ZDRAVIJI I TELO I MOZAK: Trčanje poboljšava rad srca i krvnih sudova, jača mišiće i kosti, a dovoljno je - 10 minuta dnevno
TRČANjE poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova, jača mišiće i kosti, a povezano je i sa boljim mentalnim zdravljem.
Foto Shutterstock
Tim naučnika Univerziteta Tsukuba u Japanu dovršio je studiju koja je pokazala da 10 minuta trčanja poboljšava i raspoloženje i funkcije mozga.Naučnici su zaključili da trčanje povećava protok krvi u različite delove prefrontalnog korteksa koji igra važnu ulogu u kontroli raspoloženja.
Takođe, povećava cirkulaciju krvi, što može da pogoduje moždanoj aktivnosti. Za studiju su odabrali dobrovoljce koji su trčali na traci. Zaključili su da je trčanje rezultiralo značajno povećanom nivou uzbuđenja i užitka u poređenju sa kontrolnom grupom koja je mirovala.
BONUS VIDEO - Jednostavne vežbe za jutarnje razgibavanje: Malo vremena za lep početak dana
Preporučujemo
KAMEN U BUBREZIMA IZBACITE - HRANOM: Evo kakav jelovnik bogat vlaknima se podrazumeva
03. 03. 2022. u 14:45
PREPOZNAJTE ZNAKE OBOLjENjA JETRE: Poremećaje u radu odaje ovih 7 simptoma
01. 03. 2022. u 14:30
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"ZA LIBIJU ĆEMO UMRETI!" Ko je ubijeni Gadafijev sin? Ključ u približavanju Zapadu - osuđen na smrt, planirao povratak u politiku
SAIF al-Islam Gadafi, sin bivšeg libijskog lidera, pukovnika Moamera Gadafija, ubijen je u Libiji, saopštila je njegova sestra.
04. 02. 2026. u 10:42 >> 15:47
NAĐEN SNIMAK BOMBAŠKOG NAPADA: Čolina ćerka ceo dan plače, žena očajna
"PROBUDILA me je jaka eksplozija, ta detonacija je bila kao kad je bilo bombardovanje. Strašno. Kome on smeta?"
04. 02. 2026. u 20:08
PRAVILA PONAŠANjA U CRKVI: Šminka i odeća u ovoj boji - nikako, a evo zbog čega vas još mogu opomenuti
"TO dolazi od elementarnog vaspitanja i kulture."
03. 02. 2026. u 10:16
SKANDAL U SAD ZATVORU: Mediji bruje o tome ŠTA je Gogiću nađeno u ĆELIJI
"OVO je izuzetno zabrinjavajuće, jer nema razloga da se takav materijal nalazi kod pritvorenika."
04. 02. 2026. u 18:43
"Hrvati, idete li na Priju? A Balašević? Srbi to rade dostojanstveno - NE UZ MAGARCA"
Skandalozna i neprimerena proslava bronzane medalje rukometaša Hrvatske, uz ustaški dernek sa kontroverznim pevačem ustaških koračnica Markom Perkovićem Tompsonom, izazvala je ogromnu podelu i reakciju u susednoj nam državi.
04. 02. 2026. u 22:25
STRAŠNO Pogrebnik prodao 8kg zlatnih zuba skinutih s leševa - i žena grobara iz Nemačke umešana
NEMAČKI tužioci podigli su optužnicu protiv zaposlenog u pogrebnom zavodu optuženog za krađu zlatnih zuba i dragocenosti od preminulih osoba, saopštile su vlasti, prenosi Anadoly.
04. 02. 2026. u 19:42
SUMNjA SE DA JE OVAJ ČOVEK SA ESTRADE NARUČIO NAPAD NA ČOLINU KUĆU: Bili prijatelji i saradnici (FOTO)
JEDAN pravac istrage upućuje na poznato ime sa estrade, čeka se prikupljanje svih dokaza.
03. 02. 2026. u 16:49
"PRIŠTINSKA ADMINISTRACIJA UBRZANO ČISTI POKRAJINU OD SRBA" Hitno se oglasilo rusko Ministarstvo spoljnih poslova - "To je licemerno!"
KORISTEĆI uspeh na nedavnim parlementarnim izborima, prištinska administracija forsira čišćenje pokrajine od srpskog stanovništva, saopšteno je iz Ministarstva spoljnih poslova Rusije.
04. 02. 2026. u 13:32
AMERIKANKA IZ "LEPIH SELA": "Srbi su bili svetski neprijatelji broj jedan, zlikovci - ali ne i za mene"
FILM "Lepa sela lepo gore" Srđana Dragojevića važi za jedno od najboljih i najvoljenijih ostvarenja naše kinematografije.
04. 02. 2026. u 10:52
Najnovije iz rubrike
NOVA STUDIJA OTKRIVA: Bebe mogu da prepoznaju živa bića i nežive predmete samo sa dva meseca
BEBE umeju da prave razliku između živih bića i neživih predmeta mnogo ranije nego što se do sada verovalo. Naučnici su otkrili da već sa dva meseca života aktivno obrađuju informacije iz okruženja, što pomera granice onoga što se do sada smatralo početkom kognitivnog razvoja.
04. 02. 2026. u 22:11
NE ZANEMARUJTE OVE SIMPTOME Upozorenje stručnjaka: Pneumokokne bolesti mogu da budu fatalne
IAKO ljudi masovno obolevaju od pneumokokne bakterije, naročito deca mlađa od dve i stariji od 65 godina, o tegobama koje uzrokuje retko se govori.
04. 02. 2026. u 15:19
SPREČITE TRAJNA OŠTEĆENJA OKA: Ukoliko osetite neki od ovih simptoma, obavezno idite kod oftalmologa
OKO je izuzetno složen organ koji s godinama prolazi kroz brojne promene.
04. 02. 2026. u 07:00
PRVA ISPITIVANJA VAKCINE PROTIV RAKA MOZGA: Namenjana je lečenju dece
PRVO kliničko ispitivanje personalizovanih vakcina za lečenje dece sa smrtonosnim karcinomima mozga na svetu održaće se u Australiji, prema informacijama na zvaničnoj veb stranici Univerziteta u Kvinslendu u Australiji.
03. 02. 2026. u 22:11
IZVEDENA TRANSPLANTACIJA LICA: Prva u svetu od donora koji je umro eutanazijom
BOLNICA u Barseloni saopštila je da je izvršila revolucionarnu transplantaciju lica, prvu u svetu u kojoj je donor ponudio svoje lice pre nego što je podvrgnut postupku asistiranog umiranja.
03. 02. 2026. u 21:00
Komentari (1)