HRANOM UBLAŽITE GASTRITIS: Bez problema sa želucem uz jogurt i bareno povrće (JELOVNIK)
02. 05. 2023. u 13:00
OSEĆAJ bola, žarenja i težine u želucu znači da patite od gastritisa, odnosno upale želudačne sluznice.
Foto Shutterstock
Ovu upalu mogu da uzrokuju brojni lekovi, a najčešće antireumatici i analgetici. Čest razlog za pojavu gastritisa je i helikobakterija, zbog čega je neophodna antibiotska terapija. Međutim, kod velikog broja pacijenata gastritis je nepoznatog uzroka ili je uzrokovan lošim životnim navikama, poput nezdrave ishrane, preobilnih obroka, pušenja, alkohola...
Bez obzira na uzrok upale sluzokože želuca, izbor odgovarajućih namirnica je ključna terapijska mera. Prva pomoć kod gastritisa za određeni broj ljudi je unošenje jogurta, jer u njemu su prisutne mlečne bakterije koje u procesu vrenja stvaraju mlečnu kiselinu, a na nivou creva podstiču stvaranje zdrave bakterijske flore. Međutim, s obzirom na to da nisu sve osobe koje imaju gastritis sposobne da uzimaju kiselomlečne proizvode, jer im to izaziva kiselinu ili mučninu. U tom slučaju, dijeta za gastritis mora biti bazirana na barenom povrću.
Gastritis zahteva od pacijenta da se hrani umereno, da jede malo i često. Kod gastritisa nema prejedanja i obilnih obroka. Voda se pije uvek 20 minuta pre jela, a ne tokom ili nakon obroka. U slučaju upaljenog želuca, savetuju se ananas, banana, badem, zeleno lisnato povrće, cvekla, đumbir, krompir, kupusnjače, sočivo, palenta, ječmena kafa, integralna testenina, riba, belo meso...
Ovo je predlog kako bi jelovnik mogao da izgleda.
Foto: Free Images Pixabay
Ponedeljak
Doručak: palenta sa jogurtom
Užina: ananas
Ručak: riba na žaru i zelena salata, jedan bareni krompir
Večera: parče projare i šolja niskomasnog jogurta
Foto Shutterstock
Utorak
Doručak: šolja čaja od đumbira, zelena salata sa tunjevinom, dve kriške integralnog hleba
Užina: šaka badema
Ručak: testenina sa piletinom
Večera: barena cvekla, kriška mladog sira i parče hleba
Foto: Free Images Pixabay
Sreda
Doručak: sardina bez ulja, dve kriške integralnog hleba
Užina: banana
Ručak: sladak kupus sa piletinom
Večera: palenta sa kiselim mlekom
Foto: Free Images Pixabay
Četvrtak
Doručak: palenta sa sirom i susamom
Užina: ananas
Ručak: sočivo sa piletinom
Večera: bareno jaje, kriška hleba, zelena salata
Foto: Shutterstock
Petak
Doručak: čaj od đumbira, bareno jaje, dve kriške integralnog hleba
Užina: banana
Ručak: riba na žaru, zelena salata
Večera: integralni hleb sa humusom i ćurećim prsima
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Drugi pišu
Snimak koji je šokirao svet: Ruski avioni u plamenu – Ovaj trenutak menja sve
05.07.2025. - 12:00
Pročitajte više
MNOGI ZGROŽENI: Al Paćino (85) sa 57 godina mlađom (FOTO)
GLUMAC Al Paćino razmenjivao je poljupce sa Katarinom, a vesti o njihovoj navodnoj romansi zgrozile su brojne zbog velike razlike u godinama.
05. 07. 2025. u 12:50
SNEŽANA ĐURIŠIĆ PROLAZI KROZ AGONIJU: "Moram sama da se brinem o sebi"
PEVAČICA Snežana Đurišić je tužila takmičara "Zvezda Granda" koji je izneo klevete na njen račun, a kako je sada istakla, slučaj već dve godine nema pomaka.
04. 07. 2025. u 21:03
"Posle smrti oca se osećam oslobođeno - vratila sam se u centar zbivanja, postala jača"
"JA SAM izgubila oca i taj muški postulat, to mesto je ostalo prazno. Mislim da meni sada dolaze velike stvari kada je moj emotivan život u pitanju, jer mislim da kada izgubiš oca na to prazno mesto dolazi suprug. "
04. 07. 2025. u 22:24
SAHRANA U PODGORICI Umrla majka Vesne Dedić: "Lepa Hercegovka, najlepša snaha Dedića"
"MOJA mama je tokom protekle godine uspela da se oprosti od svih koje je volela, uz pesme koje je tražila da joj puštamo i da joj pevamo."
