NOVO ISTRŽIVANJE POTVRDILO: Zdrava ishrana produžava život
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
NAJNOVIJE istraživanje naučnika Unoverziteta Harvard, objavljeno u prestižnom časopisu Nature Medicine, pokazuje da pravilna prehrana ne samo da produžava život, već i značajno poboljšava njegov kvalitet u starijoj dobi.
Foto Shutterstock
Ključ je u svakodnevnom unosu povrća, celovitih žitarica i zdravih masti, te izbegavanju prerađene hrane i zaslađenih napitaka.
žStudija je pratila više od 100.000 osoba tokom čak tri decenije, analizirajući povezanost njihove ishrane sa takozvanim "zdravim starenjem", koje su naučnici definisali kao doživljavanje 70. godine bez hroničnih bolesti, uz očuvanu fizičku i mentalnu funkcionalnost.
Od osam obrazaca ishrane koji su analizirani, najuspešniji je bio Alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) - model koji su razvili upravo harvardski naučnici, a podrazumeva veći unos povrća i voća, celih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, zdravih masnoća poput onih iz maslinovog ulja i ribe, dok je ogrnaičena konzumacija crvenog i prerađenog mesa,zaslađenih pića i soli. Svi koji su se dosledno držali AHEI principa imali su 86 odsto veću verovatnoću da će starost dočekati bez ozbiljnih zdravstvenih tegoba.
Rezultati su zanimljivi i zato što dovode u pitanje reputaciju mediteranske dijete kao "zlatnog standarda" dugovečnosti.
Zaključak studije nije da postoji "jedan savršen jelovnik", već da ishrana treba da se prilagodi individualnim potrebama, ali u okviru jasnih, naučno potvrđenih principa.
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
RUSKINjE PRAVE PRIRODNU MASKU ZA GUSTU I ZDRAVU KOSU: Potrebna su vam samo 3 sastojka
20. 07. 2026. u 16:00
KOŠTA KAO VEČERA U LUKSUZNOM RESTORANU: Evo zašto ga ljudi ipak kupuju (FOTO/VIDEO)
20. 07. 2026. u 11:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
SKANDAL U UKRAJINI: Brat direktora DBR-a kupio 143 stana - za "smešne" pare! Kvadrat 800$, a on ceo stan kupovao za 1.000$
VIŠE vodećih ukrajinskih medija objavilo je zajedničku istraživačku priču pod nazivom "Inicijativa 143" o novootkrivenoj korupcionaškoj aferi koja trese Ukrajinu.
19. 07. 2026. u 22:30
OVO JE RACIJA Policija upala na Darin nastup u CG, a ona zapevala: "Ne može nam niko ništa!"
RACIJA na nastupu Dare Bubamare u Crnoj Gori.
19. 07. 2026. u 17:43
HITNO PREKINULA NASTUP U HRVATSKOJ: Poznato stanje Dragane Mirković
PEVAČICA je plačući napustila salu.
20. 07. 2026. u 13:50
TRAGEDIJA U BORČI: Kći Nevene Hot poginula u stravičnom udesu - završile na krovu
Ona je zajedno sa devojkom D.N. koja je bila na mestu suvozača prevezena u Urgentni centar, ali je tamo ubrzo preminula.
19. 07. 2026. u 16:05
NIJE ŠPANAC: Poreklo Lamina Jamala i potresna priča o PRAVOM IMENU fudbalskog majstora
NA DRESU, ipak, nosi samo "Jamal", baš kao što su kroz istoriju mnoge fudbalske zvezde birale da budu prepoznatljive po imenu ili njegovom delu.
19. 07. 2026. u 19:28
STRADALA TAKO MLADA: Ovo je Nevenina kći koja je poginula u užasnom udesu u Borči
"BILA si moje srce, moja najveća sreća i smisao mog života. Od trenutka kada si došla na svet, učinila si me najsrećnijom osobom i pokazala mi šta znači bezuslovna ljubav."
19. 07. 2026. u 18:03
SVE KLjUČA OKO FOKLANDSKIH OSTRVA: Argentinski predsednik poslao poruku koja će razbesneti Britance
PREDSEDNIK Argentine Havijer Milej izjavio je da je njegova vlada "svakim danom sve bliže" povratku suvereniteta nad Foklandskim ostrvima, produbljujući diplomatski spor izazvan politički obojenim slavljem reprezentacije Argentine nakon pobede nad Engleskom na Svetskom prvenstvu ranije ove sedmice, piše briselski portal Politiko.
17. 07. 2026. u 14:37
NOVA FAZA SUKOBA NA BLISKOM ISTOKU: Iran prvi put direktno napao ovu zemlju!
IRAN je saopštio da je u petak izveo nove napade na američke objekte na Bliskom istoku, uključujući i prvi direktan napad u Siriji, nakon šeste uzastopne noći američkih udara na iranske vojne objekte.
17. 07. 2026. u 12:51
Grom udario direktno u stado ovaca, ubio 97 sa crnim nosem - ne pamte smrtonosniji udar u istoriji
IZGUBILI godine mukotrpnog rada i tradicije.
18. 07. 2026. u 18:35
Najnovije iz rubrike
RUSKINJE PRAVE PRIRODNU MASKU ZA GUSTU I ZDRAVU KOSU: Potrebna su vam samo 3 sastojka
PRE nego što su na tržište stigli skupi serumi i tretmani za kosu, Ruskinje su negu kose gradile na prirodnim sastojcima koje su imale kod kuće.
20. 07. 2026. u 16:00
KOŠTA KAO VEČERA U LUKSUZNOM RESTORANU: Evo zašto ga ljudi ipak kupuju (FOTO/VIDEO)
KORNET sladoleda koji košta 95 evra bio je dovoljan da pokrene jednu od najživljih gastronomskih polemika ovog leta u Italiji. U centru pažnje našao se Scettro del Re (Kraljevsk žezlo), ekskluzivni sladoled jedne istorijske poslastičarnice iz grada Ruvo di Pulja nakon što je italijanski biznismen Flavio Brijatore izjavio da svako "ko plati toliku cenu može samo da bude kreten".
20. 07. 2026. u 11:00
"ODISEJA" ZA NEKOLIKO DANA ZARADILA 264 MILIONA: Novi film Kristofera Nolana izazvao lavinu komentara
FILM "Odiseja" Kristofera Nolana zaradio je 264,1 miliona dolara od ulaznica, uključujući 124,5 miliona u SAD-u i Kanadi.
20. 07. 2026. u 11:00
OD USPEHA U INOSTRANSTVU DO PROBLEMA SA ZAKONOM Astro savet za ponedeljak, 20. jul: Na ove znake najviše utiču aspekti planete zakonodavstva
JUPITER, planeta prosperiteta, putovanja, obrazovanja, pravnih pitanja, 20. jula obrazuje dva aspekta, jedan harmoničan, a drugi izazovan.
20. 07. 2026. u 07:00
KUVAR FUDBALSKIH ZVEZDA O MENIJU VRHUNSKIH SPORTISTA: Zbog čega se cvekla ne preskače pre utakmice?
KUVAR koji je pripremao obroke za brojne fudbalske zvezde otkrio je šta jedu profesionalni igrači pre velikih utakmica, ali i koje se namirnice više ne nalaze na njihovim jelovnicima.
19. 07. 2026. u 17:30
Komentari (0)