КАКО ДА "ПРЕЖИВИТЕ" ПОМЕРАЊЕ САТА: Да бисте избегли непријатности, требало би да следите ове савете стручњака
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Depositphotos
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
ФОТО: Принтскрин
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КАКАВ ШОК У ХУМСКОЈ! ФК Партизан има новог тренера
Фудбалски клуб Партизан је саопштењем за јавност првог дана 2025. године изненадио многе.
01. 01. 2025. у 13:22
БРАНКО ДОНИРАО БУБРЕГ ШКОЛСКОМ ДРУГУ: "Сад смо браћа" - племенит чин таксисте из Богатића одушевио Србију
ПОДВИГ 43-годишњег Бранка Ђаламића, из Богатића, ових дана задивио је Мачване и Србију. Храбри таксиста донирао је бубрег школском другу. Обојица су о томе говорила из клинике у Истанбулу.
01. 01. 2025. у 17:00
ШОК ВЕСТ НА КРАЈУ 2024: До олимпијске медаље у тенису на Играма у Паризу - уз канцер!
Олимпијске игре у Паризу 2024. многи ће памтити, нарочито они који су остварили своје снове на највећој светској смотри спорта, но та иста година испраћена је - уз шокантну вест за везану за особу која се нашла на победничком подијуму.
31. 12. 2024. у 17:35
"ПАО ЈЕ НА МОЈУ ОДАНОСТ" Лаза Ристовски и Аница Лазић отпочели заједнички живот: "Врло је галантан!"
ГЛУМИЦА је годину за нама испратила с осмехом на лицу.
01. 01. 2025. у 18:05
КАРЛЕУША ОТКРИЛА: "Ћерке ће додати моје презиме, татино већ имају!"
ЈЕЛЕНА Карлеуша у браку са Душком Тошићем добила је две ћерке, Атину и Нику.
02. 01. 2025. у 18:12
МАСКОВО НОВО МЕШАЊЕ У ЕВРОПСКУ ПОЛИТИКУ: После Немачке, на реду Британија - на удару премијер, милијардер тражи нове изборе
ИЗВРШНИ директор и суоснивач Тесле Илон Маск позвао је на нове изборе у Уједињеном Краљевству, што је најновији знак да би надолазећа администрација Доналда Трампа могла представљати проблем за владу Кира Стармера, пише "Bloomberg".
02. 01. 2025. у 17:38
ЖЕСТОК ОДГОВОР СЛОВАЧКЕ НА ПОТЕЗ ЗЕЛЕНСКОГ: Хитно се огласио Фицо, спрема драстичну меру за Украјинце (ВИДЕО)
ПРЕМИЈЕР Словачке Роберт Фицо запретио је вечерас да је његова странка Смер-СД ("Смер — социјалдемократија“) спремна да подржи смањење помоћи Украјинцима који се налазе на територији Словачке као одговор на обуставу транзита гаса од стране Кијева.
02. 01. 2025. у 18:26
ПУТИН СПРЕМАН ЗА НОВИ РАТ? Тајни документи откривају детаљан списак мета
РУСКА војска припремила је детаљан списак циљева за потенцијални рат с Јапаном и Јужном Корејом који укључује нуклеарне електране и другу цивилну инфраструктуру, према тајним досијеима из 2013. и 2014. године, у које је имао увид "Financial Times".
02. 01. 2025. у 19:42
КАКО ДАНАС ИЗГЛЕДА ТИТОВ СИН: У пензију отишао као хрватски дипломата, живи ван очију јавности, а ћерка је његово највеће богатство (ФОТО)
АЛЕКСАНДАР Мишо Броз, син Јосипа Броза Тита, након завршетка своје успешне дипломатске каријере провео је последњих десет година углавном далеко од очију јавности.
02. 01. 2025. у 17:07
Најновије из рубрике
ПОТПУНИ ШОК ЗА БОЖИЋ: Метеоролог Ристић објавио прогнозу, ово нико није очекивао
МЕТЕОРОЛОГ Иван Ристић на друштвеној мрежи ''Фејсбук'' објавио је прогнозу за месец јануар 2025. године.
02. 01. 2025. у 20:42
ЕКСКЛУЗИВНО: Роберт Дави, амерички глумац, редитељ и продуцент у новогодишњем интервјуу за "Новости" (ВИДЕО)
ХОЛИВУДСКИ глумац Роберт Дави у ексклузивном новогодишњем интервјуу за "Новости" говорио је о победи Доналда Трампа на америчким изборима, узбудљивој изборној ноћи, улози Холивуда и великим очекивањима које Американци имају од Илона Маска у Трамповој администрацији...
02. 01. 2025. у 20:00
БЕЗОБРАЗЛУК - ОВАКО ИЗГЛЕДА ПАРКИНГ НА ЗЛАТИБОРУ: Неочишћено и залеђено, а све наплаћују уредно!
У САМОМ центру Златибора паркинг за туристе затрпан је снегом.
02. 01. 2025. у 19:07
''СТУДЕНТИ СВЕ ВИШЕ СХВАТАЈУ МАНИПУЛАЦИЈУ'' Студент Јован Бабић о блокадама факултета
СТУДЕНТ Факултета техничких наука из Новог Сада Јован Бабић, рекао је у емисији ''Фокус'' на б92 да студенти схватају манипулацију коју представљају блокаде факултета и да се иза свега крије инструментализована мањина.
02. 01. 2025. у 18:49
ЖИВОЈИН МИШИЋ СВЕДОК ДВА ИСТОРИЈСКА ДОГАЂАЈА: Мишић је са краљем Александром присуствовао отварању модерних Олимпијских игара у Атини
ЈЕДНА од жртава, на основу лажних достава, непредвидивог младог краља Александра Обреновића, био је и генералштабниг пуковник Радомир Путник, најумнији српски официр. Краљ Милан је, још док је био на престолу, сумњичио Путника да је наклоњен радикалима и да је присталица принца Петра Карађорђевића, али се уздржавао да га уклони из војске, јер је Путник уживао велики углед у војсци који се, иначе, веома коректно држао у служби.
02. 01. 2025. у 18:00
Коментари (0)