PRAVA VOĆKA ZA ZDRAVLJE: Jedite šljive da regulišete pritisak
SEZONA šljiva već uveliko traje tako da je vredno da se podsetimo njene dobrobiti po zdravlje. Šljive imaju moć da jačaju kosti, smanjuju rizik od obolevanja od raka debelog creva, a konzumacija 12 šljiva prosečne veličine na dan tokom dva meseca snižava nivo lošeg holesterola.
Foto: Depositphotos
Antioksidansi kojima obiluju šljive uništavaju slobodne radikale koji mogu da dovedu do oksidacije holesterola, koja znatno povećava rizik od moždanog udara ili visokog holesterola.
Sveža šljiva sadrži i značajne količine vitamina C, vitamin B6, bakar, vitamine B2, B3, K, kao i magnezijum, gvožđe, kalcijum i čak 240 mg na 100 g kalijuma. Kalijum u šljivama ima dobar uticaj na krvni pritisak, kao i na zdravlje srca. Ovaj element pobrinuće se da ne dođe do koagulacije trombocita koja je "zaslužna" za aterosklerozu i druge bolesti srca.
Šljiva obiluje i vlaknima, a uz sve to je niskokalorična. Zato su šljive dobar izbor u slučaju otežanog pražnjenja. Dihidroksifenil izatin je jedan od sastojaka šljive, zbog kojeg, između ostalih, ovo voće ima laksativni učinak.
Dobre su i sušene. Jedno istraživanje je pokazalo i da će se konzumacijom oko 100 grama suvih šljiva na dan u periodu od tri meseca znatno povećati markeri u krvi koji pokazuju povećanje gustoće kostiju.
Preporučujemo
POČELA OVOGODIŠNjA BERBA ŠLjIVE U VALjEVSKOM KRAJU: Čačanska rana otvara sezonu
21. 07. 2020. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"AKO NAS NE PREVARITE - SPREMNI SMO NA SARADNjU" Putin ponudio mir Evropi? Britanac iznenađen: "Pružio maslinovu grančicu"
DOPISNIK BBC iz Moskve Stiv Rozenberg rekao je danas da je odgovor predsednika Rusije Vladimira Putina na njegovo pitanje tokom redovnog godišnjeg obraćanja u Moskvi moguće protumačiti kao ponuđenu maslinovu grančicu, simbol mira.
20. 12. 2025. u 13:42
ŠTA KRIJE MELANIJINO PONAŠANjE? Stručnjak za govor tela RAZOTKRIO prvu damu SAD - "Frustrirana! Tramp je iritira"
NAKON nedavne objave trejlera za dokumentarac, stručnjak za govor tela Daren Stenton analizirao je držanje i nastup Melanije Tramp.
20. 12. 2025. u 14:28
Kako je Jovo Maksić dao sinu ime po glumcu Rastku Lupuloviću - danas ocu Ilarionu
"NIJE mi bilo čudno kada se zamonašio, on je tako čista duša da svako pred njim može samo da se postidi. Imao je veliki uticaj na mene, i ako ima nešto dobro, ima u meni. To je njegova zasluga"
19. 12. 2025. u 18:13 >> 18:13
"AKO UGROZE KALINjINGRAD - NEVIĐENA ESKALACIJA SUKOBA!" Putin prvo zapretio, pa pružio ruku Evropi: "Ako bismo sarađivali, jači smo od SAD"
RUSKI predsednik Vladimir Putin odgovarao je na pitanja građana i novinara u emisiji "Direktna linija" koja je počela u 10 časova po srednjoevropskom vremenu.
19. 12. 2025. u 19:50
"RAŠČLANjENI BIL" Klinton u haljini i štiklama - sve asocira na aferu s Levinski! Objavljeni novi podaci o Epštajnu (FOTO)
AMERIČKO Ministarstvo pravde objavilo je prvi set dugo očekivanih dokumenata povezanih sa osuđenim seksualnim prestupnikom Džefrijem Epštajnom. Spisi, koji sadrže fotografije, video-zapise i istražne materijale, objavljeni su nakon što je Kongres doneo zakon kojim se nalaže njihovo potpuno objavljivanje.
20. 12. 2025. u 14:46
PRETI MU SMRTNA KAZNA: Zašto je Nik Rajner UBIO svoje roditelje? "Mrzeo sam sebe što nisam talentovan i voljen"
U SNIMKU podkasta iz 2018. priznao je da je uništio dom roditelja u napadu besa izazvanog drogom.
20. 12. 2025. u 09:52
ZELENSKI SA PRVE LINIJE FRONTA POSLAO PORUKU OČAJA: Rusa je sve više i više! Situacija teška i komplikovana
PREDSEDNIK Ukrajine Volodimir Zelenski je izjavio da je situacija na frontu teška i komplikovana i da se povećava broj ruskih snaga.
20. 12. 2025. u 07:09
RUSI ĆE NAPASTI EU MNOGO RANIJE: Veliko upozorenje iz Ukrajine, poznata godina i glavna meta
RUSIJA je pomerila svoje planove za direktnu agresiju sa 2030. na 2027. godinu, a Evropa je sve glasnija o riziku od direktnog sukoba, u kojem bi se baltičke države mogle naći pod okupacijom.
20. 12. 2025. u 09:41
Objavljeni INTIMNI kadrovi Melanije Tramp iz KUPATILA - i to ZLATNOG! Donald je pitao da li je videla, ona mu odgovorila (VIDEO)
MELANIJA je besprekorno stilizovana – šeširi, štikle, frizura – sve je u skladu sa njenim hladnim i kontrolisanim imidžom
19. 12. 2025. u 19:01
Najnovije iz rubrike
NAUKA OTKRILA ŠTA MUŠKARCI I ŽENE SMATRAJU PRIVLAČNIM JEDNO KOD DRUGOG: Mnogi će se iznenaditi
MUŠKARCI i žene se fokusiraju na različite delove lica kada procenjuju potencijalne partnere.
20. 12. 2025. u 19:00
NJIMA ANĐELI ŠALJU ZNAK: Ova 4 horoskopska znaka ulaze u period sreće i blagostanja
ZA ova 4 horoskopska znaka stiže period sreće i blagostanja koji se dugo čekao.
20. 12. 2025. u 18:42
ZLATNA MINUTA DANA U KOJOJ SE ISPUNJAVAJU ŽELJE: Mali ritual koji, prema verovanju, može da vam promeni život
VERUJE se da tokom jednog tačno određenog minuta u danu Svemir posebno "osluškuje" ono što izgovaramo. Taj trenutak naziva se zlatna minuta dana - i prema ezoterijskim učenjima, može snažno da utiče na tok života. Naravno, uz jedno važno pravilo: sa željama treba biti oprezan i dobro promisliti šta zaista želite.
20. 12. 2025. u 17:35
6 BOJA KOJE ĆE VAM UPROPASTITI DNEVNU SOBU: Nekada su bile popularne, ali su danas pogrešan izbor
IZBOR boje za krečenje može potpuno da promeni atmosferu doma.
20. 12. 2025. u 17:00
KOJU GREŠKU BUDUĆE MLADE PRAVE PRI IZBORU VENČANICE? Ovo su saveti najpoznatije dizajnerke venčanica na svetu
NA ŠTA buduće mlade treba da se koncetrišu kada uđu u salon venčanica
20. 12. 2025. u 16:00
Komentari (0)