Dr Novosti

JAGODE UZ SVAKI OBROK: Slatke, sočne i zdrave - snizite pritisak, smršajte i uživajte u njihovom ukusu

В. Н.

23. 05. 2022. u 14:15

AKO su vam jagode omiljeno voće, iskoristite njihovu sezonu da smanjite telesnu težinu. Jer, osim što su ukusne one su i izuzetno hranljive, a niskokalorične. Bogate su vitaminima C, A, antioksidansima, gvožđem i folnom kiselinom.

ЈАГОДЕ УЗ СВАКИ ОБРОК: Слатке, сочне и здраве - снизите притисак, смршајте и уживајте у њиховом укусу

Jagoda je snažan antiseptik i odlično je pomoćno sredstvo u nezi kože sklone upalama i iritaciji. Uz to, jagoda vrlo pozitivno deluje kod problema sa desnima, kao i respiratornim tegobama. Takođe, jagoda se pokazala i kao odličan "borac" protiv povišenog krvnog pritiska. Na psihološkom planu značajno smanjuje stres i poboljšava raspoloženje.

Ova dijeta može da vam pomogne da za četiri dana izgubite do dva kilograma.

PRVI DAN

Doručak: voćna salata od 250 g jagoda, polovine jabuke i pola banane uz dodatak jedne kašičice meda i 50 g nezaslađenog jogurta

Užina: 100 g jagoda i decilitar nemasnog mleka, 1/2 kašičice meda i 50 ml negazirane mineralne vode su sastojci od kojih napravite šejk

Ručak: salata od 100 gr ćurećih grudi, 100 g krastavca, 300 g špargle, 10 g peršuna, 20 g mlevenih oraha, kašika soka od limuna i kašičica maslinovog ulja

Užin: 100 g jagoda i decilitar malomasnog jogurta promiksajte sa kašičicom meda

Večera: pomešajte veći kuvani krompir, glavicu sitno iseckanog crnog luka, mali kuvani celer, 1 dl jogurta, 50 g nemasnog sira i lišće peršuna, začinite po želji.

DRUGI DAN

Doručak: dve kriške integralnog hleba sa nemasnim sirom

Užina: pire od 200 g jagoda, kašičice maslaca i kašičice meda

Ručak: sitno iseckajte 100 g jagoda, 1/2 zelene salate, paradajz, papriku, 50 g nemasnog sira, i dodajte dva decilitra jogurta, sok od limuna, soli po ukusu, integralni tost na kockice

Užina: mešavina od decilitar jagoda i decilitar nemasnog jogurta

Večera: palačinke sa jagodama, mladim sirom i kašičicom meda

TREĆI DAN

Doručak: ovsena kaša sa 1/2 dl soka od jabuke, pola banane i 100 g jagoda

Užina: decilitar nemasnog jogurta, 100 g jagoda i kašičica meda, izmiksano u blenderu

Ručak: 200 g svežih jagoda, manja glavica barenog karfiola sa kašičicom putera, iseckati i dodati 30 g iseckane šunke

Užina: po decilitar soka od pomorandže i jagoda sa kašičicom meda

Večera: pire od barene šargarepe i krompira uz dodatak mleka i kašičicu maslaca. Na to dodajte kolutove paradajza i paprike, malo parmezana i zapecite u rerni 15 minuta. Uz obrok popijte sok od jednog paradajza i 100 g jagoda

ČETVRTI DAN

Doručak: dve kriške integralnog hleba sa namasnim sirom i 50 g jagoda

Užina: izmiksajte po jednu pomorandžu i jabuku sa 100 g jagoda i kašičicom meda

Ručak: dinstana pastrmka sa 50 g jagoda i malo senfa, i zelena salata

Užina: šejk od 150 g jagoda, malo meda, sokom jednog limuna, i decilitar vode

Večera: pečeni krompir prelijte blendiranom mešavinom sveže šargarepe, paprike, celera i soka od limuna. Na to dodajte mešavinu jagoda, 50 g nemasnog sira i decilitar jogurta.

BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi

Preporučujemo

MUČI VAS KANDIDA? Rešite se uporne gljivice uz zelje

Dr Novosti

0 4

MUČI VAS KANDIDA? Rešite se uporne gljivice uz zelje

04. 05. 2022. u 13:50

ZELENO DA POJAČATE KRVNU SLIKU: Režim idealan za anemične, ali i osobe sa viškom kilograma

Dr Novosti

0 7

ZELENO DA POJAČATE KRVNU SLIKU: Režim idealan za anemične, ali i osobe sa viškom kilograma

15. 05. 2022. u 14:50

CELER ZA BELE ZUBE: Zdrav, dijetalan, diuretik i - ključ za lep osmeh

Dr Novosti

0 0

CELER ZA BELE ZUBE: Zdrav, dijetalan, diuretik i - ključ za lep osmeh

20. 05. 2022. u 14:50

MUČE VAS ALERGIJE? Pijte čaj od koprive, sada je pravo vreme za berbu mladog lista

Dr Novosti

0 3

MUČE VAS ALERGIJE? Pijte čaj od koprive, sada je pravo vreme za berbu mladog lista

19. 05. 2022. u 14:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

DŽEJ DI VENS UDARIO NA ZELENSKOG: To što on radi je apsurdno

Svet

0 8

DžEJ DI VENS UDARIO NA ZELENSKOG: To što on radi je apsurdno

U INTERVJUU za internet portal UnHerd , američki potpredsednik Džej Di Vens nazvao je napade ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog na SAD „neproduktivnom retorikom“ i „apsurdnim“.

15. 04. 2025. u 10:27

MAKRON POSLE RUSKOG NAPADA: Hitno nam je potreban mir

Svet

0 9

MAKRON POSLE RUSKOG NAPADA: Hitno nam je potreban mir

RUSKI raketni napad na grad Sumi na severu Ukrajine naglašava hitnu potrebu za nametanjem primirja Rusiji, izjavio je danas predsednik Francuske Emanuel Makron.

13. 04. 2025. u 15:34