravda, koja će nam biti kakva-takva satisfakcija, biće postignuta najstrožom zakonski mogućom kaznom za zločinca. Sve mimo toga će biti nepravda na koju nećemo pristati."
19. 11. 2025. u 17:17
UKRAJINSKI VOJNICI: Pogledajte šta Rusi rade u Pokrovsku, ne možemo da ih pratimo
RUSKI vojnici u Pokrovsku deluju kao diverzanske i izviđačke grupe i otežavaju odbranu Ukrajini time što se presvlače u civilnu odeću, izjavio je komandant 68. lovačke brigade, pod pseudonimom "Ljuti", za "Suspilne" 19. novembra.
19. 11. 2025. u 18:42
PUTIN ZAVRŠIO U BOLNICI: Proveo noć na klinici
RUSKI predsednik Vladimir Putin objavio je da je završio godišnji lekarski pregled i rezultati su dobri.
19. 11. 2025. u 20:22
ARNAUTOVIĆ EMOTIVAN: Pet godina imam problem sa suprugom
IZUZETNO emotivan bio je kapiten Austrije Marko Arnautović nakon velikog uspeha u kvalifikacijama za Mundijal.
20. 11. 2025. u 12:40
Najnovije iz rubrike
VERUJE SE DA SE NA ARANĐELOVDAN SVE ŽELJE ISPUNJAVAJU: Evo kada je najbolje vreme da se pomolite
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vernici, sutra, 21. novembra slave Sabor svetog Arhangela Mihaila i ostalih Nebeskih sila Bestelesnih, praznik u narodu poznat kao Aranđelovdan.
20. 11. 2025. u 16:00
OVA TRI ZNAKA USKORO ZABORAVLJAJU ŠTA JE PRAZAN NOVČANIK: Čeka ih novac, moć i velike odluke
POSTOJE periodi u godini kada se vazduh menja, kada sve oko nas prestaje da bude samo prelaz iz hladnog u još hladnije i dobija neku potpuno novu vibraciju. Upravo tako deluje ova zima - kao vreme u kojem se finansijska energija budi, pomera, sliva i pronalazi put do onih koji su dovoljno istrajni, hrabri ili intuitivni da je prihvate.
20. 11. 2025. u 13:58
UKRASI NA SLAVSKOM KOLAČU IMAJU VAŽNO ZNAČENJE: Glavni natpis nosi moćnu simoliku i najvažniju poruku
SAZNAJTE šta simbolizuje slavski kolač, šta znače ukrasi i slova IS HS NI KA, i isprobajte provereni recept za posni slavski kolač za Aranđelovdan.
20. 11. 2025. u 12:30
TIKTOK JE NAJAVIO NOVU OPCIJU! Šta ovo znači za korisnike
TIKTOK je najavio novu opciju koja korisnicima omogućava da odrede količinu video-sadržaja generisanog veštačkom inteligencijom na svojim fidovima.
20. 11. 2025. u 11:59
RETROGRADNI MERKUR SE VRATIO U ŠKORPIJU: Nova četiri znaka su na udaru
MERKUR, planeta komunikacije i logičkog rasuđivanja, koji je retrogradan od 10. novembra, vratio se u Škorpiju, gde najviše utiče na Lavove, Škorpije, Bikove i Vodolije.
20. 11. 2025. u 11:39
Komentari (0)