Пошаљи рецепт

УКУСАН И ЗДРАВ ДОРУЧАК: Зелени омлет - Оброк по препоруци нутрициониста

Бојана Јовановић

01. 09. 2024. у 07:00

Кето дијета већ је неколико година једна од најпопуларнијих и како доводи до брзог губитка килограма има велики број пратилаца.

УКУСАН И ЗДРАВ ДОРУЧАК: Зелени омлет - Оброк по препоруци нутрициониста

Фото Shutterstock

Једноставан и брз кето оброк, идеалан за доручак, је кајгана са спанаћем, коју и нутриционисти препоручују.

Потребно је:

- 1/4 главице црног лука
- кашика маслаца или маслиновог уља
- шака спанаћа
- 3 јајета
- 50 г свежег сира
- мало зеленог дела празилука
- со
- бибер

Припрема зеленог омлета:

На загрејаном маслиновом уљу у тигању пропржите насецкан лук на траке. Када мало омекша, додајте спанаћ и само га кратко пропржите, па склоните с рингле. Јаја добро умутите и њима прелијте лук, па вратите на шпорет да се омлет допече. Тек онда поспите ситно исецканим перцима празилука, сољу, бибером и комадићима свежег сира. Кратко још пеците омлет и сервирајте га одмах, преклопљен или не, по жељи.

БОНУС САДРЖАЈ

Представљамо вам ризницу података који не говоре само о саставу јела, већ и о једном начину живота када се имало времена за дугу припрему јела и када је цела породица седела за столом. Учините корак ка очувању домаће кулинарске традиције од заборава и поручите ову заиста вредну књигу на линку: Традиционални рецепти домаће српске кухиње.

Турска кухиња је оставила неизбрисив траг на кухињу балканских народа. У овој књизи ћете пронаћи вековима старе рецепте који су пажљиво одабрани како бисте вашу кухињу подигли на завидан ниво. Поручите на овом линку и крените путем вечних укуса које сви обожавају: ТУРСКА КУХИЊА са вековним рецептима.

Ова књига није само обичан кувар, већ и невероватна прича о Италији, њеној историји, обичајима и култури. Откријте највећа достигнућа италијанске кулинарске уметности на јединственом путовању Апенинским полуострвом у друштву кувара Академије Барила. Поручите на линку: Италијанска кухиња: рецепти с потписом старих мајстора.

JEREMY PANG, основао је 2009. школу wока, једину азијску школу у средишту Лондона. Јединствен дар да своје знање пренесе полазницима на приступачан и занимљив начин убрзо му је донео признање ауторитета у свијету кинеске кухиње. За ову књигу кажу да је ремек-дело, поручите је још данас: Кинеска кухиња - изворни кинески рецепти.

Препоручујемо

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Тагови

Други пишу

Прочитајте више

ВЛАДИМИР БЕАРА: Србин православац, сахрањен као католик - супруга одбила његову последњу жељу
Остали спортови

0 0

ВЛАДИМИР БЕАРА: Србин православац, сахрањен као католик - супруга одбила његову последњу жељу

ВЛАДИМИР Беара био је легенда Црвене звезде и Хајдука, а иако се читав живот изјашњавао као православац, сахрањен је на католичком гробљу у Сплиту. Одлуку је донела жена Јадранка.

18. 09. 2024. у 10:35

КАКО СУ ЕКСПЛОДИРАЛИ ПЕЈЏЕРИ КОД ГОТОВО 3.000 ЉУДИ? Постоје две теорије, а једна је посебно застрашујућа
Свет

0 39

КАКО СУ ЕКСПЛОДИРАЛИ ПЕЈЏЕРИ КОД ГОТОВО 3.000 ЉУДИ? Постоје две теорије, а једна је посебно застрашујућа

ОКО 2.800 људи, међу којима и велики број припадника либанског оружаног покрета Хезболах, који подржава Иран, као и лекари, повређени су у уторак након што су им експлодирали пејџери којима су комуницирали.

17. 09. 2024. у 21:06

ОШТРО УПОЗОРЕЊЕ МОСКВЕ БАЈДЕНУ, ШОЛЦУ И МАКРОНУ: Моћније оружје од вашег је спремно
Свет

0 22

ОШТРО УПОЗОРЕЊЕ МОСКВЕ БАЈДЕНУ, ШОЛЦУ И МАКРОНУ: Моћније оружје од вашег је спремно

ПРЕДСЕДНИК САД Џозеф Бајден, немачки канцелар Олаф Шолц и председник Француске Емануел Макрон могу испровоцирати сукоб који може довести до неповратних последица, рекао је данас председник Думе Русије Вјачеслав Володин на пленарној седници.

17. 09. 2024. у 17:35

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

Политика
Тенис
Фудбал
НОВАК ЂОКОВИЋ ЗАПЕВАО ПЕСМУ КОЈУ СВИ ЗНАЈУ: Овако је изгледао сусрет две велике звезде (ВИДЕО)

НОВАК ЂОКОВИЋ ЗАПЕВАО ПЕСМУ КОЈУ СВИ ЗНАЈУ: Овако је изгледао сусрет две велике звезде (ВИДЕО)