Dr Novosti

LEK IZ PRIRODE: Jedite krastavce i ne brinite za zdravlje

Tatjana Marković

28. 07. 2023. u 19:46

KRASTAVAC je jedna od najzdravijih namirnica sa najmanje kalorija, i u 100 grama ima svega 14 kCal, a mnogo je razloga da često jedete baš ovo povrće bogato antioksidansima i mineralima.

ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Једите краставце и не брините за здравље

Foto: Shutterstock

Baš zahvaljujući ovim supstancama štiti od preranog starenja, uklanja toksine i odličan je i za izgled kože, a tokom velikih vrućina pomaže da nadoknadite baš ono što telo gubi znojenjem - vodu i minerale.

Antioksidans fisetin kojeg takođe ima u krastavcima, ključan je za bolji rad mozga, a još jedna prednost je svakako i prisustvo fosfora u krastavcima, koji takođe pomaže protiv neuroloških bolesti.

Visok nivo vode u krastavcima pomaže kod održavanja sitosti i kontrole unošenja hrane, a ovo povrće ne sadrži masnoće, pa je idealno i za dijete.

Krastavac na trpezi podstaći će i bolju probavu, jer sadrži puno vlakana.
Mnoge žene praktikuju stavljanje kolutova krastavaca na lice, a ovakva "maska" nije nimalo besmislena. Naime, vitamini B i C, kao i cink, i voda kojih je puno u krastavcima, ključni su za lepu kožu. Takođe, zahvaljujući kofeinskoj kiselini, krastavac ima i protivupalno dejstvo.

Foto: Profimedia

 

Blagodeti konzumiranja krastavaca osetićete i po kosi, jer B vitamini, poput riboflavina, kojima krastavci obiluju, kosu održavaju zdravom, dok biotin i vitamin C, kojih takođe ima u krastavcima, sprečavaju prevremeni gubitak kose i pojavu sedih vlasi.

Krastavac je dobar i za srce, obiluje i kalijumom, magnezijumom i vitaminom K, koji su bitni za pravilno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema. Vitamin K reguliše nivo kalcijuma u krvi, a smanjenje magnezijuma i kalijuma povezano je s porastom krvnog pritiska.

Čuva zube, reguliše hormone

Sprečavanje nastanka karijesa je još jedna od dobrobiti konzumiranja krastavaca, zahvaljujući mineralima poput molibdena i fluora koje sadrži, dok je kalcijum zaslužan za jake zube. I onima koji imaju problema sa endokrinim žlezdama, ali i u prevenciji takvih poremećaja, preporučuje se češće konzumiranje ovog povrća. Naime, fosfor je izuzetno važan za hormonalnu ravnotežu, deluje na endokrine žlezde i pomaže pri stvaranju i otpuštanju hormona, a krastavci ga sadrže oko 40 odsto, što je ujedno i preporučena dnevna količina njegovog unosa.

Krastavci sadrže i supstance koje uspešno kontrolišu nivo šećera u krvi, a zbog toga što obiluju vitaminom K jačaju i čuvaju kosti.

BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

Dukat jogurt – po vašem ukusu
Društvo

0 4

Dukat jogurt – po vašem ukusu

Dukat jogurt dolazi u osveženom izdanju, sa unapređenom recepturom razvijenom po vašem ukusu, uz direktno učešće onih kojima je i namenjen – vernih ljubitelja ovog proizvoda. Novi ukus kombinuje prepoznatljiv kvalitet s modernim preferencijama potrošača, a kompanija Somboled posebno ističe značaj aktivnog doprinosa korisnika jogurta u kreiranju ove recepture – što predstavlja redak primer prakse na domaćem tržištu.

19. 05. 2025. u 12:15

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
AMERI NE MOGU DA VERUJU! Evo šta je Nikola Jokić upravo uradio

AMERI NE MOGU DA VERUJU! Evo šta je Nikola Jokić upravo uradio