ИЗБЕГАВАЈТЕ ИХ, АКО ЖЕЛИТЕ УСПЕХ: Ове четири навике саботирају вашу срећу
МОЋ навика обликује наше животе, а ове навике могу у потпуности уназадити срећу, а све захваљујући њиховом несвесном упражњавању. Постоји начин да победите и промените себе из корена.
Фото Shutterstock
Некада је тешко препознати сопствене лоше навике, посебно када су везане за наше мисли и несвеснe реакције. Ипак, постоји неколико примера где је кључно увидети да нам одређен начин на који размишљамо доноси много више штете него користи, као што су:
Већину дана сте фокусирани на своје мисли, а не на реалност
Природно је да људи размишљају о прошлости или будућности, да преиспитују свађу са блиском особом или планирају даље кораке да би испунили своје циљеве - али претерано фокусирање на ове мисли може бити проблематично. Прекомерно анализирање прошлости често је повезано са депресијом, док опсесивно ишчекивање будућности може појачати анксиозност и осећај као да садашњост није довољно добра.
Ово не само да вас спречава да уживате у тренутку већ и утиче на доношење одлука - на пример, можда често избегавате озбиљне разговоре због страха од нечије реакције или одуговлачите са завршавањем одређених обавеза, јер већ претпостављате да их нећете успешно урадити. У таквим тренуцима, покушајте препознати да вас спречавају искључиво ваше мисли, а да је реалност другачија - чак и врло мала промена става може да вам олакша.
Самокажњавање као мотивација
Ако сте се себи икада задали услов попут "Нећу јести док ово не завршим" или "Нећу направити паузу док не обавим задатак", несвесно сте себе казнили под изговором да сте самодисциплиновани. Овакво размишљање можда делује као добра мотивација, али вам заправо само ствара непотребан притисак. У већини случајева нисте у проблему ако нешто не урадите одмах, тако да можете пронаћи боље методе које вас подстичу и инспиришу.
Уместо да задатке посматрате као терет који треба издржати, покушајте да их учините пријатнијим. Дозволите себи мале ужитке током рада, као што је одмор од неколико минута, а када задатак постане подношљивији, лакше ћете се фокусирати и завршити га.
Фото: Shutterstock
Један лош тренутак вам поквари цео дан
Било да проспете кафу по кошуљи или добијете непријатну поруку или мејл, морате се подсетити да су непријатности нормалан део живота. Ипак, ако се догоде ујутру, вероватно мислите да вам је цео дан унапред осуђен на пропаст. Један или два лоша догађаја не значе да је све кренуло низбрдо, али ако прихватите тај став, почећете да примећујете само негативне делове дана. Одвојите неколико минута да урадите нешто што вас усрећује - то неће избрисати лош тренутак, али ће спречити да вам поквари читав дан.
Преузимате одговорност за туђа осећања
Емпатија је важна, али постоји разлика између разумевања нечијих емоција и допуштања да оне управљају вашим мислима и расположењем. Када стално покушавате да удовољите свима, ризикујете да занемарите сопствене потребе, што на крају доводи до незадовољства и огорчености.
Уместо тога, подсетите се да није ваш задатак да увек усрећујете све око себе, посебно ако то значи да се одричете сопствених жеља или радите нешто што вам не прија (или вам чак штети). Одвојите време да размислите шта заиста желите у одређеној ситуацији и прихватите чињеницу да не можете контролисати туђе реакције.
(рт.рс)
Препоручујемо
НАЈНОВИЈЕ ИСТРАЖИВАЊЕ ПОКАЗАЛО: Да ли свакодневно туширање исушује кожу
01. 04. 2025. у 00:00
ОДЛАЗАК НА СПАВАЊЕ ПОСЛЕ ПОНОЋИ: Ево како се та навика одражава на здравље
31. 03. 2025. у 10:22
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
РУСИЈА ШОКИРАЛА ПЛАНЕТУ! Светски моћници не могу да верују шта су Руси управо урадили
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то Русија назива, поново је за једну од споредних ствари изнедрио и спортски потез. Најновије вести на тему "спортске санкције Русима" стижу из света спорта у коме су Руси међу најбољима на свету. И то због једног потеза, по многима апсолутног неочекиваног, који је повукла руска страна.
07. 04. 2025. у 13:30
УКРАЈИНА У ШОКУ: Ево шта је Русија управо добила од целе Европе
Русија је, откако је почео рат у Украјини, или "специјална војна операција" како то зове Руска Федерација, у спортском смислу била склоњена са међународне сцене, осим неколико изузетака. Али најновије вести су потпуно другачије.
