SLATKO, OSVEŽAVAJUĆE - I OPASNO? Šta se dešava kad pojedemo previše lubenice
03. 09. 2025. u 23:30
LUBENICA je savršeno letnje osveženje - osim što je puna vode, sadrži mnoštvo vitamina i antioksidanasa koji prijaju organizmu, a uz to ima veoma malo kalorija. Ipak, iako deluje kao voćka bez mane, možemo dobiti i neke neočekivane tegobe ako je previše jedemo.
Foto: Free Images Pixabay
Lubenica je u osnovi zdravo voće koje hidrira i osvežava, ali i kod nje važi pravilo da sve treba da ima meru - nekoliko kriški dnevno može biti sasvim dovoljno da iz nje izvučemo maksimalnu korist. Ipak, ukoliko se pretera sa unosom, kod pojedinih ljudi javljaju se problemi sa varenjem, alergije, nagli skokovi šećera u krvi... Neke od najučestalijih neželjenih rekacija mogu biti:
MIGRENE
Lubenica sadrži tiromin, supstancu koja kod ljudi sklonih glavoboljama može delovati kao okidač. Oko trećina osoba osetljivih na migrene dobija napad ubrzo nakon konzumiranja ovog voća, prema istraživanjima, tako da oni koji često pate od migrena obrate pažnju na to da li im lubenica izaziva problem.
PROMENE NA KOŽI
Zbog likopena, pigmenta koji lubenici daje njenu specifičnu, crvenu boju, ovo voće može privremeno obojiti kožu u blago narandžastu nijansu, najčešće na dlanovima i tabanima (uglavnom ako se konzumira u većim količinama). Iako deluje neobično, ova pojava nije opasna i potpuno nestaje kada se smanji unos ovog voća.
PREVIŠE KALIJUMA MOŽE BITI PROBLEM
Lubenica je dobar izvor minerala kalijuma, koji je ključan za rad srca i mišića. Međutim, ljudi koji imaju bolesti bubrega ili koriste određenu terapiju za srce moraju biti oprezne. Previsok nivo kalijuma može dovesti do stanja zvanog hiperkalemija, koje remeti rad srca i praćeno je slabošću mišića. Posebno su osetljivi oboleli od dijabetesa tipa 1 i ljudi sa srčanim oboljenjima.
PROBAVNE SMETNjE
Viši sadržaj fruktoze u lubenici može kod nekih izazvati nadutost, dijareju, zatvor ili bolove u stomaku. Ovo je naročito izraženo kod onih koji pate od sindroma iritabilnog creva ili imaju intoleranciju na fruktozu. Ako ste osetljivi i želite da izbegnete takve neprijatnosti, jedite manje porcije i kombinujte lubenicu sa namirnicama koje sadrže manje fruktoze.
ŠEĆER U KRVI
Lubenica spada u voće sa visokim glikemijskim indeksom, što znači da brzo podiže nivo šećera u krvi, što može biti problem za one koji imaju dijabetes. Srećom, njeno glikemijsko opterećenje je nisko, pa umerene količine uglavnom neće uzrokovati neželjene reakcije. Uz to, ako je jedete sa proteinima ili zdravim mastima, porast šećera u krvi može se dodatno usporiti, prenosi "Verywell Health".
ALERGIJE - RETKE, ALI MOGUĆE
Iako nije česta pojava, lubenica kod nekih osoba može izazvati alergijsku reakciju. Najčešće se javlja kod onih koji imaju alergiju na polen trava ili ambroziju. Simptomi mogu biti blagi, poput svraba u ustima, ali u retkim slučajevima može doći i do anafilaksije, koja zahteva hitnu medicinsku intervenciju.
(rt.rs)
BONUS VIDEO - Helikopteri Ka-32 i Super puma u akciji gašenja požara u Kamenoj gori
Preporučujemo
LEKARI UPOZORAVAJU: Ovo stanje može biti skriveni razlog vaše ukočenosti
04. 09. 2025. u 00:00
PSI I VLASNICI ČESTO IMAJU ISTA OBOLjENjA: Evo kako to možete sprečiti
03. 09. 2025. u 23:00
TIHI ZNAKOVI POVIŠENOG ŠEĆERA U KRVI: Nikada ih ne treba ignorisati
02. 09. 2025. u 00:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
UBIJEN DANILO (21) - SIN DRUGOG ČOVEKA HARKOVA: Pretukli ga, naterali da uđe u kola pa ih zapalili - porodica danima tragala za mladićem (FO
STRAVIČNO ubistvo mladića (21), koji je mučen, a potom ostavljen u zapaljenom automobilu, šokiralo je javnost u Austriji i Ukrajini. Sada je saznalo da je žrtva u stvari Danilo Kuzmin, sin Sergeja Kuzmina, zamenika gradonačelnika Harkova, drugog najvećeg grada u Ukrajini.
