КАКО ДА "ПРЕЖИВИТЕ" ПОМЕРАЊЕ САТА: Да бисте избегли непријатности, требало би да следите ове савете стручњака
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Depositphotos
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
ФОТО: Принтскрин
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КРАЈ РАТА КОЈИ БЕСНИ? Ударна објава Трампа
ПРЕДСЕДНИК САД Доналд Трамп изјавио је данас да је разговарао са лидерима Камбоџе и Тајланда и да обе земље желе тренутно примирје.
26. 07. 2025. у 19:26
ШЕШЕЉ ОТКРИО КАКО ЈЕ УХАПШЕН: Полиција ме претресла и нашла моје рукописе
ПРЕДСЕДНИК СРС др Војислав Шешељ присетио се своје борбе против комунизма у свом гостовању на ТВ Новости.
26. 07. 2025. у 15:01 >> 19:46
СТИЖЕ ПОТОП У СРБИЈУ: Ево како ће се кретати невреме из сата у сат (ФОТО)
НАКОН тропског таласа, у ноћи између суботе и недеље долази до нагле промене времена која ће бити праћена обилним пљусковима са грмљавином, али и градом и јаким олујним ветром.
26. 07. 2025. у 12:32
МИНИСТАР ПРОСВЕТЕ О БЛОКАДАМА И ПЛАТАМА: Открио шта ће се десити уколико настава буде блокирана и на јесен
МИНИСТАР просвете Дејан Вук Станковић изјавио је данас да наставни процес на факултетима није одговорност Министарства просвете већ високошколских установа.
26. 07. 2025. у 12:54
БЕОГРАД НА УДАРУ НЕВРЕМЕНА У НАРЕДНА ДВА САТА Хитно се огласио РХМЗ: Спремите се за пљускове са грмљавином (ФОТО)
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод огласио се на свом званичном сајту најновијим саопштењем.
26. 07. 2025. у 15:28
РХМЗ ЈУТРОС ИЗДАО ЧЕТИРИ УПОЗОРЕЊА: Стиже снажно невреме након паклених температура
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод Србије издао је рано јутрос четири упозорења за подручје Србије и Београда на високе температуре и временске непогоде, док је данас на снази наранџасти и црвени метеоаларм.
26. 07. 2025. у 08:21
ПОРОДИЦЕ У ШОКУ НАКОН ШТО СУ ОТВОРИЛЕ КОВЧЕГЕ СА ТЕЛИМА: Нове бизарности након пада авиона у Индији
СИН жене која је погинула у паду авиона компаније Air India изјавио је за Би-Би-Си да су у ковчегу с телом његове мајке пронађени и „други остаци“.
23. 07. 2025. у 16:49
ЕКСКЛУЗИВНИ СНИМЦИ ХАПШЕЊА ШИПТАРСКОГ ТЕРОРИСТЕ: Овако је пао бивши припадник ОВК у Свилајнцу, ево за шта се сумњичи (ВИДЕО)
ШИПТАРСКИ терориста и бивши истакнути припадник терористичке ОВК Халили Лулзин, ухапшен је данас у Свилајнцу, у заједничкој акцији Безбедносно-информативне агенције, Службе за откривање ратних злочина УКП МУП-а Републике Србије, а у сарадњи са Тужилаштвом за ратне злочине.
22. 07. 2025. у 20:54
НАУЧНИЦИ У СТРАХУ - РИЗИК ОД НЕСТАНКА: Ада Бојана и Бококоторски залив у опасности - море никада није било такво
НИВО Јадранског мора ће, према пројекцијама, до краја века порасти 35 центиметара (цм), што ће угрозити обалска подручја, посебно подручје Аде Бојане и делове Бококоторског залива, наводи се у прошлогодишњем Нацрту Националног плана Црне Горе за прилагођавање на климатске промене.
25. 07. 2025. у 08:55
Најновије из рубрике
СПРЕМИТЕ СЕ ЗА ПРОМЕНУ: Нова вредност девиза за мање од 24 сата
ЗВАНИЧНИ средњи курс динара за евро ће у понедељак износити 117,1836 динара.
27. 07. 2025. у 07:25
БУДИТЕ НА ОПРЕЗУ: РХМЗ издао упозорење због јаког невремена - покренут систем за хитно информисање грађана
УСЛЕД јаког грмљавинског невремена с кишом, градом и снажним ветром, које се јутрос очекује на подручју Моравичког, Шумадијског и Подунавског округа, РХМЗ Србије је покренуо систем за пренос СМС хитних информација грађанима.
27. 07. 2025. у 07:14
ВЕРУЈЕ СЕ ДА СЕ НАКОН ИЗГОВАРАЊА ОВЕ МОЛИТВЕ ДЕШАВАЈУ ЧУДА: Данас је Свети апостол Акила
СРПСКА православна црква данас слави Светог апостола Акилу.
27. 07. 2025. у 07:07
ДРАСТИЧАН ПАД ТЕМПЕРАТУРЕ, ПРОМЕНА ЈЕ СТИГЛА ЕВО ДОКЛЕ ЋЕ ДА ТРАЈЕ: Временска прогноза за недељу, 27. јул
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод дао је најновију временску прогнозу за наредне дане.
27. 07. 2025. у 01:00
СПРЕМИТЕ СЕ ЗА ПЉУСКОВЕ СА ГРМЉАВИНОМ Хитно се огласио РХМЗ: Ови делови Србије први на удару (ФОТО)
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод огласио се на свом званичном сајту најновијим саопштењем.
26. 07. 2025. у 21:41
Коментари (0)