ŠTA SVE TREBA DA ZNATE O KREMAMA ZA SUNČANJE: Šta znače SPF, UVA i UVB i kako vas zaista štite

IAKO dermatolozi insistiraju da se kreme sa zaštitnim faktorom nanose tokom cele godine, ipak zaštita od sunca postaje ključna tema leti, kad većina krene na more, bazene... Dok neki misle da je dovoljno "nešto na brzinu namazati", stvarnost je znatno ozbiljnija - nepravilna ili nedovoljna zaštita od sunca povećava rizik od opekotina, preuranjenog starenja kože i čak razvoja karcinoma.

Foto Shutterstock

Da biste se zaštitili kako treba, morate znati šta zapravo znače oznake kao što su SPF, UVA i UVB na pakovanju kreme.

Kada kupujete kremu za sunčanje često vas dočeka šarena ambalaža puna oznaka poput SPF, UVA, UVB, ali malo ko zaista zna šta sve to znači. Mnogi se vode samo brojem SPF, ne razmišljajući o tome da to nije jedini pokazatelj kvalitetne zaštite. Da bi vas krema zaista štitila važno je da razumete kako funkcioniše i šta vam je zapravo potrebno. Evo šta morate znati pre nego što ponovo odete na sunce.

UVA I UVB - U ČEMU JE RAZLIKA

Ultraljubičasti (UV) zraci iz sunčeve svetlosti dele se na dva glavna tipa:

*UVA zraci prodiru dublje u kožu, uništavaju kolagen i elastin, ubrzavaju starenje i stvaraju bore

*UVB zraci pogađaju površinski sloj kože i najviše su odgovorni za opekotine

Oba tipa UV zraka mogu oštetiti DNK ćelija kože i dovesti do razvoja raka kože.

ŠTA JE SPF

SPF znači Sun Protection Factor - faktor zaštite od sunca. On pokazuje koliko UVB zraka prodire kroz kremu:

*SPF 15 blokira oko 93 posto UVB zraka

*SPF 30 blokira 96.7 posto

*SPF 50 blokira 98 posto

U teoriji, ako bez zaštite izgorite za 10 minuta, sa SPF 30 zaštitom mogli biste biti na suncu oko 300 minuta (5 sati) a da ne izgorite. Ali u praksi, ta zaštita zavisi od ravnomerne i obilne primene kreme, njene vodootpornosti, znojenja i drugih faktora.

Najviši dozvoljeni SPF u EU je 50+, jer nijedna krema ne blokira 100 posto UV zračenja.

ŠTA ZNAČI SIMBOL "UVA" U KRUGU

Dok SPF pokazuje zaštitu od UVB zraka, simbol "UVA" u krugu (ili zvezdice ) ukazuju na nivo zaštite od UVA zraka. Prema preporuci organizacije Cancer Research UK, uvek tražite proizvode sa "UVA" simbolom u krugu (ili sa 4 ili 5 zvezdica).

ŠTA JE UV INDEKS

UV indeks ukazuje na jačinu ultraljubičastog (UV) zračenja u određenom trenutku. Vrednost 3 i više znači da je sunce dovoljno jako da ošteti kožu - čak i kada je oblačno ili prohladno.

U Srbiji je ultraljubičasto zračenje najjače u periodu od maja do avgusta, s vrhuncem tokom juna i jula. Najopasniji deo dana je između 11 i 17 časova, kada je UV indeks najviši. UV indeks iznad 3 se već smatra dovoljno jakim da izazove oštećenja kože, a tokom letnjih meseci u Srbiji vrednosti često dostižu 7 do 9, što spada u kategoriju "vrlo visoko" ili "ekstremno" zračenje.

KAKO KREME ZA SUNČANjE ZAPRAVO DELUJU

Postoje dve vrste filtera u kremama:

*Mineralni filteri (npr. titan dioksid i cink oksid) - odbijaju i rasipaju UV zrake poput ogledala.

*Hemijski filteri (npr. avobenzon, oktokrilen, oksibenzon) - apsorbuju UV zrake pre nego što oštete kožu.

*Većina krema koristi kombinaciju oba tipa radi bolje zaštite.

SAVETI ZA PRAVILNU UPOTREBU

Izbegavajte aerosole - bolje su kreme, sprejevi s pumpicom ili rol-on. Pokrivaju kožu neravnomerno - sloj može biti suviše tanak da pruži dobru zaštitu. Lako se udahnu - mogu ući u pluća, što je potencijalno štetno, naročito kod dece. Manje efikasni na vetru - veliki deo proizvoda završi u vazduhu, a ne na koži.

*Nanesite dovoljnu količinu - obilno i ravnomerno.

*Nanosite kremu na svaka dva sata, bez obzira na oznaku "vodootporno" ili "jednom dnevno".

*Ne oslanjajte se samo na SPF u šminki ili hidratantnim kremama.

*Proverite rok trajanja - stara krema možda više ne deluje.

Praksa pokazuje da mnogi prave istu grešku: nedovoljno mažu, ne ponavljaju aplikaciju, i oslanjaju se na niske faktore. Upotreba kvalitetne kreme i svesnost o zračenju nisu luksuz već osnovna briga o zdravlju.

(rt.rs)

BONUS VIDEO - Potraga za delovima tela kod Lazarevca

Preporučujemo

Društvo

0 2

"PA, NEĆE NAS GRCI DA DERU" Srbi našli način kako da ne plaćaju ležaljke na plaži

07. 07. 2025. u 12:31

Ekonomija

0 1

SUNCOBRAN, SET LEŽALjKI I PIĆE ZA SAMO 3 EVRA, ALI OVO JE ZABRANjENO: Pogledajte najpopularnije plaže gde letuju Srbi

03. 07. 2025. u 11:30

Panorama

0 8

PODVODNA ROMANTIKA: Dve orke snimljene tokom "francuskog poljupca" (VIDEO)

05. 07. 2025. u 00:00

Panorama

0 0

GLOBALNO ZAGREVANjE: Temperature Sredozemnog mora neuobičajeno porasle u junu

01. 07. 2025. u 17:51

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije