СЛУШАЈТЕ ШТА ВАМ ТЕЛО КАЖЕ: Стручњаци тврде да рестриктивни режими исхране не функционишу, једите - интуитивно
ДИЈЕТЕТИЧАРИ тврде да рестриктивни режими исхране не функционишу због својих претераних ограничења, а такви ставови су поткрепљени бројним студијама. Уместо тога, они подстичу људе да једу разнолику храну у којој уживају, од колача до банана, без осећаја кривице.
Фото: Free Images Pixabay
Тај режим називају интуитивни приступ исхрани. Основно правило интуитивне исхране је да поштујете своју глад, и када вам се "огласе" црева то не занемарујете.
Друго битно правило исхране по интуцији је да покушате да слушате шта вам желудац говори. Дакле, у својој сржи интуитивна исхрана значи обраћање пажње на то како се осећате.
БОНУС ВИДЕО - УКУСНИ КАВИЈАР: У свету је јело богатих, а у Србији су га некада јели масовно и звали "рибљи ајвар"
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЖИВОТ У ТРАМПОВОМ ПРИТВОРУ: Српског камионџију затворио ICE: "Нећу да лежим без повода, пошаљите ме кући..."
КАДА је тог септембарског дана, под врелим тексашким сунцем, Милан* утоварио робу у камион и кренуо уз обалу Мексичког залива ка унутрашњости Сједињених Држава, није могао да претпостави да ће се његов пут окончати пре времена и то у притворском центру Службе за имиграцију и царину (ICE).
15. 12. 2025. у 12:20
Кад се Путин нашали - и то са Чавезом! Уго ОДБИО, рекао "НО"
УГО Чавес био је председник Венецуеле од 1999. до 2013. године.
15. 12. 2025. у 21:04
ПРОТОЈЕРЕЈ УПОЗОРАВА: "На овај начин боље и да не славите Светог Николу" Ово су недопустиве грешке које Срби праве
"СМИСАО славе и није у претеривању и није само у јелу и пићу, него у духовном расположењу..."
15. 12. 2025. у 13:12
ЗАХАР О БИВШОЈ: "Гоца је била слушкиња, сиротица - јела је чашу јогурта дневно!"
"ЈА сам њу волео више као биће него као што мушкарац воли жену..."
15. 12. 2025. у 11:20
РУСКА БАБА ЗАПРЕПАСТИЛА ЦЕО СВЕТ: Има 77 година и управо је урадила - ово (ВИДЕО)
Најновије вести везане за Русију - тичу се једне баке.
15. 12. 2025. у 16:19
РЕКАО "НЕ" ЦРНОЈ ГОРИ: Зашто Мима Караџић више неће снимати у родном завичају?
ГЛУМАЦ је изричит у својој намери!
15. 12. 2025. у 14:40
СУКОБ НАМ ЈЕ ПРЕД ВРАТИМА Руте упозорава: Ми смо следећа мета Русије
РУСИЈА би могла да буде спремна да употреби војну силу против НАТО-а у наредних пет година, сматра генерални секретар НАТО-а Марк Руте.
11. 12. 2025. у 15:46 >> 16:40
ОСУЂЕНИ ЗА УБИСТВО СТАРЦА У ЗАТВОРУ ПАДИНСКА СКЕЛА: Зрна саосећања немају, изречене вишегодишње казне
СРЕЋКО Стефановић (22), Саша Станковић (22) и Далибор Петровић (24) оглашени су данас кривим у Вишем суду у Београду за тешко убиство Станимира Брајковића (74) на безобзиран и насилнички начин у затвору Падинска Скела почетком фебруара 2024. године. Овом првостепеном пресудом Стефановић је осуђен на 19 година затвора, а Станковић и Петровић на по 18 година.
11. 12. 2025. у 16:22
ОВО ЈЕ СТРАШНО! Узнемирена Биља открила где је Аца био у време МАСАКРА - певач месецима у Аустралији
ПЕВАЧИЦА Биљана Јевтић огласила се поводом терористичког напада који се догодио у Сиднеју. Њен супруг, певач Александар Аца Илић, последња три месеца провео је управо у том граду.
14. 12. 2025. у 19:24
Најновије из рубрике
EYEBROW ADVANCE: Револуција у трансплантацији обрва
ОБРВЕ су једна од најважнијих карактеристика које дефинишу израз лица и доприносе вашем укупном изгледу.
11. 12. 2025. у 10:00
Срчана слабост, тиха епидемија која погађа више од 120.000 људи у Србији
Срчана слабост све чешће се описује као "тиха епидемија" савременог доба и један је од највећих изазова за здравствене системе.
09. 12. 2025. у 15:19
ПИЈЕТЕ ГА, АЛИ НЕМА ЕФЕКТА: Ово су начини да витамин Д одради посао
ВИТАМИН Д је неопходан за здравље, али је често тешко добити га довољно само из исхране, због чега су суплементи толико популарни.
07. 12. 2025. у 19:26
Коментари (0)