03. 12. 2025. u 13:00
KOLEGINICA HTELA DA JOJ UNIŠTI BRAK: "Rekla mi je da se Petar zaljubio“
IVANA Pavković i Petar Mitić su vezu, koju su započeli takmičenjem u "Zvezdama Granda", krunisali brakom u kom su dobili tri sina
03. 12. 2025. u 14:22
DANAS BI NAPUNLA 48 GODINA: Sećanje na Kseniju Pajčin još uvek ne bledi - otkriveno šta je uradila veče pre nego što je ubijena
NA DANAŠNjI dan 1977. godine, rođena je Ksenija Pajčin, pevačica koju je 16. marta 2010. godine ubio dečko Filip Kapisoda.
03. 12. 2025. u 16:38
POBEDNICI "ZG" PREKIPELO: "Ne mogu da izdržim više u Beogradu - vraćam se u moju BiH i rodnu Tuzlu"
ŠEJLA Zonić i njen suprug Armin odlučili su da se vrate u Tuzlu nakon pola godine života u Beogradu.
02. 12. 2025. u 19:02
DRAMA U TURSKOJ: Pobednik Zvezda Granda priveden, pokupili ga na ulici i strpali u kola (VIDEO)
"STAVILI su me u vozilo i sada me proveravaju."
03. 12. 2025. u 19:44
Rekordnih 3,80 odsto za štednju u evrima u ALTA banci
ZA sve koji traže pouzdano rešenje za svoju štednju, ALTA banka je pripremila jednu od najkonkurentnijih ponuda na tržištu – oročenu štednju u evrima uz nominalnu kamatnu stopu od čak 3,80% na godišnjem nivou.
26. 11. 2025. u 10:00
EKSKLUZIVNO - URANIJUM I TEŠKI METALI OTKRIVENI U TKIVU GENERALA PAVKOVIĆA: Iz italijanske laboratorije stigli rezultati analiza (FOTO)
U TUMORSKOM tkivu generala Nebojše Pavkovića, koje je 15. septembra poslato na analize u specijalizovanu laboratoriju u Italiji, pronađeni su uranijum i teški metali u ekstremno visokim koncentracijama!
29. 11. 2025. u 08:00
OTAC PADAO U NESVEST, HITNA INTERVENISALA NEKOLIKO PUTA Mučne scene na sahrani Ane Radović - Iz porodične kuće je ispratili na večni počinak
DANAS je na Zlatiborskom groblju sahranjena Ana Radović iz Čajetine, koja je poginula u teškoj sabraćajnoj nesreći na magistralnom putu kod Čačka.
28. 11. 2025. u 14:45
ISPLIVAO SNIMAK: Šerif peva - "Smradovi su preko Drine prešli" - a tvrdi da pesmu nikad nije izvodio
BURA oko fotografije i snimka folkera Ace Lukasa sa Naserom Orićem, nekadašnjim komandantom jedinica Armije RBiH u području Srebrenice tokom rata u Bosni i Hercegovini, ne stišava se. I dalje akteri "kafanskog susreta" izazivaju veliku pažnju, a sad je u centru pevač Šerif Konjević, koji je pozvao srpskog pevača da prisustvuje privatnoj proslavi u restoranu u centru Sarajeva, gde je bio pozvan i Naser Orić.
02. 12. 2025. u 12:35
Najnovije iz rubrike
Može li muškarac da se sačuva od problema sa prostatom?
PROSTATNA žlezda je među najvažnijim organima muškog reproduktivnog sistema. Kod različitih muškaraca može biti različitih dimenzija, strukture i gustine, koji se vremenom obično menjaju.
03. 12. 2025. u 10:00
AUDIO BM SLUŠNI APARATI: Novogodišnja čarolija zvuka
U SUSRET novogodišnjim praznicima, kada se gradovi ispune svetlima, domovi mirisima kolača, a srca toplinom zajedništva, dozvolite sebi da u potpunosti doživite sve one dragocene zvuke koji praznike čine posebnim.
01. 12. 2025. u 10:00
TRIK SA LAKTOM OTKRIVA IMATE LI TEMPERATURU: Saznajte bez toplomera da li vam telo gori
JEDAN jednostavan trik otkriva da li imate povišenu temperaturu bez korišćenja toplomera.
26. 11. 2025. u 21:27
BUĐENJE U OVO VREME USPORAVA STARENJE: Način koji vas čini godinama mladim
STRUČNjACI ističu da je spavanje jedan od najvažnijih faktora koji utiču na to kako starimo.
25. 11. 2025. u 20:36
Komentari (0)