SAVETI ZA NEGU KOŽE LETI: Zaštitite, nahranite i osvežite vaše telo će vam biti zahvalno

LETNjE doba donosi niz spoljašnjih uticaja koji imaju snažan uticaj na kožu – visoke temperature, intenzivno sunčevo zračenje, povećano znojenje, morska so i hlor iz bazena, vetar i vlažnost.

Foto: Profimedia

Koža u takvim uslovima reaguje brže i izraženije nego tokom drugih sezona – postaje suvlja, osetljivija, sklonija iritacijama i pojavama poput crvenila, mitisera ili nepravilnosti u tenu. 

Zbog toga letnja rutina nege kože ne bi trebalo da bude samo produžetak uobičajenih navika, već planski osmišljena celina koja prati potrebe kože u toplim danima.

Pored zaštite i hidratacije, letnja nega podrazumeva i prilagođavanje kozmetike, pažljiviji izbor tekstura proizvoda, ali i poseban fokus na očuvanje prirodne barijere kože.

Kreme sa zaštitnim faktorom – svakodnevna obaveza

Zaštita od sunca treba da bude osnova svakodnevne rutine tokom leta. Kreme sa SPF faktorom štite kožu od štetnog UV zračenja koje ne izaziva samo crvenilo i opekotine, već i duboka oštećenja poput gubitka elastičnosti, fleka, ubrzanog starenja i oštećenja ćelijske strukture.

Foto: Free Images Pixabay

Preporučuje se upotreba kreme sa SPF 30 kao minimum za svakodnevnu upotrebu, dok osobe sa svetlom kožom, sklonom peckanju i osetljivošću treba da biraju SPF 50. 

Kremu za lice sa zaštitnim faktorom  je važno naneti pre izlaska napolje, a zatim je obnavljati tokom dana, naročito nakon znojenja, brisanja lica ili plivanja.

Letnje kreme za lice često dolaze u laganim teksturama koje ne opterećuju kožu i brzo se upijaju, čime se omogućava svakodnevna upotreba čak i u uslovima visoke vlažnosti.

Vitamin D – sunčev saveznik umerenog doziranja

Iako se u letnjim mesecima često priča o štetnosti UV zraka, sunce je takođe izvor korisnog vitamina D. Ovaj vitamin se prirodno stvara u telu kada je koža izložena sunčevoj svetlosti, a od izuzetne je važnosti za brojne procese – jačanje kostiju, ravnotežu hormona, funkciju imunog sistema i zdravlje kože.

Ipak, da bi se postigao optimalan efekat bez rizika, dovoljno je izlaganje suncu u trajanju od 10 do 15 minuta dnevno, u jutarnjim ili večernjim satima kada UV indeks nije visok. Nakon toga, preporučuje se korišćenje zaštitne kreme. Kod osoba koje većinu vremena provode u zatvorenom prostoru, preporučuje se nadoknada vitamina D putem suplemenata, ali uvek uz nadzor stručnjaka. Umerenost i zaštita ključ su za pravilno iskorišćavanje blagodeti sunčeve svetlosti.

Foto Shutterstock

Hijaluronski fileri – savremeni saveznik letnje svežine

U modernoj estetskoj nezi, hijaluronski fileri predstavljaju jedan od najčešće biranih tretmana za osveženje kože. Njihova glavna prednost je sposobnost da vezuju vodu i obnavljaju volumen, čime se koži vraća elastičnost, tonus i mladalački izgled. Tokom leta, kada su visoke temperature i pojačano znojenje česti uzroci dehidratacije kože, fileri mogu pomoći u očuvanju hidrobariere i smanjenju izraženosti finih bora.

Tretmani se obično izvode u ordinacijama estetske medicine, a rezultati su vidljivi odmah i traju nekoliko meseci. Ipak, nakon tretmana važno je izbegavati direktno sunce, saunu i naporne fizičke aktivnosti narednih dana. Fileri su posebno pogodni za one koji žele diskretno osveženje bez dugih oporavaka, a tokom letnjih meseci mogu biti odlična dopuna redovnoj nezi.

Hidratacija i nega tela nakon sunčanja

Nakon boravka na suncu, koži je potrebna posebna pažnja. Bez obzira na to da li je korišćena zaštita, sunčevi zraci utiču na površinski sloj kože i mogu izazvati blago isušivanje, zatezanje i gubitak sjaja. Zato je noćna nega tela i lica ključna za regeneraciju. Preparati sa aloe verom, pantenolom ili termalnom vodom mogu smiriti kožu, dok lagani losioni i gelovi vraćaju vlagu i elastičnost.

Tuširanje mlakom vodom, bez agresivnih sapuna, prvi je korak ka obnavljanju kože nakon dana provedenog na suncu. Važno je izbegavati grubo trljanje peškirom i umesto toga nežno utapkati kožu, kako bi se očuvala njena prirodna zaštitna barijera.

Foto Shutterstock

Prirodna ulja za umirivanje kože – moć jojobe

Letnji period često donosi pojavu svraba, peckanja i iritacija, naročito kod osoba sa suvom ili osetljivom kožom. U takvim slučajevima prirodna ulja mogu pružiti nežno, ali delotvorno rešenje. Jojoba ulje je jedno od najefikasnijih ulja za negu kože tokom leta jer svojom strukturom podseća na ljudski sebum i lako se upija.

Pomaže u umirivanju nadraženih delova kože, obnavlja vlagu i sprečava perutanje. Može se koristiti samostalno ili u kombinaciji sa laganim hidratantnim losionima.

Posebno je korisno posle sunčanja, nakon brijanja ili kada koža reaguje na hlor i morsku so. Za razliku od teških masnih ulja, jojoba ne ostavlja mastan sloj i pogodna je čak i za mešovitu i masnu kožu.

Negovana koža tokom leta rezultat je dosledne i promišljene rutine, koja podrazumeva i prevenciju i aktivnu negu.Uvođenjem nekoliko jednostavnih koraka u svakodnevnu praksu – zaštita od sunca, pravilna hidratacija, balans između prirodne i estetske nege – moguće je očuvati zdravlje i lepotu kože bez obzira na visoke temperature i izlaganje spoljnim uticajima. Letnja koža može sijati uz prave izbore i pažljivo osluškivanje njenih potreba.

(B92)

BONUS VIDEO - DR NOVOSTI : Sve što niste znali o psorijazi i vitiligu | Dr Poleksić

Preporučujemo

Dr Novosti

0 0

PET NAJBOLjIH NAMIRNICA ZA LETO: Ishranom zaštitite kožu od sunca i usporite njeno starenje

28. 06. 2025. u 13:07

Dr Novosti

0 0

POMOĆI ĆE U SPREČAVANjU GUBITKA BEBE? Naučnici razvili test za identifikaciju žena sa povećanim rizikom od pobačaja

27. 06. 2025. u 00:53

Dr Novosti

0 0

BAR JE ALERGIČNIMA LAKŠE: Tokom ekstremnih vrućina smanjene su koncentracije polena u vazduhu

26. 06. 2025. u 20:49

Dr Novosti

0 1

JEDNOSTAVNE I EFIKASNE: Vežbe uza zid - Jači mišići i manje bolova kičme i vrata

30. 06. 2025. u 06:45

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije