ДЕМЕНЦИЈУ СПРЕЧИТЕ - ВЕЖБАЊЕМ: Довољно вам је буквално пет минута
05. 03. 2025. у 06:45
ПРЕМА студији из 2024. године, тренутно 120 милиона људи пати од когнитивног пада и Алцхајмерове болести, а очекује се да ће тај број досећи 150 милиона до 2030. и 190 милиона до 2050. године.
Фото: Shutterstock
Стручњаци напомињу да је узрок пораста дементних у чињеници да се ова болест данас непогрешиво дијаг ностикује и да се животни век продужио. Наиме, раније је било мање оних који су "прегазили" 75. годину, када се и деменција углавном испољава.
Срећом, истраживања показују да одређене животне навике могу да смање ризик од развоја деменције, а једна од кључних мера је физичка активност.
Ново истраживање са Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health показало је да само 35 минута недељно физичке активности, односно пет минута дневно, може да смањи ризик од деменције за просечно 41 одсто.
Ово вреди без обзира на године или ниво снаге, па чак и старији и слабији људи могу да имају користи од лагане активности попут шетње или пливања.
Испитаници који су вежбали 35 до 70 минута недељно (пет до десет минута дневно) имали су смањење ризика од 60 одсто, док је код оних који су се бавили 70 до 140 минута недељно (10-20 минута дневно) ризик смањен за 63 одсто.
- Наша открића сугеришу да повећање физичке активности, чак и само пет минута дневно, може да смањи ризик од деменције код старијих одраслих - истакао је један од аутора студије, истраживач и научник др Amal Vanigatunga за Parade.
Ово истраживање додатно потврђује да је било каква физичка активност, без обзира колико мала, боља него никаква, поготово кад се ради о болести за коју тренутно не постоји лек.
Пораст броја дементих особа биће изазов здравственим системима већине европских земаља, укључујући Србију,који ће морати да се прилагоде старењу друштва, укључујући и едукацију медицинског особља, сходно структури болести и поремећаја у вишим старосним групама, специфичностима њиховог одговора на лекове, али и читав низ социјално-психолошких феномена везаних за старост.
Препоручујемо
ЈЕДНА ДНЕВНО - ЗДРАВО ТЕЛО: Поморанџа, ризница витамина и влакана
28. 02. 2025. у 06:45
ИМАТЕ Б КРВНУ ГРУПУ? Резултати овог истраживања ће вам се сигурно допасти
26. 02. 2025. у 07:00
7 ЈУТАРЊИХ НАПИТАКА ЗА ЈАЧИ ИМУНИТЕТ: Почните дан с више енергије и виталности
24. 02. 2025. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПЕВАЧИЦА СЕ СЛОМИЛА ПРЕД САШИНИМ ОДРОМ: Били у вези, а после остали велики пријатељи - мазила и љубила његову слику (ФОТО)
ТВОРАЦ Гранд продукције Саша Поповић данас ће бити испраћен на вечни починак на Новом бежанијском гробљу.
06. 03. 2025. у 13:15
ГДЕ ЈЕ ПОПОВИЋ УЛОЖИО ПАРЕ ОД ПРОДАЈЕ "ГРАНДА"? Хтео да изнесе новац из Србије, а онда је преломио: "Ушао сам у нову сферу бизниса"
САША је решио да уплови у сасвим нову сферу бизниса о којој је мало знао...
05. 03. 2025. у 21:25
ЗАРАЂУЈЕ 430.000 ДИНАРА МЕСЕЧНО, А СПАВА НА УЛИЦИ: Због недостатка једног папира осуђен да буде бескућник
РАДНИЦИ из иностранства у Цириху суочавају се с тешком ситуацијом, а неки, попут једног Румуна, спавају на улици, иако зарађују солидан новац, јер не могу да изнајме стан због недостатка потребних докумената.
05. 03. 2025. у 16:56
У ЦРНИНИ, СЛОМЉЕНА ОД БОЛА: Цеца стигла у вилу Саше Поповића, певачица неутешна због смрти пријатеља (ВИДЕО)
ПЕВАЧИЦА је била у црном, видно утучена и сломљена због смрти пријатеља и колеге.
05. 03. 2025. у 20:23
БЕКУТА ДРЖАЛА ГОВОР И ПЕВАЛА Ана расплакала све на комеморацији Поповићу: "Борио се у 3 годишња доба, веровао је да ће све бити у реду..."
САША Поповић, директор "Гранд продукције", преминуо је 1. марта у 71. години живота након краће и тешке болести.
06. 03. 2025. у 10:51
САЛЕТУ ПОСЕБНО ВАЖНА: Зашто је породица Поповић пустила баш ову песму на комеморацији?
ОВА песма има посебно значење за Сашу Поповића...
06. 03. 2025. у 11:28
ОГЛАСИО СЕ МЕДВЕДЕВ: Макрон ће заувек нестати овог датума
ФРАНЦУСКИ председник Емануел Макрон не представља претњу и никоме неће недостајати након што му се заврши мандат, изјавио је заменик председника Савета безбедности Русије Дмитриј Медведев.
06. 03. 2025. у 07:47
"БИЋЕТЕ УХАПШЕНИ ИЛИ ПРОТЕРАНИ" Трамп запретио студентима ако започну незаконите протесте
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп запретио је да ће укинути савезно финансирање факултетима, школама и универзитетима који омогућавају „незаконите протесте“.
04. 03. 2025. у 15:24
ПРЕМИНУО ПЕВАЧ БОРА БОЈИЋ: Био је власник чувеног свадбарског хита и солиста Радио Београда
НАРОДНА музика је остала без још једног великог мајстора. 4. марта 2025. године.
05. 03. 2025. у 19:04
Најновије из рубрике
Када падну хормони - задржава се вода
ГОТОВО је уобичајено да женама са опадањем репродуктивних хормона, најчешће после 45. године отичу шаке, стопала, стомак, увећавају се груди и обично се гомила вишак килограма, али не значи да је то нормално и да због ових тегоба ни би требало да потраже помоћ лекара.
06. 03. 2025. у 06:30
10 БОЛЕСТИ ПОВЕЗАНИХ СА НЕДОСТАТКОМ ВИТАМИНА Д: Стручњаци препоручују – проверите ниво једном годишње
ВЕРОВАТНО знате да је главни извор витамина Д управо напољу, на сунцу. Сунце помаже у синтези витамина Д у кожи — подстичући раст јаких костију и когнитивног здравља, да споменемо само две од функција овог витамина. С друге стране, недостатак овог витамина повезан је са 10 болести, а ево и којих.
05. 03. 2025. у 18:31
КАРДИОХИРУРТ САВЕТУЈЕ: Како да тестом пратите здравље срца - траје само минут-два (ВИДЕО)
ДР ЏЕРЕМИ Лондон је кардиохирург Из Џорџије са 25 година искуства. Постао је глобално познат након што је на ТикТоку и другим друштвеним мрежама почео да дели савете о здрављу срца.
04. 03. 2025. у 20:00
ЗБОГ ПРОСТАТЕ УСТАЈЕШ НОЋУ ВИШЕ ОД 2 ПУТА?
ЛАСЕР МЕД – одлична брига о простати.
04. 03. 2025. у 10:00
ГЛАУКОМ - ТИХИ КРАДЉИВАЦ ВИДА Упозорење стручњака: Тунелски вид последњи аларм пре појаве трајног слепила
ПРОЦЕЊУЈЕ се да у Србији око 60.000 људи има глауком, а да им ово очно обољење није откривено.
04. 03. 2025. у 06:45
Коментари (0)