NOVO ISTRŽIVANJE POTVRDILO: Zdrava ishrana produžava život
NAJNOVIJE istraživanje naučnika Unoverziteta Harvard, objavljeno u prestižnom časopisu Nature Medicine, pokazuje da pravilna prehrana ne samo da produžava život, već i značajno poboljšava njegov kvalitet u starijoj dobi.
Foto Shutterstock
Ključ je u svakodnevnom unosu povrća, celovitih žitarica i zdravih masti, te izbegavanju prerađene hrane i zaslađenih napitaka.
žStudija je pratila više od 100.000 osoba tokom čak tri decenije, analizirajući povezanost njihove ishrane sa takozvanim "zdravim starenjem", koje su naučnici definisali kao doživljavanje 70. godine bez hroničnih bolesti, uz očuvanu fizičku i mentalnu funkcionalnost.
Od osam obrazaca ishrane koji su analizirani, najuspešniji je bio Alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) - model koji su razvili upravo harvardski naučnici, a podrazumeva veći unos povrća i voća, celih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, zdravih masnoća poput onih iz maslinovog ulja i ribe, dok je ogrnaičena konzumacija crvenog i prerađenog mesa,zaslađenih pića i soli. Svi koji su se dosledno držali AHEI principa imali su 86 odsto veću verovatnoću da će starost dočekati bez ozbiljnih zdravstvenih tegoba.
Rezultati su zanimljivi i zato što dovode u pitanje reputaciju mediteranske dijete kao "zlatnog standarda" dugovečnosti.
Zaključak studije nije da postoji "jedan savršen jelovnik", već da ishrana treba da se prilagodi individualnim potrebama, ali u okviru jasnih, naučno potvrđenih principa.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"ON JE TAKO NEZREO!" Problemi u Denveru - košarkaš Nagetsa optužio Vestbruka da "narušava" svlačionicu
Jedan od igrača Denver Nagetsa, koji je želeo da bude anoniman je izneo stvari iz svlačionice u javnost i iskritikovao Rasela Vesbruka.
13. 05. 2025. u 22:42
Kako prepoznati simptome prolećne alergije pre nego što postanu ozbiljni?
Prof. dr Maja Buljčik Čupić, Klinika za otorinolaringologiju i hirurgiju glave i vrata Univerzitetskog kliničkog centra Vojvodine u Novom Sadu.
01. 12. 2024. u 11:26
"DVA PUTA GODIŠNjE": Melina otkrila Harisovu tajnu, bez toga nije mogao
POZNATI par, modna kreatorka Melina Džinović i pevač Haris Džinović prošle godine su stavili tačku na svoj brak koji je trajao dve decenije. Iz ovog braka rodilo se dvoje dece, ćerka Đina i sin Kan.
14. 05. 2025. u 10:53
KO JE TOMI KEŠ KOJI JE UZBURKAO EVROVIZIJU? Italijani traže da mu se zabrani učešće, kritikovan i zbog Rusije
DOSTA prašine diglo se oko pesme koja predstavlja Estoniju.
14. 05. 2025. u 12:07
OBRT! Ana skinula burmu, pa zablistala u društvu čuvenog sportiste (FOTO)
ANA se pojavila bez burme i pozirala sa osmehom.
14. 05. 2025. u 13:38
TITOVA OMILjENA PEVAČICA: Slao luksuzna kola po nju, pevala mu je preko 30 puta i uvek je govorio da je ona najlepša
DANjU je radila kao voditeljka na TV Novi Sad, dok je uveče pevala, a jedan od nezaobilaznih gostiju bio je Josip Broz Tito.
13. 05. 2025. u 09:28
(MAPA) ŽESTOKE BORBE KOD POKROVSKA: Puca ukrajinska odbrana, front je postao "pakao"
NA FRONTU kod Pokrovska ponovo se vode žestoke borbe. To područje postalo je epicentar ruskih napada, a ukrajinski mediji i vojska opisuju situaciju kao izuzetno teška.
14. 05. 2025. u 08:43
AMERIČKI MEDIJI OTKRIVAJU: Rusiju će na pregovorima u Istanbulu predstavljati ova dva zvaničnika
VISOKI bivši zvaničnik Kremlja, koji je želeo da ostane anoniman zbog osetljivosti teme, rekao je da će Rusiju na predstojećim pregovorima u Istanbulu predstavljati ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov i savetnik predsednika za spoljnu politiku, Jurij Ušakov, objavio je list Vašington post.
14. 05. 2025. u 09:19
"JA NE MOGU DA NASTAVIM BEZ TEBE" Potresna objava Nataše Ninković: "Ovo je najusamljeniji dan mog života" (FOTO)
NEMA dana kad ne misli na svoju majku...
14. 05. 2025. u 11:32
Najnovije iz rubrike
KAKO PREKOVREMENI RAD UTIČE NA MOZAK: Rezultati zabrinjavajući, da li je oporavak uopšte moguć?
PREVELIKI broj radnih sati i prekovremeni rad dovode do značajnih promena strukture mozga, što je rezultat kombinacije fizičke i emotivne prenapregnutosti, pokazala je južnokorejska studija.
14. 05. 2025. u 23:00
VIKINŠKO NASLEĐE ŠTITI OD OPAKE BOLESTI: Gen za otpornost od HIV-a potekao od čoveka koji je živeo pre 9.000 godina
GENETSKA mutacija koja danas nekim ljudima donosi prirodnu otpornost na HIV najverovatnije je nastala pre 9.000 godina - kod jedne osobe koja je živela u oblasti oko Crnog mora, pokazala je velika međunarodna studija objavljena u časopisu Cell.
14. 05. 2025. u 22:00
PRAVA FINANSIJSKA BURA: Evo ko treba da čuva novac u maju - neki znakovi baš imaju sreće
Nekome bura, a nekome blagodat – pronađite se!
14. 05. 2025. u 20:44
DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK 15. MAJ: Blizanci ulažu u privatni biznis, Vaga dobija važnu informaciju, Ribe oprez s umetničkim projektima
SAZNAJTE šta vam donosi Mesec u Jarcu, šta vas u četvrtak 15. maja očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima
14. 05. 2025. u 20:00
SEDMOČLANA PORODICA IZ BEOGRADA NA SVAKI ODMOR IDE KAMPEROM: Na moru budu i po mesec dana, a evo kako se snalaze da prođu što jeftinije
TURISTIČKA sezona samo što nije počela i veliki broj turista je već rezervisao smeštaj u nekom od omiljenih letovališta ili prate ponude turističkih agencija zbog povoljnih aranžmana za razliku od ljubitelja kampovanja koji uz dobru organizaciju i savete iskusnijih kampera slobodne dane uvek mogu pretvoriti u kraći ili duži odmor iz snova uz minimalne troškove zbog čega je ovaj vid putovanja sve popularniji!
14. 05. 2025. u 19:56
Komentari (0)