AKO IMATE ŠULJEVE, VIŠE VLAKANA: Uz promenu ishrane i navika - zaboravite na bolne hemoroide (JELOVNIK)
25. 09. 2023. u 20:00
LOŠA ishrana i previše sedenje glavni su uzroci pojave hemoroida, čak i kod onih žena kod kojih se ova boljka pojavi tokom trudnoće.
Foto Shutterstock
Iako mahom porodilje za pojavu šuljeva okrivljuju porođaj, činjenica je da su nepravilna ishrana u trudnoći, loša probava, manjak vlakana i neredovna stolica tokom trudnoće ključni uzroci za njihov nastanak. Ove degenerativne promene na završnom delu debelog creva, pogađaju podjednako i muškarce, i mlade i stare.
S obzirom na to da su hemoroidi u najvećem broju slučajeva izazvani pogrešnim životnim navikama, nerealno je očekivati da će primena masti i drugih preparata za lokalnu upotrebu da reši problem. Tek kada otklonimo uzrok i problem možemo trajno rešiti.
Manjak vlakana i ishrana koja sadrži puno raskuvane hrane, industrijskih namirnica, mesnih prerađevina i mesa, šećera, testa i proizvoda od belog brašna, kafe, alkohola, ali i pušenje i sedeći način života, razlog su za pojavu zatvora. Izbegavanjem pomenutih namirnica i povećanjem unosa voća, svežeg i barenog povrća, integralnih žitarica, mahunarki, semenki, hladno ceđenih ulja, koštunjavih plodova, može uspešno da se reši problem zatvora, suvišnih kilograma i posledično hemoroida.
Petodnevni jelovnik za borbu protiv hemoroida trebalo bi da izgleda ovako:
Foto: Shutterstock
Prvi dan
doručak: mlaka voda sa limunom i medom, porcija svežeg sezonskog voća. Posle sat vremena ovsene pahuljice prokuvane u vodi, a zatim pomešane sa kašikom mlevenih semenki lana, susama i bundeve, izgnječenom bananom i cimetom.
užina: suve šljive i kajsije i sirovi bademi
ručak: pasulj prebranac bez mesa i salata od kupusa i šargarepe.
večera: probiotski jogurt i domaći krekeri od integralnog brašna i semenki
Foto: Jutjub/Printskrin/
Drugi dan
doručak: mlaka voda sa limunom i smuti od bobičastog voća i banane. Posle sat-dva palenta sa probiotskim jogurtom i kašikom mlevenih semenki lana, susama i bundeve.
užina: suve smokve i orasi
ručak: pastrmka pečena u rerni, kineska mešavina povrća i zelena salata sa rukolom
večera: integralni pirinač sa povrćem ili pečurkama, salata od svežeg povrća
Foto: Shutterstock
Treći dan
doručak: mlaka voda sa limunom i maline. Posle sat-dva kuvani proso sa jogurtom i mlevenim semenkama.
užina: lešnici i suvo voće
ručak: belo meso i velika porcija sveže mešane salate (kupus, zelena salata, krastavac, peršun, praziluk, matovilac
večera: kinoa sa meksičkom mešavinom povrća i zelena salata
Foto: Shutterstock
Četvrti dan
doručak: mlaka voda sa limunom i medom, lubenica. Posle sat vremena mešavina ovsenih, ječmenih i ražanih pahuljica prokuvanih u vodi, a zatim pomešane sa kašikom mlevenih semenki lana, susama i bundeve, izgnječenom bananom i cimetom.
užina: urme i orasi
ručak: boranija bez mesa i paradajz salata
večera: mladi kravlji sir i palenta
Foto: Free Images Pixabay
Peti dan
doručak: mlaka voda sa limunom i medom, porcija kupina. Posle sat-dva kuvani proso sa jogurtom i mlevenim semenkama.
užina: suve kajsije i smokve
ručak: čorba sa mesom, brokolijem, karfiolom i šargarepom, salata po izboru
večera: probiotski jogurt i projara od rendanih tikvica, mladog sira i kukuruznog brašna
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Nadzorna kamera u Srbiji snimila bitku 3 VUKA I MEDVEDA! Vidite KO je bio jači: "Prirodna hijerarhija na delu" (VIDEO)
"Posmatramo, učimo, poštujemo."
28. 10. 2025. u 20:41
ŠABAN O POREKLU: Zna se da sam Musliman, deda mi se zvao Nikola, slavili smo Božić
PEVAČ Šaban Šaulić (1951-2019) važio je za kralja narodne muzike.
