ШЕСТ НАЧИНА ДА ПОБЕДИТЕ ГЛАВОБОЉУ БЕЗ АНАЛГЕТИКА: Санирајте последице прекомерне употребе лекова против болова
ПОМОЋ неуролога све чешће траже пацијенти којима главобоља не пролази ни када попију аналгетик.
Фото: Shutterstock
Ово стање, неуролози дефинишу као главобоље чији је узрок прекомерна употреба лекова против болова. По учесталости бол у глави отпоран на лек је на високом трећем месту, одмах иза тензионих главобоља и мигрене.
Неуролози кажу да се главобоља услед прекомерне употребе аналгетика најчешће среће код оних пацијената који су у раној младости патили од мигрене или главобоље тензионог типа, а затим током година, због све учесталијих главобоља, почели да пију превише аналгетика.
Да би се овакав сценарио спречио потребно је у случају главобоље, поготово код младих људи, применити неки од природних метода како би бол уминула.
Ово је шест једноставних начина да природно победите главобољу:
Изађите на свеж ваздух
Што више времена проводите у природи. Када изађете са посла, прво идите до парка. Викендом покушајте да изађете ван града да удахнете кисеоник.
Фото В. Данилов
Масажа
Ако дуго седите, врло је вероватно да често имате укочен врат и леђа. Редовна масажа врата и леђа ублажава напетост и побољшава доток крви у мозак.
Поштујте рутину спавања
Одмор је важан за опште благостање тела и ума. Не носите посао кући, не радите викендом. Проведите време одмора напољу, са људима које волите, а мање испред телевизора и "листајућ" телефон. Покушајте да одете у кревет до 11 сати увече и спавајте најмање седам сати у проветреној просторији на оптималној температури, са затамњеним прозорима. Најидеалније би било да идете у кревет сваке ноћи и будите се у исто време ујутру.
Фото Shutterstock
Туширање
Туширајте се наизменично топлом и хладном водом. Наизменично хлађење и загревање водом подстиче крвне судове да се шире и скупљају.
Пазите на исхрану
Свим оболелима од мигрене саветује се да конзумирају храну богату магнезијумом. То су пасуљ, ораси, броколи, зелено поврће, затим оно које садржи витамине Б групе - пивски квасац, лосос, млеко, јаја, семенке, остриге, дагње...
Фото Shutterstock
Активност
Уведите интензивну физичку активност као што су трчање, брзо ходање или пливање у свакодневну рутину. Све ово повећава рад срца и проток крви, што доводи до ширења крвних судова. На крају тренинга, проток крви се смањује и крвни судови се сужавају.
БОНУС ВИДЕО - Једноставне вежбе за јутарње разгибавање: Мало времена за леп почетак дана
Препоручујемо
ЛАН КАД СУ СУВЕ ОЧИ: Лек из природе - Семенкама надокнадите омега-3 масне киселине
09. 10. 2022. у 18:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ВОЗАЧИ, ПАЖЊА! Зашто шкрипе кочнице и када треба обавезно ИЋИ МЕХАНИЧАРУ
ШКРИПАЊЕ кочница може да представља велики проблем у вожњи, пре свега у погледу безбедности, па онда и са аспекта целокупног кочионог система возила и на самом крају - финансија. Некад се решава само заменом кочионих плочица које су истрошене.
26. 10. 2025. у 14:31
ПРЕРАН ОДЛАЗАК Тужан опроштај колеге из "Курсаџија": "Тешко је прихватити шта се догодило"
ГЛУМАЦ Небојша Чолић познат је јавности по лику "Фика Босанца" из "Курсаџија", а глумио је и у серији "Село гори, а баба се чешља".
25. 10. 2025. у 15:53
ЕВРОПА У НЕВЕРИЦИ: Русија домаћин Европског првенства у фудбалу?!
Најновије вести из фудбала су више него занимљиве.
26. 10. 2025. у 13:08
БРАНКО БАБОВИЋ: "Ја сам алкохоличар, пијем сваки дан, шта је ту лоше?" - признање глумца строго осудили
БРАНКО Бабовић је признао да свакодневно конзумира алкохол и да у томе види само позитивне стране, што је шокирало јавност.