06. 04. 2025. у 12:11
ПРВИ ПУТ ПРИМЕЊЕНО НОВО ПРАВИЛО У ФУДБАЛУ! Ево како је револуционарна промена прописа изгледала на делу (ВИДЕО)
Дошло је време за нову промену фудбалских правила.
06. 04. 2025. у 14:22
СУД У ЛОЗАНИ ПРЕСУДИО! "Делије", смете да користите "УЕФА - мафија", да пишете и певате то, Црвена звезда више никад неће бити кажњена!
Навијачи Црвене звезде, "делије", осмисли су пре 19 година слоган "УЕФА мафија" који је потом заживео широм Европе. Много пута је и београдски клуб кажњен (између осталог због тога), а "мафијашко" скандирање, или транспаренти, коштали су и друге спортске колективе са Старог континтента. Међутим, одлуком Суда за спортску арбитражу у Лозани, то више неће бити случај.
06. 04. 2025. у 15:35
КО ЈЕ ЋЕРКА РУШКЕ ЈАКИЋ? Отац је напустио када је имала три месеца, а очух јој је струшио свет (ФОТО)
"ТАЈ брак је пропао, а ја сам се емоционално анестезирала и затворила у себе."
07. 04. 2025. у 09:35
НИСМО ВИШЕ ПРВИ У СВЕТУ: Верујете ли КО прави више малина од Србије - пре 10 година били маргиналци у овој области
ЕВО које земље су у топ 3 извозника, шта се дешава на глобалном тржишту производње малине и какве су даље прогнозе
07. 04. 2025. у 14:42
ВУЧИЋ СЕ ХИТНО ОГЛАСИО ИЗ АВИОНА: Стигла ми је фантастична вест од Ђорђе Мелони (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић огласио се из авиона и рекао да му је стигла фантастична вест из Рима.
04. 04. 2025. у 12:49
СРБИ ВИШЕ НЕ МОГУ ДА ПУТУЈУ БЕСПЛАТНО У ОВУ ЕВРОПСКУ ЗЕМЉУ: Треба вам посебна дозвола, ево колико кошта
ЕВРОПСКИ држављани који путују у Велику Британију од данас морају имати дигиталну пропусницу за улазак у земљу, за коју британска влада тврди да ће побољшати безбедност граница.
02. 04. 2025. у 10:16
ПРИЛАЗЕ МУ ЈЕДАН ПО ЈЕДАН: Јоца Амстердам из затвора стигао на сахрану Рутовића (ВИДЕО)
ДА СЕ опрости од Жељка Рутовића стигао је и Сретен Јоцић, познатији као Јоца Амстердам.
07. 04. 2025. у 13:36
Најновије из рубрике
ОТКРИВЕНА НАЈЗДРАВИЈА ХРАНА НА СВЕТУ: Од 8 режима, стручњаци кажу да је овај план исхране најбољи!
ЗДРАВ живот без хроничних болести, са очуваном физичком и менталном функцијом, све је важнији циљ у савременом друштву.
05. 04. 2025. у 20:00
ОПАСНОСТИ КОЈЕ ВРЕБАЈУ ИЗА СВАКОГ СЛАТКОГ ГУТЉАЈА: Ево како газирана пића утичу на децу
ПОЗНАТО је да газирана пића у себи имају висок ниво шећера који нас тера да их још више пијемо, а не треба напомињати да прекомерна количина шећера у било чему, не само у газираним пићима, може бити штетна за организам.
05. 04. 2025. у 16:59
НОВА СТУДИЈА: Није да мушкарци не слушају, они заиста не чују добро
УТИСАК да жене често имају оштрији слух од мушкараца по свој прилици није само утисак, већ за то постоје и научни докази, тврде британски и француски научници.
05. 04. 2025. у 00:00
МИТ ИЛИ ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Овако слане лампе утичу на ваше здравље - Тајна је у овоме!
ЛАМПЕ направљене од ружичасте хималајске соли, познатије као "слане лампе" постају све популарније последњих година што због лековитог својства, тако из због привлачног изгледа, међутим, врло мало је познато да ли лампе заправо имају бенефита по наше здравље
04. 04. 2025. у 21:52
НИЈЕ ЗА СВЕ КРИВО ПРОЛЕЋЕ: Умор може да вас мучи и због ових 6 проблема
ПРОЛЕЋЕ се са разлогом повезује са буђењем, порастом енергије и бржом динамиком дана.
04. 04. 2025. у 07:00
Коментари (0)