NOVO ISTRŽIVANJE POTVRDILO: Zdrava ishrana produžava život
NAJNOVIJE istraživanje naučnika Unoverziteta Harvard, objavljeno u prestižnom časopisu Nature Medicine, pokazuje da pravilna prehrana ne samo da produžava život, već i značajno poboljšava njegov kvalitet u starijoj dobi.
Foto Shutterstock
Ključ je u svakodnevnom unosu povrća, celovitih žitarica i zdravih masti, te izbegavanju prerađene hrane i zaslađenih napitaka.
žStudija je pratila više od 100.000 osoba tokom čak tri decenije, analizirajući povezanost njihove ishrane sa takozvanim "zdravim starenjem", koje su naučnici definisali kao doživljavanje 70. godine bez hroničnih bolesti, uz očuvanu fizičku i mentalnu funkcionalnost.
Od osam obrazaca ishrane koji su analizirani, najuspešniji je bio Alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) - model koji su razvili upravo harvardski naučnici, a podrazumeva veći unos povrća i voća, celih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, zdravih masnoća poput onih iz maslinovog ulja i ribe, dok je ogrnaičena konzumacija crvenog i prerađenog mesa,zaslađenih pića i soli. Svi koji su se dosledno držali AHEI principa imali su 86 odsto veću verovatnoću da će starost dočekati bez ozbiljnih zdravstvenih tegoba.
Rezultati su zanimljivi i zato što dovode u pitanje reputaciju mediteranske dijete kao "zlatnog standarda" dugovečnosti.
Zaključak studije nije da postoji "jedan savršen jelovnik", već da ishrana treba da se prilagodi individualnim potrebama, ali u okviru jasnih, naučno potvrđenih principa.
Preporučujemo
NIJE ZNAO DA JE POSLEDNjI: Zašto ljudi više od pola veka nisu ponovo kročili na Mesec
17. 02. 2026. u 22:22
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
OVO SU NOVE SAD BOMBE: Razorili iranske nuklearke, sad šalje "razarača bunkera"
VAZDUHOPLOVNE snage SAD su ranije ispustile nekoliko ovih raketa iz bombardera B-2 Spirit na iranski postrojenje za obogaćivanje nuklearnog uranijuma Fordo, a municija koja se sada naručuje ima za cilj da zameni onu koja se tada koristila.
17. 02. 2026. u 17:29
Boris Novković gledao Čolinu devojku dok se kupa - završio u bolnici: "Želeo sam da je vidim golu!"
"NIKADA lepšu nisam video od nje. Ja sam imao 12 godina. Jasna otišla da se istušira, a ja poludeo. Želeo sam da je vidim golu."
17. 02. 2026. u 20:02
NAJKRAĆI TEST INTELIGENCIJE: Samo 3 pitanja, a mnogo odgovora
TEST kognitivne refleksije, osmišljen 2005. godine, nedavno je postao viralan na društvenim mrežama. Sastoji se od samo tri pitanja, a tačan odgovor na sva tri ima manje od 20 odsto ispitanika.
17. 02. 2026. u 23:01
Rupa od 3 hektara progutala njive! Poljoprivrednici u strahu (VIDEO)
PREMA rečima jednog poljoprivrednika, ivica vrtače se pomerila nekoliko metara u jednom danu.
17. 02. 2026. u 16:59 >> 16:59
SRPSKA U STRAHU: "Bosanski Hanibal Lektor" izlazi na slobodu - ubijao davljenjem, zakopavao leševe u kokošinjac
IZA rešetaka se nalazi od 26. maja 2006. godine, kada je uhapšen i pritvoren, a od tada nijedan dan nije proveo izvan zatvora - i ponašao se uredno.
17. 02. 2026. u 17:58
Bio kod Slobe dok je trajalo bombardovanje i dogovorio se uz poruku: "Dobra volja Beograda, da ne ostane bez odgovora"
PO POVRATKU u Ameriku, tadašnjem predsedniku Bilu Klintonu odneo je Miloševićevo pismo i rekao da "izraz dobre volje vlasti u Beogradu ne treba da ostane bez odgovora". Bombardovanje je trajalo još dve sedmice, objavila je tada Radio-televizija Srbije.
17. 02. 2026. u 19:59
SKANDAL! RAMA OBJAVIO SNIMAK RAZGOVORA SA TAČIJEM: "Srećna nezavisnost komadante, brate moj, grlim te mnogo i volim" (VIDEO)
PREMIJER Albanije Edi Rama objavio je snimak telefonskog razgovora sa bivšim vođom zločinačke OVK Hašimom Tačijem, koji se trenutno nalazi u pritvoru Specijalnog suda u Hagu, gde je optužen za ratne zločine i zločine protiv čovečnosti.
17. 02. 2026. u 20:01
VAŠINGTONU STIGLO UPOZORENjE: Ne pokušavajte da narušite naše odnose sa Moskvom
BELORUSKI predsednik Aleksandar Lukašenko izjavio je danas da je na početku pregovora između Belorusije i SAD upozorio Vašington da ne pokušava da naruši odnose između Minska i Moskve.
16. 02. 2026. u 15:09
"MAMA, JA IMAM RAK": Slavica Đukić Dejanović o borbi za život sina jedinca - sam sebi dao dijagnozu
"DUŠAN JE sam sebi dao dijagnozu"
16. 02. 2026. u 19:12 >> 19:12
Najnovije iz rubrike
NAUČNO OTKRIĆE: Zaista je bilo zmajeva - samo su bili veoma mali
ZMAJEVI nisu živeli samo u pričama i bajkama neki od njih, bar u naučnom smislu, naseljavali su i Rusiju. Bili su mali, nisu bljuvali vatru, ali su ostavili jasan trag u prirodi i ljudskoj mašti.
17. 02. 2026. u 23:22
NAJKRAĆI TEST INTELIGENCIJE: Samo 3 pitanja, a mnogo odgovora
TEST kognitivne refleksije, osmišljen 2005. godine, nedavno je postao viralan na društvenim mrežama. Sastoji se od samo tri pitanja, a tačan odgovor na sva tri ima manje od 20 odsto ispitanika.
17. 02. 2026. u 23:01
TRKA ZA ODLAZAK NA MESEC: Mask ubrzava SpejsIks, Bezos "gura" Blu Oridžin u pokušaju da prestignu Kinu
KOMPANIJE američkih milijardera Ilona Maska i Džefa Bezosa ubrzavaju planove za povratak ljudi na Mesec, nastojeći da prestignu Kinu u novoj svemirskoj trci. Ambicije su velike, pa ostaje da se vidi ko će zaista uspeti da ostvari svoje ciljeve.
17. 02. 2026. u 23:00
NIJE ZNAO DA JE POSLEDNJI: Zašto ljudi više od pola veka nisu ponovo kročili na Mesec
PUTOVANjE u svemir, pa čak i na Mesec, odavno nije samo misaona imenica iz naučnofantastičnih romana - ono je postalo stvarnost koju su ljudi već doživeli pre više od pola veka.
17. 02. 2026. u 22:22
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU, 18. FEBRUAR: Biku i Raku stiže novac, Devicu očekuju svađe s partnerom, Strelca u porodici, Ribu nova ljubav
Biku i Raku stiže novac, Devicu očekuju svađe s partnerom, Strelca u porodici, Ribu nova ljubav SAZNAJTE šta vas u sredu, 18. februara, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
17. 02. 2026. u 21:33
Komentari (0)