SLUŠAJTE ŠTA VAM TELO KAŽE: Stručnjaci tvrde da restriktivni režimi ishrane ne funkcionišu, jedite - intuitivno
DIJETETIČARI tvrde da restriktivni režimi ishrane ne funkcionišu zbog svojih preteranih ograničenja, a takvi stavovi su potkrepljeni brojnim studijama. Umesto toga, oni podstiču ljude da jedu raznoliku hranu u kojoj uživaju, od kolača do banana, bez osećaja krivice.
Foto: Free Images Pixabay
Taj režim nazivaju intuitivni pristup ishrani. Osnovno pravilo intuitivne ishrane je da poštujete svoju glad, i kada vam se "oglase" creva to ne zanemarujete.
Drugo bitno pravilo ishrane po intuciji je da pokušate da slušate šta vam želudac govori. Dakle, u svojoj srži intuitivna ishrana znači obraćanje pažnje na to kako se osećate.
BONUS VIDEO - UKUSNI KAVIJAR: U svetu je jelo bogatih, a u Srbiji su ga nekada jeli masovno i zvali "riblji ajvar"
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
PREMINULA PRELEPA MANEKENKA: Iznenada nas napustila u 46. godini života, samo nekoliko meseci nakon što se udala
TUŽNE vesti obišle su svet.
09. 11. 2024. u 13:22
"NIKAD NIJE KASNO" MENjA IMA: Žika Jakšić otkrio detalje
VODITELj Žika Jakšić otkrio je da bend "Nikad nije kasno" menja svoje ime.
09. 11. 2024. u 10:54
JELOVNIK DONALDA TRAMPA: Ono što on jede šokiralo je čak i Amerikance
IZNENADIĆETE se kad saznate šta sve u jednom danu pojede Donald Tramp.
09. 11. 2024. u 11:50
"HRIŠĆANSKI JE PRAŠTATI" Rađenova prva ispovest o razvodu
PRE DVE godine bivši vaterpolista Nikola Rađen i pevačica Milica Ristić izgovorili su sudbonosno "da", a nedugo nakon toga dobili su i sina Alekseja. Međutim, iako su svi mislili da njihova ljubav i dalje cveta, javnost je bila šokirana nakon vesti da se par razveo.
10. 11. 2024. u 07:25
"Maco ološu, prišao si mi sa ćerkom, okrenula sam se - da te NE PLjUNEM!"
"SMRADOVI kao ti u tome ne vide problem, jer ti isto to radiš samo što "ne jašeš" ovakve gospođe pa nemaš šta bitno da šalješ medijima."
09. 11. 2024. u 11:40
JEDAN MINUT JOJ NIJE PUSTIO RUKU: Svet priča o susretu Putina i Hui (VIDEO)
MINISTARKA je rekla da mu prenosi "iskrene, tople i prijateljske pozdrave" vođe Severne Koreje Kima Džonga Una, a Putin odgovorio da je "vrlo dobra tradicija susret prijatelja na praznik".
09. 11. 2024. u 15:54
UKRAJINA DOBIJA ZABRANU 20 GODINA! Trampov predlog: "Ako im se ne sviđa, imamo i drugu varijantu"
IAKO će u Ovalni kabinet Bele kuće ući tek za dva i po meseca, već su počele analize može li Donald Tramp ispuniti predizborna obećanja i doneti mir Ukrajini i Bliskom istoku. Prema pisanju "Vol strit džornala", koji se poziva na izvore bliske Trampu, savetnici novoizabranog predsednika nude zamrzavanje rata duž prve linije, konsolidaciju okupiranih teritorija za Rusiju, demilitarizovanu zonu i zaustavljanje integracije Kijeva u NATO na 20 godina.
08. 11. 2024. u 09:02
PUTIN ZAPUŠIO USTA ZAPADU: Njegove reči o Olimpijskim igrama paraju uši
VLADIMIR putin govorio je Olimpijskim igrama koje su pre nekoliko meseci održane u Parizu
08. 11. 2024. u 18:34
MELANIJINE GOLE SLIKE U UDARNOM TERMINU: Rusi objavili nage fotke prve dame SAD - kako je izgledala 2000.
RUSKA televizija prikazala je gole slike Melanije Tramp i to u emisiji "60 minuta" na mreži Rusija-1, najgledanijem kanalu u zemlji, dok se raspravljalo o uticaju povratka Donalda Trampa u Belu kuću.
10. 11. 2024. u 10:41
Najnovije iz rubrike
DA BUDEMO DUGOVEČNI: Ovih šest pravila čuvaju dobro zdravlje
KADA je reč o očuvanju zdravlja u našem narodu je duboko ukorenjena filozofija da od nečeg, ipak, mora da se umre. To jeste istina, ali delimično. Jer, nije isto da li je smrt došla spontano, jednostavno od starosti ili su joj prethodili bol, nemoć, invalidnost...
10. 11. 2024. u 07:00
DA IZBEGNETE PREJEDANJE: Ne gledajte TV dok jedete
BEZ obzira na to da li jedete zdravu hranu ili masnu, slanu i prženu, ukoliko je jedete gledajući TV njen uticaj je štetan.
09. 11. 2024. u 21:46
UBLAŽITE GLAVOBOLJU - HRANOM: Ove namirnice mogu da pomognu kod tegoba koje osećamo
BEZ obzira na to da li patite od migrene, ili obične tenzione glavobolje činjenica je da za prolazak ovog neprijatnog stanja i hrana može da bude lek. Međutim, ključno je da se istakne da pojedine namirnice mogu da budu okidač za glavobolju, dok neke druge mogu da je ublaže.
08. 11. 2024. u 07:00
SNIŽAVA HOLESTEROL I PRITISAK: Moćni šipak - Prirodna alternativa nesteroidnim antiinflamatornim lekovima
BILO da je samonikao, ili gajen, šipak je bezrezervno lekovit.
07. 11. 2024. u 07:00
POTREBAN NAM JE SKRINIG ZA RANO OTKRIVANJE: Karcinom pluća se kod čak 60 odsto pacijenata otkriva u metastatskom stadijumu bolesti
Karcinom pluća je podmukla maligna bolest, jer u trenutku kada se osete prvi simptomi većina pacijenata je već u metastatskom stadijumu bolesti.
06. 11. 2024. u 12:11
Komentari (0)