04. 07. 2025. u 21:19
VELIKA PROMENA NA RTS-u: Poznato lice ponovo vodi "Jutarnji program" (FOTO)
ONA se u proteklom periodu povukla sa malih ekrana...
05. 07. 2025. u 13:30
ISPOVEST RADNICE: "Kad biste ovo znali, nikad ne biste kročili na kruzer"
DRUŠTVENIM mrežama kruže viralni snimci u kojima osoba koja se predstavlja kao radnica na kruzeru deli detalje iz života na brodu. U jednom takvom videu podelila je niz fotki u kojima tvrdi da otkriva tajne života na kruzeru i tako šokirala mnoge.
05. 07. 2025. u 11:33
"POJEDOH SE ŽIV, IZLUDE ME TO" Vučić o otvaranju auto-puta do Požege: To su već foliranja i glupiranja, krajnji rok do ponedeljka
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić govorio je iz Čačka o otvaranju auto-puta do Požege.
03. 07. 2025. u 11:49
"MOGLO BI UMRETI 4.500 LjUDI" Ova zemlja je najugroženija na Zapadnom Balkanu, hitan sastanak u SZO zbog vrućina u Evropi
JUŽNA Evropa suočava se sa žestokim toplotnim talasom - temperature prelaze 40 stepeni Celzijusa, a u španskoj pokrajini Uelva izmereno je rekordnih 46 stepeni, što je najviša junska temperatura u istoriji zemlje. Istovremeno, Italija, Grčka, Portugalija i Zapadni Balkan takođe beleže rekordne vrućine, praćene šumskim požarima i ljudskim žrtvama.
01. 07. 2025. u 11:45
ISPOVEST RADNICE: "Kad biste ovo znali, nikad ne biste kročili na kruzer"
DRUŠTVENIM mrežama kruže viralni snimci u kojima osoba koja se predstavlja kao radnica na kruzeru deli detalje iz života na brodu. U jednom takvom videu podelila je niz fotki u kojima tvrdi da otkriva tajne života na kruzeru i tako šokirala mnoge.
05. 07. 2025. u 11:33
Najnovije iz rubrike
MRI ZA MOZAK, RTG ZA PLUĆA: Svaki organ ima svoj način na koji se pregleda
KADA je zdravlje narušeno, odnosno kada se jave prve tegobe, veoma je bitno reagovati na vreme i uraditi neophodne preglede.
05. 07. 2025. u 07:00
OD MUVA PRETI ŠIGELA, A OD NEOPRANOG VOĆA I POVRĆA VIRUSI: Leti je trovanje hranom često, a ovo su simptomi
BEZ obzira na to da li ste za sopstvenom trpezom, u restoranu na moru, roštiljate u prirodi ili ste kupili obrok na kiosku brze hrane, budite na oprezu jer je tokom leta trovanje hranom mnogo češće nego u drugim periodima godine.
04. 07. 2025. u 23:45
RIZIK OD TROMBOZE, PROBLEMI SA BUBREZIMA: Evo šta sve može da se desi ako po vrućini ne pijete dovoljno vode
VISOKE letnje temperature zbog obilnog znojenja zahtevaju čak i povećan unos vode od uobičajenog.
04. 07. 2025. u 15:00
ZA SVE KOJI IMAJU INSULINSKU REZISTENCIJU: Vežbama potrošite višak glukoze
SVI oni kojim imaju postavljenu dijagnozu insulinske rezistencije, moraju da prihvate činjenicu da će radi očuvanja zdravlja biti neophodno da menjaju način ishrane i rekreativne navike. Jer, fizička aktivnost, uz odgovarjući jelovnik je ključni regulator osetljivosti tkiva na insulin.
04. 07. 2025. u 13:20
JEDITE ŠTO VIŠE BOROVNICA, JABUKA, SPANAĆA I RUKOLE: Flavonoidi smanjuje rizik od bolesti srca, evo gde ih još ima
NAUČNICI sve više ističu značaj flavonoida - moćnih biljnih jedinjenja koja se nalaze u voću, povrću, čaju i tamnoj čokoladi - kao ključnih saveznika u borbi protiv starenja i hroničnih bolesti.
03. 07. 2025. u 23:59
Komentari (0)