NOVO ISTRŽIVANJE POTVRDILO: Zdrava ishrana produžava život
NAJNOVIJE istraživanje naučnika Unoverziteta Harvard, objavljeno u prestižnom časopisu Nature Medicine, pokazuje da pravilna prehrana ne samo da produžava život, već i značajno poboljšava njegov kvalitet u starijoj dobi.
Foto Shutterstock
Ključ je u svakodnevnom unosu povrća, celovitih žitarica i zdravih masti, te izbegavanju prerađene hrane i zaslađenih napitaka.
žStudija je pratila više od 100.000 osoba tokom čak tri decenije, analizirajući povezanost njihove ishrane sa takozvanim "zdravim starenjem", koje su naučnici definisali kao doživljavanje 70. godine bez hroničnih bolesti, uz očuvanu fizičku i mentalnu funkcionalnost.
Od osam obrazaca ishrane koji su analizirani, najuspešniji je bio Alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) - model koji su razvili upravo harvardski naučnici, a podrazumeva veći unos povrća i voća, celih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, zdravih masnoća poput onih iz maslinovog ulja i ribe, dok je ogrnaičena konzumacija crvenog i prerađenog mesa,zaslađenih pića i soli. Svi koji su se dosledno držali AHEI principa imali su 86 odsto veću verovatnoću da će starost dočekati bez ozbiljnih zdravstvenih tegoba.
Rezultati su zanimljivi i zato što dovode u pitanje reputaciju mediteranske dijete kao "zlatnog standarda" dugovečnosti.
Zaključak studije nije da postoji "jedan savršen jelovnik", već da ishrana treba da se prilagodi individualnim potrebama, ali u okviru jasnih, naučno potvrđenih principa.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"U Beloj kući biti kopile - nije uvreda"
SVE JE počelo 21. marta, kada je Tramp na "Truth Social" objavio da ako Iran "potpuno i bez pretnji ne otvori Ormuski moreuz u roku od 48 sati od ovog trenutka, SAD će napasti i uništiti nekoliko njihovih elektrana". Rok je istekao uveče 23. marta.
07. 04. 2026. u 20:37
"BLAGOSLOVENA SAM!" Anastasija i Nemanja Gudelj ne kriju sreću, Cecina ćerka sve objavila javno (FOTO)
PREDIVNA poruka ljubavi...
07. 04. 2026. u 08:08
NEZAUSTAVLjIVA BARSA: Jamal i družinu jurišaju ka tronu Evrope, ima li Atletiko ono što je potrebno da ih zaustavi?
OD 21.00 na "Kamp Nou" Barselona dočekuje Atletiko Madrid u prvom meču četvrtfinala Lige šampiona, ovo će im biti već peti obračun od starta sezone, odlično se poznaju i ako je suditi po dosadašnjim obračuna trebali bi gledati pravi fudbalski spektakl.
08. 04. 2026. u 07:10
DRAGANA MIRKOVIĆ U ZAGRLjAJU POLICAJCA: "Zaljubljena sam!" (FOTO)
PEVAČICA nije skidala osmeh sa lica!
07. 04. 2026. u 10:08
NASTAO OD ISUSOVIH SUZA: Ovaj cvet obavezno unesite u kuću na Blagovesti, evo i zašto
U našem narodu postoji mnogo verovanja i običaja koji se vezuju za Blagovesti...
07. 04. 2026. u 08:31
NEUGODNO: Vrhovni general ODBIO da odgovori, Tramp uleteo (VIDEO)
AMERIČKI predsednik Donald Tramp je juče tokom konferencije za novinare doveden u neugodnu poziciju zbog izjave generala Dena Kejna, načelnika Združenog komiteta načelnika štabova generala SAD, odnosno prvog generala Sjedinjenih Država.
07. 04. 2026. u 21:45
CNN OBJAVIO DA JE IRAN PROGLASIO VELIKU POBEDU, TRAMP POLUDEO Saopštenje je velika prevara, nadležni utvrđuju da li je počinjeno krivično delo
IRAN je saopštio da je ostvario veliku pobedu i primorao Sjedinjene Američke Države da prihvate njegov plan u 10 tačaka, navodi se u saopštenju Vrhovnog saveta za nacionalnu bezbednost Irana koje su preneli državni mediji, tvrdi CNN. Tramp je na obajvu CNN-a ekspresno reagovao i optužio ih za prevaru.
08. 04. 2026. u 02:39
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
ŠOK: "Ameri NISU spašavali pilota - KRALI su obogaćeni uranijum! Katastrofa za Vašington"
BAGEJ je nazvao operaciju spasavanja katastrofom za Vašington, jer iranska vojska tvrdi da su njene snage uništile dva helikoptera Crni jastreb i dva vojno-transportna aviona C-130.
06. 04. 2026. u 19:11
Najnovije iz rubrike
PRILIKE ZA UVEĆANJE PRIHODA Astro savet za sredu, 8. april: Ova 4 znaka danas su pod dobrim uticajem planeta akcije i novca
MARS, planeta akcije, 8. aprila, oko 16.00, pravi sekstil s Uranom, simbolom neočekivanih situacija, u Biku, znaku novca, što donosi prilike za uvećanje prihoda.
08. 04. 2026. u 07:00
LJUBAV SE POLAKO GASI: Pet suptilnih znakova koji jasno pokazuju da vas žena više ne voli
JEDAN ili više ovih znakova u ponašanju žene mogu postati ozbiljna prepreka srećnom odnosu. Kada prestane da voli svog partnera, njeni postupci često utiču na svaku dinamiku veze - od komunikacije, preko intime, do zajedničkih odluka.
07. 04. 2026. u 23:59
JESU LI UVEK ODGOVORNIJI: Zašto su najstarija deca u većini savesnija?
Da li ste najstarije i najodgovornije dete u porodici, prilagodljivo srednje ili šarmantni najmlađi član?
07. 04. 2026. u 22:30
ZAŠTO JE "TRANSPARENTNI DIZAJN" APSOLUTNI HIT PROLEĆA: Čarobna igra svetlosti i boje (FOTO)
Dok prolećno sunce sve smelije osvaja naše domove, trend transparentnosti izdvojio se kao jedan od vodećih na svetskoj sceni dizajna enterijera. Ukoliko želite da ga pratite, zaboravite na masivne, neprozirne komade nameštaja koji „guše“ prostor.
07. 04. 2026. u 22:00
NIJE IM LAKO: Oni su najusamljeniji ljudi horoskopa
DVA znaka horoskopa često se osećaju emocionalno udaljenima od drugih i traže utočište u svom svetu, a pročitajte zbog čega je tako.
07. 04. 2026. u 21:54
Komentari (0)