28. 10. 2025. u 20:46
PILOT SNIMIO - NEVEROVATNO: Leteo pravo kroz dugu, avion kao da ju je presekao (VIDEO)
IAKO deluje da avion “preseca” dugu, naučnici objašnjavaju da to nije realnost – jer duga nije opipljiva stvar koja postoji na određenom mestu.
28. 10. 2025. u 16:36
ŠOK! JK ne veruje GDE prelazi Marić: "Nadam se da će ta nepravda biti otklonjena"
"Nadam se, da ako bi on došao, da će ta nepravda biti otklonjena, u stvari sigurna sam da hoće."
28. 10. 2025. u 19:06
BILA JE ČLANICA GRUPE "MOJE 3", A SADA NE LIČI NA SEBE: Mirna Radulović promenila lični opis (FOTO)
MIRNA Radulović za kratko vreme na javnoj sceni imala je dosta uspeha, međutim u jednom momentu se povukla.
28. 10. 2025. u 15:12
"LUDA SAM, ALI NE TOLIKO": Ovako je Ana govorila o drugom braku - "Rale je dobar čovek"
ANA NIKOLIĆ i Goran Ratković Rale su nakon pomirenja odlučili da podignu vezu na viši nivo pa su se navodno i venčali na Maldivima, gde trenutno odmaraju.
28. 10. 2025. u 10:42
SVE JE ZAVRŠENO, RAKETA "OREŠNIK" STIŽE U OVU ZEMLjU: "Nikome ne pretimo, ovo je odgovor na eskalaciju u regionu"
RUSKI raketni sistem "Orešnik" biće stavljen u borbenu gotovost u Belorusiji u decembru ove godine, saopštila je portparolka predsednika Belorusije Aleksandra Lukašenka, Natalija Ejsmont.
28. 10. 2025. u 19:57
VUČIĆ O PORUCI IZ AMERIKE I NIS-U: E baš vam hvala, dragi partneri, poruku smo razumeli odavno
PREDSEDNIK Aleksandar Vučić govorio je o pritiscima Sjedinjenih Američkih Država na Srbiju da se u potpunosti eliminiše rusko većinsko vlasništvo u Naftnoj industriji Srbije (NIS).
28. 10. 2025. u 18:18
"CECIN SINE, ĆUTI I UDARAJ, ZA BOLjE I NISI!" Voditeljka odbrusila Veljku - "Ozbiljan kompleks!"
NAKON što je bokser Veljko Ražnatović pokušao da ismeje performans voditeljke Jovane Jeremić, koji je upriličila tokom proslave njenog rođendana, ona mu je brzo javno uzvratila, u svom stilu.
26. 10. 2025. u 10:48
Najnovije iz rubrike
ŠTA JE OPASNO NIZAK KRVNI PRITISAK? Evo kada je vreme da se obratite lekaru
NEKI ljudi prirodno imaju nizak krvni pritisak, poznat kao hipotenzija. Međutim, kada visok krvni pritisak iznenada postane nizak, to može biti razlog za zabrinutost.
27. 10. 2025. u 19:58
SPAS ZA PACIJENTE SA SUVIM OKOM: revolucionarni IPL i LLLT svetlosni tretmani
PECKANjE ili grebanje, osećaj peska u očima, crvenilo, učestalo tretpanje i povremena zamagljenja vida često nisu samo prolazna nelagodnost. Ako ove simptome redovno primećujete, velika je verovatnoća da patite od sindroma suvog oka – problema koji se javlja kod sve većeg broja ljudi i značajno utiče na kvalitet vida i života.
27. 10. 2025. u 10:00
ZIMSKO RAČUNANJE VREMENA: Stručnjaci objašnjavaju zašto dodatni sat sna nije uvek dobra vest
SVAKO pomeranje sata predstavlja stres za organizam jer remeti unutrašnji biološki ritam, a posebno utiče na osetljivije osobe.
25. 10. 2025. u 14:45
IMATE VIŠE OD 40 GODINA? Ako primetite neki od ovih 9 simptoma, hitno idite na očni pregled
NORMALNO je da vid s godinama slabi i da je nošenje naočara neizbežno.
25. 10. 2025. u 07:00
SA ESG FESTIVALA PORUČUJU: Briga o zdravlju i prevencija najveća društvena odgovornost
NA ESG festivalu u Beogradu izvršni potpredsednik STADA grupe Frank Štaud predstavio je nalaze Zdravstvenog izveštaja zasnovanog na 27.000 ispitanika u 22 zemlje, ističući Srbiju kao okosnicu ŠTADINE globalne proizvodnje i važnog partnera u jačanju javnog zdravlja.
24. 10. 2025. u 15:30
Komentari (0)