26. 10. 2025. у 08:46
ГРАДОНАЧЕЛНИК ЗАГРЕБА ОШТАР: "Томпсонови концерти биће ЗАБРАЊЕНИ у просторима у надлежности града ако се понови усташки поздрав"
"КОНСУЛТОВАЛИ смо се и са коалицијским партнерима у Загребу, односно СДП-ом, и они се слажу са овим ставом. У следећих неколико недеља ћемо се договарати с Градском скупштином око правила која ће важити за све извођаче и организаторе те прописати неприхватљивост коришћења тог усташког поздрава и било какав позив на дискриминацију и расизам на концертима и другим догађајима који се одвијају у просторима којима управљају градска предузећа и градске установе - на сличан начин како је то примера ради прописано у правилима УЕФА за спортске догађаје."
25. 10. 2025. у 14:01 >> 14:14
ЕУ УКИНУЛА УВОЗ РУСКИХ WC ШОЉА: Путинов коментар се препричава - "У овој ситуацији..." (ВИДЕО)
ЧЛАНИЦЕ Европске уније одобриле су 19. пакет санкција против Русије.
26. 10. 2025. у 13:31
ПОКРОВСК ПРЕД ПАДОМ, РУСКИ ВОЈНИЦИ У ЦЕНТРУ ГРАДА: "Ситуација је више него критична, убијају нам људе"
НАЈМАЊЕ 250 руских војника налази се у Покровску, где учествују у уличним борбама и убијају украјинске војнике, посебно оператере дронова, преноси Украјинска правда позивајући се на официре из две бригаде које делују у том подручју.
25. 10. 2025. у 19:17
СТИЖЕ ЗИМА КАКВА СЕ ВИЂА ЈЕДНОМ У СТО ГОДИНА? Метеоролози одговорили на спекулације о "зими века"
НЕМАЧКИ портали су преплављени информацијама о екстремној зими, улицама прекривеним снегом и екстремним временским условима који прете земљи.
23. 10. 2025. у 17:38
"ЦЕЦИН СИНЕ, ЋУТИ И УДАРАЈ, ЗА БОЉЕ И НИСИ!" Водитељка одбрусила Вељку - "Озбиљан комплекс!"
НАКОН што је боксер Вељко Ражнатовић покушао да исмеје перформанс водитељке Јоване Јеремић, који је уприличила током прославе њеног рођендана, она му је брзо јавно узвратила, у свом стилу.
26. 10. 2025. у 10:48
Најновије из рубрике
ЗИМСКО РАЧУНАЊЕ ВРЕМЕНА: Стручњаци објашњавају зашто додатни сат сна није увек добра вест
СВАКО померање сата представља стрес за организам јер ремети унутрашњи биолошки ритам, а посебно утиче на осетљивије особе.
25. 10. 2025. у 14:45
ИМАТЕ ВИШЕ ОД 40 ГОДИНА? Ако приметите неки од ових 9 симптома, хитно идите на очни преглед
НОРМАЛНО је да вид с годинама слаби и да је ношење наочара неизбежно.
25. 10. 2025. у 07:00
СА ЕСГ ФЕСТИВАЛА ПОРУЧУЈУ: Брига о здрављу и превенција највећа друштвена одговорност
НА ЕСГ фестивалу у Београду извршни потпредседник СТАДА групе Франк Штауд представио је налазе Здравственог извештаја заснованог на 27.000 испитаника у 22 земље, истичући Србију као окосницу ШТАДИНЕ глобалне производње и важног партнера у јачању јавног здравља.
24. 10. 2025. у 15:30
БОЛОВИ У ОВИХ 5 ДЕЛОВА ТЕЛА НАЈАВЉУЈУ СРЧАНИ УДАР: Кардиолози упозоравају, ово не смете да занемарите
КАРДИОЛОЗИ све чешће упозоравају да срчани удар не мора да почне болом у грудима, како већина људи мисли.
22. 10. 2025. у 20:00
ДЕТЕ (7) ИЗ БЕОГРАДА ОБОЛЕЛО ОД ТЕТАНУСА: Опасна болест која мора агресивно да се лечи у болници
ДЕТЕТУ од 7 година из Београда дијагностикован је тетанус, тешко акутно обољење.
20. 10. 2025. у 21:22
Коментари (0)