ZDRAVIJI I TELO I MOZAK: Trčanje poboljšava rad srca i krvnih sudova, jača mišiće i kosti, a dovoljno je - 10 minuta dnevno
TRČANjE poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova, jača mišiće i kosti, a povezano je i sa boljim mentalnim zdravljem.
Tim naučnika Univerziteta Tsukuba u Japanu dovršio je studiju koja je pokazala da 10 minuta trčanja poboljšava i raspoloženje i funkcije mozga.Naučnici su zaključili da trčanje povećava protok krvi u različite delove prefrontalnog korteksa koji igra važnu ulogu u kontroli raspoloženja.
Takođe, povećava cirkulaciju krvi, što može da pogoduje moždanoj aktivnosti. Za studiju su odabrali dobrovoljce koji su trčali na traci. Zaključili su da je trčanje rezultiralo značajno povećanom nivou uzbuđenja i užitka u poređenju sa kontrolnom grupom koja je mirovala.
BONUS VIDEO - Jednostavne vežbe za jutarnje razgibavanje: Malo vremena za lep početak dana
Preporučujemo
KAMEN U BUBREZIMA IZBACITE - HRANOM: Evo kakav jelovnik bogat vlaknima se podrazumeva
03. 03. 2022. u 14:45
PREPOZNAJTE ZNAKE OBOLjENjA JETRE: Poremećaje u radu odaje ovih 7 simptoma
01. 03. 2022. u 14:30
(MAPA) PUTIN VEĆ NACRTAO NOVU METU U DONjECKU: Pada ključni ukrajinski grad, Rusi napreduju u Torecku - muke za Kijev tek dolaze
RUSKE trupe napredovale su u Torecku, ključnom logističkom čvorištu Ukrajine i glavnoj taktičkoj meti Moskve u regionu Donjecka, prema ukrajinskom kanalu "Dip stejt".
15. 10. 2024. u 19:38
VOZAČ AUTOBUSA PRETUKAO TINEJDžERA: Maloletnik nije imao novca da plati kartu
U RUSKOM gradu Ramenskoje, vozač autobusa je pretukao tinejdžera koji nije platio kartu.
13. 10. 2024. u 14:46
NEVEROVATNO: Živeo 4 godine u tržnom centru - napravio tajni stan, niko nije znao (VIDEO)
PRE NEGO što je uhvaćen, Tausend je planirao da u svom improvizovanom smeštaju postavi parket, napravi drugu spavaću sobu i kuhinju.
15. 10. 2024. u 14:51
Komentari (1)